Aquesta és una història vertadera. Per a mi, vaig a dir una revelació. Em sencer de moltes de les meves ensenyaments a través de la manera difícil.
No m'atreveixo a reclamar a mi mateix l'aptitud d'experts. Meu definició va més enllà de l'aptitud física. Inclou nutrició que tinc molt per aprendre. De fet, l'aptitud mental també és important, però anem a deixar per ara. Tant si es tracta d'exercicis o dietes, manteniment del nostre pes en el control i ajust en el cos és condició imprescindible per a una bona salut.
Molts de nosaltres tenir en la salut per fet, especialment quan érem joves. Jo vaig ser un també. Una vegada que va començar a treballar, poques vegades ho vaig fer cap exercici. Un àpat fregida es deu en gairebé totes les meves àpats. En lloc d'esmorzar, dinar va ser el meu primer menjar del dia.
Mai apreciem la importància de la salut fins que es malalta durant una missió a l'exterior. Vaig recordar que jo tenia febre terrible per uns dies. Córrer el nas i mal de coll va arribar al mateix temps. Vaig perdre la meva gana també. La temperatura corporal era elevada que durant tres dies. Tres dies semblaven ser tres setmanes per a mi. Encara que finalment he recuperat, les coses no van millorar.
La meva salut va empitjorar. Vaig caure malalt una vegada cada tres mesos. Jo estava tan feble. De pes corporal s'anava cap avall. El pitjor moment va ser quan el meu pes s'ha reduït ...
Eliminat tot el camí per sota de 50 kg.
Va ser a principis de l'any 2003.
Sabia que jo he donat massa excuses de no fer exercici. Ha arribat el moment de fer un canvi. Ja n'hi ha prou.
Aleshores, em va inscriure per un any de gimnàs amb Clark Hatch, Centre de fitness. He pagat la quota en una suma a tant alçat i em vaig dir, "No hi ha marxa enrere".
Vaig recollir el pes, el més lleuger que vaig poder trobar en el gimnàs.
Vaig posar els meus peus sobre el tapís rodant, el més fàcil d'exercici cardiovascular al gimnàs i vaig començar a córrer. El sentiment va ser gran i vaig dormir bé aquesta nit, encara que amb dolor en els músculs.
En realitat no és una ciència de coets. Ni és un negre màgic. És tot sobre la disciplina.
Anar al gimnàs és el primer pas que vaig prendre. Vaig començar amb dues sessions d'una setmana abans de la pervivència de 3 a 4 vegades a la setmana.
Al mateix temps, vaig començar a assegurar-vos de tenir almenys 8 hores de son.
Quan ve a l'alimentació, ja no evitar les verdures i fruites.
Així mateix, beure prou aigua.
El temps vola. Un any. Dos anys. Tres anys.
Avui, quatre anys més tard, m'alegro amb la meva decisió i mai mirar enrere.
Espero que vostè aprendre dels meus errors. He pagat el preu i vaig a compartir la meva experiència amb vostè sessió d'exercicis en aquest bloc. Vaig a la ploma el que sé sobre el tema.
Esperem que aquest blog us ajudarà. Llegir, amb una mica de sal, amb sentit de l'humor. Gimnàs és el lloc on m'he recuperat el perdut - a la meva salut.
I tu, com es va iniciar al gimnàs?
Relacionat Llocs
- Sobre MunFitnessBlog.Com
- Beneficis d'una Vida Sana Què estil de vida pot ser que no sàpiga
- Com mantenir-se en forma fins i tot quan s'està de 100 anys?
- Nancy Makino perdut 530 lliures més de 3 anys per fer amics en línia
Desplaceu cap avall per deixar un comentari. Realment vull saber el que penses.
Trobat el que estaveu cercant? Si no, proveu a cercar a continuació.
Angie Tan / / Agost 2, 2007 a les 1:51 AM
Hola! Només vaig ensopegar al seu lloc quan era "ping" EPA. Hehehe ...
De totes maneres, he començat a anar al gimnàs també.
Quina va ser la meva catalitzador? Sis al meu nadó el que se anuncia que ella va a casar en el termini d'un any.
Abans que estic ple de problemes de salut relacionats amb el meu pes. Estic terriblement sobrepès.
De totes maneres, després de començar, puc informar que jo estic començant a sentir molt millor de salut.
Com vostè ha dit, fart de les excuses. Només fes-ho ... No tornar enrere.
Espero que tinc la voluntat i la disciplina per seguir endavant. :-)
Gràcies pels consells! És qüestió de disciplina! Sense dolor, no hi ha guany.
stupa / / Agost 2, 2007 a les 10:32 AM
Igual que tu, em va criar com un gros. No, gràcies a la criança dels fills d'Àsia, on el greix es creu guapo i del greix és la prosperitat.
Vaig créixer amb monikers grassos com bom bom al meu nom i fei Chai després del meu cognom.
Jo vaig començar relativament tard en l'esport, igual que vostè, aproximadament 4 anys enrere.
Fins i tot quan ho estava jugant al rugbi, em va donar excusa per menjar, perquè em vaig dir que necessitava la "massa", però va ser res més que el greix que va ser posada en i.
Em va tocar 90kg i vaig pensar que era tot múscul. Jo ús el règim d'aixecament de peses i el joc de rugbi com la meva major excusa.
Ho veig com BIG, altres veu com FAT.
El camí cap al que sóc, i el que vull s'ha convertit en molt de temps. S'ha omplert de dolor, incerteses i desafiaments; Estic content d'haver fet el canvi.
Kay / / 13-oct-2007 a les 8:20 PM
do u abans de tenir entrenador personal?
JK / / 22-jun-2008 a les 12:14 AM
Gran el que està fent. Tinc la mateixa intenció, quan em vaig posar al meu blog de l'aptitud, però que va posar molt més succinta i eloqüent. M'agrada el disseny. Definitivament vaig a incloure el teu bloc a la meva llista de blocs per a que els meus visitants també poden beneficiar-se de més d'una persona amb l'experiència de fitness i de pes. Necessitem més de fitness' conversos' per explicar la seva història i desmuntar la major part dels mites de la salut.
Jennifer / / Sep 9, 2008 a les 4:59 PM
Puc totalment la seva història es refereixen a la meva. Una vegada que començar a exercir, en el meu cas, és el ioga, em sento tan bé. Em vaig incorporar a Yogazone fa dos anys i estava tan feliç de gaudir de les meves classes. Jo no sóc una persona molt activa. No m'agrada l'esport però m'encanta anar a ioga. M'agradaria aprendre més, però, per desgràcia, la situació no em permet fer-ho. Però no puc renunciar, puc? Hehe!
Gràcies per compartir la teva història. És el meu dia.
suddenlyslimmer / / 7 d'octubre de 2008 a les 7:07 AM
La seva història és com la meva. Em greix de pollastre abans, baixar de pes i ara molt interessats amb la dieta i l'exercici físic. Afegir meu enllaç al vostre bloc?
Owen / / 25-oct-2008 a les 12:15 PM
Vaig començar a treballar a terme fa 8 mesos (quan jo tenia 16 anys d'edat). Em va ser de 5 peus 8 polzades, i unes cent lliures. Vaig ser un dels skinniest nens de la meva escola secundària, i es van fer de la diversió, i només no tenia confiança en si mateixos. Una de les coses més difícils per a mi va ser arribar a la meva manca total de confiança i la meva crappy postura, i anar al gimnàs a aixecar al voltant massiva muscular nois. Ni tan sols era la dificultat d'aixecar els pesos, però jo, com jo era flac com caminar al gimnàs, lluitant per aixecar la taula de bar.
Ara, 8 mesos després, i encara anar al gimnàs 3.-4. vegades a la setmana, he guanyat 33 lliures de massa muscular (sense complements de cap tipus, només una alimentació sana) de tenir com a mínim el doble de la meva tots els pesos a partir de 8 mesos fa, i pot executar una milla amb facilitat, i només tenir la confiança en general.
No em refereixo a una bona caseoso o res, però que treballen fora realment ha transformat la meva vida. Estic segur ara, realment atractius per a les dames, en lloc d'una super freak flac, i sobre d'això, la major part de la tensió de l'escola secundària s'ha anat. Les setmanes que ja no s'arrossega per stressfully.
Sens dubte, la millor cosa que he fet per mi mateix.