
Mariah Carey is well known for making music history. 머라이어 캐리의 음악 역사를 잘 만들기위한 것으로 알려져있다. As of April 2008, she is the only artist since The Beatles to have the most number one singles in the United States. 2008년 4월 중 하나로서, 그녀는 유일한 작가 비틀즈 이후 가장 번호가있다는 미국의 한 단식. Ever since her debut in 1990, she has established her position as one of the highest-selling female singers (61.5 million copies of her albums). 1990 년 데뷔 이후로 줄곧 한 최고 - 여성 가수로 자리 매김했다 판매 (61500000 그녀의 앨범의 사본). However, after her separation from Mottola, she went through a highly publicized emotional breakdown. 그러나, 그녀의 Mottola에서 분리 후, 그녀는 매우 감정적인 통제력을 통해 공개했다.
Mariah is also well known as a yo-yo dieter who has her weight fluctuating up and down for the past 10 years . 머라이어도 요로 알려져있다 - 요 누가 그녀의 무게를 위아래로 지난 10 년 동안 변동이 디터. But few weeks ago, she appeared in American Idol 2008 and she came on stage with an awesome body shape. 하지만 몇 주 전에, 그녀는 2008 년 아메리칸 아이돌 등장과 그녀가 무대에서 멋진 몸매를했다. In fact, she appeared on Oprah and told the world that she is determined with her weight loss plan. 사실, 그녀는 '오프라 윈프리'에 출연하며 그녀의 체중 감량 계획을 결정하는 세계 말했다. In this post, let's see what she has done to make a comeback this time. 이 게시물에서, 그녀는 컴백이 시간을 만들어 보자 무슨 짓을하고있다.

The reason Mariah is so committed this round because her close friend has made a comment about her weight. 그녀의 절친한 친구 때문에 그녀의 몸무게에 대해 의견을 제출했다 머라이어 이렇게 회전을 다하고있습니다 그 이유는. Mariah decided to make a permanent life change and got into a better shape once and for all. 머라이어 영구의 인생을 바꿀 수 있도록하고 더 나은 모양으로 한번에있어 결정했다. She has lost nearly 30 pounds (13.6 kilograms) in the last 7 month, which is about 4 pounds a month. 그녀는 약 30 파운드 지난 7 월 한달은 약 4 파운드이다 (13.6 킬로그램), 상실했다.
Mariah Carey's Workout Routine 머라이어 캐리의 운동 루틴
In an interview in The Oprah Winfrey Show, Mariah mentioned that she has flew Patricia Gay (one-to-one personal trainer) to be with her at New York. 오프라 윈프리 쇼 '에서 가진 인터뷰에서, 마리아는 그녀가 언급한 - 한 개인 트레이너)와 함께하기 위해 패트리샤 게이 (1 - 그녀가 뉴욕으로 날아갔다. Not only Patricia works out with Mariah, she also monitors her diet by being her chef. 패트리샤뿐만 아니라 머라이어 함께 일하는데, 그녀는 또한 그녀의 요리사가되고 그녀의 음식을 모니터합니다.


- Mariah works out between an hour to 2 hours and 3 to 4 times a week. 머라이어 2 시간 3-4 번 일주일에 한 시간 사이에 밖으로 작동합니다.
- She does cardiovascular exercise in a pool . 수영장에서 그녀는 유산소 운동을합니다. Her trainer believed that exercising in water requires more effort and therefore burn more calories. 그녀의 트레이너가 물속에서 운동을하고, 따라서 더 많은 칼로리가 더 많은 노력이 필요합니다 믿었다. However, the key reason is that Mariah loves water and the key to fitness is to do something you enjoy doing. 그러나, 주요 이유는 머라이어 물 사랑과 체력에 열쇠가 당신이 즐겁습 뭔가 할 수있다. Her trainer chose aqua exercise because she believes that Mariah could build stronger muscle, but not bigger muscles in water. 왜냐하면 그녀는 머라이어지만, 강한 근육을 만들 수 있다고 그녀의 트레이너가 운동 아쿠아 선택한 물속에 있지 큰 근육.
- She uses mostly her body weight in resistance training . 그녀는 그녀의 몸에서 체중 저항 훈련에 주로 사용합니다.
- She also works out specific muscle with Pilates. 그녀는 또한 특정 근육 필라테스와 함께 밖으로 작동합니다.
Mariah Carey's Diet 머라이어 캐리의 다이어트
- Mariah eats food which cooked with minimum oil or butter. 머라이어는 최소 기름이나 버터로 조리된 음식을 먹는다.
- Her meals consist of lean protein (fish and chicken), vegetables, fruits, and soup . 그녀의 식사를 숙이고 단백질 (생선과 닭고기)로 구성되어, 야채, 과일, 수프.
- Mariah has also avoided fast food even she likes Big Mac, bread and pasta. 머라이어에도 그녀는 빅 맥, 빵, 파스타 좋아하는 패스트 푸드를 피하고있다. However, sometimes, she spoils herself with one or two bites of them. 그러나, 때때로, 그녀는 그들 중 하나 또는 두 개의 물린 자신 전리품.
- Here are the detailed Mariah's daily menu: 여기에 대한 자세한 마리아의 매일 메뉴가있습니다 :
- Breakfast: A two-egg omelet with fruit or maybe a piece of bread if her weight is good. 조식 : 과일 아니면 빵 한 조각을 가진 그녀의 체중이 2 - 달걀 오믈렛 좋은 경우입니다. If she is going to have active day, she has a bit more. 그녀 활성 하루 갖게돼 부인은 좀 더있다.
- Lunch: Protein, such as fish, chicken or even steak. 런치 : 단백질, 생선, 닭고기, 심지어 스테이크 등.
- Dinner: Protein and vegetables, such as swordfish and spinach. 디너 : 단백질과 야채, 황새와 시금치 등.
- Snakcs: Apple or raw vegetables Snakcs : Apple 또는 원시 야채
Here are some of the collection of Mariah Carey's photos between year 1990 and 2008: 여기에 1990 년과 2008 년 사이에 몇 년 머라이어 캐리의 사진 컬렉션의 위치 :

1990 1990년


1994 1994년

1994 – Merry Christmas 1994 - 메리 크리스마스!

1995 1995년

1996 1996년

1999 – Gained weight 1999 - 획득 무게

2001 2001년

2003 2003년


2003 – Appearing in 2003 -에 출연 Maxim magazine 맥심 잡지

2004 – Gaining weight again 2004 - 체중이 다시 상승세

2005 – Weight reached the max. 2005 - 중량은 최대에 도달했습니다.


2006 – I am not so sure whether showing so much of flesh is necessary. 2006 - 난 그렇게 육체의 게재 여부는 잘 모르겠지만 너무 많이 필요하다.

2006 – Slimmed down to appear in 2006 -에 표시 몸매는 여전 Rolling Stone magazine 잡지 롤링 스톤

2007 – Featured as cover girl in 2007 - 표지 모델로 프리미엄 Playboy Magazine 플레이보이 잡지

2008 – A new start, a better one? 2008 - 새로운 시작, 좋은 하나?
Despite the hard work and diet plan, the real success is actually Mariah's determination. After going through ups and downs in her life (including her weight, up and down too as shown in the above photos), Mariah Carey knows that she needs to change. 힘든 작업을하고 다이어트를 계획에도 불구하고, 실제 성공 사실은 마리아의 결단력이다. 그녀 인생의 부침 (그녀의 무게를, 위아래도 위의 사진에 표시된대로 등 겪고 후), 머라이어 캐리를 변경할 필요가 아는 그녀가 . She finally took control of her life with much discipline and no longer doing bad things to her body. 그녀는 결국 그녀의 시체를 위해 더 이상 많은 규율과 나쁜 일을 함께 그녀의 삶의 통제했다.
Mariahs stands at 5 feet 9 inches with less than 135 pounds. After making the changes by losing 30 pounds in 7 months, Mariah finally realizes that weight loss is not just about number on scale. So, how does she find out whether she has gained weight? Mariahs 5 피트 미만의 1백35파운드와 9 인치에 서있다. 7 개월에서 30 키로를 줄이기로 변경을 마친 후, 머라이어 마침내 실현 규모가 체중 감량에 막 번호가 아닙니다. 그럼, 그녀가 어떻게 그녀를 얻었 여부를 알아낼 않습니다 무게가? She uses her clothes as indication – if they fit better, then she knows that she has lost some weight. 그녀는 그녀가 옷을 표시대로 사용하고 - 만약 그들이 더 나은, 그리고 그녀는 체중이 좀 빠진 것을 알고 잘 맞습니다. Also, it is about feeling good with a healthier body and being comfortable in her own skin. 또한, 그것에 대해 좋은 건강한 신체와 함께 자신의 피부에 편안하고 느낌입니다.
In an interview, Mariah said that she may want to release a workout video inspired by her recent weight loss. 인터뷰에서 그녀가 워크아웃 머라이어 비디오 그녀는 최근 체중 감량에 의해 영감을 릴리스 할 수있습니다 말했다. I think if she is able to maintain her current weight and not to gain weight for another time, then only she should consider to do so. 내가 만약 그녀와 다음, 그녀가 그렇게 할 수 밖에 고려해야 할 또 다른 시간 동안 체중 증가 그녀를 현재의 체중을 유지할 수 없다라고 생각합니다. We shall wait and see. 우린 기다려야한다.
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simon 사이몬 // / / Apr 24, 2008 at 9:33 AM 2008년 4월 24일 9:33 AM에
excellent article, mun, love the series on fit celebrities. 훌륭한 문서, 문, 유명인에 맞는 일련의 사랑. Of course they can afford to bring in expensive personal trainers to monitor everything, but they always inspire me to keep to my plan. 물론 그들의 개인 트레이너를 데려오 비싼 모든 모니터를 감당할 수있는,하지만 그들은 항상 내 계획에 계속 나를 자극했다.
Reena Reena // / / Apr 24, 2008 at 9:41 AM 2008년 4월 24일 9:41 AM에
Of all, I like the new one. 모두의, 나는 새로운 하나처럼. Gives good impressions, but seriously I don't think they will reveal 100% of their slim down programs. 하지만, 좋은 인상을주는 심각한 난 그들이 자신의 슬림 다운 프로그램의 100 %를 밝힐 것이라고 생각하지 않습니다.
The Yoga Instructor // 이 요가 강사 / / Apr 29, 2008 at 9:08 PM 2008년 4월 29일 오후 9시 8분에서
At least she is still inspiring and nice to look at. 적어도 그녀는 여전히 고무적이며 좋잖아 봐. But Janet Jackson ('s weight gain and loss) is SCARY!!! 하지만 자넷 잭슨 ( ') 소름끼치 체중 증가와 손실!!!
Adam 아담 // / / May 2, 2008 at 3:46 PM 2008년 5월 2일 오후 3시 46분에서
She is looking fitter in her latest videos, back from the border of being fat. 그녀의 국경에서 그녀의 최신 영화, 다시 지방이되고 수리를 찾고있습니다. A lot of credit goes to to celebrities who stay fit or go on to a fitness routine for inspiring people to follow them. 많은 사람의 신용에 맞는 숙박이나 고무적인 사람들을위한 피트니스 루틴들을 따라 갈 유명인로 간다. There will be a lot of girls following her foot steps and its better going for fitness rather than dieting for a size zero. 거기에 많은 여자와 그녀의 발 아래 단계됩니다 오히려 다이어트의 적합성에 대한 크기를 제로가는 것보다 나아.
Carol // 캐롤 / / Nov 12, 2008 at 6:45 PM 2008년 11월 12일 오후 6시 45분에서
i also have weight problems. 또한 체중에 문제가있다. en lately i seem to be just gaining. 요즘 난 엉 그냥 끌고있는 것 같습니다. please help 제발 도와주세요
Mariah Carter // 머라이어 카터 / / Jan 4, 2009 at 10:11 AM 2009년 1월 4일 10:11 AM에
I am glad for Mariah Carey since she found a workout for her!!!!!!!!!!!!!! 이후 그녀에 대한 워크아웃을 발견 !!!!!!!!!!!!!! 난 머라이어 캐리에 대한 기뻐요
O_O O_O
I just notice i been gaining weight lately!!!!!!!!!!!!! 난 그냥 요즘의 체중이 늘지 !!!!!!!!!!!!!되고 난 예고
I need to find a workout for myself!!!!!!!!!!!! 나는 나 자신을위한 운동을 찾아야 !!!!!!!!!!!!
maryam // Maryam / / Apr 12, 2009 at 6:09 AM 2009년 4월 12일 6:09 AM에
you know what? 너 그거 알아? the pictures really inspire me to stick to my diet, esp. 사진이 정말 내 다이어트, esp에 막대기를 격려했다. i love her body shape in the above pic in 2007. 2007 년에 위의 그림에서 그녀의 몸 모양을 사랑 해요. but for sure she'll be a yo-yo dieter in the near future again,you-ll see. 하지만 그녀는 요 - 요 디터 가까운 미래에 다시 오지 않을 거라 확신, 당신 - 드릴게요. whoever she is, she is an ordinary person like you and me and it's so hard to stick to such a strict diet. 누구라도 그녀는, 그녀는 당신과 같은 평범한 사람과 나, 그리고 그것 때문에 그러한 엄격한식이 요법에 충실하기 어렵다이다. and i don't have the same idea as her personal trainer about the weight training, they are the best tools to shape your body and everyone can see the benefits,weather it's water or a bottle of water!!! 그리고 웨이트 트레이닝에 대한 그녀의 개인 트레이너와 같은 생각을하지 않으면, 그들은 당신의 몸 모양을하고 모두들, 그것의 물 또는 물 한 병 날씨 혜택을 볼 수있는 최상의 도구입니다!!!
D8ve // D8ve / / Apr 19, 2009 at 11:27 PM 2009년 4월 19일 오후 11시 27분에서
Hey, any of you ladies tryin to lose weight look anytihing like mariah?If so, Let yourself go! 안녕하세요, 언제 당신의 체중을 머라이어 셈이에요 숙녀처럼 anytihing 보여요? 만약 그렇다면, 스스로 가자! Mariah's ssmokin hot when she chubs up. 마리아의 ssmokin 뜨거운 그녀가 뚱땡씨. In fact, you should let me buy you a huge desert @ the cheesecake factory 사실, 당신은 내게 당신은 치즈 케이크 @ 공장 거대한 사막을 구입할 수있게해야한다