This is a true story. Toto je skutočný príbeh. To me, I will call it a revelation. Chcete-li mi, budem hovoriť zjavenia. I learn many of my lessons through the hard way. I dozvedieť veľa mojich lekcií až na pevnom spôsobom.
I dare not claim myself to be the fitness expert. My definition of fitness goes beyond physical fitness . I nevadí tvrdenia sám sa fitness expert. Moja definícia fitness presahuje fyzickú kondíciu. It includes nutrition which I have much to learn. Obsahuje výživy, ktoré som sa moc naučiť. In fact, mental fitness is important too, but let's leave it out for now. V skutočnosti duševná spôsobilosť je taky dôležité, ale nech je to dovolenka pre teraz. Whether it is workouts or diet plans, keeping our weight in check and body in fit condition is imperative for good health. Či je workouts alebo diétne plány, vedenie našej váhu pod kontrolou a telo v stave spôsobilom je nevyhnutné pre dobré zdravie.
Many of us take health for granted, especially when we were young. I was one too. Mnohí z nás mať zdravie za samozrejmosť, zvlášť keď sme boli mladí. Som bol taky. Once started working, seldom I did any exercise. Potom, čo začal pracovať, málokedy som žiadne cvičenie. Fried food was a must in almost all my meals. Vyprážané potraviny sa musia takmer vo všetkých mojich jedál. Instead of breakfast, lunch was my first meal of the day. Miesto raňajky, obed bol môj prvý jedlo dňa.
Never appreciate the importance of health until I was sick during an assignment overseas. Nikdy ocenil význam zdravia, kým som bol chorý počas priradenie zámoria. I remembered that I was having terrible fever for few days. Spomenul som si, že som sa s hroznou horúčku za niekoľko dní. Running nose and sore throat came at the same time. Tečúcu z nosa a hrdla prišiel v rovnakom čase. Lost my appetite too. Stratil som chuť taky. Body temperature was high during that three days. Three days seemed to be three weeks for me . Telesná teplota bola vysoká, že počas troch dní. Tri dni sa zdalo byť tri týždne pre mňa. Though I have finally recovered, things did not improve. Hoci som nakoniec získať, je to nezlepší.
My health got worse. Moje zdravie sa zhoršila. I fell sick once every three months. Spadol som chorá raz za tri mesiace. I was so weak. Bol som tak slabá. Body weight was going down. Telesná hmotnosť šla nadol. The worst moment was when my weight has dropped… Najhorší okamih bol, keď moja váha klesla ...
Dropped all the way below 50 kilogram. Zahození celú cestu pod 50 kilogramov.
It was early of year 2003. Bolo to začiatkom roka na rok 2003.
I knew that I have given myself too many excuses of not exercising. Vedel som, že som dal sám príliš veľa výmluvy na nevykonáva. It was time to make a change. Je na čase urobiť zmenu. Enough is enough. Dosť je dost.
So, I signed up for a one-year gym membership with Clark Hatch Fitness Center. Takže som sa do jedného roka-telocvičňa členstvo Clark Hatch Fitness Center. I paid the fee in one lump sum and I told myself, “No turning back”. Já zaplatila poplatok za jednu paušálnu sumu a ja som povedala: "No vrátiť".
I picked up the weight, the lightest I could find in the gym. Som zdvihol hmotnosť, najľahší bych mohol nájsť v telocvični.
I put my feet on the treadmill, the easiest cardiovascular exercise in the gym and I started to run. The feeling was great and I slept well that night though with sore muscles. I dať nohy na robota, najjednoduchšie kardiovaskulárne cvičenie v telocvični a já začala plynúť. Pocit, bola skvelá a já spal dobre, že v noci keď sa v bolestiach svalov.
It is not really a rocket science. Nie je to naozaj raketová veda. Neither is a black magic. It is all about discipline. Ani je čierna mágia. Je to všetko o disciplíne.
Going to gym is the first step I took. I started with two sessions a week before sticking with 3 to 4 times a week. Choď do telocvične je prvým krokom som sa. Začal som sa dvoma stretnutiami v týždni pred nalepením s 3 až 4 krát týždenne.
At the mean time, I started to make sure to have at least 8 hours of sleep. Na tej doby som začal, aby sa ubezpečil, že minimálne 8 hodín spánku.
When comes to food, I no longer avoid vegetables and fruits. Keď dôjde na jedlo, som už nedochádzalo zeleniny a ovocia.
Also, I drink sufficient water . Tiež som piť dostatočné množstvo vody.
Time flies. Čas letí. One year. Jeden rok. Two years. Dva roky. Three years. Tri roky.
Today, four years later, I am glad with my decision and I never look back. Dnes, o štyri roky neskôr, som rád, že sa moje rozhodnutie a ja som nikdy obzrieť.
I hope that you will learn from my mistakes. Dúfam, že sa budete učiť od mojich chýb. I have paid for the price and I will share my workout experience with you in this blog. Som zaplatil za cenu a budem zdieľať moje skúsenosti cvičenie s vami v tomto blogu. I shall pen down what I know about the subject. I pero, čo viem o túto tému.
Hopefully, this blog will help you. Dúfajme, že tento blog vám pomôže. Read it, with a pinch of salt, with sense of humor. Gym is the place where I regained what I lost – my health. Prečítaj si to, s štipku soli, so zmyslom pre humor. Telocvičňa je miesto, kde som opäť, čo som stratila - moje zdravie.
How about you, how you started in gym? Ako sa o vás, ako ste začali v telocvični?
Related Posts Súvisiace zmeny
- About MunFitnessBlog.Com O MunFitnessBlog.Com
- Benefits of a Fitness Lifestyle Which You May Not Know Výhody fitness životný štýl, ktorý si nemusíte Know
- How To Stay Fit Even When You Are 100 Years Old? Ako zostať fit aj keď sú 100 rokov?
- Nancy Makin Lost 530 Pounds Over 3 Years By Making Friends Online Nancy Makin Zabudnuté 530 librách za 3 roky tým, že ľudia Online
Scroll down to leave a comment. Prejdite do zanechať komentár. I really want to know what you think. Naozaj chcem vedieť, čo si myslíte.
Found what you were looking for? Nájdeno čo ste hľadali? If not, try searching for it below. Ak nie, skúste vyhľadávanie je nižšie.
Angie Tan Angie Tan // / / Aug 2, 2007 at 1:51 AM 2. augusta 2007 v 1:51 AM
Hi there! Ahoj! Just stumbled upon your post when I was “pinging” PPS. Len klopýtl na Váš príspevok, keď som bol "Príkaz PING" PPS. Hehehe… Hehehe ...
Anyway, I've just started going to the gym too. Každopádne som začala chodiť na gymnastiku príliš.
What was my catalyst? Aké bolo moje katalyzátor? My baby sis announcing that she'll be getting married in a year's time. Moje dieťa sis ohlásila, že sa budete sa vdávala v roku čas.
Prior to that I'm plagued by health problems relating to my weight. Pred tým som poznačené zdravotných problémoch týkajúcich sa mojej hmotnosť. I'm terribly overweight. Jsem strašně nadváhou.
Anyway, after starting, I can report that I'm starting to feel much better healthwise. Mimochodom, po začatí, môžem správa, že som začínajú cítiť oveľa lepšie healthwise.
Like you said, enough of the excuses. Ako si povedal, dost sa ospravedlňuje. Just do it… Don't turn back. Jednoducho to urob ... Don't zase späť.
I hope that I have the willpower and discipline to keep going. Dúfam, že som sa vôle a disciplíny, aby dál. :-) :-)
Thanks for the tips! Vďaka za tipy! It's all about discipline! Je to všetko o disciplínu! No pain, no gain. Bez práce nie sú koláče.
stupe stupe // / / Aug 2, 2007 at 10:32 AM 2. augusta 2007 v 10:32
Just like you, i grew up as a fat boy. Rovnako ako vy, aj vyrastal ako tlusťoch. No thanks to asian parenting where they think fat is cute and fat is prosperity. Nie vďaka ázijské rodičia, kde si myslí, že je roztomilý tuku a tuk je prosperity.
I grew up with monikers such as fatty bom bom to my name and fei chai after my surname. Vyrastal som s monikerů ako mastné bom bom, aby moje meno a FEI Chai po mojej priezvisko.
I started relatively late in sports, just like you, about 4 years ago. Začal som pomerne neskoro v športe, rovnako ako vy, asi 4 roky.
Even when i was actively playing rugby, i gave excuse to eat because i told myself i needed the “mass”, but it was nothing but fat that i was putting on. Dokonca aj keď som bol aktívne hrá ragby, i dal neospravedlňuje jesť, pretože som povedal, ja sám som potreboval na "mieru", ale to nič nebolo, ale aj tuk, ktorý bol na uvedenie.
I touched 90kg and i thought it was all muscle. I dotekl 90kg a myslel som, že to všetko bola svalu. I use the weight lifting regime and the rugby game as my biggest excuse. I použite vzpieraní režimu a ragby hru ako moje najväčšie výmluva.
What i see as BIG, others sees as FAT. Čo vidím ako veľký, iní vidia ako FAT.
The road to what i am, and what i want to become has been long. Na ceste na to, čo som a čo chcem, aby sa stala bola dlhá. It has been filled with pain, uncertainties and challenges; i'm just glad i made the change. Bola naplnená bolesťou, neistoty a problémy, jsem rád, že som urobil zmenu.
kay // kay / / Oct 13, 2007 at 8:20 PM Október 13, 2007 v 8:20 PM
do u have personal trainer before?? to sa u osobného trénera pred?
JK JK // / / Jun 22, 2008 at 12:14 AM 22 júna 2008 v 12:14 AM
Great what you are doing. Veľké, čo robíte. I have a similar intention when I set up my fitness blog, but you put it much more succinct & eloquently. Mám podobný zámer, keď som založil môj blog fitness, ale vy ju oveľa stručnú & presvedčivé. I like the layout. Páči sa mi layout. I will definitely include your blog in my blog list so that my visitors can also benefit from more than one person's experience with fitness & weight management. Budem určite patrí váš blog na môj blog, takže môj zoznam návštevníci môžu tiež profitovať z viac ako jednej osoby skúsenosti s fitness & hmotnosť konania. We need more fitness 'converts' to tell their story & debunk much of the health myths. Potrebujeme viac fitness' konvertuje 'povedať svoj príbeh & demaskovat mnoho zdravotných mýtov.
Jennifer Jennifer // / / Sep 9, 2008 at 4:59 PM Sep 9, 2008 v 4:59 PM
I can totally relate your story to mine. Nemôžem úplne týkajú svoj príbeh do bane. Once I get started to exercise, in my case, it's yoga, I feel so good. Až som si začal vykonávať, v mojom prípade je to jóga, cítim sa tak dobre. I joined Yogazone two years ago and was so happy to enjoy my classes. I vstúpil Yogazone pred dvoma rokmi a bola tak ráda, že majú moje tried. I'm not a very active person. Nie som veľmi aktívny osoby. I don't like sport but I get to love yoga. Nemám rád šport, ale mám to rád jogu. I would want to learn more but unfortunately, the situation does not permit me to do so. Já bych sa chcú dozvedieť viac, ale bohužiaľ, situácia nedovoľuje mi to urobiť. But I cannot give up, can I? Ale nemôžem vzdať, můžu? Hehe! Hehe!
Thanks for sharing your story. Thanks for sharing svoj príbeh. It makes my day. Robí mi radosť.
suddenlyslimmer // suddenlyslimmer / / Oct 7, 2008 at 7:07 AM Oct 7, 2008 v 7:07 AM
Your story is like mine. Váš príbeh je ako môj. I was fatty chick before,lose weight and now very interested with fitness diet and exercise. Bol som mačka tukových pred chudnúť a teraz veľký záujem fitness s diétou a cvičením. Add my blog to your link? Pridať môj blog na váš vzťah?
Owen // Owen / / Oct 25, 2008 at 12:15 PM 25. októbra 2008 v 12:15
I started working out 8 months ago (when I was 16 years old). Začal som pracovať na 8 mesiacov (keď mi bolo 16 rokov). I was 5 foot 8 inches, and about a hundred pounds. Bol som 5 noha 8 palcov, a asi sto libier. I was one of the skinniest kids in my high school, and got made fun of, and just had no self confidence. Bol som jedným z skinniest deti v mojej vysokej škole, a dostal sa na zábavu a jednoducho nemá žiadne sebavedomie. One of the hardest things for me was to get over my total lack of confidence and my crappy posture, and go to the gym to lift around massive muscular guys. Jednou z vecí, najťažšie pre mňa bolo dostať cez môj celkový nedostatok dôvery a môj ubohý pozíciu, a ísť do posilovny, aby zrušila okolo mohutné svalnaté chlapy. It wasn't even the difficulty of lifting the weights, but me, as skinny as I was walking into the gym, struggling to lift the bench bar. Nešlo ani o obtiažnosti dvíhanie závažia, ale mě, jak jsem byl chudý ako chodiaci do posilovny, sa usiluje o zrušenie lavicového bar.
Now, 8 months later and still going to the gym 3-4 times a week, I have gained 33 pounds of muscle mass, (no supplements of any kind, just healthy eating) have at least doubled all of my starting weights from 8 months ago, and can actually run a mile with ease, and just have the confidence overall. Teraz, 8 mesiacov a ešte do posilovny 3-4 krát týždenne, som získal 33 kilo svalovej hmoty, (žiadne príplatky akéhokoľvek druhu, len zdravej výživy) mať aspoň zdvojnásobili všetky moje počiatočné hmotnosťou od 8 mesiacov ago, a môže skutočne spustiť míľa hravo, a len tak sa celková dôvera.
I don't mean to sound cheesy or anything, but working out really has transformed my life. I neznamenajú zdravý sýrový alebo čokoľvek, ale pracuje sa naozaj zmenila môj život. I am confident now, actually considered attractive to the ladies, instead of a super skinny freak, and on top of that, most of the stress of high school is gone. Som si istá, teraz skutočne považuje za atraktívne pre dámy, miesto super chudá zrůda, a navyše, že väčšina zo stresu z vysokej školy, je preč. The weeks no longer are dragging stressfully by. Týždňoch už sú pretiahnutia stressfull by.
Without a question, the best thing I have ever done for myself. Bez otázkou, najlepšia vec, ktorú som kedy urobil pre seba.