How Not To Get Intimidated When You Are New at Gym? कैसे नहीं जब आप जिम में नई हैं धमकाया प्राप्त करने के लिए?

After बाद में choosing a gym एक व्यायामशाला चुनने and और signing up contract अनुबंध पंजीकरण , it is time to go to gym. यह जिम जाने के लिए समय है. However, some beginners feel intimidated going to a fitness center or gym because of the looks they get. हालांकि, कुछ beginners एक फिटनेस सेंटर या क्योंकि वे मिल लगता है की व्यायामशाला करने के लिए धमकाया जा रहा लगता है. My friend told me that, it seems like an individual has to be slim and fit to go to gym nowadays. मेरे दोस्त ने मुझे बताया है कि, यह एक व्यक्ति की तरह लगता है पतला होना और फिट आजकल जिम जाने के लिए है. I know what he meant. मुझे लगता है कि वह क्या मतलब पता है. I had the same feeling too when I first started. मैं भी जब मैं पहली बार शुरू ही महसूस किया था. Going to gym alone for the first time can be frightening. अकेले में पहली बार के लिए जिम में जा रहे हैं भयावह हो सकती है. You don't know what to do, where to go and whom to talk to. तुम्हें पता है क्या, करना कहाँ और किसके जाने की बात करने के लिए पता नहीं है. You pick up the weight, but not sure what exercise to do, how many set you need and how many repetitions you should do. तुम्हें पता है, लेकिन क्या, क्या करना है कि कितने और आप क्या करना चाहिए कि कितने repetitions जरूरत सेट व्यायाम यकीन नहीं वजन उठाओ.

1) So, I suggest that, if you have already joined a gym, ask whether any free personal training (PT) session provided. If you are entitled to free PT session, make an appointment with a trainer who can show you how to use the machines. When you know what to do, you will feel more comfortable. 1) तो, मुझे लगता है कि, अगर आप पहले से ही, एक व्यायामशाला में शामिल है कि क्या किसी भी मुक्त निजी प्रशिक्षण (पीटी) सत्र प्रदान पूछने की सलाह देते हैं. अगर आप मुफ्त पीटी सत्र के हकदार हैं, जो कि कैसे का उपयोग करने के लिए आप दिखा सकते हैं एक ट्रेनर के साथ एक नियुक्ति कर मशीनें. जब तुम्हें पता है क्या करना है, तो आप ज्यादा सहज महसूस करेंगे.

2) Alternatively, go to the gym with someone you know, probably your friends or colleagues . 2) वैकल्पिक तौर पर, तुम्हें पता है किसी के साथ जिम जाना शायद अपने मित्रों या सहयोगियों. He or she will show you around. वह या वह तुम्हारे चारों ओर दिखाई देंगे. If this person has trained for some time and willing to be your gym buddy or train together with you, by all means, grab the opportunity. अगर इस व्यक्ति को कुछ समय और अपने जिम दोस्त हो या एक साथ आप के साथ गाड़ी तैयार करने के लिए, हर तरह से, इस मौके को हाथ से प्रशिक्षित किया गया है.

3) I also found that the small fitness centers tend to be more down to earth and less intimidating . 3) मैं यह भी कहा कि इस छोटे से फिटनेस केंद्रों के लिए किया जा अधिक नीचे पृथ्वी और कम डराना हैं मिला. They may be smaller, but their staffs are friendlier. वे, लेकिन उनके स्टाफ friendlier हैं छोटा हो सकता है. One of the best gyms which I think best suit beginner over here in Malaysia is actually Clark Hatch. एक सबसे अच्छा जिम की मैं सबसे अच्छी शुरुआत मलेशिया यहाँ में जो सूट लगता है कि वास्तव में क्लार्क हैच है. The trainer will help you with a simple plan to kick start your fitness program. यह ट्रेनर एक सरल योजना अपनी फिटनेस प्रोग्राम शुरू किक करने के साथ तुम्हारी मदद करेगा.

4) Knowing the unwritten rules or the so called gym etiquette will help too. 4) के अलिखित नियम या तथाकथित जिम शिष्टाचार जानते हुए भी मदद मिलेगी. Read the पढ़ें Top 13 Gym Etiquette You Must Know शीर्ष 13 जिम शिष्टाचार आपको पता होना चाहिए . .

Regardless of whether you are going to a gym for the first time (similar with your first date or first kiss), you will feel self-conscious. परवाह नही कि क्या तुम पहली बार के लिए एक व्यायामशाला करने जा रहे हैं (अपनी पहली तारीख या पहला चुंबन के साथ) भी इसी तरह, आप स्वयं महसूस करेंगे सचेत. Try not to let these feelings hold you back. इन भावनाओं को तुम वापस पकड़ जाने के लिए नहीं की कोशिश करें. Just like with work or school, you start out not knowing many people and not being sure of what to do, but, within a short time, all will change. बस काम या स्कूल के साथ की तरह, तुम और क्या करना है, लेकिन एक ही समय के अंदर का यकीन नहीं किया जा रहा बहुत से लोगों को जानने नहीं शुरू, सब बदल जाएगा.

Going to a gym will not be too much different. एक व्यायामशाला करने के लिए जा रहे बहुत अलग नहीं होगी. The more you stick with your gym, the easier those feeling will go away. जितना अधिक आप अपने जिम के साथ रहना है, वह महसूस कर चली जाएगी आसान. And remember, after all, fitness clubs are places to stay healthy — not beauty pageants or Olympic competitions. और याद रखो, सब के बाद, फिटनेस क्लब स्थानों स्वस्थ रहने के लिए - नहीं सुंदरता pageants या ओलिंपिक प्रतियोगिताओं हैं.

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