Esta é uma história verdadeira. A mim, eu chamá-la-ei uma revelação. Eu aprendo muitas de minhas lições com a maneira dura.
Eu ouso não a reivindicação eu mesmo ser o perito da aptidão. Minha definição da aptidão vai além da aptidão física. Inclui a nutrição que eu tenho muito a aprender. De facto, a aptidão mental é importante também, mas deixa-nos deixá-la para fora para agora. Se é exercícios ou a dieta planeia, manter nosso peso na verificação e corpo na condição do ajuste é imperativo para a boa saúde.
Muitos de nós saúde da tomada para concedido, especial quando nós éramos novos. Eu era um demasiado. Uma vez que começado trabalhar, raramente eu fiz todo o exercício. O alimento fritado era uma obrigação em quase todas minhas refeições. Em vez do pequeno almoço, o almoço era minha primeira refeição do dia.
Nunca aprecie a importância da saúde até que eu estive doente durante uma atribuição no ultramar. Eu recordei que eu tinha a febre terrível por poucos dias. O nariz Running e a garganta dorido vieram ao mesmo tempo. Perdeu meu apetite demasiado. A temperatura de corpo era elevada durante aquela três dias. Três dias pareceram ser três semanas para mim. Embora eu recuperei finalmente, as coisas não melhoraram.
Minha saúde começ mais má. Eu caí doente uma vez cada três meses. Eu era tão fraco. O peso de corpo estava indo para baixo. O momento o mais mau era quando meu peso deixou cair…
Deixou cair toda a maneira abaixo de 50 quilogramas.
Estava adiantado do ano 2003.
Eu soube que eu me dei desculpas demais do exercício. Era hora de fazer uma mudança. Bastante é bastante.
Assim, eu assinei acima para uma sociedade de um ano da ginástica com centro de aptidão do portal de Clark. Eu paguei a taxa em uma soma de protuberância e eu disse-me, “nenhum giro para trás”.
Eu pegarei o peso, o mais claro que eu poderia encontrar na ginástica.
Eu põr meus pés sobre a escada rolante, o exercício cardiovascular o mais fácil na ginástica e eu comecei funcionar. O sentimento era grande e eu dormi bem essa noite embora com músculos doridos.
Não é realmente uma ciência de foguete. Nenhuma é uma mágica preta. É toda aproximadamente disciplina.
Ir à ginástica é a primeira etapa que eu tomei. Eu comecei com duas sessões um a semana antes de furar com 3 a 4 vezes uma semana.
No tempo médio, eu comecei certificar-se pelo menos ter 8 horas do sono.
Quando vem ao alimento, eu já não evito vegetais e frutas.
Também, eu bebo a suficiente água.
O tempo voa. Um ano. Dois anos. Três anos.
Hoje, quatro anos mais tarde, eu estou contente com minha decisão e eu nunca olho para trás.
Eu espero que você aprenderá de meus erros. Eu paguei pelo preço e eu compartilharei de minha experiência do exercício com você neste blogue. Eu encerrarei abaixo do que eu sei sobre o assunto.
Esperançosamente, este blogue ajudá-lo-á. Lido lhe, com uma pitada do sal, com sentido de humor. A ginástica é o lugar onde eu regained o que eu perdi - minha saúde.
Como sobre você, como você começou na ginástica?
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Angie Tan // agosto 2, 2007 no 1:51 am
Olá! lá! Apenas tropeçado em cima de seu borne quando eu era PPS “sibilando”. Hehehe…
Em todo o caso, eu apenas comecei ir à ginástica demasiado.
Que era meu catalizador? Meu sis do bebê que anuncia que estará começ casado em uma estadia de ano.
Antes disso eu sou flagelado por problemas de saúde em relação a meu peso. Eu sou terrìvel excesso de peso.
Em todo o caso, após começar, eu posso relatar que eu estou começando sentir o healthwise muito melhor.
Como você disse, bastante das desculpas. Apenas faça-o… Não gire para trás.
Eu espero que eu tenho a força de vontade e disciplino-o para manter-se ir. :-)
Agradecimentos para as pontas! É toda aproximadamente disciplina! Nenhuma dor, nenhum ganho.
stupe // agosto 2, 2007 no 10:32 am
Apenas como você, eu cresci acima como um menino gordo. Nenhum agradecimento a parenting asiático onde pensa que a gordura é bonito e à gordura é prosperidade.
Eu cresci acima com alcunhas tais como o bom gordo do bom a meu nome e o fei chai após meu sobrenome.
Eu comecei relativamente tarde nos esportes, apenas como você, aproximadamente 4 anos há.
Mesmo quando eu jogava ativamente o rugby, eu dei a desculpa para comer porque eu me disse i necessário a “massa”, mas não era nada mas a gordura que eu põr sobre.
Eu toquei em 90kg e eu pensei que era todo o músculo. Eu uso o regime do levantamento de peso e o jogo de rugby como minha desculpa mais grande.
O que eu ver tão GRANDE, outro vê quanto o FAT.
A estrada a o que eu sou, e a o que eu quero se tornar foi longa. Foi enchida com a dor, as incertezas e os desafios; eu estou apenas contente mim fiz a mudança.
kay // outubro 13, 2007 no 8:20 pm
u tem o instrutor pessoal antes??
J.K. // junho 22, 2008 no 12:14 am
Grande o que você está fazendo. Eu tenho uma intenção similar quando I setup meu blogue da aptidão, mas você o põr muito mais succinct & eloquently. Eu gosto da disposição. Eu incluirei definitivamente seu blogue em minha lista do blogue de modo que meus visitantes possam igualmente tirar proveito de mais de uma experiência da pessoa com gerência da aptidão & do peso. Nós precisamos mais conversos do `da aptidão de dizer sua história & de debunk muito dos mitos da saúde.