After Efter choosing a gym vælge en gym and og signing up contract tilmelding kontrakt , it is time to go to gym. , Er det tid til at gå til gym. However, some beginners feel intimidated going to a fitness center or gym because of the looks they get. Men nogle begyndere føler sig intimideret gå til et fitnesscenter eller motionscenter, fordi de ser, de får. My friend told me that, it seems like an individual has to be slim and fit to go to gym nowadays. Min ven fortalte mig, at det virker som en person har til at være slank og fit for at gå til fitness i dag. I know what he meant. Jeg ved, hvad han mente. I had the same feeling too when I first started. Jeg havde den samme fornemmelse for, da jeg startede. Going to gym alone for the first time can be frightening. Gå til gym alene for første gang kan være skræmmende. You don't know what to do, where to go and whom to talk to. Du behøver ikke vide, hvad de skal gøre, hvor de skal hen, og hvem de skal tale med. You pick up the weight, but not sure what exercise to do, how many set you need and how many repetitions you should do. Du afhenter vægt, men ikke sikker på, hvad motion at gøre, hvor mange sæt du har brug for, og hvor mange gentagelser du bør gøre.
1) So, I suggest that, if you have already joined a gym, ask whether any free personal training (PT) session provided. If you are entitled to free PT session, make an appointment with a trainer who can show you how to use the machines. When you know what to do, you will feel more comfortable. 1) Så foreslår jeg, at hvis du allerede har tilsluttet en gymnastiksal, spørge, om nogen gratis personlig træning (PT) session forudsat. Hvis du har ret til gratis PT samling, lave en aftale med en træner, der kan vise dig, hvordan du bruger maskinerne. Når du ved, hvad du skal gøre, vil du føle dig bedre tilpas.
2) Alternatively, go to the gym with someone you know, probably your friends or colleagues . 2) Alternativt, gå til gymnastik med nogen, du kender, sandsynligvis dine venner eller kolleger. He or she will show you around. Han eller hun vil vise dig rundt. If this person has trained for some time and willing to be your gym buddy or train together with you, by all means, grab the opportunity. Hvis denne person har trænet i et stykke tid og lyst til at være din gym kammerat eller træne sammen med dig, med alle midler, gribe chancen.
3) I also found that the small fitness centers tend to be more down to earth and less intimidating . 3) Jeg fandt også, at de små fitnesscentre tendens til at være mere nede på jorden og mindre truende. They may be smaller, but their staffs are friendlier. De kan være mindre, men deres stabe er venligere. One of the best gyms which I think best suit beginner over here in Malaysia is actually Clark Hatch. En af de bedste fitnesscentre, som jeg synes passer bedst til begyndere over her i Malaysia er faktisk Clark Hatch. The trainer will help you with a simple plan to kick start your fitness program. Træneren vil hjælpe dig med en enkel plan om at kickstarte dit træningsprogram.
4) Knowing the unwritten rules or the so called gym etiquette will help too. 4) kende de uskrevne regler, eller de såkaldte fitness etikette vil hjælpe også. Read the Læs Top 13 Gym Etiquette You Must Know Top 13 Gym Etikette You Must Know . .
Regardless of whether you are going to a gym for the first time (similar with your first date or first kiss), you will feel self-conscious. Uanset om du vil til et motionscenter for første gang (i lighed med din første date eller første kys), vil du føle selvbevidst. Try not to let these feelings hold you back. Prøv ikke at lade disse følelser holde dig tilbage. Just like with work or school, you start out not knowing many people and not being sure of what to do, but, within a short time, all will change. Ligesom med arbejde eller skole, starter du ud af ikke at kende mange mennesker, og ikke at være sikker på, hvad du skal gøre, men inden for en kort tid, vil alle ændringer.
Going to a gym will not be too much different. Gå til et fitnesscenter vil ikke være for meget forskellige. The more you stick with your gym, the easier those feeling will go away. Jo mere du holder dig til din gym, jo lettere er de følelse vil gå væk. And remember, after all, fitness clubs are places to stay healthy — not beauty pageants or Olympic competitions. Og husk, trods alt, er fitnesscentre steder at bo sundt - ikke skønhedskonkurrencer eller olympiske konkurrencer.
Category: Kategori: Gym Going Gym Going 
Email This Post Email This Post
If you like this or other articles in this blog, Hvis du kan lide denne eller andre genstande i denne blog, Subscribe to MunFitnessBlog.com today Abonner på MunFitnessBlog.com dag . . It is free. Det er gratis.
Related Posts Related Posts
- Why Do You Need A Personal Trainer? Hvorfor har du brug for en personlig træner?
- You Do No Have To Know Everything Before You Start Exercising You Do No nødt til at vide alt før du starter Exercising
- How Not To Be Shy When You Go To Gym For The First Time? Hvordan man ikke skal være genert når du går til Gym For første gang?
- Top 14 Excuses Not To Exercise and How To Overcome Them Top 14 undskyldning for ikke at dyrke motion og hvor at overvinde dem
Scroll down to leave a comment. Rul ned for at efterlade en kommentar. I really want to know what you think. Jeg vil virkelig gerne vide, hvad du mener.
Found what you were looking for? Fundet hvad du ledte efter? If not, try searching for it below. Hvis ikke, kan du prøve at søge efter den nedenfor.
Real Womens Fitness Real Womens Fitness // / / Nov 4, 2007 at 8:05 AM 4 november 2007 kl 8:05
Another excellent post. En anden glimrende indlæg. I always encourage women to get into the weights room as well. Jeg har altid opfordre kvinder til at komme ind i vægtene rum også. Good gyms usually have a instructor or trainer floating around to help you out if you need advice etc for machines God hallerne har normalt en instruktør eller træner svæver rundt for at hjælpe dig, hvis du har brug for rådgivning osv. for maskiner
Angie Tan Angie Tan // / / Nov 5, 2007 at 2:17 PM 5 november 2007 kl 2:17
Another great post! En anden stor post!
Unfortunately, the only place where I'm still feeling intimidated at is at the weight training area. Desværre er det eneste sted, hvor jeg stadig føler sig truet på er ved vægttræning området. The bodybuilding guys there are just ….. Den bodybuilding fyre der er bare ... .. (explicit here)… and they don't want to share the place with other gals/new gym goers. (eksplicit her) ... og de ønsker ikke at dele plads med andre piger / nye gym goers. I only head there when I'm with my PT. Jeg har kun hovedet der, når jeg er sammen med min PT. :-( :-(
So, I end up being at the machines where there are a lot more different people of different levels there. Så jeg ender med at blive på de maskiner, hvor der er mange flere forskellige mennesker på forskellige niveauer der.
One Big Health Nut // One Big Sundhed Nut / / Nov 5, 2007 at 9:26 PM 5 november 2007 kl 9:26
You are right. Du har ret. Many poshy fitness center (no need to mention name :) but it's the one which charge ridiculous amount and has very elegant interior) are becoming more like fashion cat walk rather than fitness center. Mange poshy fitness center (ingen grund til at nævne navnet:) men det er en afgift, som latterligt beløb og har meget elegant interiør) bliver mere og mere som mode cat walk snarere end fitness center. That can be quite intimidating for starters. Det kan være meget skræmmende for startere.
Markus Markus // / / Nov 6, 2007 at 6:49 AM 6 november 2007 kl 6:49
In my local gym everyone will get 3 personal trainings. I mit lokale motionscenter alle vil få 3 personlige træninger. They show you almost every exercise. De viser dig næsten hver øvelse.
And yes, I like this post and I will subscribe to Mun Fitness today :) Og ja, jeg kan lide dette indlæg, og jeg vil abonnere på Mun Fitness i dag:)