How Did Mariah Carey Lose 30 Pounds in 7 Months?マライアキャリーは7ヶ月で負け30ポンドになりましたか？

Mariah Carey is well known for making music history.マライアキャリーの際の音楽の歴史よく知られています。 As of April 2008, she is the only artist since The Beatles to have the most number one singles in the United States. 2008年4月の時点では、彼女の唯一のアーティストビートルズ以来、最も数がされている米国では1つのシングル。 Ever since her debut in 1990, she has established her position as one of the highest-selling female singers (61.5 million copies of her albums). 1990年のデビュー以来、彼女は最高の女性歌手としての彼女の地位を確立している販売（彼女のアルバムの61.5万枚） 。 However, after her separation from Mottola, she went through a highly publicized emotional breakdown.しかし、彼女のMottolaのから分離した後、彼女は非常に感情的な内訳は公表していた。

Mariah is also well known as a yo-yo dieter who has her weight fluctuating up and down for the past 10 years .マライアよとしてもよく知られていますよ彼女の体重は 、 上下には 、 過去10年間変動しているダイエット 。 But few weeks ago, she appeared in American Idol 2008 and she came on stage with an awesome body shape.しかし、数週間前、彼女はアメリカのアイドル、 2008年に出演し、彼女は舞台上では素晴らしい体の形となった。 In fact, she appeared on Oprah and told the world that she is determined with her weight loss plan.実際、彼女はオプラに出演し、彼女の減量計画に決定されている世界だ。 In this post, let's see what she has done to make a comeback this time.この記事では、彼女がこの時期に復活を成し遂げたことを見てみます。

The reason Mariah is so committed this round because her close friend has made a comment about her weight.彼女の親しい友人が彼女の体重についてはコメントしているマライアので、このラウンドを約束されている理由です。 Mariah decided to make a permanent life change and got into a better shape once and for all.マライアは、恒久的に人生を変えるとより良い形に一度、すべてのためになったことを決めた。 She has lost nearly 30 pounds (13.6 kilograms) in the last 7 month, which is about 4 pounds a month.彼女は約30ポンドの最後の7月には約1ヶ月4ポンド（ 13.6キロ） 、失ってしまった。

Mariah Carey's Workout Routine マライアキャリーのルーチンワークアウト

In an interview in The Oprah Winfrey Show, Mariah mentioned that she has flew Patricia Gay (one-to-one personal trainer) to be with her at New York.は、オプラウィンフリーショーでのインタビューで、マライアは言及している彼女は、 1つのパーソナルトレーナー）と一緒にするパトリシアゲイ（ 1飛んだ彼女のニューヨークではありません。 Not only Patricia works out with Mariah, she also monitors her diet by being her chef.マライアは、パトリシアと作品を、彼女はまた彼女のシェフとなることで彼女の食事を監視します。

• Mariah works out between an hour to 2 hours and 3 to 4 times a week.マライア2時間、 3 〜 4回は1週間に1時間の間に動作します。
• She does cardiovascular exercise in a pool .彼女はプールでは、 心臓血管運動 。 Her trainer believed that exercising in water requires more effort and therefore burn more calories.彼女のトレーナーは、水中での運動とカロリーを消費するため、さらに多くの努力が必要と信じていた。 However, the key reason is that Mariah loves water and the key to fitness is to do something you enjoy doing.しかし、重要な理由は、マライアの水を愛し、健康への鍵であることを楽しむ何かをすることです。 Her trainer chose aqua exercise because she believes that Mariah could build stronger muscle, but not bigger muscles in water.彼女は、マライアが、より強力な筋肉を構築できると考えている彼女のトレーナーを行使アクア水には大きな筋肉を選んだ。
• She uses mostly her body weight in resistance training .彼女は彼女の筋力トレーニングで体重はほとんど使用しています 。
• She also works out specific muscle with Pilates.彼女はまた、特定の筋肉をピラティスで動作します。

Mariah Carey's Diet マライアキャリーの国会

• Mariah eats food which cooked with minimum oil or butter.マライアは、最低限の油やバターを調理食品を食べる。
• Her meals consist of lean protein (fish and chicken), vegetables, fruits, and soup .彼女の食事もたれるタンパク質（魚 、鶏肉）で構成、野菜、果物、スープ 。
• Mariah has also avoided fast food even she likes Big Mac, bread and pasta.マライアはまた彼女はビッグマックでも、パン 、パスタ好きなファーストフードを避けてきた。 However, sometimes, she spoils herself with one or two bites of them.しかし、時には、彼女はそれらの1つまたは2回に分けて自分自身を台無しにする。
• Here are the detailed Mariah's daily menu:ここでは詳細なマライアの毎日のメニューがあります：
  • Breakfast: A two-egg omelet with fruit or maybe a piece of bread if her weight is good.朝食：フルーツやおそらくパンの切れ端で2つの卵のオムレツ彼女の体重が良いです。 If she is going to have active day, she has a bit more.もし彼女が積極的な日が来るのだろうが、彼女はもう少ししている。
  • Lunch: Protein, such as fish, chicken or even steak.ランチ：タンパク質、魚、鶏肉やステーキなど。
  • Dinner: Protein and vegetables, such as swordfish and spinach.ディナー：蛋白質や野菜、メカジキやホウレンソウなど。
  • Snakcs: Apple or raw vegetables Snakcs ：アップルや生野菜

Here are some of the collection of Mariah Carey's photos between year 1990 and 2008:ここにいくつかの年の1990年と2008年の間にマライアキャリーの写真のコレクションです：

1990 1990

1991 – Emotions 1991 -感情

1994 1994

1994 – Merry Christmas 1994 -メリークリスマス

1995 1995

1996 1996

1999 – Gained weight 1999 -得た重量

2001 2001

2003 2003

2003 – Appearing in 2003 -に表示される Maxim magazine マキシム誌

2004 – Gaining weight again 2004 -得る重量再び

2005 – Weight reached the max. 2005 -重量の上限に達している。

2006 – I am not so sure whether showing so much of flesh is necessary. 2006 -私はそうするかどうかを示すので、多くの肉体的な確認はないが必要です。

2006 – Slimmed down to appear in 2006 -に表示するにはスリムダウン Rolling Stone magazine ローリングストーン誌

2007 – Featured as cover girl in 2007 -カバーガールのように特集 Playboy Magazine プレイボーイ誌

2008 – A new start, a better one? 2008 -新しい起動すると、より良いの？

Mariahs stands at 5 feet 9 inches with less than 135 pounds. After making the changes by losing 30 pounds in 7 months, Mariah finally realizes that weight loss is not just about number on scale. So, how does she find out whether she has gained weight? Mariahs 5フィート未満9インチで135ポンドで立っている。 7 か月で30ポンドを失う 、 その変更を行った後で、マライアが最終的に体重減少を実現するだけの規模での数字ではありませんので、どのように彼女は、彼女を得ているかどうかを調べる場合体重？ She uses her clothes as indication – if they fit better, then she knows that she has lost some weight.彼女は彼女の服を目安として使用しています-すれば良いし、いくつかの重さを失ってしまった彼女は知っているフィット。 Also, it is about feeling good with a healthier body and being comfortable in her own skin.また、 それについては良好で 、 健康体で、彼女自身の肌の快適さを感じている。

In an interview, Mariah said that she may want to release a workout video inspired by her recent weight loss.のインタビューで、マライアは、彼女は彼女の最近のワークアウトのビデオに触発減量リリースすることができる。 I think if she is able to maintain her current weight and not to gain weight for another time, then only she should consider to do so.私は彼女と、彼女はそれだけを考慮する必要がありますので、別の時間の重みを得るためには彼女の現在の体重を維持することだと思う。 We shall wait and see.私たちは待つものと参照してください。

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