![[تك-ثينغس-غرنتد.جبغ]](/wp-content/uploads/2007/08/take-things-granted.JPG)
هذا صحّ قصة. إلى ي, سيدعو أنا هو وحي. أنا أعلم كثير من دروسي من خلال ال يستعصي طريق.
أنا أجسر لا إدعاء بنفسي أن يكون اللياقة خبيرة. يذهب تعريفي اللياقة إلى ما بعد [فسكل فيتنسّ]. هو يتضمّن تغذية أيّ أنا أتلقّى كثير أن يعلم. [إين فكت], لياقة عقليّة مهمّة أيضا, غير أنّ [لت'س] تركت هو خارجا ل الآن. ما إذا هو تمرين بدنيّ أو يخطّط حمية, يحافظ وزننا في تدقيق وجسم في يتأهّل شرط يتحتّم لصحة جيّدة.
كثير من نا لقطة صحة ل يمنح, خصوصا عندما كان نحن شابّة. أنا كنت واحدة أيضا. ما إن يبدأ يعمل, نادرا أتمّ أنا أيّ تمرين عمليّ. كان يقلى طعام عفن في كلّ تقريبا ي وجبات. [إينستد وف] وجبة فطور, كان وجبة غداء [مل وف ث دي] ي أولى.
أبدا قدّمت الأهمية الصحة إلى أن كان أنا مريضة أثناء تنازل عبر البحار. أنا تذكّرت أنّ تلقّى أنا كان حمى رهيبة ل قليل من أيام. جارية أتى أنف وقرحة حلق [أت ث سم تيم]. خسر شهيتي أيضا. [بودي تمبرتثر] كان عال أثناء أنّ ثلاثة أيام. بدا ثلاثة أيام أن يكون ثلاثة أسابيع ل ي. رغم أنّ أنا يتلقّى أخيرا أستردّ, لم يحسن أشياء.
![[سد-ستّينغ-ون-روك.جبغ]](/wp-content/uploads/2007/08/sad-sitting-on-rock.JPG)
حصل صحتي مريضة. أنا [فلّ] مريضة مرّة كلّ ثلاثة شهور. أنا كنت هكذا ضعيفة. ذهب [بودي ويغت] كان إلى أسفل. كان العزم مريضة عندما وزني قد سقط…
سقط [ألّ ث] طريق تحت 50 كيلوغرام.
هو كان مبكّرة من سنة 2003.
أنا عرفت أنّ قد أعطىبنفسي أنا [توو مني] أعذار من لا يتدرّب. هو كان وقت أن يجعل تغير. كافي كافي.
هكذا, وقع أنا فوق ل [أن-ر] [جم] عضوية مع كلارك كوّة لياقة مركز. أنا دفعت الرسم في واحدة [لومب سوم] وقالبنفسي أنا, "ما من يلتفت ظهر".
أنا التقطت فوق الوزن, الخفيفة أنا استطاع وجدت في ال [جم].
أنا وضعت أقدامي على الطاحونة دوس, ال يتيح تمرين عمليّ قلبيّ وعائيّ في ال [جم] وبدأ أنا أن يركض. كان الإحساس عظيمة وأنا نمت جيّدا أنّ ليلة مع ذلك مع عضلات مؤلمة.
هو ليس حقّا صاروخ علم. لا سحر سوداء. هو جميعا حوالي إنضباط.
![[بوش-وب.جبغ]](/wp-content/uploads/2007/08/push-up.JPG)
يذهب إلى [جم] الخطوة أولى أنا أخذت. أنا بدأت مع اثنان جلسات [ا] أسبوع قبل ب التصق مع 3 [تو] 4 وقت أسبوع.
في ال [من تيم], بدأ أنا أن يتأكّد أن يتلقّى على الأقلّ 8 ساعات النوم.
عندما يأتي إلى طعام, أنا [نو لونجر] تفاديت خضر وثمرات.
أيضا, أنا شراب ماء كاف.
وقت يطير. واحدة سنة. اثنان سنون. ثلاثة سنون.
اليوم, أربعة سنون فيما بعد, أنا سعيدة مع قراري وينظر أنا أبدا إلى الخلف.
![[جومبينغ-هيغ.جبغ]](/wp-content/uploads/2007/08/jumping-high.JPG)
I hope that you will learn from my mistakes. I have paid for the price and I will share my workout experience with you in this blog. I shall pen down what I know about the subject.
Hopefully, this blog will help you. Read it, with a pinch of salt, with sense of humor. Gym is the place where I regained what I lost - my health.
How about you, how you started in gym?
Scroll down to leave a comment. I really want to know what you think.
Read more posts like "How Mun Started in Gym":
Subscribe in a reader
Angie Tan // Aug 2, 2007 at 1:51 am
Hi there! Just stumbled upon your post when I was “pinging” PPS. Hehehe…
Anyway, I’ve just started going to the gym too.
What was my catalyst? My baby sis announcing that she’ll be getting married in a year’s time.
Prior to that I’m plagued by health problems relating to my weight. I’m terribly overweight.
Anyway, after starting, I can report that I’m starting to feel much better healthwise.
Like you said, enough of the excuses. Just do it… Don’t turn back.
I hope that I have the willpower and discipline to keep going. :-)
Thanks for the tips! It’s all about discipline! No pain, no gain.
stupe // Aug 2, 2007 at 10:32 am
Just like you, i grew up as a fat boy. No thanks to asian parenting where they think fat is cute and fat is prosperity.
I grew up with monikers such as fatty bom bom to my name and fei chai after my surname.
I started relatively late in sports, just like you, about 4 years ago.
Even when i was actively playing rugby, i gave excuse to eat because i told myself i needed the “mass”, but it was nothing but fat that i was putting on.
I touched 90kg and i thought it was all muscle. I use the weight lifting regime and the rugby game as my biggest excuse.
What i see as BIG, others sees as FAT.
The road to what i am, and what i want to become has been long. It has been filled with pain, uncertainties and challenges; i’m just glad i made the change.
kay // Oct 13, 2007 at 8:20 pm
do u have personal trainer before??
J.K. // Jun 22, 2008 at 12:14 am
Great what you are doing. I have a similar intention when I set up my fitness blog, but you put it much more succinct & eloquently. I like the layout. I will definitely include your blog in my blog list so that my visitors can also benefit from more than one person’s experience with fitness & weight management. We need more fitness ‘converts’ to tell their story & debunk much of the health myths.