This is a true story. Ini adalah true story. To me, I will call it a revelation. Bagi saya, saya akan memanggil sebagai wahyu. I learn many of my lessons through the hard way. Saya belajar banyak dari pelajaran melalui cara keras.
I dare not claim myself to be the fitness expert. My definition of fitness goes beyond physical fitness . Saya tidak berani mengklaim diri sebagai ahli kebugaran. Saya definisi kebugaran pergi jauh kebugaran fisik. It includes nutrition which I have much to learn. Termasuk nutrisi yang telah banyak belajar. In fact, mental fitness is important too, but let's leave it out for now. Bahkan, kebugaran mental adalah terlalu penting, namun mari kita biarkan saja sekarang. Whether it is workouts or diet plans, keeping our weight in check and body in fit condition is imperative for good health. Apakah itu workouts atau rencana diet, kami tetap memeriksa dan berat dalam tubuh dalam kondisi sehat adalah penting bagi kesehatan yang baik.
Many of us take health for granted, especially when we were young. I was one too. Banyak dari kita mengambil kesehatan untuk diberikan, terutama ketika kami muda. Saya adalah salah satu juga. Once started working, seldom I did any exercise. Setelah mulai bekerja, jarang sekali saya melakukan latihan apapun. Fried food was a must in almost all my meals. Goreng yang harus di hampir semua makanan. Instead of breakfast, lunch was my first meal of the day. Alih-alih sarapan, makan siang pertama yang saya makan dalam sehari.
Never appreciate the importance of health until I was sick during an assignment overseas. Tidak pernah menghargai pentingnya kesehatan sampai saya jatuh sakit selama satu tugas di luar negeri. I remembered that I was having terrible fever for few days. Saya ingat bahwa saya telah memiliki terrible demam untuk beberapa hari. Running nose and sore throat came at the same time. Berjalan hidung dan sakit tenggorokan datang pada saat yang sama. Lost my appetite too. Saya kehilangan nafsu makan juga. Body temperature was high during that three days. Three days seemed to be three weeks for me . Suhu tubuh yang tinggi selama tiga hari. Tiga hari nampaknya tiga minggu untuk saya. Though I have finally recovered, things did not improve. Walaupun saya akhirnya kembali, hal itu tidak memperbaiki.
My health got worse. Saya mendapat kesehatan parah. I fell sick once every three months. Aku jatuh sakit sekali setiap tiga bulan. I was so weak. Saya sangat lemah. Body weight was going down. Berat badan yang turun. The worst moment was when my weight has dropped… Saat yang paling berat adalah ketika saya telah menurun ...
Dropped all the way below 50 kilogram. Dropped semua jalan di bawah 50 kilogram.
It was early of year 2003. Itu awal tahun 2003.
I knew that I have given myself too many excuses of not exercising. Saya tahu bahwa saya telah memberikan saya terlalu banyak alasan untuk tidak latihan. It was time to make a change. Ia waktu untuk melakukan perubahan. Enough is enough. Cukup sudah cukup.
So, I signed up for a one-year gym membership with Clark Hatch Fitness Center. Jadi, saya mendaftar untuk satu tahun keanggotaan gym dengan Clark Hatch Fitness Center. I paid the fee in one lump sum and I told myself, “No turning back”. Saya membayar biaya dalam satu jumlah dan I told myself, "No turning back".
I picked up the weight, the lightest I could find in the gym. Aku dijemput yang berat, maka saya bisa menemukan lightest di gym.
I put my feet on the treadmill, the easiest cardiovascular exercise in the gym and I started to run. The feeling was great and I slept well that night though with sore muscles. Saya menaruh kaki saya di pekerjaan yg membosankan, termudah cardiovascular latihan di tempat latihan dan saya mulai berjalan. Rasa yang telah besar dan saya tidur malam yang baik meskipun dengan sakit otot.
It is not really a rocket science. Itu tidak benar-benar sebuah roket sains. Neither is a black magic. It is all about discipline. Baik adalah sihir. Ini semua tentang disiplin.
Going to gym is the first step I took. I started with two sessions a week before sticking with 3 to 4 times a week. Pergi ke tempat latihan adalah langkah pertama yang saya ambil. Saya mulai dengan dua sesi seminggu sebelum pelekatan dengan 3 sampai 4 kali seminggu.
At the mean time, I started to make sure to have at least 8 hours of sleep. Pada waktu berarti, saya mulai untuk memastikan agar setidaknya 8 jam tidur.
When comes to food, I no longer avoid vegetables and fruits. Ketika datang ke makanan, saya tidak lagi menghindari sayuran dan buah-buahan.
Also, I drink sufficient water . Juga, saya cukup minum air.
Time flies. Time flies. One year. Satu tahun. Two years. Dua tahun. Three years. Tiga tahun.
Today, four years later, I am glad with my decision and I never look back. Hari ini, empat tahun kemudian, saya senang dengan keputusan saya dan saya tidak pernah melihat kembali.
I hope that you will learn from my mistakes. Saya harap Anda akan belajar dari kesalahan. I have paid for the price and I will share my workout experience with you in this blog. Saya telah dibayar untuk harga dan saya akan berbagi pengalaman dengan Anda sering di blog ini. I shall pen down what I know about the subject. Aku pena bawah apa yang saya ketahui tentang subjek.
Hopefully, this blog will help you. Mudah-mudahan, blog ini akan membantu Anda. Read it, with a pinch of salt, with sense of humor. Gym is the place where I regained what I lost – my health. Membacanya, dengan mencomot garam, dengan rasa humor. Gym adalah tempat di mana saya regained apa hilang - saya kesehatan.
How about you, how you started in gym? Bagaimana dengan Anda, bagaimana Anda mulai di gym?
Related Posts Posting terkait
- About MunFitnessBlog.Com Tentang MunFitnessBlog.Com
- Benefits of a Fitness Lifestyle Which You May Not Know Manfaat dari Fitness Hidup yang Anda Mei Tidak tahu
- How To Stay Fit Even When You Are 100 Years Old? Cara Tetap Fit Bahkan Ketika Anda Apakah 100 Years Old?
- Nancy Makin Lost 530 Pounds Over 3 Years By Making Friends Online Nancy Makin Lost 530 Pounds Lebih dari 3 tahun Dengan Membuat Teman Online
Scroll down to leave a comment. Gulir ke bawah untuk meninggalkan komentar. I really want to know what you think. Saya benar-benar ingin tahu apa pendapat Anda.
Found what you were looking for? Menemukan apa yang Anda cari? If not, try searching for it below. Jika tidak, coba cari di bawah ini.
Angie Tan Angie Tan // / / Aug 2, 2007 at 1:51 AM 2 Agustus, 2007 at 1:51
Hi there! Hi there! Just stumbled upon your post when I was “pinging” PPS. Just stumbled upon posting Anda ketika saya "ping" PPS. Hehehe… Hehehe ...
Anyway, I've just started going to the gym too. Anyway, saya baru saja mulai pergi ke gym juga.
What was my catalyst? Apa yang saya katalisator? My baby sis announcing that she'll be getting married in a year's time. My baby sis mengumumkan bahwa ia akan mendapatkan menikah dalam waktu satu tahun.
Prior to that I'm plagued by health problems relating to my weight. Sebelum that I'm plagued oleh masalah-masalah kesehatan yang berkaitan dengan berat badan saya. I'm terribly overweight. Saya sangat kegemukan.
Anyway, after starting, I can report that I'm starting to feel much better healthwise. Anyway, setelah dimulai, saya dapat melaporkan bahwa saya mulai merasa lebih baik healthwise.
Like you said, enough of the excuses. Anda seperti berkata, alasan yang cukup. Just do it… Don't turn back. Just do it ... Jangan berpaling.
I hope that I have the willpower and discipline to keep going. Saya berharap bahwa saya memiliki disiplin dan tekad untuk tetap terjadi. :-) :-)
Thanks for the tips! Thanks for the tips! It's all about discipline! It's all about disiplin! No pain, no gain. Tidak ada rasa sakit, tidak memperoleh.
stupe bodoh // / / Aug 2, 2007 at 10:32 AM 2 Agustus, 2007 at 10:32
Just like you, i grew up as a fat boy. Sama seperti Anda, saya dibesarkan sebagai fat boy. No thanks to asian parenting where they think fat is cute and fat is prosperity. Tidak terima kasih kepada orang tua di mana mereka asian think is cute lemak dan lemak adalah kesejahteraan.
I grew up with monikers such as fatty bom bom to my name and fei chai after my surname. Aku dibesarkan dengan monikers seperti fatty bom bom ke Kontak Fei chai nama dan setelah nama keluarga saya.
I started relatively late in sports, just like you, about 4 years ago. Saya mulai relatif terlambat dalam olahraga, seperti Anda, sekitar 4 tahun yang lalu.
Even when i was actively playing rugby, i gave excuse to eat because i told myself i needed the “mass”, but it was nothing but fat that i was putting on. Bahkan ketika saya aktif bermain rugby, dan alasan untuk memberi makan kepada saya karena saya sendiri yang diperlukan "massa", tetapi hanya lemak yang telah meletakkan di.
I touched 90kg and i thought it was all muscle. Saya menyentuh dan 90kg i pikir semua otot. I use the weight lifting regime and the rugby game as my biggest excuse. Saya menggunakan angkat besi rezim dan permainan ragbi sebagai alasan terbesar.
What i see as BIG, others sees as FAT. Apa yang saya lihat sebagai BIG, melihat orang lain sebagai FAT.
The road to what i am, and what i want to become has been long. Jalan apa saya, dan saya ingin menjadi telah lama. It has been filled with pain, uncertainties and challenges; i'm just glad i made the change. Sudah dipenuhi dengan rasa sakit, ketidakpastian dan tantangan; I'm just glad i membuat perubahan.
kay // kay / / Oct 13, 2007 at 8:20 PM Oktober 13, 2007 at 8:20
do u have personal trainer before?? yg ada sebelum pelatih pribadi?
JK JK // / / Jun 22, 2008 at 12:14 AM Juni 22, 2008 at 12:14
Great what you are doing. Besar apa yang anda lakukan. I have a similar intention when I set up my fitness blog, but you put it much more succinct & eloquently. Saya memiliki niat yang sama ketika saya mengeset blog saya kebugaran, tetapi anda menaruhnya lebih singkat & eloquently. I like the layout. Saya suka tata letak. I will definitely include your blog in my blog list so that my visitors can also benefit from more than one person's experience with fitness & weight management. Saya akan memasukkan blog Anda di daftar blog saya agar pengunjung juga dapat mendapatkan keuntungan dari lebih dari satu orang dari pengalaman dengan kebugaran & berat manajemen. We need more fitness 'converts' to tell their story & debunk much of the health myths. Kami perlu lebih kebugaran 'percaya' untuk memberitahu mereka cerita & prasangka thd seseorang banyak mitos kesehatan.
Jennifer Jennifer // / / Sep 9, 2008 at 4:59 PM Sep 9, 2008 at 4:59
I can totally relate your story to mine. Saya dapat berhubungan totally Anda ke tambang. Once I get started to exercise, in my case, it's yoga, I feel so good. Setelah saya bisa mulai latihan, dalam kasus saya, itu yoga, saya merasa sangat baik. I joined Yogazone two years ago and was so happy to enjoy my classes. Aku bergabung Yogazone dua tahun yang lalu, dan sangat senang untuk menikmati kelas saya. I'm not a very active person. Saya bukan orang yang sangat aktif. I don't like sport but I get to love yoga. Saya tidak suka olahraga tapi saya bisa sampai ke love yoga. I would want to learn more but unfortunately, the situation does not permit me to do so. Saya ingin belajar lebih tetapi sayangnya, keadaan tidak mengizinkan saya untuk melakukannya. But I cannot give up, can I? But I can't give up, can I? Hehe! Hehe!
Thanks for sharing your story. Thanks untuk berbagi cerita. It makes my day. Itu membuat saya hari.
suddenlyslimmer // suddenlyslimmer / / Oct 7, 2008 at 7:07 AM 7 Oktober, 2008 at 7:07
Your story is like mine. Anda kisah seperti tambang. I was fatty chick before,lose weight and now very interested with fitness diet and exercise. Saya fatty chick sebelumnya, menurunkan berat badan dan sekarang sangat tertarik dengan diet dan latihan kebugaran. Add my blog to your link? Menambahkan blog saya ke link anda?
Owen // Owen / / Oct 25, 2008 at 12:15 PM Oktober 25, 2008 at 12:15
I started working out 8 months ago (when I was 16 years old). Saya mulai bekerja dari 8 bulan lalu (sewaktu saya masih 16 tahun). I was 5 foot 8 inches, and about a hundred pounds. I was 5 foot 8 inci, dan sekitar seratus pon. I was one of the skinniest kids in my high school, and got made fun of, and just had no self confidence. Saya adalah salah satu skinniest anak-anak di sekolah tinggi, dan bisa dibuat menyenangkan, dan hanya tidak memiliki percaya diri. One of the hardest things for me was to get over my total lack of confidence and my crappy posture, and go to the gym to lift around massive muscular guys. Salah satu hal yang paling sulit bagi saya untuk mendapatkan lebih dari itu saya total kurangnya keyakinan dan sikap buruk sekali, dan pergi ke tempat latihan untuk mengangkat sekitar besar muscular guys. It wasn't even the difficulty of lifting the weights, but me, as skinny as I was walking into the gym, struggling to lift the bench bar. Ia bahkan tidak kesulitan mengangkatnya dari the weights, tetapi saya, karena saya sebagai skinny berjalan ke tempat latihan, berjuang angkat ke meja bar.
Now, 8 months later and still going to the gym 3-4 times a week, I have gained 33 pounds of muscle mass, (no supplements of any kind, just healthy eating) have at least doubled all of my starting weights from 8 months ago, and can actually run a mile with ease, and just have the confidence overall. Kini, 8 bulan kemudian, dan tetap pergi ke gym 3-4 kali seminggu, saya telah mendapatkan £ 33 dari massa otot, (tanpa suplemen apapun, hanya makan sehat) setidaknya ada dua kali lipat dari semua bobot mulai dari 8 bulan lalu, dan dapat menjalankan satu mil dengan mudah, dan hanya memiliki keyakinan secara keseluruhan.
I don't mean to sound cheesy or anything, but working out really has transformed my life. I don't mean to sound cheesy atau apapun, tapi benar-benar telah bekerja dari transformasi hidup saya. I am confident now, actually considered attractive to the ladies, instead of a super skinny freak, and on top of that, most of the stress of high school is gone. Aku yakin sekarang, sebenarnya dianggap menarik untuk wanita, bukan yang super skinny freak, dan di atas itu, sebagian besar stres yang tinggi sekolah sudah tidak ada. The weeks no longer are dragging stressfully by. Bulan yang tidak lagi akan menyeret stressfully oleh.
Without a question, the best thing I have ever done for myself. Tanpa pertanyaan, yang terbaik yang saya pernah dilakukan untuk diri sendiri.