This is a true story. Це реальна історія. To me, I will call it a revelation. Для мене, я буду називати його одкровення. I learn many of my lessons through the hard way. Я пізнаю багато моїх уроках через нелегкий шлях.
I dare not claim myself to be the fitness expert. My definition of fitness goes beyond physical fitness . Я не насмілюються вимагати собі бути фітнес експерт. Моє визначення придатності виходить за фізичну. It includes nutrition which I have much to learn. Вона включає в себе харчування, що я багато чому навчитися. In fact, mental fitness is important too, but let's leave it out for now. В самом деле, психічного здоров'я є важливим, але залишимо це на даний момент. Whether it is workouts or diet plans, keeping our weight in check and body in fit condition is imperative for good health. Будь то тренувань або дієту плани, щоб наші вага під контролем, і тіло у розмірі умова необхідно для доброго здоров'я.
Many of us take health for granted, especially when we were young. I was one too. Багато хто з нас приймають як щось само собою зрозуміле здоров'я, особливо, коли ми були молодими. Я був занадто. Once started working, seldom I did any exercise. Після того, як почали працювати, рідко я зробив будь-які заходи. Fried food was a must in almost all my meals. Смажена їжа потрібно майже всі мої страви. Instead of breakfast, lunch was my first meal of the day. Замість сніданку, обіду була моя перша трапеза за день.
Never appreciate the importance of health until I was sick during an assignment overseas. Ніколи не оцінюємо важливість здоров'я до тих пір, поки я був хворий протягом поступку за кордоном. I remembered that I was having terrible fever for few days. Я згадав, що я був з жахливої лихоманки на кілька днів. Running nose and sore throat came at the same time. Нежить і біль у горлі прийшли одночасно. Lost my appetite too. Забули мою апетит теж. Body temperature was high during that three days. Three days seemed to be three weeks for me . Температура тіла була високою, що протягом трьох днів. Три дні, як видається, три тижні для мене. Though I have finally recovered, things did not improve. Хоча я, нарешті, відновилися, речі не покращиться.
My health got worse. Моє здоров'я гірше. I fell sick once every three months. Я захворів один раз на три місяці. I was so weak. Я був настільки слабким. Body weight was going down. Маси тіла йшов вниз. The worst moment was when my weight has dropped… Найгірший момент, коли мій вага впав ...
Dropped all the way below 50 kilogram. Знизився аж до 50 кілограм.
It was early of year 2003. Був початок 2003 року.
I knew that I have given myself too many excuses of not exercising. Я знав, що я дав собі занадто багато виправдань не здійснює. It was time to make a change. Настав час внести зміни. Enough is enough. Вистачить.
So, I signed up for a one-year gym membership with Clark Hatch Fitness Center. Отже, я зареєструвався на один рік спортзал з членством Кларк Hatch фітнес центр. I paid the fee in one lump sum and I told myself, “No turning back”. Я заплатив внесок в одну одноразову виплату, і я сказав собі: "Ні шляху назад".
I picked up the weight, the lightest I could find in the gym. Я підняв вагу, легкі я зміг знайти в тренажерному залі.
I put my feet on the treadmill, the easiest cardiovascular exercise in the gym and I started to run. The feeling was great and I slept well that night though with sore muscles. Я ставлю ноги на біговій доріжці, найпростіший серцево здійснювати в тренажерному залі, і я почав бігти. Відчуття було великим, і я добре спав вночі, що, хоча з болем м'язів.
It is not really a rocket science. Це не реально ракети науки. Neither is a black magic. It is all about discipline. Ні це чорна магія. Це все про дисципліни.
Going to gym is the first step I took. I started with two sessions a week before sticking with 3 to 4 times a week. Перехід до спортзал є першим кроком я взяв. Я почав з двох сесіях в тиждень до наклеювання з 3 до 4 разів на тиждень.
At the mean time, I started to make sure to have at least 8 hours of sleep. У середній час, я почала переконайтеся, що принаймні протягом 8 годин сну.
When comes to food, I no longer avoid vegetables and fruits. Коли приходить до продуктів харчування, я вже не уникнути овочів і фруктів.
Also, I drink sufficient water . Крім того, я буду пити достатньо води.
Time flies. Час летить. One year. Один рік. Two years. Два роки. Three years. Три роки.
Today, four years later, I am glad with my decision and I never look back. Сьогодні, через чотири роки, я радий тому, з моїм рішенням, і я ніколи не озирається назад.
I hope that you will learn from my mistakes. Я сподіваюся, що ви будете вчитися на своїх помилках. I have paid for the price and I will share my workout experience with you in this blog. Я заплатив за ціну, і я поделюсь своїм досвідом тренування з вами в цьому блозі. I shall pen down what I know about the subject. Я ручкою вниз, що я знаю про цю тему.
Hopefully, this blog will help you. Сподіваюся, цей блог допоможе вам. Read it, with a pinch of salt, with sense of humor. Gym is the place where I regained what I lost – my health. Прочитайте її, з щіпки солі, з почуттям гумору. Тренажерний зал є місцем, де я знайшов те, що я втратив - моє здоров'я.
How about you, how you started in gym? Як щодо вас, як ви почали в тренажерному залі?
Related Posts Схожі Повідомлень
- About MunFitnessBlog.Com Про MunFitnessBlog.Com
- Benefits of a Fitness Lifestyle Which You May Not Know Переваги фітнес життя, що ви не можете знати
- How To Stay Fit Even When You Are 100 Years Old? Як Залишайтеся розміром, навіть якщо ви на 100 років?
- Nancy Makin Lost 530 Pounds Over 3 Years By Making Friends Online Ненсі Макін Забули 530 фунта за 3 роки, зробивши Друзі онлайн
Scroll down to leave a comment. Вниз залишити коментар. I really want to know what you think. Я дійсно хотів би знати, що ви думаєте.
Found what you were looking for? Знайдено, що ви шукали? If not, try searching for it below. Якщо ні, спробуйте знайти для неї нижче.
Angie Tan Енджі Тан // / / Aug 2, 2007 at 1:51 AM Серпень 2, 2007 в 1:51 AM
Hi there! Привіт там! Just stumbled upon your post when I was “pinging” PPS. Просто наткнувся своє повідомлення, коли я був "діагностики" PPS. Hehehe… Hehehe ...
Anyway, I've just started going to the gym too. Во всяком случае, я просто почав відбувається в спортзал теж.
What was my catalyst? Яка була моя каталізатором? My baby sis announcing that she'll be getting married in a year's time. Мой ребенок SIS оголосивши, що вона буде одружуються на рік.
Prior to that I'm plagued by health problems relating to my weight. До цього я страждає від проблем зі здоров'ям, пов'язані з моєю вагою. I'm terribly overweight. Я страшенно надмірної ваги.
Anyway, after starting, I can report that I'm starting to feel much better healthwise. У всякому разі, після запуску, то я можу повідомити, що я почав відчувати себе набагато краще healthwise.
Like you said, enough of the excuses. Як ви сказали, досить приводів. Just do it… Don't turn back. Просто робити це ... Не повернути назад.
I hope that I have the willpower and discipline to keep going. Я сподіваюся, що я маю волю і дисципліну тримати збирається. :-) :-)
Thanks for the tips! Дякуємо за поради! It's all about discipline! Це все про дисципліні! No pain, no gain. Немає болю, немає вигоди.
stupe гарячий // / / Aug 2, 2007 at 10:32 AM 2 серпня 2007 в 10:32 AM
Just like you, i grew up as a fat boy. Точно так само, як і ви, я виріс як Товстун. No thanks to asian parenting where they think fat is cute and fat is prosperity. Ні, дякую азійським батьків, коли вони вважають це мило жир і жир є процвітання.
I grew up with monikers such as fatty bom bom to my name and fei chai after my surname. Я виріс із монікеров таких як жирні бом бом на моє ім'я і Фей чай після моєї прізвища.
I started relatively late in sports, just like you, about 4 years ago. Я досить пізно почав займатися спортом, як і ви, близько 4 років тому.
Even when i was actively playing rugby, i gave excuse to eat because i told myself i needed the “mass”, but it was nothing but fat that i was putting on. Навіть, коли я активно грав в регбі, я дав привід є, тому що я сказав собі я потребував в "маси", але це було нічого, крім жиру, що я був надіти.
I touched 90kg and i thought it was all muscle. Я звернувся 90kg, і я думав, він всі м'язи. I use the weight lifting regime and the rugby game as my biggest excuse. Я використовую вага скасування режиму і регбі гра моїм найбільшим виправданням.
What i see as BIG, others sees as FAT. Що я бачу, як BIG, інших бачить, як FAT.
The road to what i am, and what i want to become has been long. Дорога до того, що я є, і те, що я хочу стати давно. It has been filled with pain, uncertainties and challenges; i'm just glad i made the change. Він був наповнений біль, невизначеність і проблеми, я просто радий, я зробив зміни.
kay // Кей / / Oct 13, 2007 at 8:20 PM Жовтень 13, 2007 8:20 PM
do u have personal trainer before?? сделать у вас перед особистим тренером??
JK JK // / / Jun 22, 2008 at 12:14 AM Jun 22, 2008 12:14 AM
Great what you are doing. Супер, що ви робите. I have a similar intention when I set up my fitness blog, but you put it much more succinct & eloquently. У мене є аналогічні наміри, коли я створив мого фітнес-блозі, але ви його набагато більш коротко І красномовно. I like the layout. Мені подобається формат. I will definitely include your blog in my blog list so that my visitors can also benefit from more than one person's experience with fitness & weight management. Я, безумовно, включити свій блог в моєму блозі список тим, що мої відвідувачі також можуть скористатися більш ніж на одну людину з досвідом фітнес І вага управління. We need more fitness 'converts' to tell their story & debunk much of the health myths. Нам потрібно більше фітнес 'перетворить ", щоб розповісти свою історію, И позбавляти більшу частину медичних міфів.
Jennifer Дженніфер // / / Sep 9, 2008 at 4:59 PM Sep 9, 2008 в 4:59 PM
I can totally relate your story to mine. Я можу повністю стосуються вашого розповіді на міну. Once I get started to exercise, in my case, it's yoga, I feel so good. Після того, як я почала здійснювати, в моєму випадку, це йогою, я почуваю себе так добре. I joined Yogazone two years ago and was so happy to enjoy my classes. Я приєднався Yogazone два роки тому і був так рад користуються мої заняття. I'm not a very active person. Я не дуже активний чоловік. I don't like sport but I get to love yoga. Я не люблю спорт, але я отримую любить йоги. I would want to learn more but unfortunately, the situation does not permit me to do so. Я хотів би дізнатися більше, але, на жаль, положення не дозволяє мені зробити це. But I cannot give up, can I? Але я не можу кинути, чи можу я? Hehe! Hehe!
Thanks for sharing your story. Спасибо за ваш розповідь обміну. It makes my day. Це робить мене.
suddenlyslimmer // suddenlyslimmer / / Oct 7, 2008 at 7:07 AM Жовтень 7, 2008 в 7:07 AM
Your story is like mine. Ваша історія, як моя. I was fatty chick before,lose weight and now very interested with fitness diet and exercise. Я був жирних курча перш, втрачають вагу і зараз дуже зацікавлені у фітнес-дієти і навчання. Add my blog to your link? Додати свій блог на вашу посилання?
Owen // Оуен / / Oct 25, 2008 at 12:15 PM Жовтень 25, 2008 12:15 PM
I started working out 8 months ago (when I was 16 years old). Я почав працювати в 8 місяців тому (коли мені було 16 років). I was 5 foot 8 inches, and about a hundred pounds. Мені було 5 футів 8 дюймів, а також близько ста фунтів. I was one of the skinniest kids in my high school, and got made fun of, and just had no self confidence. Я був одним з skinniest дітей в моїй школі, і зробив отримав задоволення, і просто не мали самоврядування довіри. One of the hardest things for me was to get over my total lack of confidence and my crappy posture, and go to the gym to lift around massive muscular guys. Одна із самих складних речей для мене було отримати протягом мого повної відсутності довіри і мій дерьмово поставу і йти в спортзал підняти навколо масивної м'язової хлопці. It wasn't even the difficulty of lifting the weights, but me, as skinny as I was walking into the gym, struggling to lift the bench bar. Він навіть не був труднощі підйому ваги, але я, як купання, як я йшов у спортзал, намагається скасувати лавці бар.
Now, 8 months later and still going to the gym 3-4 times a week, I have gained 33 pounds of muscle mass, (no supplements of any kind, just healthy eating) have at least doubled all of my starting weights from 8 months ago, and can actually run a mile with ease, and just have the confidence overall. Тепер, через 8 місяців, і до сих пір відбувається в спортзал 3-4 рази на тиждень, я отримав 33 фунтів м'язової маси (без добавок в якій би то не було, просто здорове харчування), по крайней мере в два раза всі мої ваг, починаючи з 8 місяців тому, і зможе використовувати милі з легкістю, і тільки впевненість в цілому.
I don't mean to sound cheesy or anything, but working out really has transformed my life. Я не хочу, щоб це звучало казеозний або нічого, але розробка дійсно перетворила моє життя. I am confident now, actually considered attractive to the ladies, instead of a super skinny freak, and on top of that, most of the stress of high school is gone. Я впевнений, зараз, на самом деле вважається привабливим для дам, а не супер ісхудавшіе урод, а на верхній частині, що в більшості стрес середньої школи пройшло. The weeks no longer are dragging stressfully by. У тижнів не є перетягування stressfully шляхом.
Without a question, the best thing I have ever done for myself. Без питання, то краще, що я коли-небудь зробили для себе.