How Did Mariah Carey Lose 30 Pounds in 7 Months? Como é que Mariah Carey perder 30 libras em 7 meses?

Mariah Carey is well known for making music history. Mariah Carey é conhecida por fazer música história. As of April 2008, she is the only artist since The Beatles to have the most number one singles in the United States. Em Abril de 2008, ela é a única artista desde The Beatles a ter o maior número um singles nos Estados Unidos. Ever since her debut in 1990, she has established her position as one of the highest-selling female singers (61.5 million copies of her albums). Desde sua estréia em 1990, ela criou a sua posição como um dos maiores cantores de venda do sexo feminino (61,5 milhões de cópias de seus álbuns). However, after her separation from Mottola, she went through a highly publicized emotional breakdown. No entanto, após sua separação de Mottola, ela passou por um altamente publicitada emocional repartição.

Mariah is also well known as a yo-yo dieter who has her weight fluctuating up and down for the past 10 years . Mariah também é conhecido como um iô-iô dieter que tem seu peso oscila para cima e para baixo ao longo dos últimos 10 anos. But few weeks ago, she appeared in American Idol 2008 and she came on stage with an awesome body shape. Mas há algumas semanas, ela apareceu no American Idol 2008, e ela entrou no palco com um corpo fantástico. In fact, she appeared on Oprah and told the world that she is determined with her weight loss plan. Na verdade, ela apareceu na Oprah e disse ao mundo que ela é determinada com o seu plano de emagrecimento. In this post, let's see what she has done to make a comeback this time. Neste post, vamos ver o que ela tem feito para dar uma volta, desta vez.

The reason Mariah is so committed this round because her close friend has made a comment about her weight. A razão Mariah está tão empenhado nesta rodada, pois o seu amigo fez um comentário sobre seu peso. Mariah decided to make a permanent life change and got into a better shape once and for all. Mariah decidiu fazer uma mudança permanente vida e começou a ter uma melhor forma, de uma vez por todas. She has lost nearly 30 pounds (13.6 kilograms) in the last 7 month, which is about 4 pounds a month. Ela já perdeu quase 30 libras (13,6 kg) nos últimos 7 meses, que é de cerca de 4 quilos por mês.

Mariah Carey's Workout Routine Mariah Carey's Workout Routine

In an interview in The Oprah Winfrey Show, Mariah mentioned that she has flew Patricia Gay (one-to-one personal trainer) to be with her at New York. Em uma entrevista no The Oprah Winfrey Show, Mariah mencionar que ela tem voou Patricia Gay (um-para-um personal trainer) para estar com ela em Nova Iorque. Not only Patricia works out with Mariah, she also monitors her diet by being her chef. Não só Patricia trabalha com Mariah, ela também acompanha a sua dieta, sendo o seu chefe.

• Mariah works out between an hour to 2 hours and 3 to 4 times a week. Mariah trabalha fora entre uma hora a 2 horas e 3 a 4 vezes por semana.
• She does cardiovascular exercise in a pool . Ela faz exercício cardiovascular em uma piscina. Her trainer believed that exercising in water requires more effort and therefore burn more calories. Seu treinador acreditava que exercem na água requer mais esforço e, portanto, queimam mais calorias. However, the key reason is that Mariah loves water and the key to fitness is to do something you enjoy doing. Contudo, o principal motivo é que Mariah adora água e é a chave para a aptidão para fazer algo que você aprecie a fazer. Her trainer chose aqua exercise because she believes that Mariah could build stronger muscle, but not bigger muscles in water. Seu treinador escolheu aquiambientais exercício porque ela acredita que Mariah poderá construir mais músculo, mas não mais músculos na água.
• She uses mostly her body weight in resistance training . Ela usa seu peso corporal, principalmente na resistência da formação.
• She also works out specific muscle with Pilates. Ela também trabalha no músculo específico com Pilates.

Mariah Carey's Diet Mariah Carey's Diet

• Mariah eats food which cooked with minimum oil or butter. Mariah come alimentos cozidos, que com o mínimo de óleo ou manteiga.
• Her meals consist of lean protein (fish and chicken), vegetables, fruits, and soup . Suas refeições consistem de proteína magra (peixe e frango), legumes, frutas e sopa.
• Mariah has also avoided fast food even she likes Big Mac, bread and pasta. Mariah também tem evitado mesmo que ela gosta de fast-food Big Mac, pão e massas. However, sometimes, she spoils herself with one or two bites of them. No entanto, por vezes, ela própria despojos com uma ou duas mordidas deles.
• Here are the detailed Mariah's daily menu: Aqui estão as regras Mariah diária do menu:
  • Breakfast: A two-egg omelet with fruit or maybe a piece of bread if her weight is good. Pequeno-almoço: Uma omelete com dois ovos, frutas ou talvez um pedaço de pão se o seu peso está bom. If she is going to have active day, she has a bit more. Se ela vai ter activo dia, ela tem um pouco mais.
  • Lunch: Protein, such as fish, chicken or even steak. Almoço: proteínas, tais como peixe, frango ou mesmo bife.
  • Dinner: Protein and vegetables, such as swordfish and spinach. Jantar: Proteína e produtos hortícolas, como o espadarte e espinafres.
  • Snakcs: Apple or raw vegetables Snakcs: Apple ou de vegetais crus

Here are some of the collection of Mariah Carey's photos between year 1990 and 2008: Aqui estão algumas da coleção de fotos da Mariah Carey entre os anos 1990 e 2008:

1990 1990

1991 – Emotions 1991 - Emoções

1994 1994

1994 – Merry Christmas 1994 - Feliz Natal

1995 1995

1996 1996

1999 – Gained weight 1999 - Ganhou peso

2001 2001

2003 2003

2003 – Appearing in 2003 - que figuram no Maxim magazine Revista Maxim

2004 – Gaining weight again 2004 - Ganhar peso novamente

2005 – Weight reached the max. 2005 - Peso atingido o máximo.

2006 – I am not so sure whether showing so much of flesh is necessary. 2006 - Não tenho tanta certeza se mostrando tanto de carne é necessário.

2006 – Slimmed down to appear in 2006 - reduzido para baixo para aparecer na Rolling Stone magazine Revista Rolling Stone

2007 – Featured as cover girl in 2007 - Destaque como garota de capa Playboy Magazine Revista Playboy

2008 – A new start, a better one? 2008 - Um novo começo, um melhor?

Mariahs stands at 5 feet 9 inches with less than 135 pounds. After making the changes by losing 30 pounds in 7 months, Mariah finally realizes that weight loss is not just about number on scale. So, how does she find out whether she has gained weight? Mariahs é de 5 pés 9 polegadas com menos de 135 libras. Após fazer as alterações por perder 30 quilos em 7 meses, Mariah finalmente percebe que a perda de peso é não apenas com número de escala. Então, como ela saber se ela tem vindo a ganhar peso? She uses her clothes as indication – if they fit better, then she knows that she has lost some weight. Ela usa roupas dela como indicação - se encaixar melhor, então ela sabe que ela tenha perdido algum peso. Also, it is about feeling good with a healthier body and being comfortable in her own skin. Além disso, trata-se de sentimento bom com um corpo saudável e estar confortável em sua própria pele.

In an interview, Mariah said that she may want to release a workout video inspired by her recent weight loss. Em uma entrevista, Mariah disse que ela pode querer liberar uma workout vídeo inspirado por sua recente perda de peso. I think if she is able to maintain her current weight and not to gain weight for another time, then only she should consider to do so. Acho que se ela é capaz de manter seu peso atual e não para ganhar peso, para um outro tempo e, em seguida, ela deve considerar apenas a fazê-lo. We shall wait and see. Vamos esperar para ver.

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