La gymnastique est un endroit où nous nous exerçons de sorte que nous puissions être en bonne santé et séjour dans la forme. Cependant, parce que la gymnastique est également un lieu public que tous les équipements sont partagé, sans entretien et attention appropriés, nous peut attraper les germes ou le virus. En fait, une gymnastique peut sembler propre avec le plancher essuyé, mais les mains et les corps en sueur utilisent continuellement ces équipements. Cependant, repos assuré, j'ai compilé certains des bouts pour vous aider évitant le germe contagieux à votre gymnastique. Aucun doute, nos corps ne devrait devenir immunisé contre la plupart des germes communs, mais il est encore important de savoir certains des bouts :
Bouts du principal 10 pour éviter des germes à la gymnastique
- Tandis que vous établissez, essai pour ne pas toucher votre visage, yeux ou bouche.
- Lavez-vous les mains avant et après que vous vous soyez exercé. Quelques personnes peuvent vous recommander pour se laver les mains périodiquement tout en établissant. Tandis que je conviens, je juste ne pense pas qu'il devrait être celui souvent à une étape que vous rendez vous-même folle.
- Portez une serviette avec vous. Effacez votre sueur après que vous ayez utilisé l'équipement. Les piscines de la transpiration qui sont dégagées font des conditions idéales d'élevage pour des bactéries. J'ai vu des personnes prendre deux serviettes le long - une pour essuyer l'équipement avant qu'elle emploie lui et un pour essuyer l'équipement après qu'elle l'ait employé. Pas une mauvaise idée, mais s'assurent vous achat assez de serviettes alors. Parlant de ceci, de la gymnastique a réellement les serviettes de papier et l'épierreuse de sorte que les membres de gymnastique puissent l'employer pour nettoyer les sièges ou les poignées.
- Si vous prenez un yoga ou une classe de Pilates, apportez votre propre natte. Autrement, nettoyez la natte (fournie par la gymnastique) devant la classe.
- Si vous allez chercher un bain ou un sauna d'eau bouillante, mettez une serviette sur le siège avant que vous vous asseyiez là-dessus.
- Utilisez une bouteille d'eau avec la couverture appropriée. Évitez ceux que votre bouche touche la même pièce du chapeau que vos doigts toucheront pour l'ouvrir et pour fermer.
- Portez les effondrements convenables ou versez les chaussures et ne pas découvrir vos pieds dans le vestiaire. Il est facile de prendre le pied d'athlète là.
- Ne partagez pas les serviettes.
- Maintenez votre vitesse de gymnastique dans la condition sèche après que vous les ayez employées. Déballez votre journal de sac pour aérer dehors des chaussures et des gants. Lavez les vêtements bien après que vous les ayez portés. Les germes prospèrent en humidité.
- Quand vous ne vous sentez pas bien, particulièrement si vous êtes toussant ou éternuant souvent, sautez la gymnastique. Non seulement vous pouvez rendre des choses plus mauvaises, vous pouvez répandre le germe à d'autres. Ainsi, permettez à votre corps la chance de se reposer et récupérer. Vérifiez mon autre article approprié sur ceci - devrait je néanmoins s'exercent même lorsque j'ai le froid ou la grippe ?
Les germes sont partout. Nous ne pouvons pas pouvoir arrêter des personnes de la toux ou de l'éternuement à la gymnastique, mais nous devrions faire tout dans notre puissance de garder la gymnastique un meilleur endroit pour chacun.
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Lisez plus de poteaux comme « comment éviter des germes et s'empêcher d'attraper une maladie à la gymnastique » :
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Yin Teing // le 2 octobre 2008 à 10:36 AM
Yikes, je suis coupable toujours de la marche nu-pieds dans le secteur changeant. Le 'smell aux machines de la sueur fraîche m'a vraiment agrégé out- qui est pourquoi je fais mon meilleur pour aller quand il y a moins de personnes autour. Oui, il y a des périodes quand je touche accidentellement mon visage après contact des poignées, une correction rouge développée et elle peut obtenir la sorte de douleur et irritant.
Hugo // le 3 octobre 2008 à 10:53 P.M.
Hé Mun,
Le grand poteau et un qui devraient être pris plus au sérieux autant de germes obtiennent la diffusion par la gymnastique, particulièrement de ces amateurs de gymnastique qui les pensent se font une faveur par l'essai de s'exercer par leur maladie.
Aux hôpitaux au R-U ils ont maintenant d'anti stations bactériennes de lavage de main à aider à arrêter MRSA et d'autres germes étant étendus dans l'hôpital. Il peut-être une bonne idée pour les gyms autour du monde de fournir la même chose.
Maintenez le bon travail !
Hugo
Tom Parker // le 4 octobre 2008 à 10:08 P.M.
Je suis d'accord avec Hugo. La plupart des personnes ne pensent pas même aux germes potentiels à la gymnastique mais elle est vraiment quelque chose qui devrait être donnée plus de pensée.
Cicero vincent // le 10 octobre 2008 à 10:58 P.M.
L'OK I aiment ce qui votre reportage. Je suppose que la même observation m'a incité à rechercher des manières plus propres de compléter le mon établissent.
Sally // le 22 octobre 2008 à 12:27 P.M.
Ya, étant autour de la sueur d'autres personnes est un énorme s'éteignent pour moi. Je préfère à la séance d'entraînement à la maison avec mes vidéos de séance d'entraînement. J'aime l'entraîneur 10 minute en ce moment !