How Did Mariah Carey Lose 30 Pounds in 7 Months? كيف ماريا كاري إفقد 30 جنيه فى 7 أشهر؟

Mariah Carey is well known for making music history. ماريا كاري هو معروف جيدا لجعل الموسيقى والتاريخ. As of April 2008, she is the only artist since The Beatles to have the most number one singles in the United States. اعتبارا من نيسان / أبريل 2008 ، وهي الوحيدة منذ فنان البيتلز لأكثر الفردي رقم واحد في الولايات المتحدة. Ever since her debut in 1990, she has established her position as one of the highest-selling female singers (61.5 million copies of her albums). منذ ظهورها لاول مرة في عام 1990 ، وأنشأت لها موقف واحد من أعلى المغنيين مبيعا الإناث (61.5 مليون نسخة من البوم لها). However, after her separation from Mottola, she went through a highly publicized emotional breakdown. ولكن ، بعد انفصالها عن Mottola ذهبت من خلال توزيع حظيت بتغطية إعلامية والعاطفية.

Mariah is also well known as a yo-yo dieter who has her weight fluctuating up and down for the past 10 years . ماريا أيضا معروف بأنه يو يو - ديتر الذي زنها تذبذب صعودا وهبوطا طوال السنوات ال 10 الماضية. But few weeks ago, she appeared in American Idol 2008 and she came on stage with an awesome body shape. ولكن قبل بضعة أسابيع ، ظهرت في عام 2008 ، وأمريكان أيدول خطرت على خشبة المسرح ، مع شكل جسم رهيبة. In fact, she appeared on Oprah and told the world that she is determined with her weight loss plan. في الواقع ، على ما يبدو أوبرا وقال العالم انها مصممة معها فقدان الوزن. In this post, let's see what she has done to make a comeback this time. في هذا المنصب ، دعونا نرى ما الذي قامت به لجعل العودة هذه المرة.

The reason Mariah is so committed this round because her close friend has made a comment about her weight. والسبب في ذلك هو ماريا ارتكبت هذه الجولة لأنه صديق مقرب لها قدمت التعليق على وزنها. Mariah decided to make a permanent life change and got into a better shape once and for all. ماريا قررت أن تجعل الحياة دائمة التغير ، وحصلت في افضل صوره مرة وإلى الأبد. She has lost nearly 30 pounds (13.6 kilograms) in the last 7 month, which is about 4 pounds a month. انها فقدت ما يقرب من 30 مليون جنيه (13.6 كجم) في 7 الشهر الماضي ، وهي عبارة عن 4 مليون جنيه في الشهر.

Mariah Carey's Workout Routine ماريا كاري 'sتجريب الروتينية

In an interview in The Oprah Winfrey Show, Mariah mentioned that she has flew Patricia Gay (one-to-one personal trainer) to be with her at New York. في مقابلة مع اوبرا ونيفري ، ذكرت ماريا أنها طارت باتريسيا غاي (واحد الى واحد والمدرب الشخصي) ليكون معها في نيويورك. Not only Patricia works out with Mariah, she also monitors her diet by being her chef. لا يعمل مع باتريسيا ماريا ، كما ترصد لها عن طريق نظام غذائي لها طاه.

• Mariah works out between an hour to 2 hours and 3 to 4 times a week. ماريا تعمل بين ساعة إلى 2 ساعة و 3 إلى 4 مرات في الأسبوع.
• She does cardiovascular exercise in a pool . انها لا تمارس القلب والأوعية الدموية في بركة. Her trainer believed that exercising in water requires more effort and therefore burn more calories. ويعتقد أن لها المدرب تمارس في المياه يتطلب المزيد من الجهد ، وبالتالي حرق مزيد من السعرات الحرارية. However, the key reason is that Mariah loves water and the key to fitness is to do something you enjoy doing. ولكن السبب الرئيسي هو أن ماريا يحب الماء واللياقة البدنية هي مفتاح لعمل شيء تستمتع به. Her trainer chose aqua exercise because she believes that Mariah could build stronger muscle, but not bigger muscles in water. واختار المدرب لها ممارسة المائية لأنها تعتقد أنه يمكن بناء ماريا قوة العضلات ، ولكن ليس أكبر من العضلات في الماء.
• She uses mostly her body weight in resistance training . من أنها تستخدم في الغالب لها من وزن الجسم في مقاومة التدريب.
• She also works out specific muscle with Pilates. كما انها تعمل مع عضلات محددة Pilates.

Mariah Carey's Diet ماريا كاري برلمان

• Mariah eats food which cooked with minimum oil or butter. ماريا الذي يأكل الطعام المطبوخ مع الحد الأدنى من النفط أو الزبدة.
• Her meals consist of lean protein (fish and chicken), vegetables, fruits, and soup . لها وجبات تتألف من البروتين العجاف (السمك والدجاج) ، والخضراوات والفاكهة والحساء.
• Mariah has also avoided fast food even she likes Big Mac, bread and pasta. ماريا أيضا تجنب الوجبات السريعة ، بل انها تحب بيج ماك ، والخبز والمعكرونة. However, sometimes, she spoils herself with one or two bites of them. ولكن في بعض الأحيان ، فإنها هي نفسها الغنائم مع واحد أو اثنين من لدغات منها.
• Here are the detailed Mariah's daily menu: هنا ماريا التفصيلية اليومية للقائمة :
  • Breakfast: A two-egg omelet with fruit or maybe a piece of bread if her weight is good. الإفطار : عجة البيض الدولتين البيض مع الفاكهة أو ربما قطعة من الخبز في حالة جيدة وزنها. If she is going to have active day, she has a bit more. إذا كانت لدينا اليوم النشطة ، انها أكثر قليلا.
  • Lunch: Protein, such as fish, chicken or even steak. الغداء : البروتين ، مثل الأسماك والدجاج ، أو حتى شريحة لحم.
  • Dinner: Protein and vegetables, such as swordfish and spinach. العشاء : البروتينات والخضار مثل السبانخ وأبو سيف.
  • Snakcs: Apple or raw vegetables Snakcs : أبل أو الخضروات النيئة

Here are some of the collection of Mariah Carey's photos between year 1990 and 2008: وإليك بعض من جمع صور ماريا كاري بين عام 1990 و 2008 :

1990 1990

1991 – Emotions 1991 -- عواطف

1994 1994

1994 – Merry Christmas 1994 -- عيد ميلاد سعيد

1995 1995

1996 1996

1999 – Gained weight 1999 -- زاد وزنه

2001 2001

2003 2003

2003 – Appearing in 2003 -- وظهر في Maxim magazine مجلة ماكسيم

2004 – Gaining weight again 2004 -- كسب الوزن مجددا

2005 – Weight reached the max. 2005 -- والوزن وصلت الى الحد الأقصى.

2006 – I am not so sure whether showing so much of flesh is necessary. 2006 -- ولست متأكدا ما إذا كان يظهر الكثير من اللحم ضروري.

2006 – Slimmed down to appear in 2006 -- مشذبة المثول Rolling Stone magazine مجلة ستون المتداول

2007 – Featured as cover girl in 2007 -- المميز كغطاء فتاة Playboy Magazine مجلة بلاي بوي

2008 – A new start, a better one? 2008 -- انطلاقة جديدة ، وأفضل واحد؟

Mariahs stands at 5 feet 9 inches with less than 135 pounds. After making the changes by losing 30 pounds in 7 months, Mariah finally realizes that weight loss is not just about number on scale. So, how does she find out whether she has gained weight? Mariahs يبلغ 5 أقدام 9 بوصات مع اقل من 135 جنيه ، وبعد إجراء التغييرات ، فقد 30 مليون جنيه في 7 أشهر ، ماريا النهاية تدرك أن فقدان الوزن ليس فقط على عدد واسع. وهكذا ، كيف أنها معرفة ما اذا كانت قد اكتسبت الوزن؟ She uses her clothes as indication – if they fit better, then she knows that she has lost some weight. إنها تستخدم ملابسها كما إشارة -- إذا كانت تتلاءم بشكل أفضل ، ثم أنها تعرف أنها قد فقد بعض الوزن. Also, it is about feeling good with a healthier body and being comfortable in her own skin. كذلك ، فهو يقع في حوالي شعور جيد مع صحة الجسم ويجري في بلدها مريحة الجلد.

In an interview, Mariah said that she may want to release a workout video inspired by her recent weight loss. في مقابلة ماريا قالت إنها قد ترغب في العمل لاطلاق سراح الفيديو التي قامت بها مؤخرا مستوحاة من نقص في الوزن. I think if she is able to maintain her current weight and not to gain weight for another time, then only she should consider to do so. وأعتقد إذا كانت قادرة على الحفاظ على الوزن الحالي لها وليس لكسب الوقت وزنا للآخر ، إلا أنها بعد ذلك أن تنظر في القيام بذلك. We shall wait and see. علينا أن ننتظر ونرى.

• Review of Celebrity Fitness at One Utama (1U) استعراض لياقة بدنية في أحد المشاهير Utama (1U)
• Will You Lose Weight If You Get Paid To Do That? وسوف تخسر الوزن اذا كان لديك مدفوع للقيام بذلك؟
• Do Not Give Up Your Fitness Plan Just After Few Months لا تتخلى عن خطة اللياقة الخاصة بك وبعد بضعة أشهر فقط
• What Is Your Fitness Goal and How To Set The Goal Correctly? ما هو هدف للياقة وكيفية تعيين الهدف بشكل صحيح؟

Custom Search بحث مخصص