Most of you have probably watched 300 movie. Většina z vás pravděpodobně sledovali 300 filmů. Many have written about this movie and some are still talking about it. Mnozí lidé psali o tomto filmu, a někteří jsou stále o tom mluví. Hope it is not too late for me to write about 300 . Doufám, že to není příliš pozdě na to, abych napsal asi 300. Not really the review on the movie itself, but something else. Ani ne recenzi na film samotný, ale něco jiného.
Just in case you wonder what 300 movie is about – it is actually a film adaptation of the graphic novel 300 by Frank Miller. Jen v případě, že jste věděl, co film je o 300 - to je vlastně filmovou adaptaci grafického románu 300, Frank Miller. It is about how Spartan King Leonidas and 300 Spartans fight to the last man against Persian King Xerxes and his army of over one million soldiers. Jde o to, jak se spartský král Leonidas a 300 Sparty bojovat do posledního muže proti perský král Xerxes a jeho armáda více než jeden milion vojáků.
Lots of slow motion shots and gimmicky Matrix-style battle scenes . Hodně pomalý pohyb střel a nezvyklé Matrix-scény styl boje. Almost all battle scene features at least one long shot that varies from super slow motion to super fast motion repeatedly. Téměř všechny funkce bitevní scény alespoň jeden dlouhý záběr, který se liší od super pomalým pohybem a super rychlý pohyb opakovaně. If you like Pokud se vám líbí Matrix Matrix with lots of blood, you will like 300 . se spoustou krve, bude se vám líbí 300.
What really impressed me is not so much on the story, but the actors' body shapes. Co se opravdu na mě dojem, není ani tak o příběh, ale tělo herci 'tvarů.
Most girls may drool over the actors' solid body shapes because this movie really shows lots of man-flesh. Většina dívek se může slintat nad solidní herci 'tvary těla, protože tento film opravdu ukazuje mnoho člověka-masa. I almost dropped my balls after I found out about the training routine the crew has gone through. Málem jsem spadl mi koule poté, co jsem zjistil o rutinní výcvik posádek prošla. The director has successfully shown that Spartan army was not only cruel, but also ripped with muscle built from the hardships. Režisér se úspěšně prokáže, že Spartan armáda byla nejen krutá, ale také se roztrhl sval postavený z utrpení.
While surfing the Net for 300 movie posters, came to know Mark Twight with his so called 300 workout. Při surfování na Net pro 300 filmové plakáty, poznal Mark Twight s jeho tzv. 300 tréninku. Wonder who Mark Twight is? Divu, kdo Mark Twight je? Mark Twight is an exercise guru and former world-class mountain climber who clings to the “no pain, no gain” mantra. 300 actors were trained by him under his brainchild program which has the same name, 300 . Mark Twight je cvičení guru a bývalý world-class horolezci, kteří se drží "bez práce nejsou koláče" mantru. 300 herci byli vyškoleni jej pod jeho duchovním dítětem program, který má stejné jméno, 300.
Gym Jones, where the crew was trained, is a no-frills gym. Gym Jones, kde byl vyškolen posádky, je ne-ozdůbky tělocvičně. No funky music, no air conditioning, no mirrors and no comfortable place to sit. Ne funky hudba, bez klimatizace, bez zrcátek a bez pohodlné místo k sezení. Twight warns that his Spartan workout is not for the faint-hearted, nor the out-of-shape. Twight varuje, že jeho Spartan trénink není pro slabé-srdce, ani mimo-of-tvaru.
These men were trained eight to ten weeks. Tito muži byli vyškoleni osm-desettýden. One of the more interesting purposes behind this workout scheme is that the trainers did not want to turn the actors into bodybuilders. They wanted to create the conditions of the Greek warriors, shaping the modern man into a warrior look alike. Jednou ze zajímavých účely za tento systém cvičení je, že trenéři nechtěli zase herci do kulturistů. Chtěli vytvořit podmínky řeckých bojovníků, utváření moderního člověka do válečník si podobní.
When I watched the preview of this movie, I thought the production team was relying computers alone to shape the actor's bodies. Když jsem se díval na náhled tohoto filmu jsem si myslel, že produkční tým spoléhal pouze na počítačích tvaru hereckou subjekty. I was wrong. Mýlil jsem se. These actors have shed their sweat and tears to get bodies like that. Tyto subjekty mají zbavit potu a slz, aby si orgány takhle. Like what Twight wrote, “The typical interviewer wants to know about the “magic” workout the cast did to make them look so good. Stejně jako to, co Twight napsal, že "typický tazatelé chtějí dozvědět o" magické "tréninku cast to, aby byly vypadat tak dobře. Some were disappointed to learn that hard work is magic…” Někteří byli zklamáni, se dozvídám, že tvrdá práce je magie ... "
No shortcut. No zkratka. Hard work and discipline instead. Tvrdá práce a disciplína místo.
King Xerxes (left) is not really that tall in real life. Král Xerxes (vlevo) není příliš vysoký, že v reálném životě.
“300″ workout gets its name from the total number of repetitions. "300" tréninku dostane jeho jméno z celkového počtu opakování. But, those 300 reps are not done every day. Ale jsou 300 opakování nedělá každý den. Rather, the 300 workout was the finale of months of training, a kind of graduation test, after actors had weight lifted and trained with tools such as medicine balls and Kettlebells . Spíše, 300 cvičení bylo finále měsíců výcviku, způsob absolvování testu, poté, co herci měli váhu zvedl a trénoval s nástroji, jako je medicína plesy a Kettlebells. What they were training is to prepare for the “300″ test. Jaké byly přípravy je připravit se na "300" test. Here is what the regimen: Tady je to, co režim:
- 25 25 pull-ups Pull-up
- 50 50 deadlifts deadlifts at 135 pounds na 135 libra
- 50 50 push-ups push-up
- 50 box jumps with a 24-inch box 50 box seskoky s 24-in box
- 50 “floor wipers” (a core and shoulders exercise at 135 pounds) 50 "podlaha stěračů" (jádro a ramena výkon na 135 liber)
- 50 “clean and press” at 36 pounds kettlebell (a weight-lifting exercise) 50 "čisté a stiskněte" na 36 liber Kettlebell (váha-lifting cvičení)
- 25 more pull-ups 25 více Pull-up
Add the above reps together and you will get for a total of 300 reps and do all of them in less than 20 minutes . Přidejte výše opakování dohromady a dostanete k celkem 300 opakování a to vše z nich v době kratší než 20 minut.
See the pool of sweat? Podívejte se na bazén potu?
No shit. Nekecej. All Vše compound exercises sloučenina cvičení . .
300 is a one-time test, an invitation-only challenge undertaken by those deemed ready for it. 300 je jeden-čas zkoušky, pozvání-jediný úkol provádět za ty na to připraveni. By the end of the four-month project, 17 people had done the workout. Do konce roku čtyři-měsíc projektu 17 lidí udělal tréninku. This constitutes about 50% of the cast and stunt crew. Only one actor passed the test. Andrew Pleavin, who plays Daxos, leader of the Arcadians, was the only actor to take it. To představuje přibližně 50% obsazení a kaskadérské posádky. Jen jeden herec prošel testem. Pleavin Andrew, který hraje Daxos, vůdce Arcadians, byl jediným hercem, který si ji. He finished in 18 minutes and 11 seconds. Skončil na 18 minut a 11 sekund.
You may have thought they have gone through typical bodybuilding programme of progressive overload and tonnes of supplements to make those guys bulk up. Možná jste si mysleli, že prošly typické kulturistice programu postupného přetížení a tuny doplňků, aby se ti kluci hromadné nahoru. Not really. Ne tak docela. Twight said, “We took the opposite route of calorie restriction to make them look like they lived off the land, in the wild, all sinewy and ripped. Twight řekl: "Vzali jsme se opačným směrem na kalorické restrikce, aby jim vypadají, jako by žili mimo zemi, ve volné přírodě, všech šlachovité a roztrhl. The diet was adequate to fuel effort and recovery, barely.” Strava byla adekvátní úsilí a využití paliv, sotva. "
Training for the actors required 90 minutes to two hours a day, five days a week, plus the same amount of time fight training. Školení pro účastníky požadovaných 90 minut na dvě hodiny denně, pět dní v týdnu, plus stejnou dobu výcviku boje. Stuntmen trained 90 minutes to two hours, five days a week, and another four to six hours fight training. Kaskadéři vyškoleni 90 minut na dvě hodiny, pět dní v týdnu, a další čtyři-šesthodiny bojovat školení.
The workouts are tough. Cvičení jsou tuhé. In one interview, Gerry Butler, who plays the Spartan King Leonidas, summed up his experience when he said, “ Pretty much anything Mark Twight offered up was so difficult in the kind of way where you wish you had never been born – and even more than that, wished he had never been born .” V jednom rozhovoru, Gerry Butler, který hraje spartský král Leonidas, shrnul své zkušenosti, když řekl: "cokoliv Mark Twight obětoval bylo tak těžké na druhu cesty, na níž si přejete jste nikdy nebyl narodil - a ještě více než to, že si přál, aby se nikdy nenarodil. "
To become King Leonidas, Butler, who by his own admission was in less- than-ideal shape when he was tapped for the starring role in 300 , spent 4 months transforming both his body and his mind. Chcete-li se král Leonidas, Butler, který svým vlastním přístupem byl v méně-než-ideální tvar, když ho poklepal na hlavní roli v 300, strávil 4 měsíce přeměnit i jeho tělo a mysl. He went through the intense training required to build a warrior's physique, aesthetically and functionally and with a warrior's mentality. Prošel intenzivní školení potřebné k vybudování válečníka postavě, esteticky a funkčně a válečníka mentalitu.
This program is not for layman like us. Tento program není pro laika jako my. “To ensure that the guys would last for the entire project, we addressed recovery as well as hard work in our process: we had a massage therapist on-site every day and a kinesiologist visited twice per week to treat anyone ailing .” "Aby bylo zajištěno, že kluci by trvat celý projekt, jsme oslovili úhrady, jakož i tvrdá práce v našem procesu: měli jsme therapeutem on-site každý den a kinesiologist navštívil dvakrát týdně k léčbě někdo nemocný."
Damn, can you believe that? Sakra, můžete věřit, že?
If one is out-of-shape person, he will not survive under 300 training, even on the first day. Je-li jeden mimo-of-tvar osoby, nebude přežít než 300 školení, dokonce i na první den. One could probably only benefit from the Gym Jones workout is the person who already has a foundation in working out. Dalo by se zřejmě jen těžit z tréninku Gym Jones je osoba, která již má základ v pracovním ven. So, no, not for a beginner. So, ne, ne pro začátečníka. The entire regimen is too intense for the average person, but, do not be surprised if a modified version of the 300 workout appears at your local gym club . Celý režim je příliš silný pro průměrného člověka, ale nebuďte překvapeni, pokud upravenou verzi 300 cvičení se zobrazí v místní tělocvičně klubu. If US, Australia and Singapore can accommodate pole dancing after Demi Moore popularized it in the movie of Je-li v USA, Austrálii a Singapuru může ubytovat pole tanec poté, Demi Moore popularizoval to ve filmu o Striptease Striptýz , it is definitely possible to see a scale down version of 300 is introduced. , To je určitě možné vidět utlumit verze 300 je zaveden.
I like what Mark said, “…If you decide to do any of the workouts, take responsibility for your decisions and for the load you use. Líbí se mi to, co Mark řekl: "... Pokud se rozhodnete provést některý z tréninků, nést odpovědnost za svá rozhodnutí a za náklad, který používáte. You make your own bed. Si vytvořit svůj vlastní posteli. Be willing to lie in it.” Ochotná sníst. "
So, ladies, if you have not watched 300 yet, go watch it now and it will better prepare you for a naughty night dream. Takže dámy, pokud jste sledovali 300 ještě jít dívat, a to teď bude lepší vás připraví na zlobivé v noci sen. As for guys, feel free to be jealous, but, don't hate. And all for gym goers, watch the movie and go whack the irons today! Pokud jde o lidi, klidně žárlit, ale to není nenávist. A to všechno pro návštěvníky posilovny, dívat se na film a jít prásk žehličky dnes!
You may be interested in getting some of these 300 stuffs from Amazon: Můžete mít zájem na získání některé z těchto 300 výrobky z Amazon:
- 300 (Combo HD DVD and Standard DVD) [HD DVD] 300 (Combo HD DVD a Standard DVD) [HD DVD]
- 300 Original Motion Picture Soundtrack 300 Original Motion Picture Soundtrack
- 300 (Novel in Hardcover) 300 (román v Hardcover)
Category: Kategorie: Weight Training Váha Školení 
Email This Post Email This Post
If you like this or other articles in this blog, Pokud budete chtít tento nebo jiné výrobky v tomto blogu, Subscribe to MunFitnessBlog.com today Předplatit si MunFitnessBlog.com dnes . . It is free. Je to zdarma.
Related Posts Související příspěvky
- Triceps Workout (2) – Triceps Dip Triceps Vypracovat (2) - Triceps Dip
- Two-in-One Special Container for Chickent Nugget and Soda Two-in-One speciální kontejner pro Chickent Nugget a Soda
- How Rain Build His Body For Ninja Assassin? Jak Rain Budovat Jeho tělo Pro Ninja Assassin?
- 5 Inspirational Movies To Boost Your Motivation To Exercise 5 Inspirace Filmy Až k Dělat reklamu Tvůj Motivační To Cvičení
Scroll down to leave a comment. Svitek dole až k dovolená jeden adnotovat. I really want to know what you think. Opravdu chcete vědět, co si myslíte.
Found what you were looking for? Našel to, co jste hledali? If not, try searching for it below. Pokud ne, zkuste najít ji níže.
ShadowFox // ShadowFox / / Sep 26, 2007 at 12:28 AM 26.září 2007 v 1228: am
The most important element left out, the DIET.. Nejdůležitějším prvkem vynechal, .. DIETA What were they eating ??!! Co to jíst?!
Mun // Mun / / Sep 26, 2007 at 12:39 AM 26.září 2007 v 12:39 hod.
According to Mark Twight, he did not overfeed to make the guys look huge. Podle Marka Twight, neměl přecpávat, aby kluci vypadají velké. He took the opposite route of calorie restriction to make them look like they lived in the wild. On vzal opačným směrem na kalorické restrikce, aby jim vypadají, jako by žili ve volné přírodě. Ripped and toned. Získávání a tónovaný. In short, the diet was just adequate to fuel effort and recovery. Stručně řečeno, strava byla jen na pohonné hmoty odpovídající úsilí a zotavení. Unfortunately, he did not disclose what diet menu he used. Bohužel, neměl zveřejnit, co dieta nabídky využil.
Angie Tan Angie Tan // / / Sep 26, 2007 at 11:40 AM 26.září 2007 v 11:40
Wow… Wow ...
Hmmmm… Expected that their diet to be kind of frugal if they want to mimic the body conditions of the Spartan warrior of those times. Hmmmm ... Očekává se, že jejich strava se druh skromný, pokud chtějí napodobit tělo podmínky sparťanského bojovníka z těch časů.
Besides, if you look at Spartan history, they train all their life from childhood right up to retirement/death. Kromě toho, pokud se podíváte na Spartan historie, vlak celý život od dětství až do důchodu / smrt.
Mike Pedersen Golf Mike Pedersen Golf // / / Sep 30, 2007 at 9:14 PM 30.září 2007 v 914: PM
This is my all time favorite movie. To je můj oblíbený film všech dob. The dedication of these guys from a fitness standpoint is admirable. Věnování tihle hoši z hlediska vhodnosti je obdivuhodný. I don't know if another movie can top this one for me. Já nevím, jestli jiný film může to nejlepší pro mě.
Andy P Andy P // / / Oct 14, 2007 at 11:20 PM 14.října 2007 v 1120: pm
The results the actors got for the movie is truly remarkable, and much credit belongs to their trainer, Mark Twight, for getting the job done. Výsledky účastníků dostal za film je skutečně pozoruhodná, a velké uznání patří k jejich trenérem, Mark Twight, pro získání úkol. However, to write he is “a self-taught exercise guru” or imply that the it was “his” training style / exercise programming he used in getting those results is simply flat out wrong. Nicméně, psát, že je "-samouk cvičení guru" nebo naznačovat, že to byl "jeho" školení styl / výkon programování se používá při získávání těchto výsledků je prostě plný plyn špatně. Twight's programming is an EXACT replica of the training that CrossFit has been doing for years prior to even the idea for the movie “300″. Twight programování je přesná replika CrossFit školení, které má již několik let před i nápad na film "300". In fact, Twight used to be affiliated with CrossFit, having attended multiple seminars and learned all that he could from it's remarkable system, until, that is, he decided to completely break all ties, and claim that EVERYTHING he did for 300 was his own invention. Ve skutečnosti, Twight býval spojen s CrossFit, které se zúčastnili několika seminářů a naučil všechno, co mohl z ní pozoruhodné systém, dokud ne, to znamená, že se rozhodl zcela rozbít všechny souvislosti a tvrdí, že všechno, co udělal pro 300 jeho vlastní vynález.
Jannie Brooks // Jannie Brooks / / Nov 10, 2007 at 1:15 PM 10.listopadu 2007 v 115: pm
Is there anyway to get the die that the actors used to get trhe lean look. Existuje vůbec dostat zemřít, že herci používá k získání trhe štíhlý vzhled.
MS // MS / / Nov 16, 2007 at 11:59 AM 16.listopadu 2007 v 11:59
My guess is that you should try either something like the Zone or a Paleo diet of Meat and vegetables, nuts and seeds, some fruit, little starch, and no sugar. Domnívám se, že byste se měli pokusit buď něco jako zóny, nebo dieta Paleo masa a zeleniny, ořechy a semena, nějaké ovoce, trochu škrobu, a žádný cukr. That coupled with some calorie restriction and consistent Crossfit workouts should get you there…Not easy but fun. , Který spolu s nějakým omezením kalorií a konzistentní Crossfit tréninku by vám tam ... Není snadné, ale zábava.
Csaba_KB_Exp // Csaba_KB_Exp / / Dec 11, 2007 at 2:57 PM 11.prosince 2007 v 257: PM
On one of the black and white picture an actor working out with a kettlebell. Na jednom z černobílá fotografie herce pracuje se s Kettlebell.
I have two of those at home and in my opinion, it's a simple but very effective exercise tool for extreme all-round fitness. Mám dva z těch doma a podle mého názoru, je to jednoduché, ale velmi účinný nástroj pro extrémní výkon všech-kolo fitness. You can do a full body workout combined with cardiovascular training at the same time and get very fast results in fat loss, strength gains and endurance. Můžete to udělat celé tělo cvičení kombinované s kardiovaskulárním vzdělávání ve stejnou dobu a získat velmi rychle vede ke spalování tuků, zvýšení síly a vytrvalosti.
Sam // Sam / / Mar 5, 2008 at 12:35 PM 5.března 2008 v 12:35
so, what are “floor wipers” ano, jaké jsou "podlaha stěrače"
leyton // Leyton / / Mar 14, 2008 at 7:48 PM 14.března 2008 v 748: PM
I question why no individual has mentioned the role lighting and make-up played in the way the guys bodies looked.In one of the above pictures the you can clearly see what i mean.Not to take anything away from them….the cross fit style workout is hard and rigorous but it would be a shame if any young people new to training were not given all the facts. Ptám se, proč žádná jednotlivá zmínil roli, osvětlení a make-up hrál v tom, jak kluci subjekty looked.In jednu z výše uvedených obrázků můžete jasně vidět, co jsem mean.Not vzít něco od nich .... Kříž uložení Styl trénink je tvrdý a přísný, ale bylo by škoda, pokud žádné mladé lidi do přípravy nové nebyly uvedeny všechny skutečnosti.
Former Fat Guy Bývalá Fat Guy // / / Mar 20, 2008 at 3:42 PM 20.března 2008 v 342: PM
Nice post, well written. Nice post, dobře napsané.
I'm in the middle of an interview with Craig Ballantyne, author of Turbulence Training and the guy who created the 300 workout video for Mens Health. Jsem uprostřed rozhovoru s Craig Ballantyne, autor Turbulence Školení a ten chlápek, který vytvořil 300 trénink video pro Pánské zdraví.
But that's not why I'm here. Ale to není důvod, proč jsem tady.
Stumbled Upon your post as anything 300 related always catches my attention. Narazil na váš příspěvek, jako něco 300 související vždy úlovky mou pozornost. As I said, nicely worded post. Jak jsem řekl, pěkně zní post.
Plumley // Plumley / / Mar 25, 2008 at 5:17 AM 25.března 2008 v 517: AM
This is a gd workout for me right now i'm at the point now where i am goign to be doign this workout for 2 weeks straight 6 days a week, i can get it done just under 23 mintes:) hopfully by the end i can get it done around 15 min I'm only 18 200 lbs been working out for just over a year but am super hardcore:) Rugby ftw!! To je gd cvičení pro mě teď jsem v místě, kde teď budu tak činit cvičení po dobu 2 týdnů rovný 6 dní v týdnu, můžu to dělá necelých 23 mintes:) hopfully do konce i může dostat to dělá asi 15 minut jsem jen 18 200 liber pracuje se jen něco přes rok, ale jsem super hardcore:) Rugby ftw!
helena // helena / / Apr 4, 2008 at 7:28 AM 4 dubna 2008 v 728: AM
OMG I loved that movie but I want to know y king xerxes has so many piercings I've tried to look it up all over history and the internet and it doesn't say anything about it can you tell me why he does and for what purpose? OMG Milovala jsem ten film, ale chci vědět, y král Xerxes má tolik piercing Snažil jsem se vypadat, že se po celé dějiny a internetu, a to neříká nic o tom, že můžete mi říct, proč to dělá a za co účel?
Three Hunzx // Tři Hunzx / / Jun 10, 2008 at 12:05 AM 10.června 2008 v 1205: am
Great movie, really gives you motivation to get to the gym and train. Skvělý film, opravdu vám dává motivaci se dostat do posilovny a vlak.
I do conventional weight training, the 300 routine would be great for switching things up. Já tradiční silový trénink, rutinní 300 by bylo skvělé věci pro přepínání nahoru. Not only is it muscular, but endurance as well. Nejenže je svalnatý, ale i vytrvalost.
chirag // chirag / / Jun 23, 2008 at 11:26 PM 23.června 2008 v 1126: pm
They worked very hard and we can see that in the movie. Oni pracovali velmi tvrdě a my můžeme vidět, že ve filmu. I also do regular exercises and more interested in building bigger muscles. Také jsem si pravidelné cvičení a větší zájem vybudovat větší svaly. After seeing this movie, I have been motivated and now I can do exercises with more intensity. Po shlédnutí tohoto filmu jsem byl motivován a teď můžu dělat cvičení s větší intenzitou. Great movie!!!! Skvělý film!!
Slz // SLZ / / Jul 29, 2008 at 8:03 PM 29.července 2008 v 8:03 pm
haha, reminds of the time i went for muay thai training, haha, připomíná doby, kdy jsem šel k Muay Thai školení,
morning: 5-6km jog/run dopoledne: 5-6km jog / run
light strecthing light strecthing
footwork, 15 mins skiprope, pad punches and kicks nohou, 15 minut skiprope, podložka údery a kopy
evening:200 punches, 200 kicks večer: 200 údery, kopy 200
200 crunches, 200 pushups and above 200 drtí, kliky 200 a výše
2×500 sprints, uphill and downhill. 2 × 500 sprinty, do kopce, z kopce.
light stretching lehké protahování
result: loss of 10kgs, more muscle definition, improved heart and stamina rate Výsledek: ztráta 10kgs, více svalové definice, lepší srdce a výdrž sazby
rick // Rick / / Nov 13, 2008 at 6:04 AM 13.listopadu 2008 v 604: AM
although they worked hard and got in good shape alote of there body defanation is with the help of computer and visual effects. i když tvrdě a jsem v dobré kondici alote ze tam těla defanation je s pomocí počítače a vizuální efekty.
rio // rio / / Feb 12, 2009 at 8:48 PM 12.února 2009 v 848: pm
Cool movie, always wondered if the bodies were hard or handed? Cool film, vždy uvažoval, zda tyto subjekty byly tvrdé, nebo rukama?
otm // OTM / / Mar 5, 2009 at 11:59 PM 5.března 2009 v 1159: pm
Compound exercise with freeweights baby. Složené cvičení s freeweights dítě. Everything else is bullsh$t. Všechno ostatní je bullsh $ t. (the internet makes me opinionated for some reason.) All these fancy gyms are such a joke. (internet je pro mě umíněný z nějakého důvodu.) Všechny tyto módní tělocvičny jsou takové vtip. Go home and deadlift something heavy once or twice a week. Jdi domů a mrtvý tah něco těžkého jednou nebo dvakrát týdně. Play some fun sports to get your heart rate up. Play some fun sportovní dostat své srdeční nahoru.
Voila. Voila.
Gyms are such a joke for the average person. Tělocvičny jsou takové vtip pro průměrného člověka. While a real bodybuilder might need all that equipment, a normal person only needs a few compound exercises. Zatímco skutečný kulturista může potřebovat všechny, aby zařízení, normální člověk potřebuje jen několik složené cvičení.
Nothing's more ridiculous than watching some out of shape old lady spending a half hour isolating her biceps on a big fancy machine. Nic víc než směšné sledovat některé z formy staré dámy výdaje půl hodiny ji izolovat biceps na velké luxusní stroj. You could not pick a better way to make someone hate exercise than this. Jste nemohli vybrat lepší způsob, jak někoho nenávidět výkon než tohle.
ASD // ASD / / Mar 21, 2009 at 2:26 PM 21.března 2009 v 226: pm
Why they are half naked ?Why they are not like Roman Warriors ? Proč jsou polonazí? Proč nejsou jako Roman Warriors?
Robert Troch Robert troch // / / May 12, 2009 at 1:53 AM 12.května 2009 v 153: am
While this kind of workout is a great test it should not be confused with doing it as a regular workout. Zatímco tento druh cvičení je velký test by neměla být zaměňována s tím, že jako pravidelné cvičení. Training is cumulative and the accumulation of many workouts will allow a person to eventually do this kind of “benchmark” session. Školení je kumulativní a nahromadění mnoha cvičení umožní osobě, aby nakonec dělat tento druh "standard" session.
I would also question something like 50 deadlifts in the middle of that kind of workout. Chtěl bych také otázku, něco jako 50 deadlifts v polovině tohoto druhu cvičení. Not saying there aren't people who could accomplish it, because I know that wise, progressive training COULD make it possible. Neříkám, že nejsou lidé, kteří by mohli dosáhnout, protože vím, že moudrý, mohl progresivní vzdělávání umožňují. Just saying that there are some people who for whatever reason (biomechanical differences), old injuries, poor conditioning etc) probably shouldn't and instead should substitute another exercise. Jen řekl, že existují lidé, kteří z nějakého důvodu (biomechanických rozdíly), stará zranění, špatná klimatizace atd.), asi by neměl, a místo toho by měl nahradit jiný výkon. Maybe deck squats? Možná palubě dřepy? Anyway, compound, full body exercises are the best anyone can do. Mimochodem, sloučenina, plné tělo, jsou nejlepší někdo může udělat. Time efficient, results oriented and just plain, flat out strength, stamina, flexibility and cardio makers! Čas efektivní, zaměřený na výsledky a prostě a jednoduše, bez obalu pevnost, odolnost, pružnost a kardio tvůrce!
Spartans-Heart // Sparťané-Heart / / May 31, 2009 at 8:40 AM 31.května 2009 v 8:40 AM
You want to get a body like that, just join the Marine Core. Chcete-li si tělo jako to, že se pouze přihlásí do námořní Core. That's what I did. To, co jsem udělal. I'm only a nineteen year old dude and I look just as good. Jsem jen devatenáct roků starý chlap a já se stejně dobře. You might be a little skinny after basic, but who's to say that you can't find time to hit the gym and bulk up. Můžete být trochu hubená po základní, ale kdo říká, že nemůžete najít čas jít do posilovny a sypkých nahoru. Plus you will develope displine and begin to love pain and exercise. Navíc budete vyvíjet displine a začít milovat bolest a cvičení. You only get one shot in this life, you might as well give it your all. Máš jen jeden výstřel v tomto životě, můžete také dát si vše. Only then will you know what it truly feels like to be alive. Teprve pak budete vědět, co to opravdu pocit, že je naživu.
lucas lucas // / / Aug 15, 2009 at 6:57 AM 15.srpna 2009 v 6:57 AM
The “300″ workout is based off of a fitness program called Crossfit. "300" trénink vychází z ceny fitness programu s názvem Crossfit. Its a pretty cool concept. Its a pretty cool koncept. I've been training traditionally (strength split with cardio separate,) for the last 5 years and just decided to make the switch to Crossfit. Byl jsem již tradičně vzdělávání (pevnost split s kardio samostatné,) za posledních 5 let a jen se rozhodl pro přechod na Crossfit. You can head over to the website to find everything (including diet) laid out for you. Můžete si hlavu na stránkách najdete vše (včetně stravy), stanoveného pro vás. It seems like a pretty logical and revolutionary training regimen. Připadá mi to jako docela logické a školení revoluční režim. If you are interested in getting in awesome shape (all around shape [the website will explain more]) give it a look. Máte-li zájem získat v úžasné tvar (kolem tvar [internetové stránky vysvětlí více]), dát ho pohledem.
Cam // Cam / / Nov 15, 2009 at 6:23 PM 15.listopadu 2009 v 623: pm
I hate crossfit, looking from a kinesiological stand point it looks way better then it really is. Nenávidím crossfit pohledem z kineziologický stánku místo vypadá to tak lepší než to skutečně je. time you hit your late 20's early 30's you'll be visiting your near by physical therapist!!!! Čas, kdy si zasáhlo váš pozdní 20 je brzy 30. let budete mít své návštěvě v blízkosti fyzioterapeuta!! go pick up a exercise physiology book if you want to learn what works!!!!!!! jít vyzvednout výkon fyziologie knihu, pokud se chcete dozvědět, co funguje !!!!!!!
sharkzooka // sharkzooka / / Dec 14, 2009 at 3:11 PM 14.prosince 2009 v 3:11 pm
To Spartans-Heart i'm in the marine corps also Chcete-li Spartans-Heart jsem v námořní sbor také
dont spell it wrong dumbass. dont píše špatně dumbass.
Grizzly // Grizzly / / Jan 16, 2010 at 10:44 PM 16.ledna 2010 v 1044: pm
The guys had good bodies, no questions… however they also had an effect done by make up artists called “shading” in this method they use shading effects (make up applied) to create more structure to the muscle or create muscle that is not always there. Hoši měli dobrý subjektů, bez otázek ... ale i oni měli vliv provedené tvoří umělci tzv. "stínování" v této metody, které používají stínování účinky (doplňte uplatňovaná sazba) na vytvoření více strukturu svalu nebo vytvořit svalu, které není vždy tam. These guys obviously have muscle however the crevasses and grooves in the body are shaded to create more distinct size and definition, you can see it in the pic behind the scenes face on off gerard butler, again not taking anything away from these guys. Tihle chlapi zřejmě mají svalové však trhliny a drážek v těle je zabalená vytvářet více různých velikostí a definice, můžete vidět v pic zákulisí obličej z Gerard Butler, opět nebere nic od tyhle lidi. good bodies but Hollywood always has some extra effects dobrý subjekty, ale Hollywood vždy má nějaký extra efekty
TomGreenwald // TomGreenwald / / Jan 25, 2010 at 5:33 AM 25.ledna 2010 v 5:33 AM
I love this film and the training seems to be really hard core. I love this film a školení se zdá být opravdu tvrdým jádrem. Somebody already mentioned that the training routine for this film was based on CrossFit principles. Někdo již bylo uvedeno, že rutinní výcvik pro tento film byla založena na zásadách CrossFit. I'm not a crossfiter myself but I have incorporated Steve Maxwell's Spartan 300 workout in my own training schedule. Nejsem crossfiter sám, ale mám začleněny Steve Maxwell Spartan 300 trénink v mé vlastní tréninkový plán. It's quite challenging and intensive, however there is no weight lifting – only bodyweight exercises. Je to docela složité a náročné, ale není vzpírání - pouze tělesné hmotnosti cvičení. It's perfect for someone who likes to work out at home. Je ideální pro někoho, kdo má rád práci na domácí půdě.