Gym is a place where we exercise so that we can be healthy and stay in shape. Gym ir vieta, kur mēs izmantot tā, ka mēs varam būt veseliem un palikt formu. However, because gym is also a public place which all equipments are shared, without proper maintenance and caution, we may catch germs or virus. Tomēr, tā sporta zāle ir arī sabiedriskā vietā, kas visas iekārtas ir dalīta, bez pienācīgas uzturēšanas un piesardzīgi, mēs varam nozvejas baktērijas vai vīrusa. In fact, a gym may look clean with mopped floor, but sweaty hands and bodies are continually using those equipments. Patiesībā, sporta var izskatīt tīru ar mopped grīdas, bet sviedrains roku un struktūras pastāvīgi izmanto šo iekārtu. However, rest assured, I have compiled some of the tips to help you avoiding catching germ at your gym. Tomēr, atpūtas nodrošināts, man ir apkopoti daži no padomiem, kas palīdzēs jums izvairīties no nozvejojot dīgļu jūsu zāle. No doubt, our bodies should become immune to most common germs, but it is still important to know some of the tips: Nav šaubu, mūsu iestādēm jākļūst imūna pret Visbiežākās baktērijas, taču tas joprojām ir svarīgi zināt dažas no tips:
Top 10 Tips to Avoid Germs at Gym Top 10 padomi, lai izvairītos no mikrobiem pie Gym
- While you are working out, try not to touch your face, eyes or mouth . Lai gan esat darbā, mēģiniet nedrīkst pieskarties jūsu sejai, acīm vai muti.
- Wash your hands before and after you have exercised . Mazgāt rokas pirms un pēc tam, kad esat izmantot. Some people may recommend you to wash your hands periodically while working out. Daži cilvēki var ieteikt Jums mazgāt rokas periodiski Strādājot out. While I agree, I just do not think it should be that often to a stage that you are making yourself crazy. Lai gan es piekrītu, es tikai nedomāju, ka tā būtu, ka bieži vien uz skatuves, ka esat padarot sevi crazy.
- Carry a towel with you . Carry dvieli ar Jums. Wipe your sweat off after you have used the equipment. Noslaukiet jūsu sviedri izslēgšanās pēc tam, kad esat izmantojis aprīkojums. Pools of perspiration which are given off make ideal breeding conditions for bacteria. Portfeļiem svīšanu, kas ir doti pie padarīt ideāli vaislas apstākļus baktērijām. I have seen people taking two towels along – one to wipe the equipment before she uses it and one to wipe the equipment after she has used it. Es esmu redzējis cilvēkus, ņemot divi dvieļi kopā - viena noslaucīt aprīkojumu pirms viņa to izmanto un vienu noslaucīt iekārtas pēc viņa ir to lietojuši. Not a bad idea, but make sure you buy enough towels then. Talking about this, some gym actually has paper towels and cleanser so that gym members can use it to clean the seats or handles. Nav slikta ideja, bet pārliecinieties, vai nopirkt pietiekami dvieļi tad. Runājot par šādu iespēju, daži sporta faktiski ir papīra dvieļi un tīrīšanas lai sporta locekļi var to izmantot, lai tīrs sēdekļiem vai rokturiem.
- If you are taking a yoga or Pilates class, bring your own mat . Ja jūs to joga vai Pilates klases sniegs savu mat. Otherwise, clean the mat (provided by the gym) before the class. Pretējā gadījumā, tīrīt mat (ja ar sporta) pirms klasi.
- If you go for a steam bath or sauna, put a towel on the seat before you sit on it. Ja jūs iet uz tvaika vannas vai pirts, uzdeva dvielis uz sēdekļa, pirms Jūs sēdēt par to.
- Use a water bottle with proper cover . Izmantot ūdens pudele ar pienācīgu segumu. Avoid those which your mouth touches the same part of the cap as your fingers will touch to open and close it. Izvairieties no tiem, kas savu muti skar vienu un to pašu daļu no vāciņu kā pirkstiem būs touch atvērt un aizvērt.
- Wear fit flops or shower shoes and not baring your feet in the changing room . Wear fit flops vai duša kurpes un ne baring jūsu pēdas, mainīgajām telpā. It is easy to pick up athlete's foot there. Tas ir viegli uzņemt sportista pēdas tur.
- Do not share towels. Nelietojiet daļa dvieļus.
- Keep your gym gear in dry condition after you have used them . Saglabājiet jūsu sporta rīku sausā stāvoklī pēc tam, kad esat izmantojis tiem. Unpack your bag daily to air out shoes and gloves. Izkravāt jūsu maiss ikdienas gaisa ārpus apavi un cimdi. Wash the clothes right after you wore them. Mazgā drēbes tiesības pēc tam, kad esat valkāja tiem. Germs thrive in moisture. Baktērijas zelt mitruma.
- When you are not feeling well , especially if you are coughing or sneezing often, skip the gym . Kad jums nav slikta labi, it īpaši, ja Jums ir klepus vai sneezing bieži izlaist zāle. Not only you may make things worse, you may spread the germ to others. Ne tikai jūs var darīt lietas sliktāk, Jums var izplatīties dīglim citiem. So, allow your body the chance to rest and recover. Check out my other relevant article on this – So, ļauj ķermeņa iespēja atpūsties un atgūt. Pārbaudiet manu citu attiecīgo rakstu par šo -- Should I Still Exercise Even When I Have Cold or Flu? Ja es joprojām Exercise Pat Kad es Vai aukstā vai Flu?
Germs are everywhere. Baktērijas ir visur. We may not be able to stop people from coughing or sneezing at the gym, but we should do everything in our power to keep the gym a better place for everyone. Mēs, iespējams, nevar pārtraukt cilvēku no klepus vai sneezing pie vingrošanas zāle, bet mums vajadzētu darīt visu, kas mūsu spēkos, lai saglabātu sporta labāku vietu ikvienam.
Related Posts Related Posts
- 7 Useful Tips For Travellers To Prevent Jet Lag 7 Noderīgi padomi ceļotājiem uz Prevent Jet Lag
- Suppress Food Cravings May Not Work Apkarošanu Pārtikas Cravings var nedarboties
- How To Stop Eating with Anti-Eating Face Mask Kā Pietura Ēšana ar Anti-Ēšana Face Mask
- How To Do Tree Pose or Vrksasana Kā Vai Koks rada vai Vrksasana
Scroll down to leave a comment. Ritiniet uz leju, lai atstātu komentārus. I really want to know what you think. Es tiešām gribu zināt, ko tu domā.
Found what you were looking for? Atrasts, kas jums tika meklējat? If not, try searching for it below. Ja tā nav, mēģiniet meklēt to turpmāk.
Yin Teing Yin Teing // / / Oct 2, 2008 at 10:36 AM Oktobris 2, 2008 at 10:36
Yikes, I am guilty of always walking barefoot in the changing area. Yikes, es esmu vainīgs vienmēr staigāšana basām in mainīgajām jomā. The 'smell' at the machines from fresh sweat really grossed me out- that's why I do my best to go when there are less people around. Ar "smarža" pie mašīnas no svaigas sviedri tiešām ekstrapolētiem mani ārpus tāpēc man manu labāko iet, ja ir mazāk cilvēku apkārt. Yes, there are times when I accidentally touch my face after touching the handles, a red patch developed and it can get sort of pain and itchy. Jā, ir reizes, kad es nejauši pieskarties manas sejas pēc pieskaras rokturi, sarkans plāksteris attīstīts, un tā var iegūt veida sāpes un niezi.
Hugo Hugo // / / Oct 3, 2008 at 10:53 PM Oct 3, 2008 at 10:53
Hey Mun, Hei Mun,
Great post and one that should be taken more seriously as many germs get spread through the gym, especially from those gym goers who think they are doing themselves a favour by trying to train through their illness. Great pastu un vienu, kas ir jāveic nopietnāk, jo daudzi baktērijas iegūt izplatīt caur sporta zāle, jo īpaši no tiem, kas sporta apmeklētāju, kuri uzskata, viņi dara paši par labu, mēģinot vilcienu ar savu slimību.
At hospitals in the UK they now have anti bacterial hand wash stations to help stop MRSA and other germs being spread in the hospital. Pēc slimnīcām AK tām tagad ir pret baktēriju roku mazgāšanas staciju, lai palīdzētu pārtraukt MRSA un citas baktērijas izplatību in slimnīcā. It maybe a good idea for the gyms around the world to supply the same. Tā varbūt ir laba doma, vingrošanas zāles visā pasaulē, lai nodrošinātu to pašu.
Keep up the good work! Keep up labu darbu!
Hugo Hugo
Tom Parker Tom Parker // / / Oct 4, 2008 at 10:08 PM Oct 4, 2008 at 10:08
I agree with Hugo. Es piekrītu Hugo. Most people don't even think about the potential germs at the gym but it really is something that should be given more thought. Lielākā daļa cilvēku, nav pat domāt par iespējamo baktērijas pie vingrošanas zāle, bet tas tiešām ir kaut kas ir jādod vairāk domāja.
vincent cicero // Vincent Cicero / / Oct 10, 2008 at 10:58 PM Oct 10, 2008 at 10:58
OK I like what your reporting. Labi, I like to, ko jūsu ziņošanu. I suppose that same observation prompted me to look for cleaner ways to complement my work out. Es domāt, ka pašu novērošanas pamudināja mani meklēt tīrāku veidus, kā papildināt savu darbu veic.
Sally Sally // / / Oct 22, 2008 at 12:27 PM Oct 22, 2008 at 12:27
Ya, being around other people's sweat is a huge turn off for me. Ya, kas ir apmēram citu cilvēku sviedri ir milzīgs izslēdziet man. I prefer to workout at home with my workout videos. Es gribētu laiks mājās ar manu laiks video. I'm loving the 10 Minute Trainer right now! Es kāri 10 Minute Trainer tieši tagad!