다른 낯선 사람과 운동하기 위하여 수줍어하기 때문에 어떤 사람들 체조에 가고 싶지 않다. 저 생각 때문에, 어떤은 어떤 체조 회원도 등록하지 않는 것을 결정했는가.? 나는 많은 새로운 올사람에게 말하고 체조 운동과 사랑에 빠지기 전에 그중 몇몇은 동일한 문제점이 너무 있었는가.? 그들은 저 감각 및 거기 지금 방탕하가 있는 것을 극복하는 것을 처리했다.
수줍음이 너무 당신의 변명인 경우에, 여기에서 당신은 저 감각을 극복해 당신을 도울지도 모른다 7개의 끝을 위해 간다:
- 당신은 체조에 낯선 사람을 본다. 그들은 당신 말하지 않을지도 모르는가.? 그들은 당신을 응시할지도 모르는가.? 걱정 없음. 당신이 필요가 있는 무슨을에 정당한 초점 할. 당신이 그들 상호 작용하야 한다 아무 규칙도 없다. 당신의 헤드폰을 위에 두십시오. 다른 사람에 관하여 고민하지 말라. 당신이 bicep 컬을 하는 경우에, 당신은 다른 사람이 당신을 어떻게에 관하여 보는지 당신의 눈을 감을 수 있고, 당신의 근육에 긴장을 느끼고 잊는가.? 당신은 너자신 때문에, 그들 때문에 아닙니다 체조에 이다.
- 대부분의 gyms는 제안한다 새로운 일원 오리엔테이션, 소위의 모양으로 어느 쪽이든? 개인 훈련을 해방하는가? 처음부터 끝까지 도보의 회의 또는 형식적인 유형. 그것을 건너뛰지 말라. 약속을 정하고 참석하십시오.? 직원에게 말하고 그들과 친구가 되십시오. 누구가 알고 있는지, 당신이 1개를 필요로 할 때 당신에게 다량 도움을 줄지도 모른다.
- 당신의 친구와 가진 체조에 가십시오 체조 운동 경험이 누구가 있는지. 누구를 얻으십시오 당신으로 유사한 적당 목표를 공유하는. 당신은 지원 친구와 운동하게 쉬울 것이 찾아낼 것이다.
- 또 다른 선택권은에 있다 보다 적게 바쁜 시간을 선택하십시오, 밤에 중앙 오후에 있는 할말 또는 늦게. 대부분의 gyms는 군중 새벽으로 그리고 일 후에 포장된다.
- 개방 장소에서 운동하는 경우에 당신의 관심사이면, 당신은 할 수 있다 더 작은 체조에 가십시오. 약간 gyms에는 숙녀 운동 지역이 있다 조차. 나는 통행인에 의하여 안쪽으로 일어나는 무엇을 볼 수 있다 그래야 창으로 일렬로 늘어서는 적당 스튜디오 또는 체조가 약간 체조에 의하여 고의로 하기 때문에 이 관심사를 이해한다. 이 "투명도"는 초심자를 불편한 시킬지도 모른다.
- 당신의 기대를 맞은 놓으십시오. 당신이 결합할 때, 그 조미하는 체조 goers 같이 몸이 있는 기대하지 말라. 체조에 완전한 몸을 가진 아름다운 사람들은 역화할지도 모른다. 그들은 그 좋게 조율한 몸을 얻기 위하여 훈련하도록 아마 달, 그렇지 않으면 년을, 보냈는가.? 몇몇 신참은 그들에 의해 동기를 주는가, 그러나 몇몇은 그 일원에 의해 협박되더라도 좋은가.? 모두는 초심자로 처음에 시작하는가.? 당신은 당신이 충분히 열심히 얼마 동안 훈련하는 경우에 너무 1살일 것이다.
- If you still find it hard to go to gym, explore some other alternatives such as non-profit community sporting clubs, women-only clubs or 1-to-1 personal training studios. Worse, join other sports activities which you are more comfortable and slowly build up your confidence.
No worry, many options are available out there. You should not give up exercising just because you are shy. I have been there, done there and I hope you will be able to do the same.
If you are new to gym, check out the following helpful articles:
- A Must Read Guide For First Time Gym Goer
- Top 10 Tips To Choose A Good Gym
- Don?t Sign Your Gym Contract Before You Read This
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Horizon // Jan 18, 2009 at 3:52 pm
Great post. But for me, I didn’t feel shy when I was in gym the first time. Maybe because I was focused on exercising and I didn’t care about others.
Amnda // Jan 19, 2009 at 1:05 am
The best thing to do is to turn strangers into friends ;D
A smile a nod is all it takes really…
Tho befriending everyone at the gym will take up too much of your workout time… so my advice would be to start with the gym instructors and personal trainers. Though you should be nice to the receptionists and towel people too. They’ll be of great help when you’re in need.
I’m nice to everybody so i get loads of help with or without me asking for it ;p
Or perhaps it’s just easier for girls lol… I dunno…
Pam // Jan 19, 2009 at 12:12 pm
Good Post. I’ve heard too many people telling me that they’re “scared” to hit the gym bc they’re afraid of people staring.
For one thing, the guys all STARE at themselves.. and the girls like me, just LOOK blankly as I’m there to work out myself.
That point of going at off peak hours is a good point as day time post morning rush and pre after work rush is best. Even the locker rooms/steamrooms/saunas are peaceful and not chock a block with people to avoid.
Yavor // Jan 21, 2009 at 6:31 pm
This is a valuable post. I remember some 15 years ago I felt a little bit nervous to go to the gym for the first time. A friend of mine was going there already so I asked him if I could go with him.
Currently I train at home, but the point you made about choosing less busy hours is very important. It’s os much better when you can train in acalm and relaxed half empty gym.