paano Jonathan magsimula di Gym at ang liksiyon siya marunong

ito post ay sumulat nina isa ng ang bumabasa ng ito blog, Jonathan. siya paghati-hatiin kumuha sa amin paano siya magsimula di gym, ang ipagkamali siya made, liksiyon siya marunong at paano siya iayos kanya fitness layon. ito bagay ay a dapat bumasa.

“Hi lahat, Im’ Jonathan Wong. ako may been masalimuot di fitness dahil sa ang ang nakaraan 6 taon o pagayon. ako ay kasalukuyan a katibayan Les gilingin tagapagturo diBody bombahan, Body pagtimbangin at RPM. Fitness ay akin masimbuyong dam-damin gaya balon gaya propesyon.

ako tunay magsimula gumawa lumitaw mataimtim gaya isa sanga sa akin akitin di iugoy umakyat. iugoy umakyat was ang pangunang lunas ipagparangalan atipan ng pawid ako truly magtamasa, pagayon ako was umakyat indoors at lumitaw buongpaligid 4 sa 5 takdaan ng oras a linggo. at ay sinusulat a maliitkiasu (kiasu paraan katakutan ng losing di Hokkien, isa ng Chineses’ dialects), ako was trying lahat pag-uri-uriin ng ways sa pabutihin akin umakyat pagganap. pagayon began akin maglakbay ng manaliksik, experimentation at mag-aral sa ang daigdig ng fitness. diyan ay tiyak hindi kulang ng mapamaraan dahil sa isa sa mag-aral sa, ako makaramdam ito ay tangi pang-unawa at pumili ano ay nauugnay at mahalaga dahil sa ang bigyan kalagayan atipan ng pawid isa ay di.

akin sanayin preferences may slowly palitan mula sa puno ang taon di tutupan kumuha akin fitness patagin at kaalaman ng ang pinagsanayan simulain. ako pansarili panigan workouts atipan ng pawid ay hamunin at masidhi, datapuwa't din pahalagahan masigla magpahinga days sa pakawalan pataasin ang body kumuha sindihan cardiovascular sanayin at hatakin. ang bulk ng akin ang pinagsanayan lumapit sa ang ipareho ng uri atipan ng pawid ako turuan.

di pagsasama-sama, ako sanayin buongpaligid 2 sa 3 takdaan ng oras a linggo using maikli (30 katitikan o kakaunti), masidhi, paligid ibatay workouts. tesis paligid may pagkakasama ng timbang ang pinagsanayan at cardiovascular salik. paligid ang pinagsanayan ay isa ng ang talunin ways sa gumawa lumitaw kung ka may takdaan takdaan ng oras di ang gym.

ang bagay atipan ng pawid magbuyo ako sa humakbang sa ang gym o sa kumuha lumitaw at lumakad running may evolved gaya ako got fitter. magpasimula ako makatarungan magkulang sa maaari a malakas umakyat, datapuwa't ngayon, ako gumawa lumitaw sapagka't ako ibigin ang daan ito gawin makaramdam. masipag, malakas, malambot, agile, ayuno… makatarungan sa pangalanan a few.  di pagsasama-sama, ako gumawa iayos kaunti maikli- ngalanan at long- ngalanan layon gaya a tapnubayan. pagayon, ang susi sa bimbinin magbuyo ay mapulot ka mag-ari itaboy pilitin. kasabihan “ ako magkulang sa mawala timbang” ay hindi kailan man sapat. kasabihan “ ako itutok sa mawala 1lb bawat isa linggo lagos magbantay ano ako kumain at gumawa lumitaw 3 takdaan ng oras a linggo ng 30 katitikan cardiovascular ang pinagsanayan, 20 katitikan ng timbang ang pinagsanayan at 10 katitikan ng hatakin bawat isa pulong” ay laling marami ang tunay makitungo. ang pagkakaiba dapat maaari maliwanag.

isa bagay atipan ng pawid ako mag-aral lagos ang taon ay ang panganib ng mula sa puno ang pinagsanayan. ito ay something atipan ng pawid may krip pataasin sa ako wala ako patagin mapaghulo ito hanggang marami yumao. ang lumagda ay pino at pangunang lunas datapuwa't maaari kumuha kabilugan umihip lackluster workouts, pagkahapo, matimtiman kalamnan soreness, pagkawala ng kalamnan misa, at patagin a ang masama bout nglagnat o trangkaso. ako ngayon makinig sa akin body laling marami at sa days atipan ng pawid ako dont’ makaramdam 100%, ako alin man sa dalawa kunin a magpahinga o may a marami layter gumawa. pagayon ang aral ng ang kuwento? sanayin matigas at magpahinga balon. mo body nasain pahalagahan ito.

Fitness ay a lifestyle. ito ay a nakakamalay humakbang tayo gawin bawa't isa araw sa kunin magkaroon ng pagtingin ng ating sarili. ako maibigan sa isipin atipan ng pawid pag-iingat bumagay ay isa puhunan dahil sa akin hinaharap. ang katitikan at oras ubos na bawa't isa araw sanayin could paraan added taon ng lakas at sigasig di akin yumao taon. ako tiyak magkulang sa maaari able sa tago pataasin kumuha akin pagkalaki-laki kids isa araw. pagayon ilagay sa mo sapatos, lets’ tumakbo!”

Muns’ mag-ukol ng puna: ako may ilathala ilan posts ibatay sa ang feedback at e- ikoreo sa blog ang bumabasa. ang magkasiya ay sumulat wala malaman atipan ng pawid sila would maaari pakiusapan sa maaari paghati-hatiin gaya gaya posts di ang pangunang lunas pook. kaunti takdaan ng oras nakalilipas, kailan ako sundan a ikawil di a mag-ukol ng puna kaliwa nina Jonathan, ako was gulatin nina ano ito tao ay kagagawan.

pagayon, ako pakiusapan kanya sa maaari a hulaan dahil sa ito blog.  siya hatulan ako kanya post ang kasunod araw. pasalamatan, Jonathan!  ako ay tatak. nina ang daan, Jonathan may din ay sinusulat itanghal sa Malaysia Mens’ kalusugan magasin sa Decmber 2008 maglathala.

ito ay isa ng ang video ikabit ipakita Jonathan gumawa lumitaw kumuha body timbang at timbang, isama kettlebells. (Dont’ subukin ang workouts sarili mo wala propesyon ang pinagsanayan)

ano halaga ako banggitin uli buongpaligid anoJonathan wrote ay ang mahati ng kanya banggitin tagpuan fitness layon. A quantifiable layon kumuha a tiyak takdaan ng oras tutupan nasain gawin ang dako magliwanag at itulak ka patigasin sa kamtan kanila. siya din banggitin buongpaligid ang masakit dumanas siya had matapos mula sa puno ang pinagsanayan.

kung ka maibigan ito post, pahintulutan ako malaman. pahintulutan Jonathan malaman lubha nina iwan mo mag-ukol ng puna dito. ako umasa atipan ng pawid siya nasain maaari gulugod kumuha laling marami magaling post maibigan ito! din, kung ka magkulang sa mag-abuloy sa ito blog, makaramdam palayain sa sumulat sa ako. sino malaman, mo post nasain maaari itanghal dito kasunod.

Did ka maibigan ito post? sumang ayon sa MunFitnessBlog.com ang araw na ito ito ay palayain.
 
Scroll itumba sa iwan a mag-ukol ng puna. ako tunay magkulang sa malaman ano ka isipin.
 
bumasa laling marami posts maibigan " paano Jonathan magsimula di Gym at ang liksiyon siya marunong":

• paano Mun magsimula di Gym
• gumawa mo mga magulang pagbaguhing-loob mo Eating ugali?
• akin bago dumanas ang pinagsanayan wala angatin guwantes
• ang kuwento ng isa ito palatuntunan sino Made a karera magpalit sa Fitness daigdig