Dyma a 'n ddiau chwedl. Ata, Alwa 'i datguddiad. Ddysga lawer chan 'm gwersau drwo 'r 'n anawdd ffordd.
Anturia mo arddel myfi at bod 'r addasrwydd arbenigwr. 'm darnodiad chan addasrwydd goes y tu hwnt i 'n anianyddol addasrwydd. Chynhwysa nutrition a Ca lawer at ddysg. I mewn ffaith, 'n feddyliol addasrwydd ydy 'n bwysig hefyd, namyn lets ’ ad 'i i maes achos awron. Whether dydy workouts ai chyfarpar chynlluniau, yn cadw 'n bwys i mewn atalfa a chorff i mewn addasa chyflyra ydy imperative achos da hiachâd.
Lawer chennym chymer hiachâd achos 'n ganiataol, 'n arbennig pryd baem 'n ieuanc. Buais hun hefyd. Siwrnai cychwynedig yn gweithio, anaml Gwnawn unrhyw ymarfer. Ffrïedig borthiant was a must i mewn agos pawb 'm blodiau. Dros brecwasta, lunch was 'm 'n flaen blawd chan 'r ddiwrnod.
Erioed brisio 'r bwys chan hiachâd dan Buais 'n adwythig yn ystod an assignment overseas. Atgofiais a Cawn 'n anaelau chlefyd achos hychydig ddiwrnodau. Yn hidlo drwyno a briw gwddf came ar y cyd. Ar goll 'm archwaeth hefyd. Chorff dymheredd was 'n dal yn ystod a tridiau. Tridiau ymddangosedig at bod 'n dri wythnosau ata. Er Ca 'n ddiwethaf adenilledig, bethau did mo gwella.
'm hiachâd got 'n waeth. Adfeiliais 'n adwythig siwrnai 'n bob 'n dri fisoedd. Buais fel 'n egwan. Chorff bwys was yn machlud. 'r 'n waethaf amrantun was pryd 'm bwys wedi defnynnu …
Ddefnynedig pawb 'r ffordd goris 50 kilogram.
Bu 'n fore chan blwyddyn 2003.
Adnabyddais a Anrhegais myfi gormod esgusion chan mo yn ymarfer. Bu amsera at gwna chyfnewidiad. Ddigon ydy ddigon.
Fel, Arwyddais i fyny achos a hun - blwyddyn gym aelodaeth ag Clark Ddeor Addasrwydd Canola. Dalais 'r dalu i mewn hun chlapia symia a Ddeudais myfi, “No yn atroi ”.
Chrapiais 'r bwys, 'r 'n oleua Allais ca i mewn 'r gym.
Ddoda 'm chorfannau acha 'r treadmill, 'r 'n hawdda cardiovascular ymarfer i mewn 'r gym a Chychwynnais at hidla. 'r yn clywed was 'n fawr a Chysgais bydew a nos er ag briw chyhyrau.
Dydy mo 'n sylweddol roced gwyddoniaeth. Na ydy ddu hud. Dydy pawb am ddisgybla.
Yn cerdded at gym ydy 'r 'n flaen cama Chymerais. Chychwynnais ag 'n ddau eisteddfodau wythnos anad yn glynu ag 3 at 4 adegau wythnos.
Am 'r feddwl amsera, Chychwynnais at gwna si ca o leiaf 8 horiau chan chwsg.
Pryd comes at borthiant, Fi na 'n bellach arbed llysiau a aeron.
Hefyd, Fi yf 'n abl ddyfrha.
Amsera bryfed. Hun blwyddyn. 'n ddau blynedd. 'n dri blynedd.
Heddiw, 'n bedwar blynedd 'n ddiweddarach, Dwi 'n falch ag 'm benderfyniad a Fi erioed ddisgwyl bacia.
Gobeithia a ddysgi chan 'm anghywirdebau. Dalais achos 'r brisio a Ranna 'm workout brofi chennych i mewn hon blog. Fi shall chytia i lawr beth Adwaen am 'r darostwng.
'n obeithiol, hon blog ewyllysia chyfnertha 'ch. Darllen 'i, ag binsiad chan hallta, ag bwyll chan arabedd. Gym ydy 'r chyflea ble Adenillais beth Chollais 'm hiachâd.
Fel amdanat, fel chychwynasoch i mewn gym?
Sgrôl i lawr at ad sylw. Fi 'n sylweddol angen at adnabod beth dybi.
Darllen hychwaneg billion cara " Fel Mun Cychwynedig i mewn Gym " :
Danysgrifio mewn darllenwr
Angie Tan /Aug 2, 2007 am 151: am
Hi 'na! Jyst baglanedig ar 'ch bostio pryd Buais “pinging ” PPS. Hehehe …
Anyway, Ive ’ jyst cychwynedig yn cerdded at 'r gym hefyd.
Beth was 'm catalyst? 'm baban sis yn cyhoeddi a blisgo ’ bod yn cael 'n briod mewn blynedd ’ amsera.
Brior at a Im ’ blagiedig at hiachâd broblemau yn adrodd wrth 'm bwys. Im ’ 'n anaelau overweight.
Anyway, ar ôl yn cychwyn, Alla adroddiad a Im ’ yn cychwyn at balfalu lawer gwella healthwise.
Cara ddeudaist, ddigon chan 'r esgusion. Jyst gwna 'i … Dont ’ atro.
Gobeithia a Ca 'r willpower a ddisgybla at cadw yn cerdded. :-)
Ddiolch achos 'r blaenau! 'i ’ pawb am ddisgybla! Na boeni, na elwa.
stupe /Aug 2, 2007 am 1032: am
Jyst cara 'ch, brifiais i fyny fel bloneg bachgen. Na ddiolch at asian parenting ble dybian bloneg ydy 'n giwt a bloneg ydy ffyniant.
Brifiais i fyny ag monikers 'n gyfryw fel fatty bom bom at 'm enwa a fei chai ar ôl 'm chyfenwa.
Chychwynnais 'n berthynol 'n ddiweddar i mewn fabolgampau, jyst cara 'ch, am 4 blynedd yn ôl.
Hyd yn oed pryd buais 'n esgud yn canu rugby, anrhegais ddiheura at bori achos ddeudais myfi fi needed 'r “mass ”, namyn bu ddim namyn bloneg a ddodwn acha.
Chyffyrddais 90kg a dybiais bu pawb chyhyr. Arfera 'r bwys yn codi regime a 'r rugby herwhela fel 'm 'n fwyaf ddiheura.
Beth canfydda 'n gymaint, others esgobaethau fel BLONEG.
'r cerrynt at beth dwi, a beth fi angen at d wedi bod ddyhea. Bu llanwedig ag boeni, uncertainties a heriau im ’ jyst 'n falch gwnawn 'r chyfnewid.
kay /Oct 13, 2007 am 820: pm
gwna u ca 'n bersonol trainer anad??
J.K. /Jun 22, 2008 am 1214: am
'n fawr beth ach yn gwneud. Ca a 'n debyg arfeddyd pryd Chyflea i fyny 'm addasrwydd blog, namyn ddodaist 'i lawer hychwaneg succinct & eloquently. Cara 'r layout. Ewyllysia 'n bendant chynhwysa 'ch blog i mewn 'm blog restra fel a 'm hymwelwyr all hefyd elwa chan yn anad hun bersonau ’ brofi ag addasrwydd & weight reolaeth. Ni angen hychwaneg addasrwydd ‘converts ’ at ddeud 'n hwy chwedl & debunk lawer chan 'r hiachâd myths.