This is a true story. Tai tikra istorija. To me, I will call it a revelation. Man, aš ją vadina revelationem. I learn many of my lessons through the hard way. Dowiaduję daugelis mano pamokų per sunkaus kelią.
I dare not claim myself to be the fitness expert. My definition of fitness goes beyond physical fitness . Aš tikiu ne teiginys pats bus fitneso ekspertų. Mano apibrėžimas fitneso peržengia fizinę. It includes nutrition which I have much to learn. Ji apima mityba, kurią aš daug išmokti. In fact, mental fitness is important too, but let's leave it out for now. Tiesą sakant, psichinis tinkamumas yra labai svarbus, tačiau galime palikti jį dabar. Whether it is workouts or diet plans, keeping our weight in check and body in fit condition is imperative for good health. Nesvarbu, ar tai restruktūrizavimo arba mitybos planai, palaikymo mūsų svorio patikrinti ir kūno tinkamos būklės yra būtina geros sveikatos sąlyga.
Many of us take health for granted, especially when we were young. I was one too. Daugelis iš mūsų imtis sveikatos teikiama, ypač tuomet, kai mes buvome jauni. Aš irgi. Once started working, seldom I did any exercise. Kai pradėjau dirbti, retai aš jokios naudos. Fried food was a must in almost all my meals. Keptas maistas buvo turi beveik visi mano valgiai. Instead of breakfast, lunch was my first meal of the day. Vietoj pusryčiai, pietūs buvo mano pirmoji rupiniai dieną.
Never appreciate the importance of health until I was sick during an assignment overseas. Niekada vertiname svarbą sveikatai, kol buvau ligonis per užduotį užsienyje. I remembered that I was having terrible fever for few days. Aš prisiminiau, kad aš į baisiausias maro kelias dienas. Running nose and sore throat came at the same time. Sloga ir gerklės skausmas atėjo tuo pačiu metu. Lost my appetite too. Pamiršote savo apetitas per. Body temperature was high during that three days. Three days seemed to be three weeks for me . Kūno temperatūra buvo didelis, kad per tris dienas. Trys dienos atrodė tris savaites man. Though I have finally recovered, things did not improve. Aš pagaliau atsigavo, ko nebuvo pagerinti.
My health got worse. Mano sveikata pablogėjo. I fell sick once every three months. Aš nukrenta ligonių kartą per tris mėnesius. I was so weak. Aš taip silpna. Body weight was going down. Kūno svoris buvo žemyn. The worst moment was when my weight has dropped… Blogiausias momentas buvo, kai mano svoris sumažėjo ...
Dropped all the way below 50 kilogram. Sumažėjo visų būdu nesiekia 50 kilogramą.
It was early of year 2003. Ji buvo pradžioje apie 2003 metus.
I knew that I have given myself too many excuses of not exercising. Aš žinojau, kad aš atiduoti save per daug atleido ne naudojasi. It was time to make a change. Atėjo laikas padaryti kaita. Enough is enough. Pakankamai yra pakankamai.
So, I signed up for a one-year gym membership with Clark Hatch Fitness Center. Taigi, aš užsiprenumeravote vienerių metų sporto narystės Clark Hatch Sveikatingumo centras. I paid the fee in one lump sum and I told myself, “No turning back”. Aš sumokėjo mokestį viena suma, Powiedziałem sau: "Nėra pasukti atgal".
I picked up the weight, the lightest I could find in the gym. Aš neįlaipinant svoris, lengviausio galėčiau rasti salėje.
I put my feet on the treadmill, the easiest cardiovascular exercise in the gym and I started to run. The feeling was great and I slept well that night though with sore muscles. Kładę mano kojų dėl Kierat, paprasčiausias širdies naudojasi sporto ir pradėjo skaičiuoti. Jausmas buvo didelis, ir aš miręs ir tą naktį, nors ir skauda raumenis.
It is not really a rocket science. Tai tikrai nėra raketų mokslas. Neither is a black magic. It is all about discipline. Nei yra Juodoji magija. Tai yra apie drausmę.
Going to gym is the first step I took. I started with two sessions a week before sticking with 3 to 4 times a week. Eidami į sporto salė yra pirmasis žingsnis aš paėmė. Aš pradėjau su dviejų sesijų savaitę prieš klijuoti su 3 ir 4 kartus per savaitę.
At the mean time, I started to make sure to have at least 8 hours of sleep. Tuo metu, aš pradėjau, kad įsitikintų, kad ne mažiau kaip 8 valandų miego.
When comes to food, I no longer avoid vegetables and fruits. Kai kalbama apie maistą, aš nebėra išvengti daržovės ir vaisiai.
Also, I drink sufficient water . Be to, aš turiu gerti pakankamai vandens.
Time flies. Laikas skrenda. One year. Vieneri metai. Two years. Dveji metai. Three years. Trejus metus.
Today, four years later, I am glad with my decision and I never look back. Šiandien, keturių metų Džiaugiuosi su mano sprendimu ir niekada nužvelgia atgal.
I hope that you will learn from my mistakes. Tikiuosi, kad jūs sužinosite iš savo klaidų. I have paid for the price and I will share my workout experience with you in this blog. Aš sumokėta už kainą, ir aš pasidalinti savo treniruotės patirtis su jumis šį dienoraštį. I shall pen down what I know about the subject. Aš rankena žemyn, ką aš žinau apie šią temą.
Hopefully, this blog will help you. Tikimės, kad šis dienoraštis padės jums. Read it, with a pinch of salt, with sense of humor. Gym is the place where I regained what I lost – my health. Skaityti, su Kraštutiniu atveju druskos, su humoro jausmą. Gym yra vieta, kur aš vėl ką prarasti - mano sveikatai.
How about you, how you started in gym? Kaip apie jus, kaip jums prasidėjo sporto?
Related Posts Susijusios Žinutės
- About MunFitnessBlog.Com Apie MunFitnessBlog.Com
- Benefits of a Fitness Lifestyle Which You May Not Know Benefits of a Fitness Lifestyle apie kurias galbūt ne Savoir
- How To Stay Fit Even When You Are 100 Years Old? Kaip Viešnagės Talpinti Net tuomet, kai 100 metų?
- Nancy Makin Lost 530 Pounds Over 3 Years By Making Friends Online Nancy Makin Pamiršote 530 svarai per 3 metus daryti Draugai Online
Scroll down to leave a comment. Pereikite prie pakomentuoti. I really want to know what you think. Aš tikrai noriu žinoti, ką manote.
Found what you were looking for? Rasti tai, ko ieškote? If not, try searching for it below. Jei ne, pabandykite ieškoti žemiau.
Angie Tan Angie Tanachas // / / Aug 2, 2007 at 1:51 AM Aug 2, 2007 at 1:51
Hi there! Hi there! Just stumbled upon your post when I was “pinging” PPS. Tiesiog szarpnęły į jūsų pranešimą, kai buvau "ping" PGS. Hehehe… Hehehe ...
Anyway, I've just started going to the gym too. Bet kokiu atveju, aš ką tik pradėjo eiti į sporto salė per.
What was my catalyst? Kas buvo mano katalizatorius? My baby sis announcing that she'll be getting married in a year's time. Mano vaikui sis skelbiantis, kad ji bus gauti vedęs į metus.
Prior to that I'm plagued by health problems relating to my weight. Prieš tai aš kentėjo nuo sveikatos problemų, susijusių su mano svorio. I'm terribly overweight. Aš siaubingai antsvorį.
Anyway, after starting, I can report that I'm starting to feel much better healthwise. Bet kokiu atveju, pradėjus, galiu pranešti, kad aš pradeda jaustis daug geriau healthwise.
Like you said, enough of the excuses. Kaip powiedziałeś, pakankamai iš pateisinimu. Just do it… Don't turn back. Just do it ... Ar ne pasukti atgal.
I hope that I have the willpower and discipline to keep going. Tikiuosi, kad aš turiu valios ir drausmės Keep going. :-) :-)
Thanks for the tips! Ačiū už patarimus! It's all about discipline! It's all about drausmės! No pain, no gain. No pain, no gain.
stupe Muļķis // / / Aug 2, 2007 at 10:32 AM Aug 2, 2007 at 10:32
Just like you, i grew up as a fat boy. Just like you, i augo kaip riebalų berniukas. No thanks to asian parenting where they think fat is cute and fat is prosperity. Ne, ačiū, kad asian tėvų, kai jie galvoja riebalų mielas ir riebalų gerovę.
I grew up with monikers such as fatty bom bom to my name and fei chai after my surname.
I started relatively late in sports, just like you, about 4 years ago. Aš pradėjau gana vėlai sportas, just like you, apie 4 metus.
Even when i was actively playing rugby, i gave excuse to eat because i told myself i needed the “mass”, but it was nothing but fat that i was putting on. Net jei ir buvo aktyviai žaisti regbis, ir davė pretekstą valgyti, nes ir pasakė sau ir reikia, kad "masė", bet nieko nebuvo, bet riebalų, kad i buvo pateikimo.
I touched 90kg and i thought it was all muscle. Aš palietė 90kg ir maniau, kad tai raumenų. I use the weight lifting regime and the rugby game as my biggest excuse. Naudoti svorio kėlimo režimą ir regbio žaidimas, kaip mano didžiausia pateisinimu.
What i see as BIG, others sees as FAT. Ką aš matau, kaip BIG, kiti mato kaip FAT.
The road to what i am, and what i want to become has been long. Kelias į tai, kas aš ir ką aš noriu tapti jau seniai. It has been filled with pain, uncertainties and challenges; i'm just glad i made the change. Ji buvo užpildyta skausmas, abejones ir problemas; aš tik džiaugėsi ir padarėte pakeitimą.
kay // Kay / / Oct 13, 2007 at 8:20 PM Oct 13, 2007 at 8:20
do u have personal trainer before?? tai ir yra asmeninis treneris prieš?
JK JK // / / Jun 22, 2008 at 12:14 AM Jun 22, 2008 at 12:14
Great what you are doing. Didžiosios ką darai. I have a similar intention when I set up my fitness blog, but you put it much more succinct & eloquently. Aš panašų ketinimą, kai aš nustačiau mano fitneso dienoraštyje, bet jūs jį daug glaustas ir Wymownie. I like the layout. I like the layout. I will definitely include your blog in my blog list so that my visitors can also benefit from more than one person's experience with fitness & weight management. I will definately įtraukti savo dienoraštį Mano dienoraštis sąrašą, kad mano lankytojai taip pat gali gauti naudos iš daugiau nei vieno asmens patirtį fitneso ir svorio valdymą. We need more fitness 'converts' to tell their story & debunk much of the health myths. Mums reikia daugiau fitnesas "konvertuoja" papasakoti savo istoriją ir Odbrązawiać daug sveikatos mitai.
Jennifer Jennifer // / / Sep 9, 2008 at 4:59 PM Sep 9, 2008 at 4:59
I can totally relate your story to mine. Aš galiu visiškai susieti savo istoriją nuo minų. Once I get started to exercise, in my case, it's yoga, I feel so good. Kai aš pradėti naudotis, mano atveju, tai joga, jaučiuosi taip gerai. I joined Yogazone two years ago and was so happy to enjoy my classes. I'm not a very active person. Aš nesu labai aktyvus asmuo. I don't like sport but I get to love yoga. I would want to learn more but unfortunately, the situation does not permit me to do so. Norėčiau sužinoti daugiau, bet, deja, situacija neleidžia man to daryti. But I cannot give up, can I? But I can't give up, man? Hehe! Hehe!
Thanks for sharing your story. Thanks for sharing savo istoriją. It makes my day. Ji daro mane.
suddenlyslimmer // suddenlyslimmer / / Oct 7, 2008 at 7:07 AM Spalis 7, 2008 at 7:07
Your story is like mine. Tavo istorija, kaip mano. I was fatty chick before,lose weight and now very interested with fitness diet and exercise. Aš riebalų jauniklį anksčiau, prarasti svorio, ir dabar labai domina fitneso dieta ir mankšta. Add my blog to your link? Pridėti savo dienoraštį savo nuorodą?
Owen // Owen / / Oct 25, 2008 at 12:15 PM Oct 25, 2008 at 12:15
I started working out 8 months ago (when I was 16 years old). Aš pradėjau dirbti iš 8 mėnesius (kai man buvo 16 metų). I was 5 foot 8 inches, and about a hundred pounds. Man buvo 5 pėdų 8 colių ir apie šimtą svarų. I was one of the skinniest kids in my high school, and got made fun of, and just had no self confidence. Buvau vienas iš skinniest vaikams mano vidurinės mokyklos, ir turiu padaryti įdomus, ir tiesiog neturėjo savimi. One of the hardest things for me was to get over my total lack of confidence and my crappy posture, and go to the gym to lift around massive muscular guys. Vienas iš sudėtingiausių dalykų man buvo gauti mano viso trūksta pasitikėjimo ir mano Crappy laikysena, ir eiti į sporto salė panaikinti aplink masiškai raumenų vaikinai. It wasn't even the difficulty of lifting the weights, but me, as skinny as I was walking into the gym, struggling to lift the bench bar. Jis buvo net sunku kėlimo svoris, bet man, kaip liesas kaip aš vaikščioti į sporto salė, kovoja panaikinti stendo baras.
Now, 8 months later and still going to the gym 3-4 times a week, I have gained 33 pounds of muscle mass, (no supplements of any kind, just healthy eating) have at least doubled all of my starting weights from 8 months ago, and can actually run a mile with ease, and just have the confidence overall. Dabar, 8 mėnesių ir dar eiti į sporto salėje 3-4 kartus per savaitę, aš įgijo 33 kilogramų raumenų masės, (ne papildai bet kokios rūšies, tik sveikos mitybos) turėti ne mažiau kaip dvigubai, visi mano svarsčių nuo 8 mėnesių senumo, ir iš tikrųjų gali rodyti mylia lengvai ir tiesiog pasitikėjimą bendra.
I don't mean to sound cheesy or anything, but working out really has transformed my life. I don't mean garso nemadingas arba nieko, bet darbas iš tiesų yra transformuoti savo gyvenimą. I am confident now, actually considered attractive to the ladies, instead of a super skinny freak, and on top of that, most of the stress of high school is gone. Aš tikiu, dabar, iš tikrųjų manoma, patrauklus ir ponios, vietoj super liesas narkomanas, ir viršuje, kad dauguma streso vidurinės mokyklos nebėra. The weeks no longer are dragging stressfully by. Savaites nebegali yra przeciągając stressfully pateikė.
Without a question, the best thing I have ever done for myself. Be klausimų, geriausia, ką aš kada nors padarė pats.