How Not To Eat So Much Candy But Eat More Fruit?どのようにしないフルーツだから多くのキャンディーしかし、食べるもっと食べるには？

Many will acknowledge that candy is empty calories food and not good for health, but many still eat them.そのキャンデー空のカロリー食品や健康にいいのないことを認めるが、多くの多くはまだ食べられる。 I found one study (done by University of Illinois) pretty interesting and in fact it may be helpful in helping you to eat less chocolates, ice cream or sweets.私は（イリノイ大学）かなり面白い仕事が調査で明らかにする以下のチョコレート、アイスクリームやお菓子を食べるのに役立つかもしれないという事実です。

What the researchers did was to have candy, which are wrapped chocolate, in different bowls – some in clear bowl, some in opaque (not clear) bowl, some are on the desk and some are further away.どのような研究者でしたが、チョコレートラップされてお菓子を持つことでしたで、別のボウル-いくつかの明確なボウルに入れて、いくつかの不透明（クリアしないで）ボウル、いくつかの机の上にされ、いくつかのより詳細な距離です。 All of the bowls had covers and at the end of each day, the bowl was topped up with the candy again.すべての鉢カバーしていたし、一日の終わりには、ボウル、お菓子を再び突破された。 The study target was a group of forty office women working at the University of Illinois.調査対象の40のオフィスの女性は、イリノイ大学の作業グループがありました。 Source源泉 . 。

Here is their average daily candy consumption in each setting:ここでは各設定での毎日の平均キャンディ消費されます：

1. Clear bowl on desk: Nearly 8 pieces机の上にクリアボウル：約8個
2. Clear bowl farther away: Nearly 6 piecesクリア遠くボウル：約6個
3. Opaque bowl on desk: Nearly 5 pieces机の上に透明ボウル：約5枚
4. Opaque bowl farther away: 3 pieces不透明遠くボウル：3個

The first and the fourth outcome are expected. 4番目の結果が最初に予想される。 One tend to eat more when the candy is clearly within sight and reach.一つは、キャンディはっきり見える範囲だとまでたくさん食べる傾向にある。

However, the second and third were unexpected.しかし、2番目と3番目のは意外だった。 Even the clear bowl is further away, they actually ate more.でさえ、クリアボールが遠く、実際にはもっと食べた。 Probably the women prefer to take several pieces from those bowls to make the trip worth while compared with taking one at a time when the bowls were on their desks.おそらく女性の方からいくつかの点を取ることを好む中にいる時にボウルで飲んで自分の机にあったと比べて行く価値のあるようにボウル。

From the results, “out of sight, out of mind” is a good approach to control what we eat:の結果から、"視覚のうち、心を"私たちが食べるものを制御するための良い方法です：

• So, consider tucking candy in a covered cupboard and put them at the highest shelf.だから、屋根付きの戸棚にお菓子挟み込むことを考慮し、最高の棚に入れた。
• Use the same concept for healthy food including fruits.果物を含む健康食品は、同じ概念を使用します。 Instead of hiding fruits in your fridge, put them in a glass bowl on your desk.代わりに冷蔵庫に果物を隠し、あなたの机の上にガラスのボウルに入れます。

At the end of the day, you will find yourself eat less candy and eat more fruits.一日の終わりには、自分以下のお菓子を食べるとより多くのフルーツを食べるでしょう。 In short, visibility and proximity do influence what we eat and how much we eat. Hopefully, this simple tip will be helpful in your diet control plan. 、 可視性 、短期近くでは 、 何を食べると影響力はいくら食べています。願わくば、この簡単なヒントあなたの食事療法管理計画にも役立つでしょう。

Category: カテゴリー： Health 健康 Email This Post 電子メールこのポスト

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