Koliko Skaline Te Treba Hodanje Na dan Za Boravak Zdrav?

JEDAN skupina istraživaè imati odvedenuèenje na osnovi 3,1000 zdrav odrastao za odrediti odreðeni èlan broj skaline potrebna umjesto težina kontrolisati. Ovdje biti odreðeni èlan nalaz:

• Umjesto žene:
  • 18 za 40 godina star: 12 000 skaline na dan
  • 40 za 50 godina star: 11 000 skaline na dan
  • 50 za 60 godina star: 10 000 skaline na dan
  • 60 godina star iznad: 8 000 skaline na dan
• Umjesto ljudi:
  • 18 za 50 godina star: 12 000 skaline na dan
  • 50 godina star: 11 000 skaline na dan

Iz odreðeni èlan figura:
Ljudi tražiti što briny skaline za održavati njihov težina spram žene. Unatoè tome, JA sam malo skeptièan 12,000 skaline biti potreban umjesto ovakav jedan velik lanac nad godine, iz 18 za 50 godina star. Da te pogledati odreðeni èlan žene grupa, odreðeni èlan broj skaline preporuèen 3. lice od TO BE u prezentu zaista reduciranje s dob.

Straga odreðeni èlan figura:
Bez obzira na odreðeni èlan dob pa gramatièki rod, odreðeni èlan uèenje je potvrðen taj tim tko imati postaviti cilj pa držati jedan dnevnik umjesto uzastopan porast, njihov aktivnost je podignut koliko god 27% iza 4 meseca. Stoga, postavljanje cilj 3. lice od TO BE u prezentu važan unutra ko god dobra kondicija aktivnost nama èiniti.

Muns’ Primedba:

• Da te èudo dokle moæi postojati 1,000 skaline ovisno o tvoj korak, proseèan osoba hodanje okolo 2,000 skaline umjesto 1 milja ( okolo 1.6 kilometar). Na taj naèin, s tvoj starosan grupa pa svoju pojedini broj umjesto odreðeni èlan skaline potrebna, te volja knotkle dokle te potreba hodati za ostati u oblik.
• Današji tip nad istraživanje 3. lice od TO BE u prezentu dobar. Barem, nama knotkle ono što je prvorazredno ne napad svi. Unatoè tome, JA sam udivljen kako dogoditi se odreðeni èlan broj skaline 3. lice od TO BE u prezentu reduciranje našto nama dobiti stariji. Našto nama dobiti stariji, naš metabolizam volja zaæi. Namjeran izgoreti jednak kolièina nad kalorija, nama vjerojatno potreba za vežba briny. Stoga, JA sumnjati taj odreðeni èlan eksperiment uzorak može biti ispod nekakav dijeta kontrolisati prema njihov dob grupa. Današji razlog 3. lice od TO BE u prezentu nešto JA mogao misliti na što. Da te imati jedan bolji ideja zašto? odreðeni èlan skaline biti reduciran s dob, JA slièan za èuti iz te previše.
• Pravedan mjerenje vremena unutra odreðeni èlan “ skaline” sam nije dovoljno dobar umjesto ukupni dobra kondicija. Pravljenje siguran te poduzetan za odreðeni èlan nivo šta te morati grubo napasti pa dašak 3. lice od TO BE u prezentu važan umjesto tvoj kardiovaskularni dobra kondicija. Odnosno, odreðeni èlan jaèina 3. lice od TO BE u prezentu podjednako važan previše. Isto, ne za zaboraviti za držati tvoj mišiæje jak s sway odgajanje.
• Posljednji po redu, ali ne i po važnosti, da te biti zagonetan šta odreðeni èlan najbolji put za iæi u korak s na temelju tvoj skaline svaki danje svetlo, ulagati jedandobar sprava za mjerenje koraka. Sprava za mjerenje koraka 3. lice od TO BE u prezentu jedan malen korak Kalkulator taj te moæi kvaèica za tvoj remen inaèe pantalona džep.

.
Sreæan hodanje!

Je te poput toga fast? Potpisati za MunFitnessBlog.com današnji dan To 3. lice od TO BE u prezentu slobodan.
 
Svitak prud za dopust jedan primedba. JA stvarno oskudica za knotkle šta te misliti.
 

Obièaj Istraga