在我完成我的举重慣例之後，我通常做我的心血管鍛煉。 因为它是最后活動，我太久很少跑。 所以，我設置定時器做計數下來时间，說15或20分鐘。 它可以是俏麗的乏味在不少时刻以后。 如果您感覺同樣，讀，因為最近，我發現了一個新的方式猛擊乏味。
而不是集中于期間，我向距離求助。 開始以一半每英里(大约800米)，然后1英里(大约1.6公里)和更多，如果我有更多时间殺害。 某些踏車、自行車或者省略教練員允许您設置前堅定的距離。
当您向那個距離求助时，即使您可能不注意时间，您應該仍然推擠自己做您的最好。 不擔心卡路里太多燒了，奔跑或週期。 当某人问您时什麼您在體操里做了，您能驕傲地說， 「我今天跑2英里」。
當然，其他有好方式打做慣例乏味。 上述例子是一个方式。 如果您使用其他方法，我會想也是收到你的来信。
移下来留下評論。 我真正地想要知道什麼您認為。
讀更多崗位像「如何通过跑打心臟乏味距離的而不是时间」：
訂閱在讀者
小游艇船塢// 2008年7月18日在2:42上午
嘿! 我凝視做距離會話策略而不是跑期間的，并且它為我完全运作。 并且我得到說我跑3英里，如果任何人要求我。 在我的奔跑前後，我也破坏我舉的慣例。 我在跑之前做胸口，肩膀，後面然后完成與胳膊，胃并且降下。 从中得到拯救我不耐煩。 愛所有您的崗位!
肯・ // 2008年7月18日在8:33上午
另外踏車給另外讀書。 我嘗試了一些與確切同樣設置，但是讀書的differnce在10%到20%之間。
特别是我們您大踏步走的機器，大踏步走12.94 km在30分鐘之内和燒794卡路里的聲音可笑對我。 锻炼脚踏车給多少的一張更好的圖片您做了。
通常，我比在機器的讀書適當地总是計算只是為了有把握。
hcfoo // 2008年7月18日在10:04上午
我開始去體操現在做抗性訓練和心臟介於中間的3個星期。 通常我开始以30分鐘和另外30分鐘的抗性訓練在踏車(面孔踱步的走，不跑)。
帮助我聚焦的30分鐘長期似乎，但是唯一的事是電視。 我只必須花费觀看整個情景喜劇的我的时间，并且我做;)
Btw，想要要求，哪個首先是更好，抗性訓練心臟或？
Mun // 2008年7月18日在10:47上午
对小游艇船塢和肯： 感謝走访!
對hcfoo ： 關於在心臟前後的抵抗訓練，在重量 訓練前後检查心臟？
Angie ・ Tan ・ // 2008年7月18日在11:27上午
好…
我开始看在機器的距離措施。 ：-)
然而，得到请求夥計@體操，如果它在英里或KM。 Hahahaa。 我发现，我变得更加坚强，需要我一會兒，在我认为我得到一種好心臟鍛煉和或許之前，我應該開始看我多遠可以去對多长时间需要我完成我的鍛煉。
trey // 2008年7月18日在1:00 pm
說怎么样，我跑一英里在少于7分鐘之内？
或者我跑了在1min 30secs的400m分裂？
跑距離的而不是时间是好，但是，如果您是一個先進的賽跑者，嘗試為兩個去。
為距離去，在较少时间。 更多在较少时间运作=更多功率输出。
dailymuscle // 2008年7月19日在6:08 pm
当我做着我心臟时，我發現我的IPOD是消滅乏味的唯一有用的工具。 所有MP3播放器能做-，只要您能選擇您喜歡-是重要的歌曲。
我將是誠實的。 我不愛做心臟。 但是这是必要的。 并且，當我們能`distract我們的頭腦和造成它集中于其他-时间可能飛行，并且您將惊奇發現您可以甚而能推擠自己到更加了不起的水平，当是`distracted'.时。
ria // 2008年7月21日在1:12 pm
這是一個好主意! 必须嘗試它。 通常我的間隔時間心臟治导工程-走二分鐘，跑二分鐘，然后重複。
stupe // 2008年7月22日在1:14 pm
賽跑踏車的嘗試。 ：) 对于我，唯一的方式打在踏車的乏味将做HIIT。
湯姆Parker // 2008年8月10日在12:09上午
當我跑在踏車和總是找到它更加有效，我總是曾经向距離求助。 而不是跑在30分鐘我可能告訴自己我跑8km在30分鐘之内，我跑3km，在時鐘有10分鐘等之前。 通过跑在30分鐘沒有目標我不會是幾乎如有生產力。