Kā Jonathan sākās Gym un Nodarbības Viņš apgūta

Šis sūtījums ir uzrakstīts ar vienu no lasītāji šo emuāru, Jonathan. Viņš ir kopīga ar mums, kā viņš sākās zāle, kļūdas viņš ir darījis, nodarbības viņš pieredzi un to, kā viņš savu fitnesa mērķiem. Šis pants ir jāizlasa.

"Hi, es esmu Jonathan Wong. Man ir bijusi iesaistīta piemērotību pēdējo 6 gadu laikā. Es šobrīd apliecinātu Les Mills instruktoru Body Sūknis , Body Balance un TCU. Fitness ir mana aizraušanās, kā arī profesiju.

Es faktiski sāka strādāt ārpus nopietni kā atvase ar savu interesi par rock kāpelēt. Rock kāpšanas bija pirmā sportu, ka man patiešām patika, tāpēc es bija kāpšanas iekštelpās un ārā apmēram 4 līdz 5 reizes nedēļā. Un, kas ir maz kiasu (kiasu ir bailes zaudēt in Hokkien, viens no Ķīnas's dialekti), I centās visu veidu, kā uzlabot manu kāpšanas veiktspēju. Tā sākās mana ceļojuma pētniecības, eksperimentu un mācīšanās iekļaušanos pasaules Fitnesa. Ir noteikti nav trūkumu resursiem vienam mācīties no, manuprāt, tas ir tikai sapratnes un izvēlēties to, kas ir atbilstošs un lietderīgs attiecīgajā situācija, ka viena ir collas

Mani izmantot priekšrocības ir lēnām mainījās gadu gaitā saskaņā ar manu fitnesa līmeņiem un zināšanas mācību principiem. Es personīgi favor workouts ka apstrīd un intensīvi, bet arī novērtēt aktīvās atpūtas dienas, lai elastīgākas organismā ar gaismas kardiovaskulāro uzdevums, un stiepjas. Lielākā daļa manu mācību nāk no nodarbības, ka es mācīšanai.

Turklāt, es vilcienu apmēram 2 līdz 3 reizes nedēļā, izmantojot īss (30 minūtes vai mazāk), intensīva, ciklu, pamatojoties workouts. Šīs shēmas ir kombinācija svara apmācību un kardiovaskulāro elementi. Circuit mācības ir viens no labākajiem veidiem, kā uz darbu, ja Jums ir ierobežots laikā, sporta zāle.

Lietām, kas motivē mani solis uz sporta vai izkļūt un doties gaitas ir attīstījušās kā es got montieris. Sākotnēji Es tikai gribēju būt spēcīgāka karjerists, bet tagad, es strādāju, tāpēc I love to, kā tā liek justies. Energetic, spēcīgs, lokans, elastīgs, ātri ... tikai ir tikai daži. Bez tam, man noteikti daži īstermiņa un ilgtermiņa mērķus, kā orientieri. Tātad, galvenais, lai uzturas motivēti ir atrast jums pieder virzītājspēks. Sakot: "Es gribu zaudēt masa" nekad nav pietiekami. Sakot: "Es mērķis zaudēt 1 £ nedēļā caur skatoties ko es ēst un darba, kas 3 reizes nedēļā 30 minūtes kardiovaskulāro apmācību, 20 minūšu laikā pēc svara apmācību un 10 minūšu laikā strečings per sēdes "ir vairāk reālo darījumu. Atšķirība ir acīmredzama.

Viena lieta, ko es mācīties visu gadu laikā, ir risks, par vairāk nekā apmācību. Tas ir kaut kas ir crept līdzi mani bez mani pat realizējot tā līdz daudz vēlāk. Zīmes ir smalks pirmajā, bet var saņemt pilnu izpūstas - lackluster workouts, nogurumu, pastāvīgu muskuļu sāpīgums, zaudējumu muskuļu masu, un pat slikti cīkstēšanās no drudzis vai gripa . Es tagad klausīties mana ķermeņa vairāk un dienās, ka es nejūtos 100%, es vai nu ņemt atpūtu vai ir daudz vieglāks laiks. Līdz ar to morālā par šo stāstu? Train grūti un atpūtas labi. Jūsu iestāde appreciate it.

Fitness ir dzīvesveids. Ir apzināts solis mēs katru dienu rūpēties par sevi. Man patīk domāt, ka, saglabājot fit ir ieguldījumu manā nākotnē. Protokolu un laiks, kas pavadīts katru dienu īstenojot varētu nozīmēt pievienotās gados vitalitātes un enerģijas manā pēdējos gados. Es noteikti gribu, lai varētu sekot līdzi mana grand kids vienu dienu. Līdz ar to likts uz kurpes, pieņemsim darboties! "

Tātad, es pieprasīja, lai varētu viņu viesu šim blog. Viņš man nosūtījāt amatu nākamajā dienā. Thanks, Jonathan! Es esmu iespaidu. Starp citu, Jonathan arī ir Featured par Malaizija Vīriešu Veselības žurnāla par Decmber 2008 jautājumu.

Šis ir viens no video klipus rāda Jonathan kas strādā ar ķermeņa svaru un svaru, ieskaitot kettlebells. (Neizmantojiet izmēģināt workouts sevi bez profesionālās izglītības.)

Ko vērts man, kuros minēts atkal par to, kas Jonathan wrote ir daļa no viņa, kuros minēts, kurā fitnesa mērķiem. A skaitliskus mērķus ar noteiktu grafiku padarīs virzienā skaidrāku un push jums grūtāk to sasniegšanai. Viņš arī pieminēja par sāpīgo pieredzi viņš pēc vairāk nekā apmācību.

Ja jums patīk šī pastu, let me know. Ļaujiet Jonathan zināt pārāk, atstājot savu komentāru šeit. Ceru, ka viņš būs atpakaļ ar vairāk excellent post like this! Arī tad, ja jūs vēlaties uzlabot šo blogu, lūdzu, rakstiet man. Kas zina, Jūsu sūtījums būs redzamas šeit nākamo.

• Kā Mun sākās Gym
• Vai jūsu vecāki ietekmēt jūsu Ēšanas paradumu?
• Mani jaunu pieredzi Training Bez Celšanas Cimdi
• Stāsts par IT Programmētājs kurš Karjeras Pārslēgt uz Fitness World

Custom Search