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Come evitare i germi ed impedirsi di interferire una malattia a ginnastica

1° ottobre 2008 · 5 osservazioni ·
 
 

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La ginnastica è un posto in cui ci esercitiamo in moda da poterli essere noi in buona salute e soggiorno nella figura. Tuttavia, perché la ginnastica è inoltre un luogo pubblico che tutte le apparecchiature sono ripartite, senza manutenzione ed attenzione adeguate, noi può interferire i germi o il virus. Infatti, una ginnastica può sembrare pulita con il pavimento pass lo straccioare su, ma le mani e gli enti sudati stanno utilizzando continuamente quelle apparecchiature. Tuttavia, resto assicurato, ho compilato alcune delle punte per aiutarlo che evitate interferendo il germe alla vostra ginnastica. Nessun dubbio, i nostri corpi dovrebbe diventare immune alla maggior parte dei germi comuni, ma è ancora importante conoscere alcune delle punte:

Punte del principale 10 per evitare i germi a ginnastica

  1. Mentre state risolvendo, prova per non toccare il vostri fronte, occhi o bocca.
  2. Lavi le vostre mani prima e dopo vi siete esercitato. Qualche gente può suggerirla per lavarsi periodicamente le vostre mani mentre risolve. Mentre accosento, non penso appena che dovrebbe essere quella spesso ad una fase che state rendendo voi stessi pazzesca.
  3. Trasportigli un tovagliolo con. Pulisca il vostro sudore fuori dopo che avete utilizzato l'apparecchiatura. Gli stagni di traspirazione che sono emanati fanno i termini ideali di allevamento per i batteri. Ho veduto la gente prendere due tovaglioli avanti - uno per pulire l'apparecchiatura prima che usasse esso ed una per pulire l'apparecchiatura dopo che la ha usata. Non un'idea difettosa, ma allora se lo assicura affare abbastanza tovaglioli.  Parlando di questo, una certa ginnastica realmente ha i tovaglioli di carta e pulitrice in moda da potere usarlo i membri di ginnastica per pulire le sedi o le maniglie.

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  4. Se stiate prendendo un'yoga o un codice categoria di Pilates, porti la vostra propria stuoia. Altrimenti, pulisca la stuoia (fornita da ginnastica) prima del codice categoria.
  5. Se andate per un bagno a vapore o una sauna, metta un tovagliolo sulla sede prima che vi sediate su esso.
  6. Utilizzi una bottiglia di acqua con la copertura adeguata. Eviti quelli che la vostra bocca tocca la stessa parte della protezione come le vostre barrette toccheranno per aprirle e chiudere.

  7. Porti le cadute adatte o inondi i pattini e non scoprire i vostri piedi nello spogliatoio. È facile da prendere il piede dell'atleta là.
  8. Non riparta i tovaglioli.
  9. Mantenga il vostro ingranaggio di ginnastica nella condizione asciutta dopo che li avete usato. Disimballi il vostro quotidiano del sacchetto per ventilare fuori i pattini ed i guanti. Lavi i vestiti a destra dopo che li avete portato. I germi prosperano in umidità.
  10. Quando non state ritenendo bene, particolarmente se siete tossente o starnutente spesso, salti la ginnastica. Non solo potete rendere le cose più difettose, voi potete spandere il germe ad altri. Così, concedi al vostro corpo la probabilità riposare e recuperare.  Verifichi il mio altro articolo relativo su questo - dovrebbe io però si esercitano anche quando ho il freddo o influenza?

I germi sono dappertutto. Non possiamo potere arrestare la gente dalla tosse o dallo starnuto alla ginnastica, ma dovremmo fare tutto nel nostro potere di mantenere la ginnastica un migliore posto per tutto.

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un ↓ di 5 risposte finora

  • Yin Teing // il 2 ottobre 2008 al 10:36

    Yikes, sono colpevole sempre di camminare a piedi nudi nella zona cambiante. 'Lo smell alle macchine da sudore fresco realmente lo ha incassato out- ecco perché io fa il mio meglio per andare quando ci è meno gente intorno. Sì, ci sono periodi quando tocco casualmente il mio fronte dopo il contatto delle maniglie, una zona rossa sviluppata e può ottenere la specie di dolore ed itchy.

  • Hugo // il 3 ottobre 2008 al 10:53 pm

    Hey Mun,

    Il grande alberino ed uno che dovrebbero essere presi più seriamente altretanti germi ottengono la diffusione con la ginnastica, particolarmente da quei frequentatori di ginnastica che li pensano stanno facendo un favore mediante la prova di addestrare con la loro malattia.

    Agli ospedali nel Regno Unito ora hanno anti stazioni batteriche della lavata della mano da contribuire ad arrestare MRSA ed altri germi che sono sparsi nell'ospedale. Esso forse una buona idea per i gyms intorno al mondo fornire lo stessi.

    Continui il buon lavoro!

    Hugo

  • Tom Parker // il 4 ottobre 2008 al 10:08 pm

    Sono d'accordo con Hugo. La maggior parte della gente neppure non pensa ai germi potenziali alla ginnastica ma realmente è qualcosa che dovrebbe essere preso in più considerazione.

  • cicero vincent // il 10 ottobre 2008 al 10:58 pm

    L'APPROVAZIONE I gradice che cosa la vostra segnalazione. Suppongo che la stessa osservazione lo abbia spinto a cercare i sensi più puliti complementare il mio risolva.

  • Sally // il 22 ottobre 2008 al 12:27 pm

    Ya, essendo intorno al sudore dell'altra gente è un enorme spegne per me. Preferisco all'allenamento nel paese con i miei video di allenamento. Sto amando l'addestratore minuto 10 ora!

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