How To Beat Cardio Boredom By Running For Distance Instead Of Time Làm thế nào để đánh bại cardio chán nản Bởi Chạy Để Thay Trong Khoảng Thời gian

Hey! Này! I just stared doing the distance ploy instead of running for duration and it totally works for me. Tôi chỉ cần làm stared xa ploy thay vì các hoạt động cho thời gian làm việc và nó hoàn toàn cho tôi. AND I get to say I ran 3 miles, if anyone ever asks me. Và tôi có thể nói, tôi chạy 3 dặm, nếu người nào yêu cầu tôi. I also break up my lifting routine before and after my run. Tôi cũng ăn thường xuyên, nâng lên của tôi trước và sau khi tôi chạy. I do chest, shoulders, back before running and then finish with arms, stomach and lower back. Tôi ngực, vai, quay lại trước khi chạy và sau đó kết thúc với cánh tay, bụng và thấp trở lại. Saves me from getting bored. Tôi nhận được từ tiết kiệm chán. Love all your posts! Tình yêu và tất cả các bài viết của bạn!

Different treadmill gives different reading. Treadmill khác nhau cho khác nhau đọc sách. I have tried a few with the exact same settings but the differnce of the readings were between 10% to 20%. Tôi đã thử một số chính xác với cùng một số cài đặt nhưng differnce của đọc được từ 10% đến 20%.

Especially the machine that let's you stride, striding 12.94 km in 30 mins and burning 794 calories sounds ridiculous to me. Đặc biệt, máy cho phép của bạn stride, striding 12,94 km trong 30 phut bảo cháy 794 calo và âm thanh vô cho tôi. Even the exercise bikes give a better picture of how much you have done. Ngay cả xe đạp cho các tập thể dục tốt hơn bao nhiêu hình ảnh của bạn đã làm.

As a rule, I always calculate more conservatively than the readings on the machine just to be safe. Theo quy định, tôi luôn luôn tính toán chi tiết hơn conservatively đọc trên máy tính này chỉ để được an toàn.

I've started going to gym for 3 weeks now doing resistant training and cardio in between. Tôi đã bắt đầu đi vào phòng tập thể dục cho 3 tuần làm ngay bây giờ đào tạo và khả năng chịu cardio ở giữa. Usually I start with resistant training for 30 mins and another 30 mins on the treadmill (walking face-paced, not running). Thường thì tôi bắt đầu với khả năng chịu đào tạo cho 30 phut bảo khác và 30 phut trên treadmill (đi bộ mặt-paced, không chạy).

30 mins seems long but the only thing that help me to focus is the TV. 30 phut bảo dài nhưng dường như điều duy nhất có thể trợ giúp cho tôi để tập trung vào là truyền hình. I just have to spend my time watching the entire sitcom and I'm done ;) Tôi chỉ cần chi tiêu của tôi thời gian xem toàn bộ sitcom và tôi đang thực hiện;)

Btw, want to ask, which one is better, resistant training first the cardio or otherwise? Btw, muốn hỏi, đó là một trong những tốt hơn, khả năng chịu đầu tiên đào tạo những người khác hoặc cardio?

Nice… Nice ...

I've started to look at the distance measure on the machines as well. Tôi đã bắt đầu nhìn từ xa trên máy tính như là tốt. :-) :-)

However, got to ask the folks @ the gym if it is in miles or KM. Tuy nhiên, đã yêu cầu các folks @ các phòng tập thể dục nếu nó đang trong dặm hoặc KM. Hahahaa.. Hahahaa .. I found that as I get stronger, it takes me a while before I feel that I get a good cardio workout and perhaps, I should start looking at how far I can go versus how long it takes me to complete my workout. Tôi thấy rằng, cũng như tôi nhận được mạnh mẽ hơn, tôi phải mất một thời gian trước khi tôi cảm thấy rằng tôi có được một cardio workout tốt và có lẽ, tôi nên bắt đầu nhìn xa như thế nào tôi có thể đi so với phải mất bao lâu để hoàn thành câu của tôi workout.

how about saying, i ran a Mile in less than 7 minutes? như thế nào về việc nói rằng, tôi chạy một Mile trong ít hơn 7 phút?

or i ran 400m splits in 1min 30secs? i hay chạy 400m Tách trong 1min 30secs?

running for distance instead of just time is good, but if you're an advanced runner, try go for both. chạy cho xa, thay vì thời điểm đó là tốt, nhưng nếu bạn là một cao cấp runner, hãy thử đi cho cả hai.

go for the distance, in less time. đi xa, trong ít thời gian hơn. more work in less time = more power output. chi tiết làm việc trong ít thời gian hơn = nhiều hơn sản lượng điện năng.

I find my IPOD to be the single most useful tool to eliminate boredom when I'm doing my cardio. Tôi tìm thấy iPod của tôi là một công cụ hữu ích nhất để loại bỏ chán nản khi tôi là tôi làm cardio. Any mp3 player can do – as long as you can choose the songs you like – thats important. Bất kỳ máy nghe nhạc mp3 có thể làm được - miễn là bạn có thể chọn các bài hát mà bạn thích - thats quan trọng.

I'll be honest.. Tôi sẽ có trung thực .. I dont love doing cardio.. Tôi không thích làm cardio .. but it's necessary. nhưng cần thiết. And when we can 'distract' our mind, and cause it to focus on something else – time can fly, and you'll be surprised to discover that you may even be able to push yourself to greater levels while being 'distracted'. Và khi chúng tôi có thể 'phaân' của chúng tôi ghi nhớ, và làm cho nó tập trung vào việc khác - thời gian bay có thể, và bạn sẽ ngạc nhiên khi phát hiện ra rằng bạn có thể thậm chí có thể đẩy mình vào việc lớn hơn trong khi được cấp 'distracted'.

This is a great idea! Đây là một ý tưởng tuyệt vời! Must try it out. Phải thử. Usually the interval cardio training works for me – walk two minutes, run two minutes, then repeat. Thông thường các cardio gian đào tạo các công trình cho tôi - hai phút đi bộ, chạy hai phút, sau đó lặp lại.

Try racing yourself on the treadmill. Hãy thử đua mình trên treadmill. :) for me, the only way to beat boredom on the treadmill is to do HIIT. :) Cho tôi, cách duy nhất để đánh bại chán nản trên treadmill là để làm HIIT.

I always used to go for distance when I was running on the treadmill and always found it much more effective. Tôi luôn luôn được sử dụng để đi xa khi tôi đã được chạy trên treadmill và luôn luôn được tìm thấy nó có hiệu quả hơn nhiều. Instead of running for 30 minutes I could tell myself I'm going to run 8km in 30 minutes, I'm going to run 3km before the clock gets to 10 minutes etc. By running for 30 minutes with no targets I wouldn't have been nearly as productive. Thay vì hoạt động trong 30 phút tôi có thể nói cho mình tôi sẽ chạy 8km trong 30 phút, tôi sẽ chạy 3km đồng hồ trước khi được đến 10 phút vv Bởi đang chạy trong 30 phút mà không có mục tiêu tôi sẽ không có gần như được sản xuất.

i have been running for 6 miles on the treadmill in an hour each time i go to the gym lately! tôi đã được hoạt động trong 6 dặm trên treadmill trong một giờ mỗi lần tôi đi đến phòng tập thể dục lately! and im so proud to say.. im so và tự hào nói .. i ran 6 miles. i chạy 6 dặm.

I usually bike to a destination instead of time or distance. Tôi thường là xe đạp vào một điểm đến thay vì thời gian hay xa. In 1990, I biked to San Bruno. Trong năm 1990, tôi biked tới San Bruno. In 1992 I biked to San Francisco-Balboa Park, in 1994 to Gilroy, in 1995 to Hayward, in 1996 to Sausalito, in 1997 to Half Moon Bay, in 2001 to Pacifica, San Leandro, and Santa Cruz. Năm 1992 tôi tới San Francisco biked-Balboa Park, vào năm 1994 để Gilroy, vào năm 1995 để Hayward, trong năm 1996 đến Sausalito, trong năm 1997 đến Half Moon Bay, trong năm 2001 để Pacifica, San Leandro, và Santa Cruz. In 2008 I biked to Oakland and Hollister. Trong năm 2008 để tôi biked Oakland và Hollister. I live in Sunnyvale. I live in Sunnyvale. I am planning to bike to Richmond, Concord, Berkeley, Castro Valley, Hercules, San Rafael, or Novato. Tôi đang lên kế hoạch cho xe đạp để Richmond, Concord, Berkeley, Castro Valley, Hercules, San Rafael, hoặc Novato. In 1988, I walked to Redwood City. Năm 1988, tôi đi bộ đến Redwood City. I have walked to San Jose three times, and to Saratoga once. Tôi đã đi tới San Jose, ba lần, và để Saratoga một lần.