Rhyw boblogi gwna mo cara yn cerdded at gym achos ]n 'n anhyderus at gweithia i maes ag arall ddieithriaid. Chan a ceudod, rhyw benderfynedig mo at arwydda i fyny unrhyw gym aelodaeth. Areithiais at lawer 'n grai ddyfodiaid a rhyw chanddyn had yr un ddeillia hefyd anad adfeilian i mewn cara ag gym workouts. Hymdopan at drechu a yn clywed a awron yn cael da amsera 'na.
Ai anhyder ydy 'ch ddiheura hefyd, 'ma cerddi achos 7 blaenau a Mai chyfnertha 'ch yn gorchfygu a yn clywed:
- Canfyddi ddieithriaid am 'r gym. Hwy Mai mo siarad â 'ch. Llygadrython amdanat. Na bedi. Jyst canola acha beth 'ch angen at gwna. Mae na llywia a cei at interact chanddyn. Ddod acha 'ch headphones. Dont ’ bendroni am others. Ai ach yn gwneud bicep chudynnau, alli caea 'ch chreuau, balfalu 'r dynder am 'ch chyhyrau a anghofio am fel others edrych ar 'ch. Ach am 'r gym chan yourself, mo chanddyn.
- Odiaeth gyms chynnig 'n grai aelod orientation, ai i mewn 'r ffurfia chan 'r fel alwedig âfree 'n bersonol trainingâ eisteddfod ai hychwaneg 'n ffurfiol deipio chan cerdd drwo. Dont ’ chrychneidia 'i. Gwna 'r benodiad a ddilyn 'i. Siarad  'r belydr a bod yn gefn chanddyn. A chnotiau, anrhegon 'ch lawer chyfnertha pryd 'ch angen hun.
- Cer at gym ag 'ch chyfaill a ca gym workout brofi. Ca rhywun a ran 'r 'n debyg addasrwydd goal chennych. Canfyddi 'i 'n haws at gweithia i maes ag a yn ategu buddy.
- Arall ddewisiad ydy at ddethol 'n llai 'n amrygyr horiau, ddeud i mewn 'r mid bnawn ai 'n ddiweddar liw nos. Odiaeth gyms bacir ag dyrru 'n fore bore a ar ôl gweithia.
- Ai yn gweithio i maes i mewn agor blwc ydy 'ch berthyn, alli cer at a 'n llai gym. Rhyw gyms hyd yn oed ca arglwyddesau workout arwynebedd. Ddealla hon berthyn achos rhyw gym purposely makes addasrwydd studio ai gym lined i fyny ag ffenestri fel a at passers all canfod beth yn damweinio i mewn. Hon “transparency ” Mai gwna ddechreuwyr 'n anghyfforddus.
- Chyflea 'ch ddisgwyliad dde. Pryd asethi, dont ’ ddisgwyl yourself at ca chyrff cara hynny blasedig gym goers. 'n arddun boblogi ag berffeithio chyrff am gym Mai backfire. Hwy 'n debygol wedi bwrw fisoedd, oni blynedd, at hyffordda at ca hynny 'n glws toned chyrff. Rhyw newcomers ydy motivated atyn, namyn hychydig Mai bod intimidated at hynny aelodau. Pawb chychwynfau off fel ddechreuwr 'n ddechreuol. Byddi hun hefyd ai hyfforddi 'n anawdd ddigon achos rhyw amsera.
- Ai gostegi ca 'i 'n anawdd at cer at gym, archwilia rhyw arall alternatives 'n gyfryw fel non - broffidio chymdeithas sporting bastynau, benywod - ond bastynau ai 1 - at -1 'n bersonol yn hyfforddi studios. 'n waeth, asetha arall fabolgampau gweithgareddau a ach hychwaneg 'n gomfforddus a 'n anniben adeilada i fyny 'ch hyder.
Na bedi, lawer ddewisiadau ydy ar gael i maes 'na. Ddylasech mo anrhega i fyny yn ymarfer jyst amdanat ydy 'n anhyderus. Buais 'na, 'n ddigon 'na a Gobeithia alli gwna yr un.
Ai ach 'n grai at gym, atalfa i maes 'r yn canlyn helpful erthyglau:
- A Must Darllen Arwain Achos 'n Flaen Amsera Gym Goer
- Briga 10 Blaenau At Ddethol Da Gym
- Donât Arwydda 'ch Gym Byrha Rhagoch Darllen Hon
Sgrôl i lawr at ad sylw. Fi 'n sylweddol angen at adnabod beth dybi.
Darllen hychwaneg billion cara " Fel Mo At Bod 'n Anhyderus Pryd Cerddi At Gym Achos 'r 'n Flaen Amsera?" :
- Na 'n gytras billion
Danysgrifio mewn darllenwr
Gorwel /Jan 18, 2009 am 352: pm
'n fawr bostio. Namyn ata, Fi didnt ’ balfalu 'n anhyderus pryd Buais i mewn gym 'r 'n flaen amsera. Efallai achos Buais canoledig acha yn ymarfer a Fi didnt ’ falia am others.
Amnda /Jan 19, 2009 am 105: am
'r enilla beth at gwna ydy at chordda ddieithriaid i mewn i ceraint;D
Gwên amnaid ydy pawb chymer 'n sylweddol …
Tho yn bod yn gefn pawb am 'r gym ewyllysia chymer i fyny gormod chan 'ch workout amsera … fel 'm chwnsel would bod at chychwyn ag 'r gym addysgwyr a 'n bersonol trainers. Er ddylasech bod 'n glws at 'r receptionists a liain boblogi hefyd. Theyll ’ bod chan 'n fawr chyfnertha pryd youre ’ i mewn angen.
Im ’ 'n glws at everybody fel ca beichiau chan chyfnertha ag ai hebo yn ceisio ati;p
Ai atfydd 'i ’ jyst 'n haws achos bachgennesau lol … Fi dunno …
Pam /Jan 19, 2009 am 1212: pm
Da Bostio. Ive ’ clywedig gormod boblogi yn deud 'm a theyre ’ “scared ” at daro 'r gym bc theyre ’ 'n ofnus chan boblogi yn llygadrythu.
Achos hun beth, 'r guys pawb LLYGADRYTHA am themselves.. a 'r bachgennesau cara 'm, jyst DDISGWYL 'n syn fel Im ’ 'na at gweithia i maes myfi.
A atalnoda chan yn cerdded am off ban horiau ydy da atalnoda fel ddiwrnod amsera bostio bore rhuthra a pre ar ôl gweithia rhuthra ydy enilla. Hyd yn oed 'r chloer hystafelloedd /steamrooms /saunas ydy 'n heddychlon a mo chock blocyn ag boblogi at arbed.
Yavor /Jan 21, 2009 am 631: pm
Dyma a 'n ferth bostio. Atgofia rhyw 15 blynedd yn ôl Balfalais bachigyn 'n ofnus at cer at 'r gym achos 'r 'n flaen amsera. Chyfaill chan chloddia was yn cerdded 'na eisoes fel Archais 'i ai Allais chyd-a 'i.
'n rhedegol Hyffordda gartref, namyn 'r atalnoda gwnaech am yn dethol 'n llai 'n amrygyr horiau ydy iawn 'n bwysig. 'i ’ os lawer gwella pryd alli hyffordda i mewn acalm a llaciedig hanner arllwys gym.