How To Beat Exercise Boredom with 5 Practical Tips How To Beat Exercice ennui avec 5 Conseils pratiques

I am not sure you have experienced this before – you got on the treadmill or stationary bike, put on your headphones and suddenly found out that you are bored. Je ne suis pas sûr que vous avez connu cela auparavant - êtes-vous arrivé sur le tapis roulant ou un vélo stationnaire, mettre vos écouteurs, et tout à coup découvert que vous vous ennuyez. You are not alone, I have been to that stage. Vous n'êtes pas seul, j'ai été à ce stade. Most of us get into workout routines. La plupart d'entre nous sont dans des routines d'entraînement. Just imagine swimming for 10 laps a day, 3 times a week, do it for the next 20 weeks and eventually you will get bored. Imaginez un peu de natation pour les 10 tours par jour, 3 fois par semaine, faites-le pendant les 20 prochaines semaines et vous finirez par vous ennuyer. While routine keep us on track, but doing the same thing for too long may eventually make you hate the exercise. Bien que la routine nous maintenir sur les rails, mais faire la même chose depuis trop longtemps mai éventuellement vous faire haïr l'exercice.

If you are bored with the usual stuff, it is time to shake things up a bit. Si vous vous ennuyez avec les trucs habituels, il est temps de secouer un peu les choses.

1) Try Something New 1) Essayez Something New

• Instead of running on treadmill, try Au lieu de courir sur un tapis roulant, essayez rowing machine Rameur . . Instead of exercising on the intensity you are comfortable with, change it to high intensity to make yourself work harder. Au lieu d'exercer sur l'intensité que vous êtes à l'aise, c'est le changement à une forte intensité de vous faire travailler plus dur.
• Go join a Aller rejoindre un fitness class Entraînement . . Pick one you have totally no idea what it is and try it. Choisissez celui que vous avez tout à fait aucune idée de ce qu'il est et l'essayer. Who knows, you may like it. Qui sait, vous mai like it.
• If you are doing strength training, instead of using same weight for 3 sets, you can try to either increase the weight from 10, 15 to 20 pounds or reduce it from 20, 15, 10 in 3 sets. Si vous faites l'entraînement en force, au lieu d'utiliser le même poids pour 3 sets, vous pouvez essayer d'augmenter soit le poids de 10, 15 à 20 livres ou le réduire de 20, 15, 10 en 3 sets. Break your routine occasionally may give you better result. Brisez votre routine de temps en temps mai vous donner un meilleur résultat.
• If you are an outdoor person, you can even try something more drastic like kayaking, rock-climbing or joining a team sport such as soccer or baseball. Si vous êtes une personne extérieure, vous pouvez même essayer quelque chose de plus drastiques comme le kayak, escalade ou rejoignant un sport d'équipe comme le soccer ou le baseball.

Trying new things not only keep your body challenged, but also making you excited about exercising. Essayer de nouvelles choses non seulement de garder votre corps en cause, mais aussi de faire vous enthousiaste à propos de l'exercice.

2) Exercise With A Buddy 2) L'exercice avec un copain
Find a friend who has the same interest like yours. Trouvez un ami qui a le même intérêt comme la vôtre. Having a companion jogging, cycling or lifting weight together will keep you from feeling lonely. Avoir un compagnon de jogging, le vélo ou l'haltérophilie ainsi que garderez-vous de sentiment de solitude. You and your partner can even compete against each other to boost the moral. Votre partenaire et vous pouvez même en concurrence les uns contre les autres pour stimuler le moral. However, while exercising together, do not just talk constantly until you lose the focus in doing the exercise. Cependant, tout en exerçant un ensemble, ne parle pas seulement constamment jusqu'à ce que vous perdez l'attention en faisant de l'exercice.

If you can afford, you can even Si vous pouvez vous permettre, vous pouvez même get a personal trainer avoir un entraîneur personnel who can guide you with a new workout program. qui peut vous guider avec un programme d'entraînement nouvelles.

3) Change Your Exercise Time 3) Changer Temps d'exercice
I normally work out at night during week days and rest on weekends. Je travaille normalement sortir le soir en semaine et le repos le week-end. One fine Sunday, I decided to go to gym on morning. Un beau dimanche, j'ai décidé d'aller au gym le matin. Surprisingly, changing the time working out has given me a total new experience. Étonnamment, la modification du temps de travail hors m'a donné une nouvelle expérience totale. If you always go for a run in the mornings, try doing it at sunset. Si tu cherches toujours pour une course le matin, essayez de le faire au coucher du soleil. If you always work out after dinner, try doing it just before lunch. Si vous travaillez toujours après le dîner, essayez de le faire juste avant le déjeuner. It feels like a whole new experience. Il se sent comme une toute nouvelle expérience.

4) Allow Yourself to Do Less 4) Permettez-vous de faire moins
Some people are very strict to their workout routine. Certaines personnes sont très strictes à leur routine d'entraînement. Once they plan to run for 5 miles, they never stop until they hit the goal. Une fois qu'ils ont l'intention de courir pendant 5 miles, ils ne s'arrêtent jamais jusqu'à ce qu'ils atteignent l'objectif. Being committed is good. Train d'être commise est bon. But, occasionally, you should give yourself permission to do less. Mais, parfois, vous devez vous donner la permission de faire moins. Use the time saved to do something else, say spoil yourself for a nice steam bath or massage later. Utilisez le temps gagné pour faire autre chose, dites vous gâter pour un bain de vapeur Nice ou massage plus tard.

5) Buy Things You Like 5) Buy Things You Like
Similar with the fourth tip, occasionally, you should spoil yourself for meeting a fitness goal. Similaires avec la pointe quatrième, à l'occasion, vous devriez vous gâter pour atteindre un objectif de remise en forme. You don't have to buy expensive things to get yourself motivated. Vous n'avez pas à acheter des choses chères pour obtenir votre motivation. You can buy Vous pouvez acheter pedometer podomètre , heart rate monitor watch or new CDs. , Fréquence cardiaque moniteur ou regarder les nouveaux CD. New pair of running shoes will tempt you to run more. Nouvelle paire de chaussures de course va provoquer l'envie de courir plus. I know many ladies find that buying new gym attire will get them working out more. Je connais beaucoup de femmes trouvent que l'achat de vêtements nouveau gymnase va les faire travailler plus.

I have tried all the above tips occasionally and all of them have helped me to beat the boredom of exercising. J'ai essayé tous les conseils ci-dessus à l'occasion et l'ensemble d'entre eux m'ont aidé à battre l'ennui de l'exercice. But sometimes, it can be really boring to exercise. Mais parfois, il peut être vraiment ennuyeux à l'exercice. But, every time I think of how good I will feel after the exercise, I will just pack my bag and head towards the gym . Mais, à chaque fois que je pense de la façon dont je vais me sentir bien après l'exercice, je vais juste ma valise et se diriger vers le gymnase.

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