Як Джонатан почав в тренажерний зал і уроки, він довідався,

Ця посада, написана одним з читачів цього блогу, Йонатан. Він поділився з нами, як він почав у тренажерному залі, то він зробив помилки, уроки, він довідався і про те, як він поставив свій фітнес-цілей. Дана стаття є обов'язковим чином.

"Привіт усім, я Джонатана Вонга. Я брав участь у фітнес за останні 6 років або близько того. В даний час я сертифікований інструктор Les Миллс в Тіло насоса , Статура та RPM. Фітнес-це моя пристрасть, а також професію.

Я дійсно почав працювати в якості серйозного відгалуження на мій інтерес до скелелазіння. Скалодром був перший спорту, що я дійсно користувався, так що я був повзання в приміщенні і поза приблизно від 4 до 5 разів на тиждень. І як мало kiasu (kiasu означає страх втратити в Hokkien, один з китайських в діалектах), я намагався всіляких способів поліпшити свої альпіністські роботи. Так почалося моє подорож досліджень, експериментів та навчання в світі фітнесу. Є виразно немає дефіциту ресурсів для однієї вчитися у, я вважаю, це тільки розуміння і вибрати те, що є актуальним і корисним для даної ситуації, що один дюйм

Мої уподобання здійснювати поступово змінилося за минулі роки згідно з моїм фітнес-рівня і знань, навчання принципам. Я особисто за тренування, які є складними і інтенсивними, але і цінуємо активного відпочинку днів послабляти діяльність організму з урахуванням серцево-судинні вправи і розтягування. Більша частина мого навчання відбувається з класів, які я викладаю.

Крім того, я поїздом близько 2 до 3 разів на тиждень, використовуючи короткий (30 хвилин або навіть менше), інтенсивний, схема грунтується тренувань. Ці мікросхеми мають поєднання ваги і серцево-судинних навчальні елементи. Окружної підготовки є одним з найкращих шляхів до роботи, якщо у вас обмежений час в спортзалі.

Те, що мотивувати мені зробити крок в спортзал або вийти і піти працює розвивалися як я одержав слюсар. Спочатку я просто хотів бути сильніше альпініст, але зараз я працюю, оскільки мені подобається як вона робить вигляд. Енергійний, сильний, гнучкий, живий, швидкий ... только для того, щоб назвати кілька. Крім того, я встановити деякі короткострокові та довгострокові цілі в якості орієнтира. Таким чином, ключове значення для перебування на грунті знаходить вас власні рушійні сили. Сказати "я хочу схуднути" ніколи не буває достатньо. Сказати "я метою втратити 1lb через тиждень дивитися те, що я є, і вироблення 3 рази на тиждень по 30 хвилин серцево-судинні підготовки, 20 хвилин від ваги підготовки і 10 хвилин растяжки на сесії ", є більше реальної угоди. Ця різниця повинна бути очевидною.

Одна річ, яку я навчатися протягом багатьох років є небезпека більш професійну підготовку. Це те, що вкрали на мене без мене, навіть реалізувати його набагато пізніше. Знаки мають тонку на перший, але може отримати повний вітром - непрімечательние тренувань, втома, постійна м'язова болючість, втрата м'язової маси, і навіть погана бій у лихоманка або грипу . А тепер слухайте моє тіло все більше і в дні, що я не відчуваю себе 100%, я ні відпочити або більш легкі тренування. Таким чином, мораль історії? Поїзд жорсткий і іншим добре. Ваше тіло буде цінувати її.

Фітнес-це спосіб життя. Це свідомий крок ми робимо щодня дбати про себе. Мені подобається думати, що збереження розмірів інвестицій для мого майбутнього. У хвилини та години, відпрацьовані в день може означати, що здійснюють додав років життєздатність і енергію в моєму через роки. Я безперечно хочу бути в змозі йти в ногу зі своїм великим дітей один день. Так поставити на взуття, давайте запускати! "

Отже, я просив його в якості гостя на цьому блозі. Він надіслав мені свій пост на наступний день. Спасибо, Джонатан! Я вражений. До речі, Джонатан також у Малайзії, розміщені на Men's Health Magazine по Decmber 2008 питання.

Це один з відеокліпів зазначенням Джонатан робітників з вагою тіла, і ваги, в тому числі kettlebells. (Не спробувати себе тренувань без професійної підготовки.)

Що мені варто ще раз згадати про те, що Джонатан написав це частина його відзначити встановлення цілей в області фітнеса. кількісної оцінки цілей у певний момент лінія буде зробити чітке напрямок та натисніть вам важче досягти їх. Він також згадав про хворобливий досвід він після за навчання.

Якщо вам подобається цей пост, і дайте мені знати. Нехай Джонатан занадто знаю, залишивши свій коментар тут. Я сподіваюся, що він буде повернутися з більш прекрасним, як цей пост! Також, якщо Ви хочете внести свій внесок у цей блог, не соромтеся писати мені. Хто знає, Ваше повідомлення буде Featured тут далі.

• Як Мун розпочав у тренажерний зал
• У ваших батьків Вплив Ваше харчування Habit?
• Мій досвід Нові навчальні Без підйомного Рукавички
• Історія ІТ Программист Хто зробив Кар'єра Переключитися на фітнес світ

Користувацький пошук