How To Avoid Germs and Prevent Yourself from Catching a Sickness at the Gym Как избежать микробы и предупреждении себя от поймать болезнь в тренажерном зале

Gym is a place where we exercise so that we can be healthy and stay in shape. Тренажерный зал является местом, где мы осуществляем так что мы можем быть здоровым и оставаться в форме. However, because gym is also a public place which all equipments are shared, without proper maintenance and caution, we may catch germs or virus. Однако, поскольку спортзал также общественные места, которые разделяет все оборудование, без надлежащего технического обслуживания и осторожность, мы можем поймать бактериями или вирусами. In fact, a gym may look clean with mopped floor, but sweaty hands and bodies are continually using those equipments. В самом деле, тренажерный зал может выглядеть чистым с вытер пол, но потные руки и органы постоянно использовании этих оборудований. However, rest assured, I have compiled some of the tips to help you avoiding catching germ at your gym. Однако, будьте уверены, я собрал несколько советов, которые помогут Вам избежать ловли ростка в вашем тренажерном зале. No doubt, our bodies should become immune to most common germs, but it is still important to know some of the tips: Без сомнения, наши тела должны стать иммунитетом к наиболее распространенной бактерии, но это все равно, важно знать некоторые советы:

Top 10 Tips to Avoid Germs at Gym Топ 10 Советы по Избегайте ростков в Тренажерный зал

1. While you are working out, try not to touch your face, eyes or mouth . Пока вы работаете Out, старайтесь не касаться лица, глаз или рта.
2. Wash your hands before and after you have exercised . Мойте руки перед и после того, как осуществляется. Some people may recommend you to wash your hands periodically while working out. Некоторые люди могут рекомендовать Вам вымыть руки Периодически занимаясь спортом. While I agree, I just do not think it should be that often to a stage that you are making yourself crazy. Хотя я согласен, я не думаю, что оно должно быть, что часто этапе, что вы делаете себе с ума.
3. Carry a towel with you . Носите с собой полотенце с вами. Wipe your sweat off after you have used the equipment. Вытрите потом после того как вы использовали оборудование. Pools of perspiration which are given off make ideal breeding conditions for bacteria. Бассейны пот которых выделяется сделать идеальные условия для размножения бактерий. I have seen people taking two towels along – one to wipe the equipment before she uses it and one to wipe the equipment after she has used it. Я видел людей, принимая по два полотенца - одно стереть оборудования, прежде чем она использует его и одного, чтобы стереть оборудования после того как она используется. Not a bad idea, but make sure you buy enough towels then.  Talking about this, some gym actually has paper towels and cleanser so that gym members can use it to clean the seats or handles. Не плохая идея, но убедитесь, что вы купите достаточно полотенца тогда. Говорить об этом, некоторые тренажерный зал на самом деле имеет бумажных полотенец и моющего средства, с тем чтобы члены тренажерный зал можно использовать для чистки сидений или ручки.

   

4. If you are taking a yoga or Pilates class, bring your own mat . Если вы принимаете йогу или пилатес класс, принести свои корпуса. Otherwise, clean the mat (provided by the gym) before the class. В противном случае, чистый коврик (предоставляется в спортзал) перед классом.
5. If you go for a steam bath or sauna, put a towel on the seat before you sit on it. Если вы идете в бане или сауне, положите полотенце на сиденье, прежде чем сесть на нее.
6. Use a water bottle with proper cover . Используйте бутылку с водой надлежащего покрытия. Avoid those which your mouth touches the same part of the cap as your fingers will touch to open and close it. Избегайте тех, которые рту касается той же части шапки как ваши пальцы будут Touch, чтобы открыть и закрыть его.
7. Wear fit flops or shower shoes and not baring your feet in the changing room . Wear Fit триггеров душем или обувь, а не обнажать ноги в раздевалку. It is easy to pick up athlete's foot there. Легко подобрать стопы там.
8. Do not share towels. Не полотенца акцию.
9. Keep your gym gear in dry condition after you have used them . Держите спортзал передач в сухом состоянии после того, как использовать их. Unpack your bag daily to air out shoes and gloves. Распакуйте сумку ежедневные воздушные ботинки и перчатки. Wash the clothes right after you wore them. Стирайте одежду сразу после их носили. Germs thrive in moisture. Ростки процветают в влаги.
10. When you are not feeling well , especially if you are coughing or sneezing often, skip the gym . Когда вы не чувствуют себя хорошо, особенно если вы кашля или чихания часто показывать спортзал. Not only you may make things worse, you may spread the germ to others. Не только вы можете сделать еще хуже, вы можете распространять зародыша с другими. So, allow your body the chance to rest and recover.  Check out my other relevant article on this – Таким образом, позволить вашему телу возможность отдохнуть и восстановиться. Проверить мои другие соответствующие статьи по этому -- Should I Still Exercise Even When I Have Cold or Flu? Должен ли я все еще осуществляют Даже когда у меня простуда или грипп?

Germs are everywhere. Ростки есть везде. We may not be able to stop people from coughing or sneezing at the gym, but we should do everything in our power to keep the gym a better place for everyone. Мы не можем быть в состоянии остановить людей, от кашля или чихания в тренажерном зале, но мы должны сделать все от нас зависящее, чтобы сохранить в спортзал лучшее место для всех.

Category: Категория: Gym Going Тренажерный зал Going Email This Post Email This Post

• 7 Useful Tips For Travellers To Prevent Jet Lag 7 Полезные советы для путешественников предупреждении Jet Lag
• How To Stop Eating with Anti-Eating Face Mask How To Stop Eating с анти-Eating Face Mask
• How To Do Tree Pose or Vrksasana Как ли поза дерева или Vrksasana
• New Runner or Jogger More Vulnerable To Legs Injury and 7 Tips To Prevent It Новые дорожки или Бегун более уязвимы к ногам травматизма и 7 советы Чтобы предотвратить

Custom Search Пользовательский поиск