This is a true story. Toto je skutečný příběh. To me, I will call it a revelation. Chcete-li mi, budu volat, že zjevení. I learn many of my lessons through the hard way. Učím se mnoho z mých lekcí až po zlém.
I dare not claim myself to be the fitness expert. My definition of fitness goes beyond physical fitness . Troufám si tvrdit, že je sám fitness odborníkem. Moje definice fitness přesahuje fyzickou zdatnost. It includes nutrition which I have much to learn. Zahrnuje výživy, které jsem se hodně učit. In fact, mental fitness is important too, but let's leave it out for now. Ve skutečnosti, duševní způsobilost je také důležité, ale nechme to do teď. Whether it is workouts or diet plans, keeping our weight in check and body in fit condition is imperative for good health. Ať se jedná o cvičení, nebo dieta plány, přičemž svou váhu pod kontrolou a ve stavu způsobilém těla je nezbytné pro dobré zdraví.
Many of us take health for granted, especially when we were young. I was one too. Mnozí z nás se zdraví za samozřejmost, zvláště když jsme byli mladí. Jsem byl taky. Once started working, seldom I did any exercise. Poté, co začal pracovat, málokdy jsem žádné cvičení. Fried food was a must in almost all my meals. Smažené jídlo bylo nutné téměř ve všech svých jídel. Instead of breakfast, lunch was my first meal of the day. Místo toho, aby snídaně, obědy byla moje první jídlo dne.
Never appreciate the importance of health until I was sick during an assignment overseas. Nikdy ocenit význam zdraví, až jsem byl nemocen během úkolu v zámoří. I remembered that I was having terrible fever for few days. Vzpomněl jsem si, že jsem měl hroznou zimnici za několik dní. Running nose and sore throat came at the same time. Rýma a bolení v krku přišel ve stejnou dobu. Lost my appetite too. Ztratil jsem chuť taky. Body temperature was high during that three days. Three days seemed to be three weeks for me . Tělesná teplota byla vysoká, že během tří dnů. Tři dny zdálo se, že tři týdny pro mě. Though I have finally recovered, things did not improve. Přestože jsem nakonec získat, co nezlepšila.
My health got worse. Můj zdravotní stav zhoršoval. I fell sick once every three months. Spadl jsem nemocná jednou za tři měsíce. I was so weak. Byl jsem tak slabá. Body weight was going down. Tělesné hmotnosti, šlo dolů. The worst moment was when my weight has dropped… Nejhorší okamžik byl, když moje váha klesla ...
Dropped all the way below 50 kilogram. Klesl po celou cestu na méně než 50 kg.
It was early of year 2003. Bylo to počátkem roku 2003.
I knew that I have given myself too many excuses of not exercising. Věděl jsem, že jsem dal sám sebe příliš mnoho výmluv na nevykonává. It was time to make a change. Bylo na čase udělat změnu. Enough is enough. Už je toho dost.
So, I signed up for a one-year gym membership with Clark Hatch Fitness Center. Tak jsem se přihlásil na jeden-rok členství v tělocvičně s Clarkem Hatch Fitness centrum. I paid the fee in one lump sum and I told myself, “No turning back”. Zaplatil jsem poplatek jednorázově, a říkal jsem si: "No Turning Back".
I picked up the weight, the lightest I could find in the gym. Zvedl jsem váze, nejlehčí jsem našel v posilovně.
I put my feet on the treadmill, the easiest cardiovascular exercise in the gym and I started to run. The feeling was great and I slept well that night though with sore muscles. Položila jsem nohy na běžeckém pásu, nejjednodušší kardiovaskulární cvičení v posilovně a začal jsem utíkat. Pocit byl skvělý a já spal dobře, že i když se v noci bolest svalů.
It is not really a rocket science. To není žádná velká věda. Neither is a black magic. It is all about discipline. Ani je černá magie. Všechno je to o disciplíně.
Going to gym is the first step I took. I started with two sessions a week before sticking with 3 to 4 times a week. Chystáte se do posilovny, je prvním krokem jsem se. Začal jsem se dvěma zasedání týden před držet s 3-4krát týdně.
At the mean time, I started to make sure to have at least 8 hours of sleep. Na té doby jsem začal, aby se ujistil, že minimálně 8 hodin spánku.
When comes to food, I no longer avoid vegetables and fruits. Když dojde na jídlo, já už se zabránilo zeleniny a ovoce.
Also, I drink sufficient water . Také jsem pít dostatečné množství vody.
Time flies. Ten čas letí. One year. Jeden rok. Two years. Dva roky. Three years. Tři roky.
Today, four years later, I am glad with my decision and I never look back. Dnes, o čtyři roky později, jsem rád, že se moje rozhodnutí a já jsem se nikdy neohlédl.
I hope that you will learn from my mistakes. Doufám, že se naučíte z mých chyb. I have paid for the price and I will share my workout experience with you in this blog. Zaplatil jsem za cenu, a já se podělí o své zkušenosti se s vámi tréninku v tomto blogu. I shall pen down what I know about the subject. Budu se pero, co vím o tomto tématu.
Hopefully, this blog will help you. Doufejme, že tento blog pomůže. Read it, with a pinch of salt, with sense of humor. Gym is the place where I regained what I lost – my health. Přečtěte si to, s špetku soli, se smyslem pro humor. Posilovna je místo, kde jsem získal to, co jsem ztratil - moje zdraví.
How about you, how you started in gym? A co vy, jak jste začali v tělocvičně?
Category: Kategorie: Motivation Motivace 
Email This Post Email This Post
If you like this or other articles in this blog, Pokud budete chtít tento nebo jiné výrobky v tomto blogu, Subscribe to MunFitnessBlog.com today Předplatit si MunFitnessBlog.com dnes . . It is free. Je to zdarma.
Related Posts Související příspěvky
- About MunFitnessBlog.Com O MunFitnessBlog.Com
- Benefits of a Fitness Lifestyle Which You May Not Know Výhody fitness životní styl, který možná nevíte
- How To Stay Fit Even When You Are 100 Years Old? Jak zůstat fit i když jste 100 let?
- Incorrect Belief In Pursuing Your Fitness Goal Nesprávné Víra v usilování o Vaše Fitness B
Scroll down to leave a comment. Svitek dole až k dovolená jeden adnotovat. I really want to know what you think. Opravdu chcete vědět, co si myslíte.
Found what you were looking for? Našel to, co jste hledali? If not, try searching for it below. Pokud ne, zkuste najít ji níže.
Angie Tan Angie Tan // / / Aug 2, 2007 at 1:51 AM 2 srpna 2007 v 1:51 am
Hi there! Hi there! Just stumbled upon your post when I was “pinging” PPS. Jen náhodou narazil na váš příspěvek, když jsem byl "ping" PPS. Hehehe… Hehehe ...
Anyway, I've just started going to the gym too. Mimochodem, právě jsem začal chodit do posilovny taky.
What was my catalyst? Jaké bylo moje katalyzátor? My baby sis announcing that she'll be getting married in a year's time. Moje dítě sis oznámil, že se bude vdávat za rok čas.
Prior to that I'm plagued by health problems relating to my weight. Předtím, že jsem sužovaly zdravotní problémy, týkající se mé váze. I'm terribly overweight. Jsem strašně obézní.
Anyway, after starting, I can report that I'm starting to feel much better healthwise. Mimochodem, po zahájení, mohu oznámit, že začínám cítit mnohem lépe healthwise.
Like you said, enough of the excuses. Jak jste říkal, dost výmluv. Just do it… Don't turn back. Prostě to udělej ... Don't vrátit.
I hope that I have the willpower and discipline to keep going. Doufám, že budu mít sílu vůle a disciplína jít dál. :-) :-)
Thanks for the tips! Díky za tipy! It's all about discipline! Je to všechno o disciplíně! No pain, no gain. Žádná bolest, žádný zisk.
stupe stupe // / / Aug 2, 2007 at 10:32 AM 2 srpna 2007 v 10:32
Just like you, i grew up as a fat boy. Stejně jako vy, já vyrostl jako tlouštík. No thanks to asian parenting where they think fat is cute and fat is prosperity. Ne díky asian rodičovství, kde si myslí, že tuk je roztomilý a tuk je prosperita.
I grew up with monikers such as fatty bom bom to my name and fei chai after my surname. Vyrůstal jsem s názvů, jako jsou mastné Bom Bom na mé jméno a fei čaj po mé příjmení.
I started relatively late in sports, just like you, about 4 years ago. Začal jsem poměrně pozdě ve sportu, stejně jako ty, asi 4 roky.
Even when i was actively playing rugby, i gave excuse to eat because i told myself i needed the “mass”, but it was nothing but fat that i was putting on. Dokonce i když jsem aktivně hrál ragby, já dal záminku k jídlu, protože Řekl jsem si, třeba "hmoty", ale to nic nebylo, ale tuk, že jsem se oblékl.
I touched 90kg and i thought it was all muscle. Dotkl jsem se 90kg a já myslel, že to bylo všechno sval. I use the weight lifting regime and the rugby game as my biggest excuse. Používám vzpírání režimu a ragby hru jako moje největší výmluva.
What i see as BIG, others sees as FAT. To, co vidím jako BIG, jiní vidí jako FAT.
The road to what i am, and what i want to become has been long. Silnice s tím, co jsem a co chci, aby stát byl již dlouhou dobu. It has been filled with pain, uncertainties and challenges; i'm just glad i made the change. Byla naplněna bolestí, nejistoty a problémy, já jsem jen rád, že jsem provedl změnu.
kay // kay / / Oct 13, 2007 at 8:20 PM 13.října 2007 v 820: pm
do u have personal trainer before?? činit u mít osobního trenéra dříve?
JK // JK / / Jun 22, 2008 at 12:14 AM 22 června 2008 v 12:14 hod.
Great what you are doing. Velké, co děláte. I have a similar intention when I set up my fitness blog, but you put it much more succinct & eloquently. Mám podobný úmysl, když jsem nastavit své fitness blog, ale musíte dát mnohem stručnější & výmluvně. I like the layout. Líbí se mi layout. I will definitely include your blog in my blog list so that my visitors can also benefit from more than one person's experience with fitness & weight management. Budu určitě patří váš blog na můj blog seznamu, takže návštěvníci mohou také těžit z více než jedné osoby zkušenosti s posilovnou a hmotnost řízení. We need more fitness 'converts' to tell their story & debunk much of the health myths. Potřebujeme více fitness 'převod' vyprávět svůj příběh & odhalit hodně zdraví mýtů.
Jennifer Jennifer // / / Sep 9, 2008 at 4:59 PM 9.září 2008 v 4:59 pm
I can totally relate your story to mine. Můžu naprosto týkat svůj příběh do dolu. Once I get started to exercise, in my case, it's yoga, I feel so good. Jednou jsem si začal vykonávat, v mém případě je to jóga, cítím se tak dobře. I joined Yogazone two years ago and was so happy to enjoy my classes. Připojil jsem se Yogazone před dvěma lety a byla tak šťastná, že si své třídy. I'm not a very active person. Nejsem velmi aktivní osoby. I don't like sport but I get to love yoga. Nemám rád sport, ale mám k lásce jógy. I would want to learn more but unfortunately, the situation does not permit me to do so. Chtěl bych se chtějí dozvědět více, ale bohužel, situace nedovoluje mi to. But I cannot give up, can I? Ale nemůžu vzdát, že? Hehe! Hehe!
Thanks for sharing your story. Thanks for sharing svůj příběh. It makes my day. Dělá mi radost.
suddenlyslimmer // suddenlyslimmer / / Oct 7, 2008 at 7:07 AM 7 října 2008 v 7:07 AM
Your story is like mine. Váš příběh je jako moje. I was fatty chick before,lose weight and now very interested with fitness diet and exercise. Byl jsem před mastné kočka, zhubnout a nyní velký zájem fitness s dietou a cvičením. Add my blog to your link? Přidat můj blog na váš link?
Owen // Owen / / Oct 25, 2008 at 12:15 PM 25.října 2008 v 12:15
I started working out 8 months ago (when I was 16 years old). Začal jsem pracovat z 8 měsíci (když mi bylo 16 let). I was 5 foot 8 inches, and about a hundred pounds. Byl jsem 5 stop 8 palců, a asi sto liber. I was one of the skinniest kids in my high school, and got made fun of, and just had no self confidence. Byl jsem jedním z skinniest děti v mé vysoké škole, a dostal dělal legraci, a právě bez sebevědomí. One of the hardest things for me was to get over my total lack of confidence and my crappy posture, and go to the gym to lift around massive muscular guys. Jeden z nejtěžších věcí pro mě bylo dostat se přes svůj naprostý nedostatek důvěry a můj mizerný držení těla, a chodit do posilovny zvednout asi masivní svalnaté chlapy. It wasn't even the difficulty of lifting the weights, but me, as skinny as I was walking into the gym, struggling to lift the bench bar. Nebylo to ani obtížné zvedání závaží, ale já, jako hubená, jak jsem šel do posilovny, snaží se zvednout lavičku bar.
Now, 8 months later and still going to the gym 3-4 times a week, I have gained 33 pounds of muscle mass, (no supplements of any kind, just healthy eating) have at least doubled all of my starting weights from 8 months ago, and can actually run a mile with ease, and just have the confidence overall. Nyní, 8 měsíců později a ještě jít do posilovny 3-4 krát týdně, získal jsem 33 liber svalové hmoty, (bez doplňků všeho druhu, jen zdravé výživy) je alespoň zdvojnásobily všechny mé počáteční hmotností od 8 měsíců lety, a může skutečně spustit míli s lehkostí, a jen tak důvěru celkově.
I don't mean to sound cheesy or anything, but working out really has transformed my life. Nechci, aby to znělo sýrovou nebo tak něco, ale pracuje se opravdu změnila můj život. I am confident now, actually considered attractive to the ladies, instead of a super skinny freak, and on top of that, most of the stress of high school is gone. Jsem přesvědčen, teď, vlastně za atraktivní dámy, místo super freak hubený, a navíc, že většina ze stresu z vysoké školy, je pryč. The weeks no longer are dragging stressfully by. Týdny už táhnou do stressfully.
Without a question, the best thing I have ever done for myself. Aniž by otázka, to nejlepší, co jsem kdy udělal pro sebe.
Faisal H. // Faisal H. / / Aug 17, 2009 at 5:33 PM 17.srpna 2009 at 5:33 pm
hey Mun, thanks for the great blog. hej Mun, díky za skvělý blog. I don't even know what I was looking up when I stumbled across it, but your posts are great, plain and simple, and sometimes hilarious. Já ani nevím, co jsem hledal, když jsem narazil, ale vaše příspěvky jsou skvělé, prostě a jednoduše, a někdy i veselé. Thanks for your contribution to the fitness world. Díky za Váš příspěvek do fitness svět. Keep up the good work. Pokračujte v dobré práci.
Katie // Katie / / Nov 24, 2009 at 11:12 PM 24.listopadu 2009 v 1112: pm
I ran across your web page some weeks ago by accident and was impressed at how simple it is. Běžel jsem přes své webové stránky před několika týdny náhodou a byl ohromen, jak je to jednoduché. I've had a weird relationship with my health, body and eating all my life (but then, who hasn't?). Já jsem měl divný vztah s mým zdravím, tělo a stravování po celý život (ale pak, kdo ne?). I was a solitary kid and I sprained my ankles a lot, and when I was nine, I was diagnosed with a rare auto-immune disorder which made a lot of physical activities impossible. Byl jsem osamělý kluk a já vymkla kotník hodně, a když mi bylo devět, byl jsem diagnostikován vzácná auto-imunní poruchou, která se hodně fyzické aktivity nemožné. When I was 14, I ran my first full mile and it was an incredible feeling for me. Když mi bylo 14, jsem běžel svůj první plně míli a bylo to pro mě neuvěřitelný pocit. Ever since, I've been pushing myself to use my body as much as I can and keep it as healthy as possible. Od té doby jsem byl sám tlačí k používání mé tělo jen to, co může a udržet jej zdravý, jak je to možné. Because of my illnesses, this has been a huge concern for me. Kvůli mé nemoci, to byl obrovský zájem o mě. I now can run 10 miles if push comes to shove and push myself further every day. Nyní můžete spustit 10 mil, pokud jde do tuhého a tlačit sebe každý další den.
Your blog is very encouraging and helpful. Váš blog je velice povzbudivé a užitečné. Keep it up! Keep it up!
Nobel Andrew // Nobel Andrew / / Dec 15, 2009 at 10:38 PM 15.prosince 2009 v 1038: pm
hey mun, nice article you got here. hej mun, pěkný článek, který se sem dostal. thanks for the inspiration. Díky za inspiraci.
btw, i actually new to your website, found it accidentely when i was looking for the 300 training regime. btw, já vlastně na vašich webových stránkách, zjistil, že accidentely, když jsem se díval na 300 tréninkovém režimu. thanks for uploading it. díky za jej nahrát.