細菌を避け体操であなた自身が病気をつかまえることを防ぐ方法

体操は私達が形の健康、滞在でもいいように私達が運動する場所である。 但し、体操がまたあるのですべての装置が、適切な維持および注意なしで、私達共有される公共の場は細菌かウイルスをつかまえるかもしれない。 実際は、拭かれた床ときれいに見る汗まみれの手およびボディは絶えずそれらの装置を使用している。 但し、私は編集したあなたの体操で伝染性の細菌を避けている助けるために先端のいくつかを安心する。 疑いは、私達の体ほとんどの共通の細菌に免疫があるようになるべきではないが先端のいくつかを知っていることはまだ重要である:

上10は体操で細菌を避けるためにひっくり返る

1. 解決している間、あなたの表面、目または口に触れない試み。
2. 運動した前後にあなたの手を洗浄しなさい。 何人かの人々は解決している間あなたの手を周期的に洗浄するために推薦するかもしれない。 私が同意する間、私はどうしてもそれがあなたがあなた自身狂気に作っている段階へ頻繁にそれはずであることを考えない。
3. あなたが付いているタオルを運びなさい。 装置を使用した後あなたの汗をふき取りなさい。 放たれる汗のプールは細菌のための理想的な繁殖の条件を作る。 私は彼女がそれを使用した後装置を拭くのに彼女がそれおよび1を使用する前に人々を-装置を拭くために1を2枚のタオル取ることを見た。 ない悪い考えは、しかし買物十分なタオルそれから確かめる。  座席かハンドルをきれいにするのに体操のメンバーがそれを使用できるようにこれ述べていて、体操に実際にペーパータオルおよび洗剤がある。

   

4. Pilatesのヨガかクラスを取ったら、あなた自身のマットを持って来なさい。 さもなければ、クラスの前にマットを(体操によって提供される)きれいにしなさい。
5. 蒸し風呂かサウナのために行ったら、それで置かれる前に座席にタオルを置きなさい。
6. 適切なカバーが付いている水差しを使用しなさい。 あなたの口がそれを開閉するためにあなたの指が触れる帽子の同じ部品に触れるそれらを避けなさい。
7. 適当なフロップを身に着けるか、または靴および更衣室のあなたのフィートを暴露しないことに沢山与えなさい。 水虫をそこに取ることは容易である。
8. タオルを共有してはいけない。
9. それらを使用した後乾燥した状態であなたの体操ギヤを保ちなさい。 靴および手袋を乾燥するためにあなたの袋の日刊新聞の荷を解きなさい。 それらを身に着けていた直後に衣服を洗浄しなさい。 細菌は湿気で繁栄する。
10. よく感じていないとき、特に頻繁に咳をするか、またはくしゃみをする、体操をとばしなさい。 だけ他に細菌を広げることができる事態を悪化させることができる。 従って、あなたの体に休み、回復するチャンスを与えなさい。  これの私の他の関連した記事を点検しなさい- 私が風邪かインフルエンザを経験する時でさえ私それにもかかわらず運動するべきであるか。

細菌はどこでもある。 体操で咳をするか、またはくしゃみをすることから人々を停止できる私達は皆のためのよりよい場所体操を保つ私達の力のすべてをするべきである。

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