這是一個真實的故事。 对我来说，我將称它揭示。 我通过堅硬方式吸取许多我的教训。
我敢不是要求是健身专家。 健身的我的定義超出体育健身范围。 它包括我有學會的營養。 实际上，精神健身是重要的，但是我們忽略它暫時。 它是否是鍛煉或飲食計劃，保留我們的重量在檢查和身體在適合情况為身体好是必要的。
特别是當我們是年輕的，我們大家採取授予的健康。 我也是一。 一旦开始工作，我很少做了所有鍛煉。 油煎的食物是在幾乎所有我的饭食的当务之急。 而不是早餐，午餐是我的第一個日餐。
不要讚賞健康的重要性，直到我在任務期間是病國外。 我记得我有可怕的熱病少量天。 連續鼻子和喉咙痛同時來了。 也是丟失了我的胃口。 体温在那期間是高三天。 三天似乎是我的三個星期。 雖然我最後恢復了，事沒有改善。
我的健康变得更壞。 我曾经跌倒了病殘每三個月。 我是很微弱的。 体重下来。 最壞的片刻是我的重量下降了…
一直滴下在50公斤以下。
是早年2003年。
我知道我給了自己許多借口不行使。 是时间做变动。 足够是足够。
因此，我為與克拉克艙口蓋健身中心的一年的體操會員資格簽字。 我付了在一個總金額的費，并且我告訴了自己， 「沒有转回去」。
我拾起重量，我可能在體操里發現的最輕。
我在踏車上在體操里把我的腳，最容易的心血管鍛煉放，并且我开始跑。 感覺是偉大的，并且我與疼痛肌肉雖則很好睡覺了那夜。
它真正地不是火箭科学。 都不是一種不可思议。 它所有是學科。
去體操是我采取的第一步。 我开始了以二個會議每星期在忠心于3到4次之前一個星期。
在平均時間，我开始保證有至少8個小時睡眠。
当來到食物时，我不再避免蔬菜和水果。
并且，我喝充足的水。
时间飛行。 一年。 二年。 三年。
今天，四年后，我是高興的與我的決定，并且我從未回顾。
我希望您从我的差錯將吸取教训。 我支付了價格，并且我與您將分享我的鍛煉經驗這個博克的。 我將寫作在什麼下我知道主題。
有希望地，這個博克將幫助您。 讀它，有保留地，與幽默感。 體操是我收復的地方什麼我丟失了-我的健康。
您怎么样，您怎麼开始了在體操方面？
移下来留下評論。 我真正地想要知道什麼您認為。
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Angie ・ Tan ・ // 2007年8月2日在1:51上午
餵那裡! 絆倒在您的崗位，當我是「砰地作聲的」PPS。 Hehehe…
無論如何，我開始也是去體操。
什麼是我的催化劑？ 宣佈我的嬰孩的sis她在年代内結婚。
在那之前健康问题困擾我與我的重量相關。 我非常超重。
無論如何，在开始以后，我可以報告我开始感覺好healthwise。
像您說，足够借口。 请做它… 不要转得回去。
我希望我有自我克制力并且磨練继续去。 ：-)
感謝技巧! 它所有是學科! 沒有痛苦，沒有獲取。
stupe // 2007年8月2日在10:32上午
像您，我长大作為一個肥胖男孩。 不用，谢谢對亞洲做父母他們認為的地方油脂是逗人喜愛的和油脂是繁榮。
我长大與標記例如肥膩bom bom對我的名字和fei柴在我的姓氏以後。
我在體育相對地後开始了，像您，大约4年前。
既使當我有效地打橄欖球，我給借口吃，因為我告訴了自己i需要「大量」，但是它是我投入的油脂。
我接觸了90kg，并且我認為它是所有肌肉。 我使用举重政權和橄榄球比赛作为我的最大的借口。
什麼我看見一样大，其他看見象FAT。
嚮什麼我是，并且什麼的路我要成為是長的。 它充满了痛苦、不確定性和挑戰; 高興的i'm我做了变动。
凱・ // 2007年10月13日在8:20 pm
u是否以前有個人教練員？ ？
J.K. // 2008年6月22日在12:14上午
偉大什麼您做着。 我有一個相似的意圖，當I設定了我的健身博克，但是您投入了它更加簡潔&雄辯地。 我喜歡佈局。 我在我的博克名單明確地包括您的博克，以便我的訪客能也受益于超过與健身&重量管理的一人的經驗。 我們需要更多健身`改變信仰者的讲他們的故事&揭穿许多健康神話。