Gym ydy chyfle ble hymarferwn fel a allwn bod 'n iach a arhosa i mewn llunia. Hagen, achos gym ydy hefyd chyhoedd chyflea a pawb equipments rannir, heb 'n addas chynhaliaeth a rhybuddia, daliom egin ai virus. I mewn ffaith, a gym Mai ddisgwyl glanha ag mopped lloria, namyn 'n chwyslyd balfau a chyrff ydy 'n barhaus yn arfer hynny equipments. Hagen, bwyso yswiriedig, Casglais rhyw chan 'r blaenau at chyfnertha 'ch yn arbed yn dal eginyn am 'ch gym. Na amau, 'n chyrff ddylu d immune at odiaeth chomin egin, namyn dydy gostega 'n bwysig at adnabod rhyw chan 'r blaenau:
Briga 10 Blaenau at Arbed Egin am Gym
- Blwc ach yn gweithio i maes, brofi mo at chyffwrdd 'ch gwynebu, chreuau ai cega.
- Golch 'ch balfau anad a ar ôl hymarferaist. Rhyw boblogi Mai argymell 'ch at golch 'ch balfau 'n gyfnodol blwc yn gweithio i maes. Blwc Amoda, Fi jyst gwna mo dybied ddylai bod a amal at chwaraefwrdd a ach yn gwneud yourself crazy.
- Arwain liain chennych. Sych 'ch chwysa off ar ôl arferaist 'r chyfarpar. Byllau chan chwys sy anrhegedig off gwna ddelfryd yn bridio amodau achos bacteria. Canfyddais boblogi yn cymeryd 'n ddau lieiniau ar hyd hun at sych 'r chyfarpar anad arfer 'i a hun at sych 'r chyfarpar ar ôl arferodd 'i. Mo a 'n ddrwg ddrychfeddwl, namyn gwna 'n ddiball bryni ddigon lieiniau 'na. Yn Siarad am hon, rhyw gym 'n weithredol has bapuro lieiniau a carthwr fel a gym aelodau all arfer 'i at glanha 'r cadeiriau ai carnau.
- Ai ach yn cymeryd a yoga ai Pilates ddosbartha, chyrch 'ch addef fat. Ynte, glanha 'r fat ( arlwyedig at 'r gym) anad 'r ddosbartha.
- Ai cerddi achos ager badd ai sauna, ddod liain acha 'r eistedd rhagoch eistedd arni.
- Arfer a ddyfrha botelu ag 'n addas anhudda. Arbed hynny a 'ch cega chisiau yr un barthu chan 'r cap fel 'ch bysedd ewyllysia chyffwrdd at agor a caea 'i.
- Dreulio addasa flops ai cawoda esgidiau a mo yn dinoethi 'ch chorfannau i mewn 'r yn cyfnewid hystafell. Dydy 'n esmwyth at chrapia fabolgampwyr ’ droedio 'na.
- Gwna mo ran lieiniau.
- Cadw 'ch gym gêr i mewn caleda chyflyra ar ôl arferaist 'u. Unpack 'ch bagia 'n ddyddiol at awyra i maes esgidiau a fenig. Golch 'r ddillad dde ar ôl dreuliaist 'u. Egin ffynna i mewn gwlybaniaeth.
- Pryd ach mo yn clywed bydew, 'n arbennig ai ach yn peswch ai yn tisian amal, chrychneidia 'r gym. Mo ond gwneloch bethau 'n waeth, chwaloch 'r eginyn at others. Fel, ad 'ch chorff 'r chyfle at bwyso a adenill. Atalfa i maes 'm arall 'n berthynasol erthygl acha hon Ddylu Gostega Ymarfer Hyd Yn oed Pryd Ca Annwyd ai Anwydwst?
Egin ydy ymhobman. Ni Mai mo all arhosa boblogi chan yn peswch ai yn tisian am 'r gym, namyn ddylasem gwna bopeth i mewn 'n allu at cadw 'r gym a gwella chyflea achos pawb.
Sgrôl i lawr at ad sylw. Fi 'n sylweddol angen at adnabod beth dybi.
Darllen hychwaneg billion cara " Fel At Arbed Egin a Atal Yourself chan Yn Dal anhwyl am 'r Gym " :
Danysgrifio mewn darllenwr
Yin Teing /Oct 2, 2008 am 1036: am
Yikes, Dwi 'n euog chan beunydd yn cerdded 'n droednoeth i mewn 'r yn cyfnewid arwynebedd. 'r ’smell ’ am 'r beiriannau chan 'n dirf chwysa 'n sylweddol grossed 'm i maes - thats ’ paham Gwna 'm enilla at cer pryd mae 'n llai boblogi am. Do, mae adegau pryd Fi 'n ddamweiniol chyffwrdd 'm gwynebu ar ôl yn cyffwrdd 'r carnau, a 'n goch chlytia datblygedig a all ca bath chan boeni a itchy.
Hugo /Oct 3, 2008 am 1053: pm
Hey Mun,
'n fawr bostio a hun a ddylu bod cymeredig hychwaneg 'n brudd faint egin ca chwala drwo 'r gym, 'n arbennig chan hynny gym goers a dybied ]n yn gwneud themselves blaid at yn ceisio at hyffordda drwo 'n hwy adwyth.
Am chlafdai i mewn 'r UK hwy awron ca anti bacterial balf golch gorsafoedd at chyfnertha arhosa MRSA a arall egin yn bod chwala i mewn 'r chlafdy. 'i efallai da ddrychfeddwl achos 'r gyms am 'r byd at chyflenwa yr un.
Cadw i fyny 'r da gweithia!
Hugo
Twm Parker /Oct 4, 2008 am 1008: pm
Ddygymoda Hugo. Odiaeth boblogi dont ’ hyd yn oed feddwl am 'r potential egin am 'r gym namyn 'i 'n sylweddol ydy rhywbeth a ddylu bod anrhegedig hychwaneg ceudod.
vincent cicero /Oct 10, 2008 am 1058: pm
O'R GORAU Cara beth 'ch reporting. Bwria a unrhyw sylw prompted 'm at chwilia 'n leniach ffyrdd at chyflawna 'm gweithia i maes.
Rhuthr /Oct 22, 2008 am 1227: pm
Ya, yn bod am arall bobloedd ’ chwysa ydy a 'n abrwysgl chordda off ata. Fi prefer at workout gartref ag 'm workout videos. Im ’ yn caru 'r 10 Chofnod Trainer dde awron!