JAG normalt gör min cardiovascular öva efter JAG slut min vikt lyftande rutinen. For resten är den sist aktivitet, JAG sällan springa för alltför lång. Därför, JAG sätta den tidtagare till gör sammanräkning ned av tid, säga 15 eller 20 minuterna. Den kanna bli söt tråkig efter en tid. Om du känna den samma, läsa på emedan i det siste, JAG grunda en ny väg till byst tråkigheten.
I stället för focusen på varaktighet, JAG gå för distans. Börja med halva dag engelsk mil ( omkring 800 mätare), då 1 engelsk mil ( omkring 1.6 kilometer) och mer om Jag har mer tid till döda. Något om den treadmill, cykeln eller elliptical tränad tillåt du till sätta den pre beslutat distans.
Fördriva tiden du er gående för så pass distans, sel om du kan inte bli betalare uppmärksamhet till tid, du borde stilla skjuta `på dig till gör din bäst. Inte till oro alltför mycket omkring kalori avbränt, rättvis springa eller cykel. När någon fråga du vad du har gjort det den gym, du kanna stolt säga, “ jag har springa 2 milen idag”
Om lopp, självaste har mycket bättre väg till slag tråkigheten av gör en rutinen. Den över exempel är rättvis en om väg. Om du använda annan metoderna, JAG skulle vilja till höra från du alltför.
Pryd med slingor ned till överlåta en kommentera. JAG verkligen vilja till veta vad du tänka.
Läsa mer post lik " hur Till Slag Kort Tråkigheten Vid Löpande För Distans I stället för Tid":
abonera i en läsaren
Marinerat /Jul 18, 2008 på 242: er
hej JAG rättvis stirrat gör avstånden ploy i stället för löpande för varaktighet och den fullständigt arbeten för jag. OCH JAG komma till säga JAG löp 3 milen, om någon någonsin fråga jag. JAG också bräcka upp min lyftande rutinen framför och efter min springa. JAG gör kista, skuldra, rygg framför löpande och då slutta av med vapen, magsäck och sänka rygg. Bevarar jag från får uttråkad. Älska all din post!
Ken /Jul 18, 2008 på 833: er
Olik treadmill gir olik läsande. Jag har försökt et par med det utveckla samma infattningarna utom den vara olik om läsande var emellan 10% till 20%.
Särskilt maskinen så pass låta’ du gå med långa steg, gå med långa steg 12.94 km i 30 Minsk och brännaren 794 kalori ljuden löjlig till jag. Jämn utövandet cykeln ger en bättre avbilda av hur mycket du har gjort.
Som regel, JAG alltid beräkna mer konservativ än den läsande på det maskin rättvis till vara kassaskåp.
hcfoo /Jul 18, 2008 på 1004: er
Ive’ startat går till gym för 3 vecken nu gör motståndskraftig bildning och kort i emellan. Vanligtvis JAG börja med motståndskraftig bildning för 30 Minsk och en annan 30 Minsk på det treadmill ( vandrande möta- skrittet, inte löpande).
30 Minsk synes lång utom den bara sak så pass hjälpa mig till focusen är den TV. JAG rättvis vara nöd till å ge ut min tid vaktande den hel sitcom och Im’ gjort;)
Btw, vilja till fråga, vilken en er så bättre, motståndskraftig bildning första den kort eller annars?
Mun /Jul 18, 2008 på 1047: er
Till Marinerat och Ken: Tack själv för droppat vid!
Till hcfoo: Omkring motstånd bildning framför eller efter kort, check uteKort Framför eller Efter Vikt Bildning?
Angina Tan /Jul 18, 2008 på 1127: er
Trevlig…
Ive’ startat till blick for avstånden mått på det apparaten likaledes. :-)
Hur ... än, fik till fråga den folken @ den gym om det er in milen eller KM. Hahahaa.. JAG grunda så pass så JAG få starke, den tar jag en fördriva tiden framför JAG känna så pass JAG få en god kort verk och kanske, JAG skulle börja sett på hur längt JAG kanna gå mot hur länge den tar jag till komplett min verk.
trey /Jul 18, 2008 på 100: PM
hur omkring ordstav, jag löp en Engelsk mil i mindre en 7 minuterna?
eller jag löp 400m splittra i 1min 30secs?
löpande för distans i stället för rättvis tid är god, utom om din’ en avancerat löpande, försök gå för båda.
gå för avstånden, i mindre tid. mer arbeta inne mindre tid = mer förmåga produktionen.
dailymuscle /Jul 19, 2008 på 608: PM
JAG finna min IPOD till vara den enkel mest nyttig redskap till eliminera tråkigheten när Im’ gör min kort. Någon mp3 spelaren kanna gör så lång så du kanna välja den sång du lik den er viktig.
Sjuk’ bli ärlig.. JAG dont älska gör kort.. utom dess’ nödvändig. Och när vi kanna ‘ distrahera’ vår sinne, och orsak den till fokusera mot något annars tid kanna fluga, och youll’ vara överraskat över till upptäcka så pass du kan jämn kunde skjuta `på dig till betydlig nivån fördriva tiden varelse ‘ distrahera’.
ria /Jul 21, 2008 på 112: PM
Den här er en stor begreppen! Måste försök den ute. Vanligtvis intervallen kort bildning arbeten för jag gå två minuterna, springa två minuterna, då upprepa.
dum /Jul 22, 2008 på 114: PM
Försök grovheten dig på det treadmill. :) för jag, den bara väg till slag tråkigheten på det treadmill är till gör HIIT.
Tom Parkerat /Aug 10, 2008 på 1209: er
JAG alltid använd till gå för distans när Jag var löpande på det treadmill och alltid grunda den mycket mer effektiv. I stället för löpande för 30 minuterna JAG kunde berätta mig själv Im’ går till springa 8km i 30 minuterna, Im’ går till springa 3km framför klockan få till 10 minuterna etc. Vid löpande för 30 minuterna med nej måltavlan JAG ville inte’ har blitt nästan så produktiv.