How Did Mariah Carey Lose 30 Pounds in 7 Months? 7 개월에 30 파운드입니다 Mariah Carey 잃다 어떻게 했나요?

Mariah Carey is well known for making music history. 머라이어 캐리의 음악 역사를 잘 만들기위한 것으로 알려져있다. As of April 2008, she is the only artist since The Beatles to have the most number one singles in the United States. 2008년 4월 중 하나로서, 그녀는 유일한 작가 비틀즈 이후 가장 번호가있다는 미국의 한 단식. Ever since her debut in 1990, she has established her position as one of the highest-selling female singers (61.5 million copies of her albums). 1990 년 데뷔 이후로 줄곧 한 최고 - 여성 가수로 자리 매김했다 판매 (61500000 그녀의 앨범의 사본). However, after her separation from Mottola, she went through a highly publicized emotional breakdown. 그러나, 그녀의 Mottola에서 분리 후, 그녀는 매우 감정적인 통제력을 통해 공개했다.

Mariah is also well known as a yo-yo dieter who has her weight fluctuating up and down for the past 10 years . 머라이어도 요로 알려져있다 - 요 누가 그녀의 무게를 위아래로 지난 10 년 동안 변동이 디터. But few weeks ago, she appeared in American Idol 2008 and she came on stage with an awesome body shape. 하지만 몇 주 전에, 그녀는 2008 년 아메리칸 아이돌 등장과 그녀가 무대에서 멋진 몸매를했다. In fact, she appeared on Oprah and told the world that she is determined with her weight loss plan. 사실, 그녀는 '오프라 윈프리'에 출연하며 그녀의 체중 감량 계획을 결정하는 세계 말했다. In this post, let's see what she has done to make a comeback this time. 이 게시물에서, 그녀는 컴백이 시간을 만들어 보자 무슨 짓을하고있다.

The reason Mariah is so committed this round because her close friend has made a comment about her weight. 그녀의 절친한 친구 때문에 그녀의 몸무게에 대해 의견을 제출했다 머라이어 이렇게 회전을 다하고있습니다 그 이유는. Mariah decided to make a permanent life change and got into a better shape once and for all. 머라이어 영구의 인생을 바꿀 수 있도록하고 더 나은 모양으로 한번에있어 결정했다. She has lost nearly 30 pounds (13.6 kilograms) in the last 7 month, which is about 4 pounds a month. 그녀는 약 30 파운드 지난 7 월 한달은 약 4 파운드이다 (13.6 킬로그램), 상실했다.

Mariah Carey's Workout Routine 머라이어 캐리의 운동 루틴

In an interview in The Oprah Winfrey Show, Mariah mentioned that she has flew Patricia Gay (one-to-one personal trainer) to be with her at New York. 오프라 윈프리 쇼 '에서 가진 인터뷰에서, 마리아는 그녀가 언급한 - 한 개인 트레이너)와 함께하기 위해 패트리샤 게이 (1 - 그녀가 뉴욕으로 날아갔다. Not only Patricia works out with Mariah, she also monitors her diet by being her chef. 패트리샤뿐만 아니라 머라이어 함께 일하는데, 그녀는 또한 그녀의 요리사가되고 그녀의 음식을 모니터합니다.

• Mariah works out between an hour to 2 hours and 3 to 4 times a week. 머라이어 2 시간 3-4 번 일주일에 한 시간 사이에 밖으로 작동합니다.
• She does cardiovascular exercise in a pool . 수영장에서 그녀는 유산소 운동을합니다. Her trainer believed that exercising in water requires more effort and therefore burn more calories. 그녀의 트레이너가 물속에서 운동을하고, 따라서 더 많은 칼로리가 더 많은 노력이 필요합니다 믿었다. However, the key reason is that Mariah loves water and the key to fitness is to do something you enjoy doing. 그러나, 주요 이유는 머라이어 물 사랑과 체력에 열쇠가 당신이 즐겁습 뭔가 할 수있다. Her trainer chose aqua exercise because she believes that Mariah could build stronger muscle, but not bigger muscles in water. 왜냐하면 그녀는 머라이어지만, 강한 근육을 만들 수 있다고 그녀의 트레이너가 운동 아쿠아 선택한 물속에 있지 큰 근육.
• She uses mostly her body weight in resistance training . 그녀는 그녀의 몸에서 체중 저항 훈련에 주로 사용합니다.
• She also works out specific muscle with Pilates. 그녀는 또한 특정 근육 필라테스와 함께 밖으로 작동합니다.

Mariah Carey's Diet 머라이어 캐리의 다이어트

• Mariah eats food which cooked with minimum oil or butter. 머라이어는 최소 기름이나 버터로 조리된 음식을 먹는다.
• Her meals consist of lean protein (fish and chicken), vegetables, fruits, and soup . 그녀의 식사를 숙이고 단백질 (생선과 닭고기)로 구성되어, 야채, 과일, 수프.
• Mariah has also avoided fast food even she likes Big Mac, bread and pasta. 머라이어에도 그녀는 빅 맥, 빵, 파스타 좋아하는 패스트 푸드를 피하고있다. However, sometimes, she spoils herself with one or two bites of them. 그러나, 때때로, 그녀는 그들 중 하나 또는 두 개의 물린 자신 전리품.
• Here are the detailed Mariah's daily menu: 여기에 대한 자세한 마리아의 매일 메뉴가있습니다 :
  • Breakfast: A two-egg omelet with fruit or maybe a piece of bread if her weight is good. 조식 : 과일 아니면 빵 한 조각을 가진 그녀의 체중이 2 - 달걀 오믈렛 좋은 경우입니다. If she is going to have active day, she has a bit more. 그녀 활성 하루 갖게돼 부인은 좀 더있다.
  • Lunch: Protein, such as fish, chicken or even steak. 런치 : 단백질, 생선, 닭고기, 심지어 스테이크 등.
  • Dinner: Protein and vegetables, such as swordfish and spinach. 디너 : 단백질과 야채, 황새와 시금치 등.
  • Snakcs: Apple or raw vegetables Snakcs : Apple 또는 원시 야채

Here are some of the collection of Mariah Carey's photos between year 1990 and 2008: 여기에 1990 년과 2008 년 사이에 몇 년 머라이어 캐리의 사진 컬렉션의 위치 :

1990 1990년

1991 – Emotions 1991 - 감정

1994 1994년

1994 – Merry Christmas 1994 - 메리 크리스마스!

1995 1995년

1996 1996년

1999 – Gained weight 1999 - 획득 무게

2001 2001년

2003 2003년

2003 – Appearing in 2003 -에 출연 Maxim magazine 맥심 잡지

2004 – Gaining weight again 2004 - 체중이 다시 상승세

2005 – Weight reached the max. 2005 - 중량은 최대에 도달했습니다.

2006 – I am not so sure whether showing so much of flesh is necessary. 2006 - 난 그렇게 육체의 게재 여부는 잘 모르겠지만 너무 많이 필요하다.

2006 – Slimmed down to appear in 2006 -에 표시 몸매는 여전 Rolling Stone magazine 잡지 롤링 스톤

2007 – Featured as cover girl in 2007 - 표지 모델로 프리미엄 Playboy Magazine 플레이보이 잡지

2008 – A new start, a better one? 2008 - 새로운 시작, 좋은 하나?

Mariahs stands at 5 feet 9 inches with less than 135 pounds. After making the changes by losing 30 pounds in 7 months, Mariah finally realizes that weight loss is not just about number on scale. So, how does she find out whether she has gained weight? Mariahs 5 피트 미만의 1백35파운드와 9 인치에 서있다. 7 개월에서 30 키로를 줄이기로 변경을 마친 후, 머라이어 마침내 실현 규모가 체중 감량에 막 번호가 아닙니다. 그럼, 그녀가 어떻게 그녀를 얻었 여부를 알아낼 않습니다 무게가? She uses her clothes as indication – if they fit better, then she knows that she has lost some weight. 그녀는 그녀가 옷을 표시대로 사용하고 - 만약 그들이 더 나은, 그리고 그녀는 체중이 좀 빠진 것을 알고 잘 맞습니다. Also, it is about feeling good with a healthier body and being comfortable in her own skin. 또한, 그것에 대해 좋은 건강한 신체와 함께 자신의 피부에 편안하고 느낌입니다.

In an interview, Mariah said that she may want to release a workout video inspired by her recent weight loss. 인터뷰에서 그녀가 워크아웃 머라이어 비디오 그녀는 최근 체중 감량에 의해 영감을 릴리스 할 수있습니다 말했다. I think if she is able to maintain her current weight and not to gain weight for another time, then only she should consider to do so. 내가 만약 그녀와 다음, 그녀가 그렇게 할 수 밖에 고려해야 할 또 다른 시간 동안 체중 증가 그녀를 현재의 체중을 유지할 수 없다라고 생각합니다. We shall wait and see. 우린 기다려야한다.

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