UN teren de researchers have conducted unstudent bază on 3,1000 sănătate adults la spre determinat art.hot. număr de pas a cere pentru greutate contract. Aici ești art.hot. findings:
- Pentru femei:
- 18 la spre 40 vîrsta: 12 000 pas de zi
- 40 la spre 50 vîrsta: 11 000 pas de zi
- 50 la spre 60 vîrsta: 10 000 pas de zi
- 60 vîrsta above: 8 000 pas de zi
- Pentru bărbați:
- 18 la spre 50 vîrsta: 12 000 pas de zi
- 50 vîrsta: 11 000 pas de zi
De la figures:
Bărbați a cere mai mult pas la spre maintain lor greutate compact la spre femei. Totuși, I sînt un bit skeptical 12,000 pas ești necesar pentru such un mare range de ages, de la 18 la spre 50 vîrsta. Dacă tu privește la art.hot. femei teren, art.hot. număr de pas recommended is actually reducing cu age.
Behind art.hot. figures:
Regardless de la age și gender, art.hot. student has a confirma that aceia cine have a instaura goals și a păstra un jurnal pentru victorios increases, lor activity has ridicare as much as 27% după 4 lună calendaristică. Therefore, aranjare target is import înăuntru whatever fitness activity noi a face.
Muns’ Virgulă:
- Dacă tu mirare cum departe a putea a fi 1,000 pas depending on al tău fibros, average persoană plimbare despre 2,000 pas pentru 1 milă ( despre 1.6 kilometru). So, cu al tău age teren și său respective număr pentru art.hot. pas a cere, tu vei know cum departe tu nevoie la spre plimbare la spre stay în formă.
- This tip de research is bun. Cel puțin, noi know unul număr does nu acces tot. Totuși, I sînt mirat cum a veni art.hot. număr de pas is reducing cînd noi a lua mai bătrîn. Cînd noi a lua mai bătrîn, our metabolism voință a voi energie jos. Înăuntru ordine la spre arsură art.hot. same amount de calories, noi probably nevoie la spre exercise mai mult. Therefore, I suspect that art.hot. experiment specimens Mai a fi jos niște diet contract acordeon la spre lor age teren. This reason is ceva I a putut think de. Dacă tu ai un better idea de ce art.hot. pas ești reduced cu age, Eu doresc la inimă de la tu de asemenea.
- Chiar ceas în “ pas” alone is nu bun suficient pentru încă o dată fitness. Making sure tu împingere la level care tu ai la spre huff și puff is import pentru al tău cardiovascular fitness. Înăuntru alt cuvînt, art.hot. intensity is Ecuator import de asemenea. De asemenea, nu la spre a ierta la spre a păstra al tău mușchi puternic cu strength tren.
- Ultimul numai nu lesă, dacă tu ești puzzling ce art.hot. cel mai bun way la spre a păstra tractor on al tău pas each zi, invest înăuntru unbun pedometer. Pedometer is un mic pas a socoti that tu poți clip la spre al tău centură sau panteră buzunar.
.
Fericit plimbare!
Scroll jos la spre plecare un virgulă. I într-adevăr nevoie la spre know ce tu think.
a subscrie înăuntru un gata
om /Mar 18, 2009 la 854: sînt
Nu îmi place plimbare foarte mult, numai meu soție făcut, so Eu am la spre energie plimbare cu meu soție. Acesta este nu bad.