Ako Jonathan začal v Gym a ponaučenia Naučil

Tento príspevok je napísaný jedným z čitateľov tohto blogu, Jonathan. On zdieľať s nami, ako sa mu začalo v telocvični, chyby urobil, poučenie sa naučil a ako si nastaviť svoj fitness cieľov. Tento článok je treba čítať.

"Zdravím všetkých, som Jonathan Wong. Bol som zapojený do fitness za posledných 6 rokov. Já jsem v súčasnosti certifikovaný inštruktor v Les Mills Body Čerpadlo , Body Bilancia a RPM. Fitness je moja vášeň, rovnako ako povolania.

Som vlastne začal pracovať mimo vážne ako odnož na môj záujem o horolezectvo. Horolezectvo bol prvý šport, ktorý som naozaj rád, a tak som lezenie v interiéri aj mimo približne 4 až 5 krát týždenne. A je trocha kiasu (kiasu znamená strach zo straty v Hokkien, jeden z čínskych nárečí) Snažil som najrôznejšie spôsoby, ako zlepšiť môj horolezecký výkon. Tak sa začala moja cesta výskum, experimentovanie a učenie do sveta fitness. Existujú určite nie je nedostatok zdrojov pre jednu učiť od, cítim, že je len pochopenie a výberu, čo je dôležité a užitočné pre danú situáciu, že jeden je palce

Môj výkon preferencie sa pomaly zmenil v priebehu rokov v súlade s mojím fitness úrovne vedomostí a vzdelávacích princípov. Ja osobne workouts láskavosť, ktoré sú náročné a intenzívne, ale aj oceniť aktívny odpočinok dní uvoľniť do tela so zreteľom na kardiovaskulárne cvičenia a strečing. Prevažná časť môjho výcviku pochádza z tried, ktoré učím.

Okrem toho som vlak o 2 až 3 krát týždenne pomocou krátke (30 minút alebo menej), intenzívny, obvod založené workouts. Tieto obvody majú kombinácii hmotnosti tréning a kardiovaskulárne prvky. Obvodný vzdelávania je jedným z najlepších spôsobov, ako fungovať, ak máte obmedzený čas v posilňovni.

Veci, ktoré motivujú, abych krok v telocvični alebo vypadnúť a ísť bežia vyvíjali ako som instalatér. Pôvodne som chcel byť silnejšie horolezec, ale teď jsem v práci, pretože mám rád spôsob, akým to robí dojem. Energický, silný, pružný, agilné, rýchla ... prostě aby sme vymenovali aspoň niektoré. Navyše mám nastaviť nejaké krátke obdobie-a dlho-obdobie ciele ako návod. Takže kľúč k pobytu motivované nájsť vlastné hnacou silou. Rka: "Chcem schudnúť" nie je nikdy dosť. Rka: "Mám cieľ stratili 1 libier týždenne prostredníctvom pozorovania, čo som jedol a spracovanie 3 krát týždenne 30 minút kardiovaskulárny tréning, 20 minút od prípravy a hmotnosti 10 minút strečink na reláciu "je väčší skutočné riešenie. Rozdiel by mal byť zrejmý.

Jedna vec, ktorú som učiť celé roky je nebezpečenstvo, že počas prípravy. Je to niečo, čo sa plížil sa na mňa, aby mi to aj uvedomujú, že až oveľa neskôr. Známky sú jemnejšie na prvý, ale môže získať plnú fúkané - nevýrazného workouts, únava, neustále bolestivosť svalov, strata svalovej hmoty, a dokonca aj zlé vlne horúčky alebo chrípky . I teraz počúvať svoje telo a na viac dní, že necítim 100%, som buď oddýchnuť si alebo si oveľa ľahší tréning. Takže morálnu k príbehu? Vlak tvrdá a odpočinku dobre. Vaše telo to ocení.

Fitnes je životný štýl. Ide o zámerný krok robíme každý deň, postarať sa o seba. Rád si myslím, že vedenie je vhodné investíciu pre moju budúcnosť. Zápis a hodiny strávené každý deň výkonu by mohlo znamenať pridanú rokov vitality a energie v mojich neskorších rokov. Ja určite chcem, aby bol schopný držať krok s mojím grand deti jeden deň. Takže dať na vaše topánky, či už to beží! "

Tak som ho požiadal, aby sa hosť pre tento blog. Poslal mi svoj post na ďalší deň. Vďaka, Jonathan! Som ohromený. Podľa spôsobu, Jonathan tiež vystupuje z Malajzie Pánske zdravia magazín o Decmber 2008 vydanie.

To je jeden z videoklipov zobrazené Jonathan pracuje s tela váhy a závažia, vrátane kettlebells. (Nesnažte sa workouts sami bez odbornej prípravy.)

Čo stojí za mnou, kde je zase o tom, čo Jonathan Napísal je časť, kde je mu nastavenia fitness cieľov. merateľné ciele s definitívny termín bude smere jasnejšie a push vás ťažšie dosiahnuť. Taktiež bolo uvedené o bolestnou skúsenosť mal po viac ako tréning.

Ak sa vám páči tento post, dajte mi vedieť. Let Jonathan vím taky, že sa váš komentár tu. Dúfam, že sa vráti s vynikajúcou post takhle! Tiež, ak budete chcieť prispieť na tento blog, neváhajte napísať na mňa. Kto vie, váš príspevok bude vybavený tu ďalšia.

• Ako Mun Spustené v Telovadnica
• Myslíte vaši rodičia Vplyv Vaša Eating Habit?
• Moja nová skúsenosť Školenia Bez Zdvíhacie Rukavice
• Príbeh IT programátor, ktorý vytvoril Kariéra Prepnúť do Fitness Svet

Vlastné vyhľadávanie