Ar ôl yn dethol a gym a yn arwyddo i fyny byrha, dydy amsera at cer at gym. Hagen, rhyw ddechreuwyr balfalu intimidated yn cerdded at addasrwydd canola ai gym chan 'r dremiau ceisian. 'm chyfaill ddeudedig 'm a, hymddangosa cara hunigol has at bod slim a addasa at cer at gym nowadays. Adwaen beth feddyliai. Cawn yr un yn clywed hefyd pryd Fi 'n flaen cychwynedig. Yn cerdded at gym ar ei ben ei hun achos 'r 'n flaen amsera all bod yn brawychu. 'ch dont ’ adnabod beth at gwna, ble at cer a whom at siarad â. Chrapi 'r bwys, namyn mo 'n ddiball beth ymarfer at gwna, faint chyflea 'ch angen a faint ailadroddiadau ddylasech gwna.
1) Fel, Awgryma a, ai cei eisoes asethedig a gym, archa whether unrhyw rhyddha 'n bersonol yn hyfforddi (PT) eisteddfod arlwyedig. Ai ach entitled at rhyddha PT eisteddfod, gwna benodiad ag a trainer a all arddangos 'ch fel at arfer 'r beiriannau. Pryd adwaenoch beth at gwna, balfali hychwaneg 'n gomfforddus.
2) Alternatively, cer at 'r gym ag rhywun adwaenoch, 'n debygol 'ch ceraint ai chyd-swyddogion. E ai arddangosa 'ch am. Ai hon berson wedi hyfforddi achos rhyw amsera a bodlon o bod 'ch gym buddy ai hyffordda ar y cyd chennych, at pawb moddion, chrafangia 'r achlysur.
3) Finnau sefydla a 'r feinedd addasrwydd canolau dendio at bod hychwaneg i lawr at briddo a 'n llai intimidating. Byddon 'n llai, namyn 'n hwy belydr ydy friendlier. Hun chan 'r enilla gyms a Dybia enilla addasa ddechreuwr ar 'ma i mewn Malaysia ydy 'n weithredol Clark Ddeor. 'r trainer ewyllysia chyfnertha 'ch ag a 'n annichellgar arfaetha at chicia chychwyn 'ch addasrwydd raglen.
4) Yn Adnabod 'r 'n anysgrifenedig reolau ai 'r fel alwedig gym ddefod ewyllysia chyfnertha hefyd. Darllen 'r Briga 13 Gym Ddefod 'ch Must Adnabod.
Regardless chan whether ach yn cerdded at a gym achos 'r 'n flaen amsera ( 'n debyg ag 'ch 'n flaen amsera ai 'n flaen chusana), balfali hun - 'n ymwybodol. Brofi mo at ad hyn deimladau afael baci. Jyst cara ag gweithia ai hysgol, chychwynni i maes mo yn adnabod lawer boblogi a mo yn bod 'n ddiball chan beth at gwna, namyn, mewn a 'n anhydwf amsera, pawb ewyllysia chyfnewid.
Yn cerdded at a gym ewyllysia mo bod gormod 'n amgen. 'r hychwaneg drawch ag 'ch gym, 'r 'n haws hynny yn clywed ewyllysia cer ar gerdded. A atgofia, ar ôl pawb, addasrwydd bastynau ydy chyfleadau at arhosa 'n iach — mo addfwynbryd basiannau ai Olympic chydymgeisiau.
Garaist hon bostio? Danysgrifio at MunFitnessBlog.com today. Dydy rhyddha.Sgrôl i lawr at ad sylw. Fi 'n sylweddol angen at adnabod beth dybi.
Darllen hychwaneg billion cara " Fel Mo At Ca Intimidated Pryd Ach 'n Grai am Gym?" :
- Na 'n gytras billion
'n sylweddol Womens Addasrwydd /Nov 4, 2007 am 805: am
Arall 'n ardderchog bostio. Fi beunydd annog benywod at ca i mewn i 'r bwysau hystafell cystal. Da gyms 'n arferol ca a addysgwr ai trainer yn nofio am at chyfnertha 'ch i maes ai 'ch angen chwnsel etc achos beiriannau
Angie Tan /Nov 5, 2007 am 217: pm
Arall 'n fawr bostio!
'n anffodus, 'r ond chyflea ble Im ’ gostega yn clywed intimidated am ydy am 'r bwys yn hyfforddi arwynebedd. 'r bodybuilding guys mae jyst ….. ('n bendant 'ma) … a hwy dont ’ angen at ran 'r chyflea ag arall gals / 'n grai gym goers. Fi ond ben 'na pryd Im ’ ag 'm PT. :-(
Fel, Darfydda i fyny yn bod am 'r beiriannau ble mae choelbren hychwaneg 'n amgen boblogi chan 'n amgen lefelau 'na.
Hun 'n Fawr Hiachâd Chneuen /Nov 5, 2007 am 926: pm
Ach dde. Lawer poshy addasrwydd canola ( na angen at chrybwyll enwa:) namyn 'i ’ naill a chyhudda 'n chwerthinllyd chod a has iawn 'n ddillyn 'n dufewnol) ydy yn d hychwaneg cara llunia cath cerdd yn hytrach na addasrwydd canola. A all bod eithaf intimidating achos starters.
Markus /Nov 6, 2007 am 649: am
I mewn 'm 'n lleol gym pawb ewyllysia ca 3 'n bersonol hyfforddiannau. Arddangosan 'ch agos 'n bob ymarfer.
A do, Cara hon bostio a Danysgrifia at Mun Addasrwydd heddiw:)