This is a true story. Questa è una storia vera. To me, I will call it a revelation. Per me, lo chiamerò una rivelazione. I learn many of my lessons through the hard way. Ho imparato molte delle mie lezioni attraverso il modo difficile.
I dare not claim myself to be the fitness expert. My definition of fitness goes beyond physical fitness . Non oso domanda a me stesso di essere l'esperto di fitness. La mia definizione di idoneità va oltre la forma fisica. It includes nutrition which I have much to learn. Esso comprende l'alimentazione, che ho molto da imparare. In fact, mental fitness is important too, but let's leave it out for now. In realtà, fitness mentale è importante, ma lasciamo fuori per ora. Whether it is workouts or diet plans, keeping our weight in check and body in fit condition is imperative for good health. Se si tratta di piani di allenamento o la dieta, mantenendo sotto controllo il nostro peso e il corpo nella condizione di forma è fondamentale per una buona salute.
Many of us take health for granted, especially when we were young. I was one too. Molti di noi si assuma la salute per scontato, soprattutto quando eravamo giovani. Ero uno troppo. Once started working, seldom I did any exercise. Una volta iniziato a lavorare, raramente ho fatto alcun esercizio. Fried food was a must in almost all my meals. Cibo fritta è un "must" in quasi tutti i miei pasti. Instead of breakfast, lunch was my first meal of the day. Invece di colazione, il pranzo è stato il mio primo pasto della giornata.
Never appreciate the importance of health until I was sick during an assignment overseas. Non apprezzare l'importanza della salute fino a quando ero malato, durante una missione all'estero. I remembered that I was having terrible fever for few days. Mi sono ricordato che stavo avendo la febbre terribile per alcuni giorni. Running nose and sore throat came at the same time. Running naso e mal di gola è venuto allo stesso tempo. Lost my appetite too. Perso il mio appetito. Body temperature was high during that three days. Three days seemed to be three weeks for me . La temperatura corporea è stato elevato nel corso di tre giorni. Tre giorni sembrava essere di tre settimane per me. Though I have finally recovered, things did not improve. Anche se ho finalmente recuperato, le cose non migliorano.
My health got worse. La mia salute è peggiorata. I fell sick once every three months. Mi ammalai una volta ogni tre mesi. I was so weak. Ero così debole. Body weight was going down. Il peso corporeo andava giù. The worst moment was when my weight has dropped… Il momento peggiore è stato quando il mio peso è sceso ...
Dropped all the way below 50 kilogram. Cadere tutto il percorso inferiore a 50 kg.
It was early of year 2003. E 'stato all'inizio dell'anno 2003.
I knew that I have given myself too many excuses of not exercising. Sapevo che mi sono dato troppe scuse di non esercitare. It was time to make a change. Era giunto il momento di fare un cambiamento. Enough is enough. Enough is enough.
So, I signed up for a one-year gym membership with Clark Hatch Fitness Center. Così, ho firmato per una sola iscrizione palestra anno con Clark Hatch Fitness Center. I paid the fee in one lump sum and I told myself, “No turning back”. Ho pagato la tassa in un'unica soluzione e mi sono detto, "No Turning Back".
I picked up the weight, the lightest I could find in the gym. Ho preso il peso, il più leggero che ho trovato in palestra.
I put my feet on the treadmill, the easiest cardiovascular exercise in the gym and I started to run. The feeling was great and I slept well that night though with sore muscles. Ho messo i piedi sulla pedana mobile, l'esercizio più agevole cardiovascolare in palestra e ho iniziato a correre. La sensazione è stata grande e ho dormito bene quella notte ma con i muscoli doloranti.
It is not really a rocket science. Non è proprio una scienza a razzo. Neither is a black magic. It is all about discipline. Né è una magia nera. E 'tutto questione di disciplina.
Going to gym is the first step I took. I started with two sessions a week before sticking with 3 to 4 times a week. Andare in palestra è il primo passo ho preso. Ho iniziato con due sessioni di una settimana prima di attaccare con 3 o 4 volte a settimana.
At the mean time, I started to make sure to have at least 8 hours of sleep. Al tempo medio, ho iniziato per assicurarsi di avere almeno 8 ore di sonno.
When comes to food, I no longer avoid vegetables and fruits. Quando si tratta di cibo, non ho più evitare di frutta e verdura.
Also, I drink sufficient water . Inoltre, bevo acqua sufficiente.
Time flies. Il tempo vola. One year. Un anno. Two years. Due anni. Three years. Tre anni.
Today, four years later, I am glad with my decision and I never look back. Oggi, quattro anni più tardi, sono felice con la mia decisione e non ho mai guardare indietro.
I hope that you will learn from my mistakes. Spero che imparerai dai miei errori. I have paid for the price and I will share my workout experience with you in this blog. Ho pagato il prezzo e voglio condividere la mia esperienza di allenamento con voi in questo blog. I shall pen down what I know about the subject. Io sono penna ciò che so su questo argomento.
Hopefully, this blog will help you. Si spera, questo blog vi aiuterà. Read it, with a pinch of salt, with sense of humor. Gym is the place where I regained what I lost – my health. Letto, con un pizzico di sale, con senso dell'umorismo. Gym è il luogo in cui ho ripreso quello che ho perso - la mia salute.
How about you, how you started in gym? E tu, come hai iniziato in palestra?
Category: Categoria: Motivation Motivazione 
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Scroll down to leave a comment. Scorrere verso il basso per lasciare un commento. I really want to know what you think. Vorrei davvero sapere cosa ne pensi.
Found what you were looking for? Trovato quello che cercavi? If not, try searching for it below. In caso contrario, prova a cercare qui sotto.
Angie Tan Angie Tan // / / Aug 2, 2007 at 1:51 AM 2 Agosto 2007 at 1:51
Hi there! Hi there! Just stumbled upon your post when I was “pinging” PPS. Solo inciampato su il tuo post quando ero "ping" PPS. Hehehe… Hehehe ...
Anyway, I've just started going to the gym too. Comunque, ho appena iniziato ad andare in palestra troppo.
What was my catalyst? Qual è stato il mio catalizzatore? My baby sis announcing that she'll be getting married in a year's time. My baby sis annunciando che sarà sposarsi in un anno.
Prior to that I'm plagued by health problems relating to my weight. Prima che io sia afflitto da problemi di salute al mio peso. I'm terribly overweight. Sono terribilmente in sovrappeso.
Anyway, after starting, I can report that I'm starting to feel much better healthwise. Comunque, dopo l'avvio, posso dire che sto cominciando a sentirmi molto meglio healthwise.
Like you said, enough of the excuses. Come hai detto tu, basta con le scuse. Just do it… Don't turn back. Just do it ... Non tornare indietro.
I hope that I have the willpower and discipline to keep going. Spero di avere la forza di volontà e disciplina per andare avanti. :-) :-)
Thanks for the tips! Grazie per i suggerimenti! It's all about discipline! It's all about disciplina! No pain, no gain. No pain, no gain.
stupe stupe // / / Aug 2, 2007 at 10:32 AM 2 agosto 2007 at 10:32 AM
Just like you, i grew up as a fat boy. Proprio come te, sono cresciuto come un ragazzo grasso. No thanks to asian parenting where they think fat is cute and fat is prosperity. No grazie alla genitorialità asiatico, dove pensano di materia grassa è cute e il grasso è la prosperità.
I grew up with monikers such as fatty bom bom to my name and fei chai after my surname. Sono cresciuto con i moniker come bom bom grassi al mio nome e Fei chai dopo il mio cognome.
I started relatively late in sports, just like you, about 4 years ago. Ho iniziato relativamente tardi nello sport, proprio come voi, a circa 4 anni fa.
Even when i was actively playing rugby, i gave excuse to eat because i told myself i needed the “mass”, but it was nothing but fat that i was putting on. Anche quando ero attivamente a giocare a rugby, ho dato scusa per mangiare, perché mi dicevo che avevo bisogno "di massa", ma non era niente, ma grasso che mi stava mettendo su.
I touched 90kg and i thought it was all muscle. Ho toccato 90kg e ho pensato che era tutto muscoli. I use the weight lifting regime and the rugby game as my biggest excuse. Io uso il peso di sollevamento e il regime di partita di rugby come scusa la mia più grande.
What i see as BIG, others sees as FAT. Quello che vedo come grandi, altri vede come FAT.
The road to what i am, and what i want to become has been long. La strada per quello che sono, e cosa voglio diventare è stata lunga. It has been filled with pain, uncertainties and challenges; i'm just glad i made the change. Esso è stato compilato con il dolore, le incertezze e le sfide, I'm just glad al cambiamento.
kay // kay / / Oct 13, 2007 at 8:20 PM 13 Ottobre, 2007 at 8:20
do u have personal trainer before?? do u have personal trainer prima?
JK // JK / / Jun 22, 2008 at 12:14 AM 22 giugno 2008 at 12:14
Great what you are doing. Grande cosa si sta facendo. I have a similar intention when I set up my fitness blog, but you put it much more succinct & eloquently. Ho una simile intenzione quando ho creato il mio blog fitness, ma si mette molto più sintetica e eloquente. I like the layout. Mi piace il layout. I will definitely include your blog in my blog list so that my visitors can also benefit from more than one person's experience with fitness & weight management. I will definitely includere il tuo blog nel mio elenco di blog in modo che i visitatori possono anche beneficiare di un'esperienza più che una persona con il fitness e il controllo del peso. We need more fitness 'converts' to tell their story & debunk much of the health myths. Abbiamo bisogno di più fitness 'converte' per raccontare la loro storia e sfatare i miti gran parte della salute.
Jennifer Jennifer // / / Sep 9, 2008 at 4:59 PM 9 Settembre 2008 a 4:59 pm
I can totally relate your story to mine. Posso totalmente riguardano la vostra storia alla mia. Once I get started to exercise, in my case, it's yoga, I feel so good. Una volta che ho iniziato ad esercitare, nel mio caso, è lo yoga, mi sento così bene. I joined Yogazone two years ago and was so happy to enjoy my classes. Sono entrato Yogazone due anni fa ed era così felice di godere le mie lezioni. I'm not a very active person. Io non sono una persona molto attiva. I don't like sport but I get to love yoga. Non mi piace lo sport ma ho l'amore yoga. I would want to learn more but unfortunately, the situation does not permit me to do so. Vorrei saperne di più, ma purtroppo, la situazione non mi consente di farlo. But I cannot give up, can I? Ma non posso rinunciare, è possibile? Hehe! Hehe!
Thanks for sharing your story. Grazie per condividere la tua storia. It makes my day. Rende la mia giornata.
suddenlyslimmer // SuddenlySlimmer / / Oct 7, 2008 at 7:07 AM 7 Ottobre, 2008 at 7:07
Your story is like mine. La tua storia è come il mio. I was fatty chick before,lose weight and now very interested with fitness diet and exercise. Ero grassi Chick prima, perdere peso e ora molto interessato fitness con la dieta e all'esercizio fisico. Add my blog to your link? Aggiungi il mio blog ai tuoi link?
Owen // Owen / / Oct 25, 2008 at 12:15 PM 25 ottobre 2008 at 12:15
I started working out 8 months ago (when I was 16 years old). Ho iniziato a lavorare fuori 8 mesi fa (quando avevo 16 anni). I was 5 foot 8 inches, and about a hundred pounds. Mi è stato di 5 piedi 8 pollici, e circa un centinaio di chili. I was one of the skinniest kids in my high school, and got made fun of, and just had no self confidence. Io ero uno dei ragazzi più magro del mio liceo, e preso in giro, e proprio non aveva fiducia in se stessi. One of the hardest things for me was to get over my total lack of confidence and my crappy posture, and go to the gym to lift around massive muscular guys. Una delle cose più difficili per me è stato a superare la mia totale mancanza di fiducia e la mia postura crappy, e andare in palestra a sollevare circa massiccia ragazzi muscolare. It wasn't even the difficulty of lifting the weights, but me, as skinny as I was walking into the gym, struggling to lift the bench bar. Non era neppure la difficoltà di sollevamento pesi, ma a me, come skinny mentre andavo in palestra, cercando di sollevare il banco bar.
Now, 8 months later and still going to the gym 3-4 times a week, I have gained 33 pounds of muscle mass, (no supplements of any kind, just healthy eating) have at least doubled all of my starting weights from 8 months ago, and can actually run a mile with ease, and just have the confidence overall. Ora, 8 mesi e ancora andare in palestra 3-4 volte a settimana, ho guadagnato 33 £ di massa muscolare, (senza supplementi di alcun genere, solo una sana alimentazione) hanno almeno raddoppiato tutto il mio peso a partire da 8 mesi fa, e può ancora essere lanciato un miglio con facilità, e solo avere la fiducia generale.
I don't mean to sound cheesy or anything, but working out really has transformed my life. Non voglio dire al suono di formaggio o altro, ma working out ha davvero trasformato la mia vita. I am confident now, actually considered attractive to the ladies, instead of a super skinny freak, and on top of that, most of the stress of high school is gone. Sono fiducioso ora, in realtà considerata attraente per le signore, invece di un freak super skinny, e per di più, la maggior parte lo stress della scuola superiore è andato. The weeks no longer are dragging stressfully by. La settimana non è più stanno trascinando da dissonante.
Without a question, the best thing I have ever done for myself. Senza una domanda, la cosa migliore che io abbia mai fatto per me.
Faisal H. // Faisal H. / / Aug 17, 2009 at 5:33 PM 17 agosto 2009 a 5:33 pm
hey Mun, thanks for the great blog. Hey Mun, grazie per il grande blog. I don't even know what I was looking up when I stumbled across it, but your posts are great, plain and simple, and sometimes hilarious. Io non so nemmeno che cosa stavo cercando quando mi sono imbattuto in esso, ma i tuoi post sono grandi, puro e semplice, e talvolta esilarante. Thanks for your contribution to the fitness world. Grazie per il vostro contributo al mondo del fitness. Keep up the good work. Keep up the good work.
Katie // Katie / / Nov 24, 2009 at 11:12 PM 24 novembre 2009 at 11:12
I ran across your web page some weeks ago by accident and was impressed at how simple it is. Ho incontrato la tua pagina web alcune settimane fa, per caso e sono rimasto impressionato di come sia semplice. I've had a weird relationship with my health, body and eating all my life (but then, who hasn't?). Ho avuto un rapporto strano con la mia salute, il corpo e mangiare tutta la mia vita (ma poi, chi non ne ha?). I was a solitary kid and I sprained my ankles a lot, and when I was nine, I was diagnosed with a rare auto-immune disorder which made a lot of physical activities impossible. Ero un bambino solitario e mi è slogata la caviglia molto, e quando avevo nove anni, mi è stato diagnosticato con un auto raro disordine immunitario che ha fatto un sacco di attività fisica impossibile. When I was 14, I ran my first full mile and it was an incredible feeling for me. Quando avevo 14 anni, ho incontrato il mio primo miglio piena ed era una sensazione incredibile per me. Ever since, I've been pushing myself to use my body as much as I can and keep it as healthy as possible. Da allora, ho fatto pressioni a me stesso di usare il mio corpo per quanto posso e mantenerlo sano come possibile. Because of my illnesses, this has been a huge concern for me. A causa della mia malattia, questa è stata una preoccupazione enorme per me. I now can run 10 miles if push comes to shove and push myself further every day. Ora è possibile eseguire 10 miglia se Push Comes to Shove e spingermi in più ogni giorno.
Your blog is very encouraging and helpful. Il tuo blog è molto incoraggiante e utile. Keep it up! Keep it up!
Nobel Andrew // Nobel Andrew / / Dec 15, 2009 at 10:38 PM 15 dicembre 2009 at 10:38
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