Some people do not like going to gym because they are shy to work out with other strangers. Деякі люди не люблять збираєтеся в спортзал, тому що вони соромляться розробляє разом з іншими сторонніми. Because of that thought, some decided not to sign up any gym membership. I have spoken to many new comers and some of them had the same issue too before they fall in love with gym workouts. They have managed to overcome that feeling and now having good time there. З-за цією думкою, деякі вирішили не підписувати будь-які абонемент у спортзал. Я говорив з багатьма новими бажаючі, а деякі з них була така ж проблема, перш ніж вони теж закохалася в Гімнастика. Вони зуміли подолати це почуття, і тепер з гарний час.
If shyness is your excuse too, here you go for 7 tips which may help you overcoming that feeling: Якщо сором'язливість ваша теж виправдання, от ви йдете за 7 рад, які можуть допомогти вам подолати це відчуття:
- You see strangers at the gym. Бачиш незареєстрованим в тренажерному залі. They may not talk to you. They may stare at you. No worry. Вони не можуть говорити з вами. Вони можуть дивитися на тебе. Не турбуйтеся. Just focus on what you need to do. Ви повинні дбати про те, що вам треба зробити. There is no rule that you have to interact with them. Існує правило, що не потрібно взаємодіяти з ними. Put on your headphones. Надень навушники. Don't worry about others. Не турбуйтеся про інших. If you are doing bicep curls, you can close your eyes, feel the tension at your muscles and forget about how others look at you. You are at the gym because of yourself, not because of them. Якщо ви робите біцепса кучерями, можна закрити очі, відчути напругу в м'язах і забути про те, як інші дивляться на вас. Ви знаходитесь в тренажерному залі, з-за себе, а не через них.
- Most gyms offer new member orientation , either in the form of the so called “free personal training” session or more formal type of walk through. Більшість спортивних залів пропонують нову орієнтацію членів, або у формі так званого "вільного особистого тренінгу" сесії або більше формальних типів пройтися. Don't skip it. Не пропустіть його. Make the appointment and attend it. Talk to the staffs and befriend with them. Виробляти призначення і в ній участь. Поговоріть із співробітниками подружитися з ними. Who knows, they may give you much help when you need one. Хто знає, вони можуть дати вам велику допомогу, коли це необхідно.
- Go to gym with your friend who have gym workout experience. Перейти в тренажерному залі зі своїм другом, які мають досвід спортзал тренування. Get someone who share the similar fitness goal with you. Попросіть кого-небудь, хто поділяє аналогічну мету фітнесу з вами. You will find it easier to work out with a supporting buddy. Вам буде легше виробити з підтримкою приятель.
- Another option is to choose less busy hours , say in the mid afternoon or late at night. Іншим варіантом є вибір більш вільні години, скажімо, в середині дня чи пізно вночі. Most gyms are packed with crowd early morning and after work. Більшість спортивних залів упаковуються разом з натовпом рано вранці і після роботи.
- If working out in open space is your concern, you can go to a smaller gym . Під час роботи у відкритому космосі Ваша турбота, ви можете піти в спортзал меншим. Some gyms even have ladies workout area. Деякі станції навіть дам тренування області. I understand this concern because some gym purposely makes fitness studio or gym lined up with windows so that by passers can see what happening inside. Я розумію цю проблему, тому що деякі навмисно робить тренажерний зал фітнес-студію або тренажерного залу вишикувалися з вікнами, так що перехожі можуть бачити, що відбувається всередині. This “transparency” may make beginners uncomfortable. Ця "прозорість" може зробити початківці незручно.
- Set your expectation right. When you join, don't expect yourself to have bodies like those seasoned gym goers. Поставити Ваші очікування права. Коли Ви приєднуєтеся, не слід очікувати собі мати такі органи, як ці досвідчених ходоків спортзал. Beautiful people with perfect bodies at gym may backfire. Красиві люди з досконалими органами в тренажерному залі можуть мати неприємні наслідки. They probably have spent months, if not years, to train to get those nicely toned bodies. Some newcomers are motivated by them, but few may be intimidated by those members. Everyone starts off as beginner initially. You will be one too if you train hard enough for some time. Ймовірно, вони провели багато місяців, якщо не років, у потязі, щоб отримати ці красиво тоноване органів. Деякі новачки рухає ними, але лише деякі можуть бути залякані цими членами. Усе починається як початківець спочатку. Ви будете одним теж, якщо ви тренуєтеся міцно достатньо на деякий час.
- If you still find it hard to go to gym, explore some other alternatives such as non-profit community sporting clubs, women-only clubs or 1-to-1 personal training studios. Якщо ви все ще важко піти в спортзал, вивчати інші альтернативи, такі як некомерційні спільноти спортивних клубів, тільки для жінок клуби або 1 до 1, особиста підготовка студій. Worse, join other sports activities which you are more comfortable and slowly build up your confidence . Гірше того, разом з іншими видами спорту яке вам зручніше і поступово нарощувати довіру.
No worry, many options are available out there. Не хвилюйтеся, багато варіанти поза там. You should not give up exercising just because you are shy. Ви не повинні здаватися здійснюють тільки тому, що ви сором'язливі. I have been there, done there and I hope you will be able to do the same. Я був там, зробив, і я сподіваюся, що ви зможете робити те ж саме.
If you are new to gym, check out the following helpful articles: Якщо ви новачок в тренажерному залі, перевірити такі корисні статті:
- A Must Read Guide For First Time Gym Goer , Повинен прочитати керівництво вперше Тренажерний Goer
- Top 10 Tips To Choose A Good Gym Топ 10 порад як вибрати гарну Тренажерний зал
- Don't Sign Your Gym Contract Before You Read This Не підписуйте контракт Ваш Спортзал Перед прочитанням цього
Category: Категорія: Gym Going Тренажерний зал Going 
Email This Post Email This Post
Did you like this post? Вам сподобався цей пост? Subscribe to MunFitnessBlog.com today Підписатись на MunFitnessBlog.com сьогодні . . It is free. Це безкоштовна послуга.
Related Posts Відповідні посади
- No related posts Немає відповідних посад
Scroll down to leave a comment. Перейдіть залишити коментар. I really want to know what you think. Я дуже хочу знати, що ви думаєте.
Found what you were looking for? Знайдено, що ви шукали? If not, try searching for it below. Якщо ні, спробуйте знайти для неї нижче.
Horizon Horizon // / / Jan 18, 2009 at 3:52 PM 18 січня 2009 в 3:52 вечора
Great post. Великий піст. But for me, I didn't feel shy when I was in gym the first time. Але для мене, я не соромлюся, коли я був у тренажерному залі в перший раз. Maybe because I was focused on exercising and I didn't care about others. Може бути, тому що я був зосереджений на здійсненні і я не піклуватися про інших.
Amnda // Amnda / / Jan 19, 2009 at 1:05 AM 19 січня 2009 в 1:05 ранку
The best thing to do is to turn strangers into friends ;D Найкраще робити це у свою чергу, незареєстровану у друзі; D
A smile a nod is all it takes really… Посмішка кивок це все, що потрібно насправді ...
Tho befriending everyone at the gym will take up too much of your workout time… so my advice would be to start with the gym instructors and personal trainers. Тхо дружба всіх в спортзалі буде займати занадто багато вашого час тренування ... Так що моя порада була б почати з інструктори тренажерного залу і персональних тренерів. Though you should be nice to the receptionists and towel people too. Хоча ви повинні бути ввічливі з адміністраторами і рушник теж люди. They'll be of great help when you're in need. Вони будуть великою підмогою, коли ви її потребує.
I'm nice to everybody so i get loads of help with or without me asking for it ;p Я приємно всім тому я отримати навантажень за допомогою чи без мене просив за це; P
Or perhaps it's just easier for girls lol… I dunno… Чи, можливо, це просто простіше для дівчат LOL ... я знаю ...
Pam Пам // / / Jan 19, 2009 at 12:12 PM 19 січня 2009 в 12:12 вечора
Good Post. Good Post. I've heard too many people telling me that they're “scared” to hit the gym bc they're afraid of people staring. Я чула дуже багато людей говорили мені, що вони "злякалися" потрапити в тренажерному залі до н.е. вони бояться люди дивилися.
For one thing, the guys all STARE at themselves.. З одного боку, хлопці все STARE на себе .. and the girls like me, just LOOK blankly as I'm there to work out myself. і дівчатка, як я, просто подивіться тупо як я туди на роботу сам.
That point of going at off peak hours is a good point as day time post morning rush and pre after work rush is best. Ця точка буде на Off в години пік являє собою гарну крапку в денний час пост пік вранці і після роботи, попередньо пік є кращим. Even the locker rooms/steamrooms/saunas are peaceful and not chock a block with people to avoid. Навіть роздягальні / парні / саун мирної і не битком блоку з людьми, яких слід уникати.
Yavor Явір // / / Jan 21, 2009 at 6:31 PM 21 січня 2009 в 6:31 вечора
This is a valuable post. Це важливий пост. I remember some 15 years ago I felt a little bit nervous to go to the gym for the first time. Я пам'ятаю близько 15 років тому я відчув трохи нервував, щоб піти в спортзал в перший раз. A friend of mine was going there already so I asked him if I could go with him. Один мій друг йшов там вже тому я запитав, чи можу я поїхати з ним.
Currently I train at home, but the point you made about choosing less busy hours is very important. В даний час я готуюся вдома, але справу ви зробили про вибір зайнято менше години це дуже важливо. It's os much better when you can train in acalm and relaxed half empty gym. Це ОС набагато краще, коли ви можете тренуватися в acalm і розслабленої наполовину порожній спортзал.
Joe // Джо / / Apr 9, 2009 at 7:12 AM 9 квітня 2009 в 7:12 ранку
People need to let go of their prejudices. Люди повинні позбутися від своїх забобонів. Not all guys stare at themselves or others. Не всі хлопці дивляться на самих себе або інших осіб. Most are polite and respectful at the gym, as are the women. Більшість з них ввічливо і з повагою в тренажерному залі, як і жінки. Recently, a guy sued a chain of gyms in California for having women's only areas at the gyms, and one gym in the chain that was women only. Нещодавно один хлопець подав до суду на ланцюжку станції в Каліфорнії за те, що жінки тільки в області спортивних зали, тренажерний зал і один в ланцюги, яка була тільки жінки. Apparently, he was mad that guys paid full price for their memberships but didn't get access to all the clubs, or the entire club. Мабуть, він божевільний, що хлопці Статутний повну ціну за своє членство, але не отримати доступ до всіх клубах, або весь клуб. That makes sense to me… businesses shouldn't charge men and women full and equal prices for their gym memberships but then give one gender unequal use of the facilities. Це має сенс для мене ... підприємства не повинні стягувати плату чоловікам і жінкам повного і рівного цін на їх членство в тренажерному залі, а потім дати одній із статей нерівні використання об'єктів. At the very least, they should have made a men's only area for the guys who are too shy to workout in front of women or other more athletic men. Принаймні, вони повинні були зроблені тільки в області чоловічий для хлопців, які занадто сором'язливий, щоб тренування перед іншими жінками або чоловіками більш спортивною.
I know some people who go there. Я знаю деяких людей, які туди. At first, a lot of the women were upset and thought it would be uncomfortable, but as the guys slowly started using the former women only gym and women only areas at the gyms, the women realized there was nothing to be afraid of. На першому, багато жінок були засмучені і подумав, що буде незручно, але так як хлопці поступово стали використовувати колишні жінки лише тренажерний зал і жінок тільки в районі станції, жінки зрозуміли, що нічого не боїться. Everyone minds their own business, does their workout, and goes home. Уми кожного свій бізнес, хіба їх тренування, і йде додому. Now, nobody really cares that the gyms are fully coed, and everyone works out together just fine. Тепер ніхто не піклується про те, що станції повністю студентки, і всі працюють разом просто чудово. Again, I think a lot of women hold onto prejudices and stereotypes about male behavior – that all men stare, leer, harass, intimidate, etc. – that just aren't true. Знову ж таки, я думаю, що багато жінок займають на забобони та стереотипи про чоловічу поведінку, - що всі чоловіки дивляться, Leer, переслідувати, залякувати і т.д. - які просто не відповідають дійсності. Let those things go, and you'll be amazed at how easy it is to get along with everyone, even at the gym. Нехай ті, що щось іде, і ви будете вражені тим, наскільки легко ладити з усіма, навіть у тренажерному залі.