Gym is a place where we exercise so that we can be healthy and stay in shape. Gym adalah tempat di mana kita latihan agar kita dapat tetap sehat dan bugar. However, because gym is also a public place which all equipments are shared, without proper maintenance and caution, we may catch germs or virus. Namun, karena olahraga juga merupakan tempat umum yang semua peralatan yang dipakai bersama-sama, tanpa pemeliharaan yang tepat dan hati-hati, kami dapat menangkap kuman atau virus. In fact, a gym may look clean with mopped floor, but sweaty hands and bodies are continually using those equipments. Bahkan, tempat latihan Mei mopped terlihat bersih dengan lantai, tetapi tangan dan tubuh berkeringat terus menggunakan peralatan mereka. However, rest assured, I have compiled some of the tips to help you avoiding catching germ at your gym. Namun, istirahat pasti, saya telah mengumpulkan beberapa tips untuk membantu anda menghindari penangkapan kuman di gym. No doubt, our bodies should become immune to most common germs, but it is still important to know some of the tips: Tidak diragukan lagi, tubuh kita akan menjadi kebal ke kuman paling umum, namun masih penting untuk mengetahui beberapa tips:
Top 10 Tips to Avoid Germs at Gym Top 10 Tips untuk Hindari kuman di Gym
- While you are working out, try not to touch your face, eyes or mouth . Sementara Anda bekerja keluar, cobalah untuk tidak menyentuh wajah, mata atau mulut.
- Wash your hands before and after you have exercised . Mencuci tangan sebelum dan setelah dilaksanakan. Some people may recommend you to wash your hands periodically while working out. Beberapa orang dapat merekomendasikan Anda untuk mencuci tangan secara berkala saat bekerja keluar. While I agree, I just do not think it should be that often to a stage that you are making yourself crazy. Sementara saya setuju, I just don't think it yang harus sering ke tahap yang membuat anda sendiri crazy.
- Carry a towel with you . Membawa handuk dengan Anda. Wipe your sweat off after you have used the equipment. Anda menyapu keringat setelah Anda telah menggunakan peralatan. Pools of perspiration which are given off make ideal breeding conditions for bacteria. Renang dari peluh yang diberikan tidak membuat kondisi ideal untuk bakteri berkembang biak. I have seen people taking two towels along – one to wipe the equipment before she uses it and one to wipe the equipment after she has used it. Saya telah melihat orang-orang mengambil dua handuk bersama - satu untuk mengalahkan peralatan sebelum dia menggunakannya untuk memukul dan satu peralatan setelah dia menggunakannya. Not a bad idea, but make sure you buy enough towels then. Talking about this, some gym actually has paper towels and cleanser so that gym members can use it to clean the seats or handles. Not a bad idea, tapi pastikan Anda cukup membeli handuk kemudian. Berbicara tentang ini, sebenarnya memiliki beberapa gym dan handuk kertas pembersih gimnasium anggota sehingga dapat menggunakannya untuk membersihkan kursi atau menangani.
- If you are taking a yoga or Pilates class, bring your own mat . Jika Anda mengambil kelas yoga atau Pilates, membawa Anda sendiri mat. Otherwise, clean the mat (provided by the gym) before the class. Jika tidak, membersihkan mat (yang disediakan oleh gym) sebelum kelas.
- If you go for a steam bath or sauna, put a towel on the seat before you sit on it. Jika Anda pergi untuk mandi uap atau sauna, meletakkan handuk di kursi sebelum Anda duduk di atasnya.
- Use a water bottle with proper cover . Menggunakan botol air dengan penutup tepat. Avoid those which your mouth touches the same part of the cap as your fingers will touch to open and close it. Hindari orang-orang yang Anda sama mulut menyentuh bagian dari cap sebagai sentuhan jari-jari anda akan membuka dan menutupnya.
- Wear fit flops or shower shoes and not baring your feet in the changing room . Flops cocok memakai sepatu atau shower dan tidak baring kakimu di kamar ganti. It is easy to pick up athlete's foot there. Mudah untuk mengambil atlet dari kaki di sana.
- Do not share towels. Jangan berbagi handuk.
- Keep your gym gear in dry condition after you have used them . Anda tetap kering di gym gear kondisi setelah Anda digunakan mereka. Unpack your bag daily to air out shoes and gloves. Mengekstrak Anda ke kantong harian memperanginkan sepatu dan sarung tangan. Wash the clothes right after you wore them. Mencuci pakaian kanan setelah Anda memakai mereka. Germs thrive in moisture. Kuman berkembang dalam uap air.
- When you are not feeling well , especially if you are coughing or sneezing often, skip the gym . Bila Anda tidak merasa baik, terutama jika Anda sering batuk atau bersin, melewatkan olahraga. Not only you may make things worse, you may spread the germ to others. Tidak hanya Anda dapat melakukan hal-hal buruk, Anda dapat menyebarkan kuman ke orang lain. So, allow your body the chance to rest and recover. Check out my other relevant article on this – Jadi, ijinkan tubuh anda kesempatan untuk beristirahat dan memulihkan. Check out my terkait lainnya pada artikel ini -- Should I Still Exercise Even When I Have Cold or Flu? Masih harus saya Latihan Bahkan Ketika saya Have dingin atau Flu?
Germs are everywhere. Kuman ada di mana-mana. We may not be able to stop people from coughing or sneezing at the gym, but we should do everything in our power to keep the gym a better place for everyone. Kami mungkin tidak dapat menghentikan orang dari batuk atau bersin di tempat latihan, tetapi kami harus melakukan segala daya kami agar olahraga yang lebih baik bagi semua orang.
Related Posts Posting terkait
- 7 Useful Tips For Travellers To Prevent Jet Lag 7 Tips Berguna Untuk Travellers Untuk Mencegah Jet Lag
- Suppress Food Cravings May Not Work Memperdiarkan Makanan cravings Mei Tidak Bekerja
- How To Stop Eating with Anti-Eating Face Mask Cara Berhenti Makan dengan Anti-Eating Face Mask
- How To Do Tree Pose or Vrksasana Cara Apakah Pohon berpose atau Vrksasana
Scroll down to leave a comment. Gulir ke bawah untuk meninggalkan komentar. I really want to know what you think. Saya benar-benar ingin tahu apa pendapat Anda.
Found what you were looking for? Menemukan apa yang Anda cari? If not, try searching for it below. Jika tidak, coba cari di bawah ini.
Yin Teing Yin Teing // / / Oct 2, 2008 at 10:36 AM 2 Okt 2008 pada 10:36
Yikes, I am guilty of always walking barefoot in the changing area. Yikes, saya bersalah yang selalu berjalan kaki ayam di kawasan berubah. The 'smell' at the machines from fresh sweat really grossed me out- that's why I do my best to go when there are less people around. The 'berbau' di bagian mesin dari keringat benar-benar segar grossed me out-that's why I do my best to go bila ada orang-orang di sekitar kurang. Yes, there are times when I accidentally touch my face after touching the handles, a red patch developed and it can get sort of pain and itchy. Ya, ada beberapa kali ketika saya tanpa sengaja menyentuh wajah saya setelah menyentuh menangani, merah patch dikembangkan dan bisa saja yang sakit dan gatal.
Hugo Hugo // / / Oct 3, 2008 at 10:53 PM Oktober 3, 2008 at 10:53
Hey Mun, Mun hey,
Great post and one that should be taken more seriously as many germs get spread through the gym, especially from those gym goers who think they are doing themselves a favour by trying to train through their illness. Posting besar dan satu yang harus diambil lebih serius karena banyak kuman bisa menyebar melalui olahraga, khususnya dari orang-orang gym goers yang mereka lakukan sendiri oleh nikmat yang mencoba untuk melatih mereka melalui sakit.
At hospitals in the UK they now have anti bacterial hand wash stations to help stop MRSA and other germs being spread in the hospital. Di rumah sakit di Inggris mereka sekarang ada anti bakteri stasiun mencuci tangan untuk membantu menghentikan MRSA dan kuman lain yang tersebar di rumah sakit. It maybe a good idea for the gyms around the world to supply the same. It maybe a good idea untuk gyms di seluruh dunia untuk pasokan yang sama.
Keep up the good work! Keep up the good work!
Hugo Hugo
Tom Parker Tom Parker // / / Oct 4, 2008 at 10:08 PM 4 Oktober, 2008 at 10:08
I agree with Hugo. Saya setuju dengan Hugo. Most people don't even think about the potential germs at the gym but it really is something that should be given more thought. Kebanyakan orang bahkan tidak berpikir tentang potensi kuman di gym tetapi benar-benar adalah sesuatu yang harus diberikan lebih banyak pemikiran.
vincent cicero // vincent Cicero / / Oct 10, 2008 at 10:58 PM Oktober 10, 2008 at 10:58
OK I like what your reporting. OK saya seperti apa laporan. I suppose that same observation prompted me to look for cleaner ways to complement my work out. I suppose pengamatan yang sama saya diminta untuk mencari cara untuk melengkapi bersih saya keluar.
Sally Sally // / / Oct 22, 2008 at 12:27 PM Oktober 22, 2008 at 12:27
Ya, being around other people's sweat is a huge turn off for me. Ya, sedang di sekitar orang lain keringat yang besar untuk menonaktifkan saya. I prefer to workout at home with my workout videos. Saya lebih suka sering di rumah dengan workout video. I'm loving the 10 Minute Trainer right now! I'm loving 10 Menit Trainer sekarang!