YO normalmente hacer mi cardiovascular ejercicio después de Acabo mi peso elevación rutina. Como está el último actividad, YO raramente ejecutar por también largo. Por lo tanto, YO colección el avisador hacer el conde down de tiempo, opinión 15 o 20 minutos. Puede estar lindo aburrido después de unos tiempo. Si usted palpar lo mismo, lectura en porque últimamente, YO fundar una nueva forma a busto el aburrimiento.
En lugar de enfoque en duración, Voy por distancia. Inicio con medio día milla ( acerca de 800 metro), después 1 milla ( acerca de 1.6 kilómetro) y más si Tengo más tiempo a matar. Unos de la rueda de molino, bicicleta o elíptico adiestrado permitir usted a colección el pre determinados distancia.
Mientras usted está yendo por aquel distancia, aún cuando usted mayo no estar paying atención al tiempo, usted should aún empujón se hacer su mejor. No a preocupación demasiado acerca de calorías quemado, justa ejecutar o ciclo. Cuándo alguien preguntar usted cuál usted haber hecho en el gimnasio, usted lata orgullosamente opinión, “ he corrido 2 millas hoy”
Claro, otros haber mucho mejor camino a compás el aburrimiento de haciendo un rutina. El sobre ejemplo es justa un de la caminos. Si usted uso otro métodos, Querría oir de usted también.
Rollo de papel down a licencia un comentario. YO en realidad necesidad saber cuál usted creer.
Lectura más postes como " cómo A Compás Cardiograma Aburrimiento Por Consecutivamente Por Distancia En lugar de Tiempo":
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Empanado /Jul 18, 2008 a 242: estoy
oye YO justa mirada fija haciendo el distancia ploy en lugar de consecutivamente por duración y él totalmente obras para mí. Y YO obtener decir YO ran 3 millas, si alguien siempre asks mí. YO también separarse mi elevación rutina ante y después de mi ejecutar. Hago arcón, hombros, dorso ante consecutivamente y después acabado con brazos, estómago y bajar dorso. Guardar mí desde recogiendo aburrido. Amor todo su postes!
Saber /Jul 18, 2008 a 833: estoy
Diferente rueda de molino dar diferente leyendo. He probado unos pocos con el exacta mismo configuraciones pero el diferido de la leyendo estado entre 10% a 20%.
Especialmente el máquina aquel lets’ usted tranco, tranco 12.94 km en 30 mins y quemando 794 calorías sonidos ridículo a mí. Pareja el ejercicio bicicletas dar un mejor imagen de cómo mucho usted haber hecho.
De costumbre, YO siempre calcular más conservador de el leyendo en la máquina justa ser caja.
hcfoo /Jul 18, 2008 a 1004: estoy
Ive’ comenzado va a gimnasio por 3 semanas ahora haciendo resistente entrenamiento y cardiograma en medio de. Usualmente YO inicio con resistente entrenamiento por 30 mins y otro 30 mins en la rueda de molino ( ambulante cara- paso, no consecutivamente).
30 mins aparentar largo pero el único cosa aquel ayúdame a enfoque es el Televisión. YO justa deber gastar mi tiempo reloj el entera sitcom y Im’ hecho;)
Btw, necesidad a preguntar, cuál un es mejor, resistente entrenamiento primero el cardiograma o de otra manera?
Mun /Jul 18, 2008 a 1047: estoy
A Empanado y Saber: Gracias por dropping por!
A hcfoo: Acerca de resistencia entrenamiento ante o después de cardiograma, irseCardiograma Ante o Después de Peso Entrenamiento?
Angina Bronceado /Jul 18, 2008 a 1127: estoy
Agradable…
Ive’ comenzado a mirar a el distancia medida en la máquinas también. :-)
However, recogido a preguntar el gente arroba el gimnasio si está en millas o KM. Hahahaa.. YO fundar aquel como yo obtener más fuerte, él ingresos mí un mientras ante YO palpar aquel YO obtener un bueno cardiograma entrenamiento y acaso, YO should inicio buscando a cómo distante YO lata andar contra cómo largo él ingresos esté completo mi entrenamiento.
trey /Jul 18, 2008 a 100: pm
cómo acerca de diciendo, yo ran una milla en menos que 7 minutos?
o yo ran 400m partido en 1min 30secs?
consecutivamente por distancia en lugar de justa tiempo es bueno, pero si su’ un avanzado corredor, tentativa ir en busca de ambos.
ir en busca de el distancia, en menos tiempo. más obra en menos tiempo = más poder producción.
dailymuscle /Jul 19, 2008 a 608: pm
YO hallazgo mi IPOD ser el individual más útil herramienta a eliminar aburrimiento cuándo Im’ haciendo mi cardiograma. Cualquier mp3 jugador lata hacer tan largo como usted lata escoger el canciones usted como aquel importante.
Enfermo’ estar honesto.. YO dont amor haciendo cardiograma.. pero su’ necesario. Y cuándo nosotros lata ‘ perturbado’ nuestro mente, y causa ella esté enfocarse en algo otro tiempo lata mosca, y youll’ estar sorprendido a descubrir aquel usted mayo pareja poder empujón se a mayor niveles mientras siendo ‘distracted’.
ria /Jul 21, 2008 a 112: pm
Éste es un gran idea! Mosto tentativa él afuera. Usualmente el intervalo cardiograma entrenamiento obras para mí paseo dos minutos, ejecutar dos minutos, después repetición.
stupe /Jul 22, 2008 a 114: pm
Tentativa carrera se en la rueda de molino. :) para mí, el único camino a compás aburrimiento en la rueda de molino es hacer HIIT.
Tom Estacionado /Aug 10, 2008 a 1209: estoy
YO siempre acostumbró ir en busca de distancia cuándo Fui consecutivamente en la rueda de molino y siempre fundar él mucho más efectiva. En lugar de consecutivamente por 30 minutos YO puedes contar mi Im’ va a ejecutar 8km en 30 minutos, Im’ va a ejecutar 3km ante el reloj gets a 10 minutos etc. Por consecutivamente por 30 minutos con no blancos YO haría’ haber estado casi como productivo.