EN grupp av forska har dirigerat enstudera baserat på 3,1000 frisk vuxen till avgöra antalen av stammen krevad för vikt kontroll. Här de/vi/du/ni är resultaten:
- För kvinnan:
- 18 till 40 åren gammal: 12 000 stammen per dag
- 40 till 50 åren gammal: 11 000 stammen per dag
- 50 till 60 åren gammal: 10 000 stammen per dag
- 60 åren gammal över: 8 000 stammen per dag
- För mannen:
- 18 till 50 åren gammal: 12 000 stammen per dag
- 50 åren gammal: 11 000 stammen per dag
Från sillarna:
Mannen behöva mer stammen till upprätthålla deras vikt jämförde med kvinnan. Hur ... än, JAG er en smula skeptical 12,000 stammen de/vi/du/ni är behövde för sådan en stor ställa i rad av ålder, från 18 till 50 åren gammal. Om du blick for kvinnan grupperna, antalen av stammen anbefallt är egentlig slaknande med ålder.
Bakom sillarna:
Utan hänsyn till åldern och genus, den studera har bekräftat så pass den här vem har sätta upp målarna och hålla en journalen för följden ökar, deras aktivitet har steget så mycket som 27% efter 4 månaden. Därför, sättande måltavlan är viktig i vad . än konditionen aktivitet vi gör.
Muns’ Kommentera:
- Om du under hur längt kanna bli 1,000 stammen beroende på din gå med långa steg, genomsnitt person gå omkring 2,000 stammen för 1 engelsk mil ( omkring 1.6 kilometer). Så, med din åldersklassen och dess respektera antal för stammen krevad, du vill veta hur längt du behov till gå till bli inne forma.
- Den här skriva på maskin av forska är god. Det vill si, vi veta en antal er icke anfall all. Hur ... än, JAG undrar hurdan då antalen av stammen är slaknande när vi få gammalt. När vi få gammalt, vår metabolism vilja gå ned. For att bränna den samma belopp av kalori, vi sannolikt behov till öva mer. Därför, JAG misstänkt så pass experimenten exemplaren Maj bli under något församlingen kontroll alt efter deras ålder grupperna. Den här skäl är något JAG kunde tänka om. Om du har en bättre begreppen varför stammen de/vi/du/ni är nedsatte med ålder, Jag skulle lik till höra från du alltför.
- Rättvis klocka inne om “ stammen” ensam är inte god nog för rock konditionen. Tillverkningen säker du pressande till nivå vilken du har till huff och pusta är viktig till deras cardiovascular konditionen. Med andre ord, intensiteten är lika viktig alltför. Också, inte till glömma till hålla din muskel stark med styrka bildning.
- Sist utom inte minst, om du er förbrylla vad den bäst väg till följe spår efter på din stammen var dag, investera i engod pedometer. Pedometer är en liten steg räknaren så pass du kanna klippa till din bälte eller trosor ficka.
.
Glad vandrande!
Pryd med slingor ned till överlåta en kommentera. JAG verkligen vilja till veta vad du tänka.
abonera i en läsaren
domkraft /Mars 18, 2009 på 854: er
Jag inte lik den gå mycket, utom min fru auktoriserat inte, så Jag har till gå vandrande med min fru. Det er icke dålig.