Hur Mikael Phelps Hanterat � Bryta S� M�nga Sv�mmande V�rld Arkivera, En efter det andre?

Augusti 20th, 2008 · 12 Kommentarerna ·

du“ skr�nande’ l�gga en gr�ns p� n�got. Den mer du dr�m, den l�ngre bort du get.” —Michael Phelps

Sv�mmande f�rnimmelse Mikael Phelps har vinna en r�kna samman 16 Olympisk medalj 6 guld och 2 brons p� Aten i 2004; 8 guld p� Beijing 2008. S� av nu, ingen en annars har vinna s� m�nga Olympisk medalj i historia. P� �ldern av 23, med sannolikt en annan Olympisk spelen till g� in hans karri�ren, han vilja h�lla s� pass medalj arkivera f�r det vill si en annan decennium.

Inom 8 dag, fr�n 10 Augusti till 17 Augusti 2008, i 8 h�ndelsen vilken han har medverkat, han pank 7 v�rld arkivera. J�mn den bara en h�ndelsen vilken han br�t inte v�rlden protokollf�ra (100 m�tare fj�rilen) han stilla gjord den till Olympisk protokollf�ra.

michael-phelps-and-president-george-w-bush-in-beijing-2008.jpg

Idag, l�ta’ blick for 3 huvudsaklig �mnena:

Vad Mikael �ta.
Hur han har inf�rliva n�got gym verk i hans bildning omr�den.
Hans annan framg�ng faktorerna som sv�mmande ers�tta, inklusive hans fysisk, taktiken, sinne f�rm�ga och sj�lvaste.

1) Mikael’ Phelps’ F�rsamlingen
Phelps hade inte en str�ng menyn till f�lja. Han egentlig �ta vad han bristen till �ta, n�rhelst han bristen den. F�r den normal dag, h�r er vad han vanligtvis �ta:

frukost 3 steket �gg dubbelsm�rg�s; ost; tomaten; sallad; steket r�dl�ken; mayonnaise; tre kandisockren- flisa pannkakan; 5- �gg omelett; 3 socker- belagt sk�ra upp i skivor av Franske rosta; sk�l av grits; 2 kopp av kaffe
lunch Halva- kilogramme (1 pund) av g�ra rik pasta; 2 stor skinka och ost dubbelsm�rg�s med mayonnaise p� vitt br�d; kraft drycken
middag Halva- kilogramme av pasta, med karbonat s�s; stor pizza; kraft drycken

Den f�rste g�ng JAG s�g hans f�rsamlingen menyn, JAG tanken den var inte verkligen frisk. Den fat bidra med omkring 10,000 till 12,000 kalori pr. dag var genomsnitt bes�tta n�dv�ndigtvis bara 2,000 till 2,500 kalori. Om vi inte veta honom och s�g honom �tande m�len, vi sannolikt tanken han er en tokig overeater vem r�ttvis kommer ute fr�n f�ngslen. Utom, hej, nu vi er talande omkring en sv�mmande m�stare vem t�g 5 timmen daglig.

Faktisk, hans turistbuss, Knix Bowman er icke verkligen inskr�nka vad Mikael �ta och hur han �ta. Om du blick for f�rsamlingen menyn igen:

Han �ta vitt br�d i st�llet f�r helhet vete br�d.
Han �ta bara 3 stor m�len i st�llet f�r bredande dem till mer m�len med mindre portion.
Han �ta inte s� mycket frukt och gr�nsaken. I st�llet, han �ta f�rbanna lott aven kolhydraten pasta och br�d.

Hur ... �n, Mikael Phelps talat reportern s� pass han n�dv�ndigtvis kalori in i hans system till simma. P� grund av hans muskel intensiv fysisk ( omkring 8 per cent av kropp tjock) och l�ng timmen av bildning, han har h�g metabolism. Om en vanlig skrivbord kontor st�ttan �ta 10,000 kalori, han sannolikt vilja vinna 2 pund av tjock daglig. Utom, Mikael Phelps �r absolut inte en vanlig bes�tta.

F�rdriva tiden ber�mdhet likRyan Reynolds ochVilja Smed vara n�d till � vakta ute vad de �ta med str�ng verk omr�den, Mikael Phelps r�ttvis �ta vad han lik �nd� stilla kunde har s� pass ton kropp forma m�nga modellerna de/vi/du/ni �r d� bort f�r. JAG gissa den d�r er n�got s� pass skilja en v�rld klass athelete �n den hj�lte vi se p� silver sk�rm i bion.

2) Mikael Phelps’ Gym Verk
Om du se den under v�g scen visande hur Mikael Phelps simma, du vill notis fakta �t hans slag har klar skilj honom fr�n annan sv�mmande. Hans slag inte n�dv�ndigt fort, utom de er l�ng och sl�t. I st�llet f�r g�ende f�r kort- slag fart, han g�r f�r starke och l�ngre slag s� pass propel honom vidarebefordra.

F� �ren tidig, Mikael’ turistbuss, Knix Bowman har hyra en personlig tr�nad till design en gym vikt lyftande verk program f�r honom. Hur ... �n, emedan de grunda ute s� pass program focusen mer i byggningen omf�ngsrik skriva p� maskin av kropp, den workouts ble r�knaren produktiv. Vad sv�mmande lik Mikael n�dv�ndigtvis �r buoyancy i vatten och inte omf�ngsrik kropp med enorm muskel massa. De flammat s� pass tr�nad och fik en ny tr�nad vilken gav mer sv�mmande- v�nlig verk.

For att sk�ra upp i skivor igenom vatten med den h�r tidsgr�nsen kraftfull slag, en m� vara bort stark i m�ngfaldig aeroplan av r�relse. Sann nog, alt efter vad hans turistbuss har avsl�jat, Mikael Phelps g�r “ diagonalen tr� hacket” och “ rak tr� hacket”.

H�r de/vi/du/ni �r general riktlinjerna hur du kanna g�r diagonalen woodchopper:

Stannande med din fot skuldra bredd avsides. H�lla en medicin boll med b�da handen.
Lyfta medicinen boll �ver din r�tt skuldra.
D�, hugga ned �ver din kropp vid flyttanden medicinen boll f�rest�ende begrundandet utsida av din l�mna betala r�kningen.
Retur till startande position.
G�r 3 s�tta med 10 upprepning f�r var sid.

Hur du kanna g�r “ rak woodchoper”

L�gn p� din rygg p� det golv. Kr�ka din kn�, utom din fot resten plan p� det golv.
H�lla medicinen boll direkt �ver din huvud.
Kontrakt din mage- muskel och s�nka balen bakom din huvud s� l�ngt som du kanna utan lyftande din rygg eller b�jningen din vapen. R�relsen �r lik hacket luften, utom i en enkel rak aeroplan.
G�r 3 s�tta av 10 upprepning.

Phelps g�r annan typisk styrka bildning, 3 tiden en vecka med 1 timme var session, utom den h�r bildning focusen i byggningen hans muskel uth�rdlig och b�jligheten dessutom till utvecklande hans slag f�rm�ga. Med s�dan en kraftfull och l�ng slag, n�r sj�lvaste vara n�d till � ta 12 slag, han sannolikt t�cke den samma distans med bara 8 slag.

S� f�r cardiovascular �va, Mikael Phelps avh�nger av station�r cykeln emedan l�pande �r alltf�r mycket slump f�r hans kn�. Tro p� den eller inte, Phelps ofta tripp och f�lla till jord ofta n�r han springa. Ryktet sa hans b�jligheten i hans kn� och ankeln, �nd� �kat hans utf�rande i p�l, resultaten i n�got f�rlust om stabiliteten p� landa.

3) Annan Mikael’ Phelps’ Framg�ng Faktorerna

Bildning h�rd och �tande r�tt bidra med n�got om framg�ngen, utom inte all. H�r de/vi/du/ni �r f� sj�lvaste:

Gjord F�r Sv�mmande Fysisk Mikael Phelps �r emellan 187 pund (85 kilogramme) och 195 pund (88 kilogramme) med h�jd av n�ra till 6 betala r�kningen 4- tum ( omkring 1.93 m�tare). Han har stor fot ( oss sko storlek av 14), bred skuldra, stor kista, l�ng vapen och hans vingsjuta sp�nnvidd �r n�stan 80 tummen ( omkring 3 till 4 tummen l�ngre �n hans h�jd). Hans �vre kropp smalna ned till en n�stan flicka midja med mindre en 30 tummen. Med s�dan en l�ng och mager kropp forma, han er en m�nsklig “ fisk” bygget f�r sv�mmande, och vinnande alltf�r om JAG Maj till�gga.

Startat Tidig Med Seg Turistbuss Bowman egentlig startat bildning Mikael Phelps n�r den Phelps var stilla 11 �ren gammal. Han skubbet Phelps till simma det vill si 50 milen var vecka. Alt efter honom, unge p� det �lder, �r k�pa duktig �ka storleken av deras hj�rtan och lungan i v�g s� pass ingen l�ngre m�jlig komme efter. Den storer hj�rtan och lungan, den betydligare den aerobic motor. Phelps er blitt bildning n�stan 5 timmen pr. dag och 7 dag en vecka utan n�gon vila dag. Bowman sl�ppte s� pass han har tr�nad stj�rnan till utstr�ckning s� pass Phelps har litten tid eller kraft l�mna p� sluten av dagen f�r n�got utom till �ta, sova eller d� och d� se televisionen. Phelps har till simma p� hans f�delsedag och Julen alltf�r. Han sannolikt har missat n�got om sakerna han skulle har njuta av p� hans �lder, utom han har sannolikt vinna mycket �n vad han har missat. For �vrig, Bowman var en college sv�mmande framf�r han ble turistbuss och han har en grad i barnen psychology. S� pass hj�lper, JAG gissa.

L�g Blod Lactate Niv� - I enkel f�rklaring, lactic syra �r producerat vid m�nsklig kropp i muskel cellerna under �va. Ackumulationen av lactic syra intr�ffa n�r leveransen av oxygen till cellerna �r inlemmat emedan muskeln cellerna arbetar s� h�rd. S�, indirekt, den mindre lactic syra en har, den b�ttre han kanna utf�ra i hans n�sta kappl�pning. EN OSS forska specializing i sv�mmande physiology, har gjort n�got prov p� Mikael Phelps. J�mn efter sv�mmande, Phelps’ lactate sammanr�kning var 5.6 (5.6 millimoles av lactate per l�s- och skrivkunnighet av blod). Hur omkring annan sv�mmande? Ute om 5,000 annan konkurrenskraft sv�mmande varelse provat, alla samme har niv� mer �n 10. Med andre ord, den ovanlig l�g antal av lactate �r s� betydande i Phelps’ kropp. Hans muskel �tervinna hurtigare �n n�stan envar efter verk och kappl�pning. Den h�r uniqueness har s�ttet i st�nd till honom till t�vla s� m�nga h�ndelsen inom s�dan en kort tid, �nd� �verg�ngen arkivera, en efter det andre. I Beijing Olympisk ensam, han har sv�mmat mer �n 25 milen och �ver 1,000 varv p� Vatten Kuben, inklusive preliminary och semifinal hetta.

garrett-weber-gale-michael-phelps-screaming-for-4x100m-victory-beijing-2008.jpg

garrett-weber-gale-michael-phelps-screaming-for-victory-beijing-2008.jpg

OSS Olympisk Sv�mmande Sl� sig ihop Gjord en Imponerande Komme igen i 4×100 M�tare

Taktiken och Sinne F�rm�ga N�got annan sv�mmande Maj har taktiken till simma hurtigt de kanna n�r de doppa in i vatten; n�got Maj reserv deras kraft f�r den final varv. Mikael’ taktiken �r enkel han r�ttvis baddr�kt f�renlig med samma steg, fr�n b�rja odla sluten. Hans slag finnas kvar likformig lik roboten, fr�n starta till slut. Ingenting spontan. N�r annan sv�mmande sl�ss emot tr�tthet, Phelps stilla baddr�kt rolig liksom om han er sv�mmande st�rtlopp med hans sl�t slag. Det er icke s� pass han er inte tr�tt, utom hans skicklighet till slappa och focusen har hj�lpte honom till kloss ute sm�rtan och tr�tthet. Han har stark sinne f�rm�ga. Mikael har en atletisk mentaliteten och han er med iver konkurrenskraft, och den d�r er vad drivar honom.
Vatten �r Hans Andra Hem “min arbete �r till vara inne om vatten och simma” han talat en intervjuaren en g�ng. Han sl�ppte s� pass utan vatten, han er icke veta vad han skulle bli g�r. Vatten r�ttvis anfall honom och anfall vad han �lskar, sv�mmande. Om vi har den h�r tid alarmerat “ akvamarin”, Mikael Phelps vilja s�ker �ga s� pass namn utan n�gon utmaning.

michael-phelps-running-in-water-speedo-poster-advertisement.jpg

JAG er s�ker Phelps sig sj�lv vilja minas Beijing Olympisk 2008 f�r alltid, inte bara p� grund av dess �ppnandet ceremoni p� 808: PM p� 8-08-2008, utom ocks� hans 8 guld medalj med 8 arkivera. N�got folk Maj s�ga s� pass Mikael Phelps �r m�staren p� grund av hans naturlig kropp stomme. Utom, JAG inte samtycka. Naturlig aktiva, ingen tvivel, �r viktig, utom de kanna bara ta honom s� far. Helt likt golf Tiger Tr�, Mikael Phelps har arbetat hans �sna ute. Jag hoppa det s� pass trots varelse en p�skriften magnet med sponsoren s�dan som F�rm�ga, Fart och mer, Phelps vilja forts�tta till vinna inne om n�sta 2012 Olympisk i London med mer v�rld arkivera.

En g�ng �ter, min salutera till Mikael Phelps.

Mikael Phelps’ Plakaten tillg�nglig p� Amason:

Auktoriserat inte du som det post? Abonnera till MunFitnessBlog.com idag Den er fri.

Pryd med slingor ned till �verl�ta en kommentera. JAG verkligen vilja till veta vad du t�nka.

L�sa mer post lik " hur Mikael Phelps Hanterat � Bryta S� M�nga Sv�mmande V�rld Arkivera, En efter det andre?":

Kategorien:Motivering Email Den h�r Post
| | | | | |

12 svaren s� far↓

Angina Tan /Aug 20, 2008 p� 106: PM

Han’ absolut gl�nsande!! EN legend f�r oss till t�vla med. ;-)

Min tennis turistbuss var seg p� oss likaledes j�mn f�r oss liten unge. Om vi hade till g�r 20 hoppande domkraft och 20 skjuta `p�-ups, vi hade till g�r den. Den var f�r v�r �ga god.

Vad Mikael Phelps har som unge var seg �lska och den betalt bort. Den h�r er den samma f�r h�gst omen atleterna ute d�r. :engelsk mynt
Josh /Aug 20, 2008 p� 211: PM

Stor skriva upp p� den h�r Sv�mmande Legend… utm�rkt!
alfonto /Aug 20, 2008 p� 251: PM

yeah mun, den h�r er en stor skriva upp ang�ende detta dude. EN sann legend. Kunde’ t�nka om n�gon vem skulle �vertr�ffa hans olympisk prestation.
foongpc /Aug 20, 2008 p� 443: PM

Wow! Den h�r er en verkligen utm�rkt post p� Mikael Phelps! Han’ s�rskild och en seg representera n�gon till f�lja. Han �ta s� mycket och bara 3 tiden pr. dag vilken �r i strid mot vad vi er undervisat till g�r r�ttvis utst�llning s� pass vad en stor friidrottsman g�r kan icke bli f�ljde efter vid medel person. Ocks� medel s� pass envar �r olik och har olik behoven. En regel kan icke anfall all.
� rum rum /Aug 21, 2008 p� 933: er

Wow youve’ gjort helt et antal hem verk Maj jag veta hur l�nge du anv�nd f�r den?
Den er helt g�ra intryck p� med det rapportera t�nka den h�r kanna bli n�got sortera av artikeln p� tidning.
saiful /Aug 21, 2008 p� 734: PM

hej mun, �n f�r brynjan… han’ en levande legend i sv�mmande och jag vad m�ng folk avund med hans kropp likaledes (8% kropp tjock delen?) btw jag har en f�rslagen. hur omkring fullst�ndig skriva artikeln omkring v�r lokal ber�mdhet vem verkligen bry sig om deras konditionen samt vanlig folk vem fullst�ndig veta har �stadkomma deras m�ltavlan… jag t�nka dess’ g�ende bli inspirerat vid m�ng folk bli de er s� n�ra till oss och vi vill hur till bekymmer anfallen v�r f�rsamlingen sedan dess de �ta den samma sak s� pass vi f�rt�ra… �n
eleena /Aug 22, 2008 p� 617: PM

wow, den h�r er en intressant och utm�rkt post av Mikael Phelps. du verkligen har gjort en stor arbete h�r.

anyhow,all Phelps seg h�rd arbete betalt bort. den var h�pnadsv�ckande till s�g honom sv�mmande i var h�ndelsen han t�vla.
Tom Parkerat /Aug 23, 2008 p� 1013: PM

Fantastisk post Mun. Ive’ l�sa kasta lott av annan konditionen blog post p� Mikael Phelps utom din l�ngt �r mest specificerat Ive’ sett. JAG aldrig k�nde omkring hans l�g blod lactate niv� eller hans “ gjord f�r sv�mmande fysisk”. Inte s� pass den h�r g�ra hans bedriften n�gon mindre imponerande. Han har arbetat mycket h�rd all hans liv till bli den b�st p� vad han g�r.

Jag har en snabb fr�ga. Skulle JAG kunde re- publicera din artikeln i min Fri Konditionen Spets Cirkul�r bak i den h�r m�nad? Jag vill om lopp skaffa en anbefallning till deras blog och et par golfbanan rygg om du l�ta jag re- publicera. Behaga l�ta mig veta.
Jane /Sep 7, 2008 p� 1017: PM

Min bror har 3% tjock n�r han var 13 �ren gammal. Och nu han 15, jag lurar p� hur mycket tjock han har nu. jag t�nka mindre, han er tokig efter sports. Och han har en sexa packe p� �ldern av 12-13 �ren gammal. Den er tokig.
Batman /Sep 21, 2008 p� 301: PM

den h�r st�ttan �r den b�st sv�mmande jag har sett i for l�nge siden. jag har svimmat sedan dess jag var omkring 5 eller 6 och �lska den. jag var i en klubba s� pass var stor. Mikael p�minde jag av et par st�tarna jag svimmat med. en av dem kastat en midince boll till hans kompis utom kastat den en lil till h�rd n pank hans kompis vrist. lol. d�lig lyckan 4 honom eh.
Mikael’ utf�rande n bedriften i Beijing var h�pnadsv�ckande. 8 guld. den er g�ra intryck p�.
hur han �ta all av s� pass im inte s�ker utom han makt n han makt inte. vi makt aldrig nej.
Hack /Sep 22, 2008 p� 800: PM

Im’ komme f�r du phelps och din arkivera.. Fyra �ren.. London. Vara d�r!
Petrus higgins /Nov 20, 2008 p� 1217: er

Icke’ hans h�jd ( vanligtvis den l�ngst) vilken medel l�ngre vapen ( �ra) och storer handen ( blad) och l�ngre fot (propellors) ger honom en automatisk f�rdel. Icke’ h�jden ocks� ger honom en egg p� det l�ngd om dyka.

D�r er ocks� en ekvationen f�r maximum farten av en segelb�t igenom vatten (1.34x den squareroot om skrida p� LWLlow; vatten niv�), och Phelps har omtalat s� pass hans torson �r ovanligt l�ng. O f kurs JAG dont’ veta om d�r kanna bli n�gon likheten h�r utom det vill si f�r b�tarna, l�ngd �r en faktorn.

Lov en Kommentera




\| Upph�vsr�tt (C) 2007-2008 MunFitnessBlog.com Bli Stark. Duga\|Tomt \| Arkiven \| Privat \|

Bli Stark. Duga.

Hur Mikael Phelps Hanterat � Bryta S� M�nga Sv�mmande V�rld Arkivera, En efter det andre?