Some people do not like going to gym because they are shy to work out with other strangers. Sommige mensen niet graag naar gym omdat ze verlegen uit te werken met andere vreemden. Because of that thought, some decided not to sign up any gym membership. I have spoken to many new comers and some of them had the same issue too before they fall in love with gym workouts. They have managed to overcome that feeling and now having good time there. Omwille van die gedachte, sommige besloten niet aan te melden een sportschool. Ik heb gesproken met vele nieuwkomers en sommige van hen had hetzelfde probleem ook voordat ze verliefd op gym workouts. Zij zijn erin geslaagd om dat gevoel te overwinnen en nu hebben goede tijd daar.
If shyness is your excuse too, here you go for 7 tips which may help you overcoming that feeling: Als verlegenheid is uw excuus ook, hier ga je voor 7 tips die u kunnen helpen bij het overwinnen van dat gevoel:
- You see strangers at the gym. Je ziet vreemdelingen in de sportschool. They may not talk to you. They may stare at you. No worry. Zij mogen niet met je praten. Zij kunnen staren je. Geen zorgen. Just focus on what you need to do. Gewoon richten op wat je moet doen. There is no rule that you have to interact with them. Er is geen regel dat je moet omgaan met hen. Put on your headphones. Zet op je koptelefoon. Don't worry about others. Maak je geen zorgen over anderen. If you are doing bicep curls, you can close your eyes, feel the tension at your muscles and forget about how others look at you. You are at the gym because of yourself, not because of them. Als je biceps krullen mee bezig bent, kun je sluit je ogen, voel de spanning op uw spieren en vergeten hoe anderen naar je kijken. U bent op de sportschool, omdat van jezelf, niet omdat van hen.
- Most gyms offer new member orientation , either in the form of the so called “free personal training” session or more formal type of walk through. De meeste sportscholen bieden nieuwe lid oriëntatie, hetzij in de vorm van de zogenaamde "gratis personal training" sessie of meer formele aard van de wandeling door. Don't skip it. Doe overslaan niet. Make the appointment and attend it. Talk to the staffs and befriend with them. Maak de benoeming en het wonen. Praat met de staf en vriendschap met hen. Who knows, they may give you much help when you need one. Wie weet, kunnen ze geven je veel helpen als u er een nodig.
- Go to gym with your friend who have gym workout experience. Ga naar de sportschool met je vriend die sportschool workout ervaring. Get someone who share the similar fitness goal with you. Get iemand die het aandeel van de vergelijkbare fitness doel met jou. You will find it easier to work out with a supporting buddy. U vindt het makkelijker om uit te werken met een ondersteunende buddy.
- Another option is to choose less busy hours , say in the mid afternoon or late at night. Een andere optie is te kiezen minder drukke uren, zeggen in het midden van de middag of 's avonds laat. Most gyms are packed with crowd early morning and after work. De meeste sportscholen zijn verpakt met menigte vroege ochtend en na het werk.
- If working out in open space is your concern, you can go to a smaller gym . Als het werken in de open ruimte is uw zorg is, kunt u naar een kleinere sportzaal. Some gyms even have ladies workout area. Sommige sportscholen hebben zelfs dames trainen. I understand this concern because some gym purposely makes fitness studio or gym lined up with windows so that by passers can see what happening inside. Ik begrijp die bezorgdheid omdat sommige sportschool opzet maakt fitness-studio of sportzaal met ramen omzoomd door zodat voorbijgangers kunnen zien wat er van binnen gebeurt. This “transparency” may make beginners uncomfortable. Deze "transparantie" kan maken beginners ongemakkelijk.
- Set your expectation right. When you join, don't expect yourself to have bodies like those seasoned gym goers. Stel uw verwachting rechts. Wanneer je lid wordt, verwacht dan niet zelf aan organen zoals die doorgewinterde sportschool goers hebben. Beautiful people with perfect bodies at gym may backfire. Mooie mensen met perfecte lichamen op sportschool kan averechts. They probably have spent months, if not years, to train to get those nicely toned bodies. Some newcomers are motivated by them, but few may be intimidated by those members. Everyone starts off as beginner initially. You will be one too if you train hard enough for some time. Ze hebben waarschijnlijk maanden doorgebracht, zo niet jaren, om te trainen om deze mooi toned organen krijgen. Sommige nieuwkomers zijn gemotiveerd door hen, maar weinigen kunnen worden geïntimideerd door de leden. Iedereen begint als beginner in eerste instantie. U wordt ook als je een trein hard genoeg voor bepaalde tijd.
- If you still find it hard to go to gym, explore some other alternatives such as non-profit community sporting clubs, women-only clubs or 1-to-1 personal training studios. Als u nog steeds het moeilijk vinden om naar gymnastiek, verkennen enkele andere alternatieven, zoals non-profit gemeenschap sportclubs, vrouwen-only clubs of 1-op-1 personal training studio's. Worse, join other sports activities which you are more comfortable and slowly build up your confidence . Erger nog, join andere sportieve activiteiten die u meer comfort en langzaam opbouwen van uw vertrouwen.
No worry, many options are available out there. Geen zorgen, zijn vele mogelijkheden die er zijn. You should not give up exercising just because you are shy. Je moet niet opgeven uitoefenen, alleen maar omdat je bent verlegen. I have been there, done there and I hope you will be able to do the same. Ik heb daar, er gedaan en ik hoop dat u in staat zullen zijn om hetzelfde te doen.
If you are new to gym, check out the following helpful articles: Als u nieuw bent bij sportschool, check out de volgende nuttige artikelen:
- A Must Read Guide For First Time Gym Goer A Must Read Guide voor het eerst Gym Goer
- Top 10 Tips To Choose A Good Gym Top 10 Tips To Choose A Good Gym
- Don't Sign Your Gym Contract Before You Read This Niet Sign Your Gym Contract Voordat u dit leest
Category: Categorie: Gym Going Gym Going 
Email This Post Email This Post
If you like this or other articles in this blog, Als je van dit of andere artikelen in deze blog, Subscribe to MunFitnessBlog.com today Abonneren op MunFitnessBlog.com vandaag . . It is free. Het is gratis.
Related Posts Verwante Posten
- No related posts Geen verwante posten
Scroll down to leave a comment. Scroll naar beneden voor een reactie achterlaten. I really want to know what you think. Ik wil werkelijk weten wat u denkt.
Found what you were looking for? Gevonden wat u zocht? If not, try searching for it below. Zo niet, probeer het zoeken naar het hieronder.
Horizon Horizon // / / Jan 18, 2009 at 3:52 PM 18 januari 2009 at 3:52 pm
Great post. Great post. But for me, I didn't feel shy when I was in gym the first time. Maar voor mij, ik heb niet het gevoel verlegen toen ik in sportzaal de eerste keer. Maybe because I was focused on exercising and I didn't care about others. Misschien omdat ik was gericht op de uitoefening van en ik heb niets om anderen.
Amnda // Amnda / / Jan 19, 2009 at 1:05 AM 19 januari 2009 om 1:05
The best thing to do is to turn strangers into friends ;D Het beste wat te doen is om vreemden te veranderen in vrienden; D
A smile a nod is all it takes really… Een glimlach een knikje volstaat echt ...
Tho befriending everyone at the gym will take up too much of your workout time… so my advice would be to start with the gym instructors and personal trainers. Tho vriendschap iedereen op de sportschool zal nemen te veel van je training tijd ... dus mijn advies zou zijn om te beginnen met de sportschool instructeurs en personal trainers. Though you should be nice to the receptionists and towel people too. Hoewel u moet leuk zijn ook voor de receptionisten en handdoek mensen. They'll be of great help when you're in need. Ze zullen van grote hulp zijn wanneer je in nood.
I'm nice to everybody so i get loads of help with or without me asking for it ;p Ik ben aardig tegen iedereen, dus ik krijg heel veel hulp, met of zonder mij te vragen voor; p
Or perhaps it's just easier for girls lol… I dunno… Of misschien is het gewoon makkelijker voor meisjes lol ... I dunno ...
Pam Pam // / / Jan 19, 2009 at 12:12 PM 19 januari 2009 om 12:12
Good Post. Goede Post. I've heard too many people telling me that they're “scared” to hit the gym bc they're afraid of people staring. Ik heb gehoord dat te veel mensen me vertellen dat ze "bang zijn" naar de sportschool bc ze bang zijn van mensen staren geraakt.
For one thing, the guys all STARE at themselves.. Voor een ding, de jongens alle STARE op zichzelf .. and the girls like me, just LOOK blankly as I'm there to work out myself. en de meisjes zoals ik, kijk wezenloos als ik er ben uit te werken mezelf.
That point of going at off peak hours is a good point as day time post morning rush and pre after work rush is best. Dat punt te gaan op daluren is een goed punt als de dag de tijd na de ochtendspits en vooraf na het werk rush is het beste. Even the locker rooms/steamrooms/saunas are peaceful and not chock a block with people to avoid. Zelfs de kleedkamers / stoombaden / sauna's zijn rustig en niet Chock een blok met mensen te voorkomen.
Yavor Yavor // / / Jan 21, 2009 at 6:31 PM 21 januari 2009 om 6:31 pm
This is a valuable post. Dit is een waardevolle post. I remember some 15 years ago I felt a little bit nervous to go to the gym for the first time. Ik herinner me zo'n 15 jaar geleden voelde ik me een beetje nerveus om naar de sportschool voor de eerste keer. A friend of mine was going there already so I asked him if I could go with him. Een vriend van mij ging er al, dus ik vroeg hem of ik kon gaan met hem.
Currently I train at home, but the point you made about choosing less busy hours is very important. Momenteel train ik thuis, maar het punt dat u gemaakt over het kiezen van minder drukke uren is erg belangrijk. It's os much better when you can train in acalm and relaxed half empty gym. Het is os veel beter wanneer je kunt trainen in acalm en ontspannen half leeg gymnasium.
Joe // Joe / / Apr 9, 2009 at 7:12 AM 9 april 2009 om 7:12
People need to let go of their prejudices. Mensen moeten laten gaan van hun vooroordelen. Not all guys stare at themselves or others. Niet alle jongens staren zichzelf of anderen. Most are polite and respectful at the gym, as are the women. De meeste zijn beleefd en respectvol in de sportschool, net als de vrouwen. Recently, a guy sued a chain of gyms in California for having women's only areas at the gyms, and one gym in the chain that was women only. Onlangs, een man aangeklaagd een keten van sportscholen in Californië voor het feit dat alleen gebieden vrouwen aan de sportscholen, en een sportzaal in de keten dat was vrouwen alleen. Apparently, he was mad that guys paid full price for their memberships but didn't get access to all the clubs, or the entire club. Blijkbaar was hij boos dat jongens betaald volledige prijs voor hun lidmaatschap, maar heeft geen toegang krijgen tot alle clubs, of de hele club. That makes sense to me… businesses shouldn't charge men and women full and equal prices for their gym memberships but then give one gender unequal use of the facilities. Dat is zinvol voor mij ... bedrijven moeten geen kosten in rekening mannen en vrouwen, volledige en gelijke prijzen voor hun gymnasium lidmaatschappen, maar geef dan een geslacht ongelijke gebruik van de faciliteiten. At the very least, they should have made a men's only area for the guys who are too shy to workout in front of women or other more athletic men. Op zijn minst moeten ze hebben slechts een gebied mannen voor de jongens die zijn te verlegen om training voor vrouwen of andere meer atletische mannen.
I know some people who go there. Ik weet dat sommige mensen die daarheen gaan. At first, a lot of the women were upset and thought it would be uncomfortable, but as the guys slowly started using the former women only gym and women only areas at the gyms, the women realized there was nothing to be afraid of. Op het eerste, een groot deel van de vrouwen waren overstuur en dacht dat het zou prettig, maar als de jongens langzaam begonnen met het gebruik van de voormalige sportschool en vrouwen alleen vrouwen alleen gebieden aan de sportscholen, de vrouwen realiseerde was er niets om bang van. Everyone minds their own business, does their workout, and goes home. Iedereen geesten hun eigen bedrijf, heeft hun workout, en gaat naar huis. Now, nobody really cares that the gyms are fully coed, and everyone works out together just fine. Nu, niemand geeft echt dat de sportscholen zijn volledig coed, en iedereen werkt samen prima. Again, I think a lot of women hold onto prejudices and stereotypes about male behavior – that all men stare, leer, harass, intimidate, etc. – that just aren't true. Nogmaals, ik denk dat veel vrouwen vasthouden vooroordelen en stereotypen over mannelijk gedrag - dat alle mensen staren, leer, treiteren, intimideren, enz. - die gewoon niet waar zijn. Let those things go, and you'll be amazed at how easy it is to get along with everyone, even at the gym. Laat die dingen gaan, en u zult verbaasd zijn hoe eenvoudig het is om met iedereen opschieten, zelfs in de sportschool.