How Not To Get Intimidated When You Are New at Gym? כיצד לא לקבל Intimidated כאשר אתם חדשים בבית חדר כושר?

After לאחר choosing a gym בחירת חדר כושר and ו signing up contract ההצטרפות חוזה , it is time to go to gym. , הגיע הזמן ללכת כושר. However, some beginners feel intimidated going to a fitness center or gym because of the looks they get. עם זאת, מתחילים להרגיש קצת intimidated הולך מכון כושר או חדר כושר בשל נראה שהם מקבלים. My friend told me that, it seems like an individual has to be slim and fit to go to gym nowadays. חבר שלי אמר לי את זה, זה נראה כמו אדם צריך להיות רזה ולהשתלב ללכת כושר כיום. I know what he meant. אני יודע מה הוא התכוון. I had the same feeling too when I first started. היה לי את אותה ההרגשה גם כשאני הראשון התחיל. Going to gym alone for the first time can be frightening. כושר הולך לבד בפעם הראשונה יכולה להיות מפחידה. You don't know what to do, where to go and whom to talk to. אתה לא יודע מה לעשות, לאן ללכת עם מי לדבר. You pick up the weight, but not sure what exercise to do, how many set you need and how many repetitions you should do. אתה להרים את המשקל, אבל לא בטוח מה לעשות כדי לממש, בחר כמה אתה צריך וכמה אתה צריך לעשות repetitions.

1) So, I suggest that, if you have already joined a gym, ask whether any free personal training (PT) session provided. If you are entitled to free PT session, make an appointment with a trainer who can show you how to use the machines. When you know what to do, you will feel more comfortable. 1) אז, אני מציע, אם יש לך כבר הצטרפה כושר, לשאול אם אימון אישי חינם (PT) בתנאי ההפעלה. אם אתה זכאי חינם PT ההפעלה, לקבוע פגישה עם מאמן שיכול להראות לך איך להשתמש המכונות. כאשר אתה יודע מה לעשות, אתה תרגיש יותר נוח.

2) Alternatively, go to the gym with someone you know, probably your friends or colleagues . 2) לחלופין, פתח את חדר כושר עם מישהו שאתה מכיר, כנראה את החברים או הקולגות. He or she will show you around. הוא או היא תציג אותך בסביבה. If this person has trained for some time and willing to be your gym buddy or train together with you, by all means, grab the opportunity. אם זה אדם שעבר הכשרה של כמה זמן מוכן להיות חבר שלך או חדר כושר הרכבת יחד איתך, על ידי כל אמצעי, לתפוס את ההזדמנות.

3) I also found that the small fitness centers tend to be more down to earth and less intimidating . 3) אני גם נמצא כי כושר מרכזים קטנים נוטים להיות יותר תכליתי ופחות מאיימת. They may be smaller, but their staffs are friendlier. הם עשויים להיות קטנים יותר, אבל הם friendlier שלהם staffs. One of the best gyms which I think best suit beginner over here in Malaysia is actually Clark Hatch. אחד הטובים ביותר, אשר אני חושב gyms תואמות בצורה הטובה ביותר על פני Beginner מלזיה כאן הוא למעשה קלארק הפתח. The trainer will help you with a simple plan to kick start your fitness program. את המאמן יסייע לך תוכנית פשוטה לבעוט להפעיל את תוכנית הכושר.

4) Knowing the unwritten rules or the so called gym etiquette will help too. 4) לדעת את הכללים או לא כתוב על כך נקרא כושר גנונים יעזור גם כן. Read the קרא את Top 13 Gym Etiquette You Must Know למעלה 13 גנונים כושר אתה חייב לדעת . .

Regardless of whether you are going to a gym for the first time (similar with your first date or first kiss), you will feel self-conscious. לא משנה אם אתה הולך על כושר בפעם הראשונה (דומה עם התאריך הראשון או הנשיקה הראשונה), אתה תרגיש נבוך. Try not to let these feelings hold you back. נסה לא לתת תחושות אלה מחזיקים לך בחזרה. Just like with work or school, you start out not knowing many people and not being sure of what to do, but, within a short time, all will change. בדיוק כמו בעבודה או בבית הספר, אתה מתחיל את הידיעה לא הרבה אנשים, ולא להיות בטוח מה לעשות, אבל, תוך זמן קצר, הכל ישתנה.

Going to a gym will not be too much different. הולך עם חדר כושר לא יהיה יותר מדי שונה. The more you stick with your gym, the easier those feeling will go away. ככל שאתה עם מקל את חדר כושר, אלה את התחושה יהיה קל יותר ללכת. And remember, after all, fitness clubs are places to stay healthy — not beauty pageants or Olympic competitions. וזכור, אחרי הכל, מועדוני הכושר הם מקומות להישאר בריא - אין יופי pageants או תחרויות אולימפי.

• You Do No Have To Know Everything Before You Start Exercising האם אתה לא צריך לדעת הכל לפני שתתחיל להתעמל
• How Not To Be Shy When You Go To Gym For The First Time? איך שלא תתביישו כאשר אתה ללכת כושר בפעם הראשונה?
• Top 14 Excuses Not To Exercise and How To Overcome Them למעלה 14 תירוצים לא לממש וכיצד ניתן להתגבר עליהם
• A Must Read Guide For First Time Gym Goer שווה קריאה פעם ראשונה מדריך כושר Goer

Custom Search חיפוש מותאם אישית