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Como evitar germes e se impedir que trave uma doença na ginástica

Outubro ø, 2008 · 5 comentários ·
 
 

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A ginástica é um lugar onde nós exercitemos de modo que nós possamos ser saudáveis e estada na forma. Entretanto, porque a ginástica é igualmente um lugar público de que todos os equipamentos sejam compartilhados, sem a manutenção e o cuidado apropriados, nós pode travar germes ou vírus. De facto, uma ginástica pode olhar limpa com assoalho esfregado, mas as mãos suado e os corpos estão usando continuamente aqueles equipamentos. Entretanto, descanso assegurado, eu compilei algumas das pontas para ajudá-lo que evita travando o germe em sua ginástica. Nenhuma dúvida, nossos corpos deve tornar-se imune á maioria de germes comuns, mas é ainda importante saber algumas das pontas:

Pontas da parte superior 10 para evitar germes na ginástica

  1. Quando você elaborar, tentativa para não tocar em sua cara, olhos ou boca.
  2. Lave suas mãos antes e depois de que você exercitou. Alguns povos podem recomendá-lo lavar periòdicamente suas mãos ao elaborar. Quando eu concordar, eu apenas não penso que deve ser aquela frequentemente a um estágio que você esteja fazendo você mesmo louco.
  3. Carreg uma toalha com você. Limpe seu suor fora depois que você usou o equipamento. As associações da perspiração que são desprendidas fazem condições ideais da criação de animais para as bactérias. Eu vi povos tomar duas toalhas longitudinalmente - uma para limpar o equipamento antes que use o e um para limpar o equipamento depois que o usou. Não uma idéia má, mas certifica-se de você compra bastante toalhas então.  Falando sobre isto, alguma ginástica tem realmente as toalhas de papel e o limpador de modo que os membros da ginástica possam o usar para limpar os assentos ou os punhos.

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  4. Se você está tomando uma ioga ou uma classe de Pilates, traga sua própria esteira. Se não, limpe a esteira (fornecida pela ginástica) antes da classe.
  5. Se você vai para um banho de vapor ou uma sauna, põr uma toalha sobre o assento antes que você se sente nele.
  6. Use uma garrafa de água com tampa apropriada. Evite aqueles que sua boca toca na mesma peça do tampão como seus dedos tocarão para o abrir e fechar.

  7. Desgaste falhanços aptos ou regue sapatas e não descobrir seus pés no quarto de mudança. É fácil pegarar lá o pé de atleta.
  8. Não compartilhe de toalhas.
  9. Mantenha sua engrenagem da ginástica em condições secas depois que você os usou. Desembale seu diário do saco para arejar para fora sapatas e luvas. Lave a roupa para a direita depois que você a desgastou. Os germes prosperam na umidade.
  10. Quando você não está sentindo bem, especial se você é tossindo ou sneezing frequentemente, salte a ginástica. Não somente você pode fazer coisas mais más, você pode espalhar o germe a outro. Assim, permita a seu corpo a possibilidade descansar e recuperar.  Verific para fora meu outro artigo relevante nisto - deve mim ainda assim exercitam mesmo quando eu estou com o frio ou a gripe?

Os germes estão em toda parte. Nós não podemos poder parar povos de tossir ou de sneezing na ginástica, mas nós devemos fazer tudo em nosso poder manter a ginástica um lugar melhor para todos.

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↓ de 5 respostas até agora

  • Yin Teing // outubro 2, 2008 no 10:36 am

    Yikes, eu sou culpado sempre do passeio com os pés descalços na área em mudança. 'O smell nas máquinas do suor fresco agregou-me realmente out- que é porque eu faço meu melhor para ir quando há menos povos ao redor. Sim, há umas épocas quando eu toco acidentalmente em minha cara após ter tocado nos punhos, um remendo vermelho desenvolvido e pode começ a sorte da dor e itchy.

  • Hugo // outubro 3, 2008 no 10:53 pm

    Hey Mun,

    O grande borne e um que devem ser tomados mais seriamente tantos como germes começ a propagação com a ginástica, especial daqueles frequentadores da ginástica que os pensam estão fazendo-se um favor tentando treinar com sua doença.

    Em hospitais no Reino Unido têm agora as anti estações bacterianas da lavagem da mão a ajudar a parar MRSA e outros germes que estão sendo espalhados no hospital. Ele talvez uma boa idéia para os gyms em torno do mundo fornecer o mesmos.

    Prossiga o bom trabalho!

    Hugo

  • Tom Parker // outubro 4, 2008 no 10:08 pm

    Eu concordo com o Hugo. A maioria de povos não pensam mesmo sobre os germes potenciais na ginástica mas é realmente algo que deve ser dado mais pensamento.

  • cicero vincent // outubro 10, 2008 no 10:58 pm

    APROVAÇÃO eu gosto de que seu relatório. Eu supor que a mesma observação me alertou procurar umas maneiras mais limpas de complementar o meu elabora.

  • Sally // outubro 22, 2008 no 12:27 pm

    Ya, sendo em torno do suor do outro pessoa é um enorme desliga para mim. Eu prefiro ao exercício em casa com meus vídeos do exercício. Eu estou amando o instrutor 10 minuto agora!

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