Most of you have probably watched 300 movie. Οι περισσότεροι από σας έχουν προσέξει πιθανώς 300 ταινία. Many have written about this movie and some are still talking about it. Πολλά έχουν γραφτεί για αυτή την ταινία και ορισμένοι εξακολουθούν να μιλάμε για αυτό. Hope it is not too late for me to write about 300 . Η ελπίδα δεν είναι πολύ αργά για μένα να γράψω για 300. Not really the review on the movie itself, but something else. Δεν είναι πραγματικά η επανεξέταση για την ίδια ταινία, αλλά κάτι άλλο.
Just in case you wonder what 300 movie is about – it is actually a film adaptation of the graphic novel 300 by Frank Miller. Ακριβώς σε περίπτωση που αναρωτιέστε τι ταινία είναι 300 περίπου - είναι στην πραγματικότητα μια προσαρμογή ταινιών του 300 graphic novel του Frank Miller. It is about how Spartan King Leonidas and 300 Spartans fight to the last man against Persian King Xerxes and his army of over one million soldiers. Πρόκειται για το πώς Σπαρτιάτης βασιλιάς Λεωνίδας και 300 Σπαρτιάτες μάχη για το τελευταίο άνθρωπος εναντίον Πέρση βασιλιά Ξέρξη και του στρατού του πάνω από ένα εκατομμύριο στρατιώτες.
Lots of slow motion shots and gimmicky Matrix-style battle scenes . Παρτίδες πλάνα αργή κίνηση και για λόγους εντυπωσιασμού Matrix-σκηνές μάχης στυλ. Almost all battle scene features at least one long shot that varies from super slow motion to super fast motion repeatedly. Σχεδόν όλα τα χαρακτηριστικά σκηνή μάχης τουλάχιστον μία διάνοια που κυμαίνεται από εξαιρετικά αργή κίνηση για την εξαιρετικά γρήγορη κίνηση κατ 'επανάληψη. If you like Αν σας αρέσει Matrix Matrix with lots of blood, you will like 300 . με άφθονο αίμα, θα σας αρέσει 300.
What really impressed me is not so much on the story, but the actors' body shapes. Αυτό που πραγματικά με εντυπωσίασε δεν είναι τόσο για την ιστορία, αλλά σχήματα σώμα των ηθοποιών.
Most girls may drool over the actors' solid body shapes because this movie really shows lots of man-flesh. Τα περισσότερα κορίτσια μπορεί να σαλιαρίζω με στερεό σώμα των ηθοποιών σχήματα γιατί αυτή η ταινία δείχνει πραγματικά πολλά άνθρωπος-σάρκα. I almost dropped my balls after I found out about the training routine the crew has gone through. Έριξα σχεδόν μπαλάκια μου μετά έμαθα για την εκπαίδευση του πληρώματος ρουτίνα έχει περάσει. The director has successfully shown that Spartan army was not only cruel, but also ripped with muscle built from the hardships. Ο διευθυντής έχει επιτυχώς δείξει ότι Σπαρτιατικό στρατό δεν ήταν μόνο σκληρός, αλλά και με σχισμένο μυών χτίστηκε από τις κακουχίες.
While surfing the Net for 300 movie posters, came to know Mark Twight with his so called 300 workout. Αν και το surfing στο Διαδίκτυο για 300 αφίσες ταινία, ήρθε να γνωρίζουν Mark Twight με του λεγόμενες 300 προπόνηση. Wonder who Mark Twight is? Αναρωτιέμαι ποιος Mark Twight είναι; Mark Twight is an exercise guru and former world-class mountain climber who clings to the “no pain, no gain” mantra. 300 actors were trained by him under his brainchild program which has the same name, 300 . Mark Twight είναι ένας γκουρού άσκηση και πρώην παγκόσμιας κλάσης ορειβάτης ο οποίος εμμένει στην αρχή της "μη πόνο, δεν αποκτήσει« μάντρα ». 300 φορείς έχουν εκπαιδευτεί από τον ίδιο σύμφωνα με το πρόγραμμα πνευματικό τέκνο του, η οποία έχει το ίδιο όνομα, 300.
Gym Jones, where the crew was trained, is a no-frills gym. Γυμναστήριο Jones, όπου το πλήρωμα είχε εκπαιδευτεί, είναι μια μη-frills γυμναστήριο. No funky music, no air conditioning, no mirrors and no comfortable place to sit. Δεν funky μουσική, δεν κλιματισμό, δεν καθρέπτες και δεν άνετο χώρο για να καθίσετε. Twight warns that his Spartan workout is not for the faint-hearted, nor the out-of-shape. Twight προειδοποιεί ότι οι Σπαρτιάτες προπόνηση του δεν είναι για το διστακτικό, ουτε την out-of-σχήμα.
These men were trained eight to ten weeks. Αυτά τα άτομα εκπαιδεύτηκαν οκτώ με δέκα εβδομάδες. One of the more interesting purposes behind this workout scheme is that the trainers did not want to turn the actors into bodybuilders. They wanted to create the conditions of the Greek warriors, shaping the modern man into a warrior look alike. Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα σκοπούς πίσω από αυτό το καθεστώς προπόνηση είναι ότι οι εκπαιδευτές δεν θέλουν να μετατρέψουν τους ηθοποιούς σε bodybuilders. Θέλησαν να δημιουργήσουν τις προϋποθέσεις της ελληνικής πολεμιστών, η διαμόρφωση του σύγχρονου ανθρώπου σε έναν πολεμιστή μοιάζουν μεταξύ τους.
When I watched the preview of this movie, I thought the production team was relying computers alone to shape the actor's bodies. Όταν είδα την προεπισκόπηση της ταινίας, σκέφτηκα ότι η ομάδα παραγωγής είχε επικαλεστεί υπολογιστές και μόνο να διαμορφώσει όργανα του ηθοποιού. I was wrong. Έκανα λάθος. These actors have shed their sweat and tears to get bodies like that. Οι εν λόγω φορείς έχουν ρίξει τον ιδρώτα και δάκρυα τους για να πάρουν όργανα όπως αυτό. Like what Twight wrote, “The typical interviewer wants to know about the “magic” workout the cast did to make them look so good. Όπως αυτό που έγραψε Twight, "Η τυπική συνέντευξη θέλει να ξέρει για το" μαγικό "προπόνηση το cast έκανε να τους δούμε και τόσο καλά. Some were disappointed to learn that hard work is magic…” Ορισμένα ήταν απογοητευμένος για να μάθουν ότι η σκληρή δουλειά είναι μαγεία ... "
No shortcut. Δεν συντόμευση. Hard work and discipline instead. Σκληρή δουλειά και πειθαρχία αντ 'αυτού.
King Xerxes (left) is not really that tall in real life. Ο βασιλιάς Ξέρξης (αριστερά) δεν είναι αλήθεια ότι ψηλά στην πραγματική ζωή.
“300″ workout gets its name from the total number of repetitions. "300" προπόνηση παίρνει το όνομά του από το συνολικό αριθμό των επαναλήψεων. But, those 300 reps are not done every day. Όμως, οι 300 υφάσματα δεν γίνεται κάθε μέρα. Rather, the 300 workout was the finale of months of training, a kind of graduation test, after actors had weight lifted and trained with tools such as medicine balls and Kettlebells . Αντίθετα, τα 300 προπόνηση ήταν το φινάλε του μήνα της κατάρτισης, ένα είδος διαβάθμισης της δοκιμής, μετά φορείς είχαν αρθεί το βάρος και εκπαιδευθεί με εργαλεία όπως μπάλες ιατρική και Kettlebells. What they were training is to prepare for the “300″ test. Ποια ήταν κατάρτισης είναι η προετοιμασία για το "300" δοκιμή. Here is what the regimen: Εδώ είναι που το σχήμα:
- 25 25 pull-ups pull-ups
- 50 50 deadlifts deadlifts at 135 pounds σε 135 λίρες
- 50 50 push-ups push-ups
- 50 box jumps with a 24-inch box 50 άλματα κουτί με 24-ιντσών κουτί
- 50 “floor wipers” (a core and shoulders exercise at 135 pounds) 50 "υαλοκαθαριστήρες πάτωμα" (ένα βασικό και τους ώμους άσκηση σε 135 λίρες)
- 50 “clean and press” at 36 pounds kettlebell (a weight-lifting exercise) 50 "καθαρό και πατήστε" σε 36 Kettlebell λίρες (α άρση βαρών άσκηση)
- 25 more pull-ups 25 περισσότερα pull-ups
Add the above reps together and you will get for a total of 300 reps and do all of them in less than 20 minutes . Προσθέστε το παραπάνω υφάσματα μαζί και θα πάρετε για ένα σύνολο 300 υφασμάτων και κάνουν όλα αυτά σε λιγότερο από 20 λεπτά.
See the pool of sweat? Βλέπε την πισίνα του ιδρώτα;
No shit. Μη μου πεις. All Όλα compound exercises σύνθετες ασκήσεις . .
300 is a one-time test, an invitation-only challenge undertaken by those deemed ready for it. 300 είναι μια δοκιμασία του χρόνου, μια πρόσκληση-πρόκληση μόνο που αναλαμβάνονται από εκείνες που θεωρούνται έτοιμες για αυτό. By the end of the four-month project, 17 people had done the workout. Μέχρι το τέλος του έργου τεσσάρων μηνών, 17 άτομα είχαν κάνει την προπόνηση. This constitutes about 50% of the cast and stunt crew. Only one actor passed the test. Andrew Pleavin, who plays Daxos, leader of the Arcadians, was the only actor to take it. Αυτό αποτελεί περίπου το 50% των ψήφων και το πλήρωμα κόλπο. Μόνο ένας ηθοποιός περάσει από τον έλεγχο. Andrew Pleavin, ο οποίος παίζει Daxos, αρχηγό των Αρκάδων, ήταν ο μόνος παράγοντας για να το πάρετε. He finished in 18 minutes and 11 seconds. Τελείωσε σε 18 λεπτά και 11 δευτερόλεπτα.
You may have thought they have gone through typical bodybuilding programme of progressive overload and tonnes of supplements to make those guys bulk up. Μπορεί να έχετε σκεφτεί που έχουν περάσει από την τυπική bodybuilding πρόγραμμα της προοδευτικής υπερφόρτωσης και τόνους συμπληρωμάτων που καθιστά τα χύμα up guys. Not really. Οχι. Twight said, “We took the opposite route of calorie restriction to make them look like they lived off the land, in the wild, all sinewy and ripped. Twight είπε, "Πήραμε την αντίθετη διαδρομή του περιορισμός θερμίδων να τους μοιάζουν σαν να ζούσαν από τη γη, στη φύση, όλα νευρώδης και διαλυμένο. The diet was adequate to fuel effort and recovery, barely.” Η δίαιτα ήταν επαρκή καύσιμα για την προσπάθεια και την ανάκτηση, μετά βίας. "
Training for the actors required 90 minutes to two hours a day, five days a week, plus the same amount of time fight training. Κατάρτισης για τους ηθοποιούς που απαιτούνται 90 λεπτά έως δύο ώρες την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα, συν το ίδιο χρονικό διάστημα κατάρτισης αγώνα. Stuntmen trained 90 minutes to two hours, five days a week, and another four to six hours fight training. Κασκαντέρ εκπαιδευμένο 90 λεπτά σε δύο ώρες, πέντε μέρες την εβδομάδα, και ένα άλλο τέσσερα με έξι ώρες την καταπολέμηση της κατάρτισης.
The workouts are tough. Οι προπονήσεις είναι σκληρές. In one interview, Gerry Butler, who plays the Spartan King Leonidas, summed up his experience when he said, “ Pretty much anything Mark Twight offered up was so difficult in the kind of way where you wish you had never been born – and even more than that, wished he had never been born .” Σε μία συνέντευξη, Gerry Butler, που παίζει ο Σπαρτιάτης βασιλιάς Λεωνίδας, συνόψισε την εμπειρία του, όταν είπε, "σχεδόν τίποτα Mark Twight πρόσφερε ήταν τόσο δύσκολο στο είδος του τρόπου που επιθυμείτε εσείς ποτέ δεν είχε γεννηθεί - και ακόμη πιο από αυτό, θέλησε ποτέ δεν είχε γεννηθεί. "
To become King Leonidas, Butler, who by his own admission was in less- than-ideal shape when he was tapped for the starring role in 300 , spent 4 months transforming both his body and his mind. Για να γίνει βασιλιάς Λεωνίδας, Μπάτλερ, ο οποίος με δική της ομολογία του ήταν το λιγότερο-από-το ιδανικό σχήμα, όταν ήταν αξιοποιηθεί για το ρόλο πρωταγωνιστή σε 300, πέρασε 4 μήνες μετατρέποντας το σώμα του και το μυαλό του. He went through the intense training required to build a warrior's physique, aesthetically and functionally and with a warrior's mentality. Πήγε με την έντονη κατάρτιση που απαιτείται για την κατασκευή σωματική διάπλαση ενός πολεμιστή, αισθητικά και λειτουργικά και με τη νοοτροπία ενός πολεμιστή.
This program is not for layman like us. Αυτό το πρόγραμμα δεν είναι για εκλαϊκευμένη σαν εμάς. “To ensure that the guys would last for the entire project, we addressed recovery as well as hard work in our process: we had a massage therapist on-site every day and a kinesiologist visited twice per week to treat anyone ailing .” "Να εξασφαλιστεί ότι τα παιδιά θα διαρκέσει για ολόκληρο το έργο, θα απευθύνεται ανάκτησης, καθώς και σκληρή δουλειά στη διαδικασία μας, αφού είχαμε έναν θεράποντα μασάζ στις εγκαταστάσεις κάθε μέρα και ένα kinesiologist επισκέφθηκε δύο φορές την εβδομάδα για τη θεραπεία κανέναν προβληματική."
Damn, can you believe that? Ανάθεμα, μπορεί να πιστεύετε αυτό;
If one is out-of-shape person, he will not survive under 300 training, even on the first day. Εάν κάποιος είναι out-of-πρόσωπο σχήμα, δεν θα επιβιώσουν κάτω των 300 εκπαίδευσης, ακόμη και την πρώτη ημέρα. One could probably only benefit from the Gym Jones workout is the person who already has a foundation in working out. Κάποιος θα μπορούσε πιθανώς να επωφελούνται από την προπόνηση γυμναστική Jones είναι το πρόσωπο που έχει ήδη ένα ίδρυμα κατά την επεξεργασία. So, no, not for a beginner. Έτσι, δεν, δεν είναι για έναν αρχάριο. The entire regimen is too intense for the average person, but, do not be surprised if a modified version of the 300 workout appears at your local gym club . Το όλο σχήμα είναι πολύ έντονος για το μέσο άτομο, αλλά, μην εκπλαγείτε αν μια τροποποιημένη έκδοση του προπόνηση 300 εμφανίζεται σε τοπικό σύλλογο γυμναστική σας. If US, Australia and Singapore can accommodate pole dancing after Demi Moore popularized it in the movie of Αν ΗΠΑ, την Αυστραλία και τη Σιγκαπούρη μπορούν να φιλοξενήσουν πόλο χορός μετά την Demi Moore το δημοφιλές στην ταινία του Striptease Στριπτίζ , it is definitely possible to see a scale down version of 300 is introduced. , Είναι σίγουρα δυνατό να δείτε μια κλίμακα κάτω έκδοση του 300 εισάγεται.
I like what Mark said, “…If you decide to do any of the workouts, take responsibility for your decisions and for the load you use. Μου αρέσει αυτό που είπε ο Mark, "... Αν αποφασίσετε να κάνετε οποιαδήποτε από τις ασκήσεις, να αναλάβουν την ευθύνη για τις αποφάσεις σας και για το φορτίο που χρησιμοποιείτε. You make your own bed. Κάνετε το κρεβάτι σας. Be willing to lie in it.” Να είναι πρόθυμοι να βρίσκονται σε αυτό. "
So, ladies, if you have not watched 300 yet, go watch it now and it will better prepare you for a naughty night dream. Λοιπόν, κυρίες, αν δεν έχετε παρακολουθήσει 300 ακόμη, πηγαίνετε να δείτε τώρα και αυτό θα σας προετοιμάσει καλύτερα για ένα κακό όνειρο νύχτα. As for guys, feel free to be jealous, but, don't hate. And all for gym goers, watch the movie and go whack the irons today! Όσο για παιδιά, μπορείτε να ζηλέψει, αλλά, δεν μισώ. Και όλα αυτά για θεατών γυμναστήριο, να παρακολουθήσετε την ταινία και να καθαρίσω τα σίδερα σήμερα!
You may be interested in getting some of these 300 stuffs from Amazon: Μπορεί να σας ενδιαφέρει να πάρει μερικά από αυτά τα 300 stuffs από Amazon:
- 300 (Combo HD DVD and Standard DVD) [HD DVD] 300 (Combo HD DVD και Standard DVD) [HD DVD]
- 300 Original Motion Picture Soundtrack 300 Original Motion Picture Soundtrack
- 300 (Novel in Hardcover) 300 (Μυθιστόρημα του Hardcover)
Category: Κατηγορία: Weight Training Κατάρτιση βάρους 
Email This Post Email This Post
If you like this or other articles in this blog, Αν σας αρέσει αυτό ή άλλα αντικείμενα σε αυτό το blog, Subscribe to MunFitnessBlog.com today Εγγραφείτε στο MunFitnessBlog.com σήμερα . . It is free. Είναι δωρεάν.
Related Posts Σχετικές θέσεις
- Triceps Workout (2) – Triceps Dip Triceps Workout (2) - Triceps Dip
- Two-in-One Special Container for Chickent Nugget and Soda Δύο-σε-ένα ειδικό δοχείο για Chickent Nugget και Soda
- How Rain Build His Body For Ninja Assassin? Πώς Rain Build Σώμα Του Για Ninja Δολοφόνος;
- 5 Inspirational Movies To Boost Your Motivation To Exercise 5 Εμπνευσμένος ταινίες σε Boost Κίνητρα σας να ασκήσετε
Scroll down to leave a comment. Μετακινηθείτε προς τα κάτω για να αφήσει ένα σχόλιο. I really want to know what you think. Θέλω πραγματικά να μάθω τι σκέφτεστε.
Found what you were looking for? Βρήκατε αυτό που ψάχνατε; If not, try searching for it below. Αν δεν είναι, δοκιμάστε να πραγματοποιήσετε αναζήτηση για το παρακάτω.
ShadowFox // ShadowFox / / Sep 26, 2007 at 12:28 AM 26 Σεπτεμβρίου 2007 στις 12:28 μμ
The most important element left out, the DIET.. Το πιο σημαντικό στοιχείο αριστερά έξω, το .. ΔΙΑΤΡΟΦΗ What were they eating ??!! Ποιες ήταν οι τρώει;;!!
Mun // Mun / / Sep 26, 2007 at 12:39 AM 26 Σεπτεμβρίου 2007 στις 12:39 μμ
According to Mark Twight, he did not overfeed to make the guys look huge. Σύμφωνα με Mark Twight, αυτός δεν overfeed να κάνουν τα παιδιά βλέμμα τεράστια. He took the opposite route of calorie restriction to make them look like they lived in the wild. Πήρε την αντίθετη διαδρομή του περιορισμός θερμίδων να τους μοιάζουν σαν να ζούσαν σε άγρια κατάσταση. Ripped and toned. Σχισμένο και τονισμένα. In short, the diet was just adequate to fuel effort and recovery. Με λίγα λόγια, η δίαιτα ήταν απλώς επαρκή καύσιμα για την προσπάθεια και την ανάκτηση. Unfortunately, he did not disclose what diet menu he used. Δυστυχώς, ο τελευταίος δεν αποκαλύπτει τι μενού δίαιτα που χρησιμοποίησε.
Angie Tan Angie Tan // / Sep 26, 2007 at 11:40 AM 26 Σεπτεμβρίου 2007 στις 11:40 π.μ.
Wow… Ουάου ...
Hmmmm… Expected that their diet to be kind of frugal if they want to mimic the body conditions of the Spartan warrior of those times. Hmmmm ... Αναμενόμενα ότι η διατροφή τους να είναι το είδος λιτή εάν θέλουν να μιμηθούν τους όρους σώμα του Σπαρτιάτης πολεμιστής της εποχής εκείνης.
Besides, if you look at Spartan history, they train all their life from childhood right up to retirement/death. Άλλωστε, αν δει κανείς Σπαρτιάτης ιστορία, που τα επανδρώνουν όλα ζωή τους από την παιδική ηλικία μέχρι την συνταξιοδότηση / θάνατο.
Mike Pedersen Golf Mike Pedersen Golf // / Sep 30, 2007 at 9:14 PM 30 Σεπτεμβρίου 2007 στις 9:14 μ.μ.
This is my all time favorite movie. Αυτό είναι όλο το χρόνο αγαπημένη μου ταινία. The dedication of these guys from a fitness standpoint is admirable. Η αφοσίωση από αυτούς τους τύπους από την άποψη της φυσικής κατάστασης είναι αξιοθαύμαστο. I don't know if another movie can top this one for me. Δεν ξέρω αν μια άλλη ταινία μπορεί κορυφή αυτό για μένα.
Andy P Andy P // / Oct 14, 2007 at 11:20 PM 14 Οκτωβρίου 2007 στις 11:20 pm
The results the actors got for the movie is truly remarkable, and much credit belongs to their trainer, Mark Twight, for getting the job done. Τα αποτελέσματα των φορέων πήρε για την ταινία είναι πραγματικά αξιοσημείωτη, και πολλά πιστωτικά ανήκει στον προπονητή τους, Μαρκ Twight, για να πάρει το έργο μου. However, to write he is “a self-taught exercise guru” or imply that the it was “his” training style / exercise programming he used in getting those results is simply flat out wrong. Ωστόσο, για να γράψει αυτός είναι "ένας αυτοδίδακτος γκουρού της άσκησης" ή να υπονοεί ότι ήταν η "" στυλ του, την κατάρτιση / άσκηση προγραμματισμού που χρησιμοποιείται στο να πάρει τα αποτελέσματα αυτά είναι απλά κατ 'έξω λάθος. Twight's programming is an EXACT replica of the training that CrossFit has been doing for years prior to even the idea for the movie “300″. Προγραμματισμός Twight είναι ένα ακριβές αντίγραφο της κατάρτισης που Crossfit έχει κάνει για τα έτη που προηγούνται ακόμη και η ιδέα για την ταινία "300". In fact, Twight used to be affiliated with CrossFit, having attended multiple seminars and learned all that he could from it's remarkable system, until, that is, he decided to completely break all ties, and claim that EVERYTHING he did for 300 was his own invention. Στην πραγματικότητα, Twight χρησιμοποιείται για να συνδέονται με Crossfit, έχοντας παρακολουθήσει πολλά σεμινάρια και έμαθα όλα όσα θα μπορούσε από το αξιοσημείωτο είναι το σύστημα, μέχρις ότου, δηλαδή, αποφάσισε να σπάσει τελείως όλους τους δεσμούς, και ισχυρίζονται ότι όλα όσα έκανε για 300 ήταν δικό του εφεύρεση.
Jannie Brooks // Jannie Brooks / / Nov 10, 2007 at 1:15 PM 10 Νοεμβρίου 2007 στις 1:15 μ.μ.
Is there anyway to get the die that the actors used to get trhe lean look. Υπάρχει οπωσδήποτε να πάρει την πεθαίνουν ότι οι παράγοντες που χρησιμοποιούνται για να πάρετε trhe άπαχο ματιά.
MS // ΚΜ / Nov 16, 2007 at 11:59 AM 16 Νοεμβρίου, 2007 στις 11:59 π.μ.
My guess is that you should try either something like the Zone or a Paleo diet of Meat and vegetables, nuts and seeds, some fruit, little starch, and no sugar. Εικασία μου είναι ότι θα πρέπει να προσπαθήσετε είτε κάτι σαν τη ζώνη ή μια διατροφή Παλαιό της Κρέας και λαχανικά, ξηρούς καρπούς και σπόρους, ορισμένα φρούτα, λίγο άμυλο, και δεν ζάχαρη. That coupled with some calorie restriction and consistent Crossfit workouts should get you there…Not easy but fun. Αυτό σε συνδυασμό με κάποια περιορισμός θερμίδων και συνεπής Crossfit ασκήσεις θα πρέπει να φτάσετε εκεί ... Δεν είναι εύκολο, αλλά διασκεδαστικό.
Csaba_KB_Exp // Csaba_KB_Exp / / Dec 11, 2007 at 2:57 PM 11 Δεκεμβρίου 2007 στις 2:57 μ.μ.
On one of the black and white picture an actor working out with a kettlebell. Με ένα από τα μαύρα και άσπρα εικόνα έναν ηθοποιό που εργάζονται έξω με Kettlebell.
I have two of those at home and in my opinion, it's a simple but very effective exercise tool for extreme all-round fitness. Έχω δύο από αυτά στο σπίτι και κατά τη γνώμη μου, είναι ένα απλό αλλά πολύ αποτελεσματικό εργαλείο για την άσκηση όλων των ακραίων-γυμναστήριο γύρο. You can do a full body workout combined with cardiovascular training at the same time and get very fast results in fat loss, strength gains and endurance. Μπορείτε να κάνετε ένα πλήρες προπόνηση σώματος σε συνδυασμό με την καρδιαγγειακή κατάρτιση ταυτόχρονα και πάμε πολύ γρήγορα αποτελέσματα στην απώλεια λίπους, αύξηση δύναμης και αντοχής.
Sam // Sam / Mar 5, 2008 at 12:35 PM 5 Μαρτίου 2008 στις 12:35 μ.μ.
so, what are “floor wipers” ναι, ποιοι είναι οι «καθαριστήρες δαπέδου"
leyton // Leyton / / Mar 14, 2008 at 7:48 PM 14 Μαρτίου, 2008 στις 7:48 μ.μ.
I question why no individual has mentioned the role lighting and make-up played in the way the guys bodies looked.In one of the above pictures the you can clearly see what i mean.Not to take anything away from them….the cross fit style workout is hard and rigorous but it would be a shame if any young people new to training were not given all the facts. Αναρωτιέμαι γιατί καμία δεν έχει αναφερθεί ο φωτισμός του ρόλου και μακιγιάζ έπαιξε με τον τρόπο που τα παιδιά looked.In όργανα μία από τις παραπάνω φωτογραφίες του μπορείτε να δείτε καθαρά τι θ mean.Not να λάβουν τίποτα από αυτά .... Ταιριάζει το σταυρό προπόνηση ύφος είναι σκληρό και αυστηρό, αλλά θα ήταν κρίμα αν τυχόν νέους νέα για την εκπαίδευση δεν είχαν δοθεί όλα τα γεγονότα.
Former Fat Guy Πρώην Fat Guy // / Mar 20, 2008 at 3:42 PM 20 Μαρτίου, 2008 στις 3:42 μ.μ.
Nice post, well written. Ωραία θέση, καλογραμμένη.
I'm in the middle of an interview with Craig Ballantyne, author of Turbulence Training and the guy who created the 300 workout video for Mens Health. Είμαι στη μέση του μια συνέντευξη με τον Craig Ballantyne, συγγραφέας του αναταράξεις Κατάρτισης και ο τύπος που δημιούργησε το 300 προπόνηση βίντεο για Mens Health.
But that's not why I'm here. Αλλά αυτό δεν είναι γιατί είμαι εδώ.
Stumbled Upon your post as anything 300 related always catches my attention. Σκοντάψει επάνω θέση σας ως οτιδήποτε σχετίζεται με 300 αλιεύματα πάντοτε την προσοχή μου. As I said, nicely worded post. Όπως είπα, ωραία διατυπωμένη θέση.
Plumley // Plumley / / Mar 25, 2008 at 5:17 AM 25 Μαρτίου, 2008 στις 5:17 π.μ.
This is a gd workout for me right now i'm at the point now where i am goign to be doign this workout for 2 weeks straight 6 days a week, i can get it done just under 23 mintes:) hopfully by the end i can get it done around 15 min I'm only 18 200 lbs been working out for just over a year but am super hardcore:) Rugby ftw!! Αυτό είναι ένα gd προπόνηση για μένα αυτή τη στιγμή είμαι στο σημείο όπου σήμερα εγώ είμαι πρόκειται να κάνει αυτό προπόνηση για 2 εβδομάδες ευθεία 6 ημέρες την εβδομάδα, εγώ μπορώ να το πράξει ακριβώς κάτω από 23 mintes:) hopfully από το τέλος i μπορεί να κάνει περίπου 15 λεπτά είμαι μόνο 18 200 κιλά εργάζεται έξω για λίγο περισσότερο από ένα χρόνο, αλλά είμαι σούπερ hardcore:) Ράγκμπι ftw!!
helena // Helena / / Apr 4, 2008 at 7:28 AM 4 Απριλίου 2008 στις 7:28 π.μ.
OMG I loved that movie but I want to know y king xerxes has so many piercings I've tried to look it up all over history and the internet and it doesn't say anything about it can you tell me why he does and for what purpose? OMG αγάπησα αυτή την ταινία, αλλά θέλω να μάθω y Ξέρξη ο βασιλιάς έχει τόσα πολλά piercings που έχω προσπαθήσει να το αναζητήσετε σε όλη την ιστορία και το Διαδίκτυο και δεν λέει τίποτα γι 'αυτό μπορείτε να μου πείτε γιατί κάνει και για ποιο Σκοπός;
Three Hunzx // Τρεις Hunzx / / Jun 10, 2008 at 12:05 AM 10 Ιουνίου 2008 στις 12:05 AM
Great movie, really gives you motivation to get to the gym and train. Μεγάλη ταινία, πραγματικά σου δίνει κίνητρο για να φτάσετε στο γυμναστήριο και τρένο.
I do conventional weight training, the 300 routine would be great for switching things up. Κάνω συμβατικά κατάρτιση βάρους, οι 300 ρουτίνας θα ήταν μεγάλο για τη διακοπή, τα πράγματα. Not only is it muscular, but endurance as well. Δεν είναι μόνο μυώδης, αλλά και αντοχής.
chirag // chirag / / Jun 23, 2008 at 11:26 PM 23 Ιουνίου 2008 στις 11:26 μ.μ.
They worked very hard and we can see that in the movie. Που εργάστηκαν πολύ σκληρά και μπορούμε να δούμε ότι στην ταινία. I also do regular exercises and more interested in building bigger muscles. Κάνω επίσης τακτικές ασκήσεις και ενδιαφέρονται περισσότερο για τη δημιουργία μεγαλύτερων μυς. After seeing this movie, I have been motivated and now I can do exercises with more intensity. Μετά από να δει αυτή την ταινία, θα έχουν κίνητρο και τώρα μπορώ να κάνω τις ασκήσεις με μεγαλύτερη ένταση. Great movie!!!! Μεγάλη ταινία!!
Slz // SLZ / / Jul 29, 2008 at 8:03 PM 29 Ιουλίου, 2008 στις 8:03 pm
haha, reminds of the time i went for muay thai training, haha, θυμίζει το i την πάροδο του χρόνου για την κατάρτιση muay ταϊλανδικά,
morning: 5-6km jog/run πρωί: 5-6 χιλιόμετρα jog / run
light strecthing φως strecthing
footwork, 15 mins skiprope, pad punches and kicks footwork, 15 skiprope λεπτά, γροθιές και κλωτσιές pad
evening:200 punches, 200 kicks βράδυ: 200 γροθιές, λακτίσματα 200
200 crunches, 200 pushups and above 200 κρίσιμες στιγμές, 200 pushups και άνω
2×500 sprints, uphill and downhill. 2 × 500 ορμές, ανηφόρα και κατηφόρα.
light stretching φως stretching
result: loss of 10kgs, more muscle definition, improved heart and stamina rate αποτέλεσμα: απώλεια 10kgs, περισσότερο ορισμό των μυών, βελτίωση της καρδιάς και ο ρυθμός αντοχή
rick // Rick / / Nov 13, 2008 at 6:04 AM 13 Νοεμβρίου 2008 στις 6:04 π.μ.
although they worked hard and got in good shape alote of there body defanation is with the help of computer and visual effects. παρόλο που εργάστηκε σκληρά και πήρα σε καλή κατάσταση alote της defanation υπάρχει σώματος με τη βοήθεια του υπολογιστή και οπτικά εφέ.
rio // rio / / Feb 12, 2009 at 8:48 PM 12 Φεβρουαρίου 2009 στις 8:48 μ.μ.
Cool movie, always wondered if the bodies were hard or handed? Καυτό ταινία, πάντα αναρωτιόταν εάν οι φορείς ήταν δύσκολο ή παράδοση;
otm // OTM / / Mar 5, 2009 at 11:59 PM 5 Μαρτίου 2009 στις 11:59 μ.μ.
Compound exercise with freeweights baby. Σύνθετη άσκηση με freeweights μωρό. Everything else is bullsh$t. Όλα τα άλλα είναι bullsh $ t. (the internet makes me opinionated for some reason.) All these fancy gyms are such a joke. (διαδίκτυο με κάνει να δογματικός για κάποιο λόγο.) Όλα αυτά τα φανταχτερά γυμναστήρια είναι τόσο αστείο. Go home and deadlift something heavy once or twice a week. Πήγαινε σπίτι και κάτι deadlift βαρύ μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Play some fun sports to get your heart rate up. Παίξτε ορισμένα αθλήματα διασκέδαση για να πάρει ρυθμό της καρδιάς σας επάνω.
Voila. Voila.
Gyms are such a joke for the average person. Γυμναστήρια είναι ένα τέτοιο αστείο για το μέσο άτομο. While a real bodybuilder might need all that equipment, a normal person only needs a few compound exercises. Ενώ μια πραγματική bodybuilder μπορεί να χρειάζονται όλοι ότι ο εξοπλισμός, ένα φυσιολογικό άτομο χρειάζεται μόνο μερικές ασκήσεις σύνθετο.
Nothing's more ridiculous than watching some out of shape old lady spending a half hour isolating her biceps on a big fancy machine. Τίποτα δεν είναι πιο γελοίο από παρακολουθώντας ορισμένα από τη μορφή γριά δαπανών μισή ώρα απομόνωση δικέφαλου της σε ένα μεγάλο φανταχτερό μηχανή. You could not pick a better way to make someone hate exercise than this. Δεν θα μπορούσατε να διαλέξετε έναν καλύτερο τρόπο για να κάνει κάποιος μίσους άσκηση από αυτό.
ASD // ASD / / Mar 21, 2009 at 2:26 PM 21 Μαρτίου 2009 στις 2:26 μ.μ.
Why they are half naked ?Why they are not like Roman Warriors ? Γιατί μισόγυμνοι; Γιατί δεν είναι σαν Ρωμαϊκή Warriors;
Robert Troch Robert Troch // / May 12, 2009 at 1:53 AM 12 Μαΐου 2009 στις 1.53 π.μ.
While this kind of workout is a great test it should not be confused with doing it as a regular workout. Αν και αυτού του είδους προπόνηση είναι μια μεγάλη δοκιμασία, δεν πρέπει να συγχέεται με τον τρόπο αυτό ως τακτική προπόνηση. Training is cumulative and the accumulation of many workouts will allow a person to eventually do this kind of “benchmark” session. Κατάρτιση είναι αθροιστική και η συσσώρευση πολλών προπονήσεις θα επιτρέψει ένα πρόσωπο να κάνει τελικά αυτό το είδος της "σημείο αναφοράς" συνεδρία.
I would also question something like 50 deadlifts in the middle of that kind of workout. Θα ήθελα επίσης ερώτηση κάτι σαν 50 deadlifts στη μέση αυτού του είδους προπόνηση. Not saying there aren't people who could accomplish it, because I know that wise, progressive training COULD make it possible. Δεν λέω να μην υπάρχουν άνθρωποι που θα μπορούσε να το επιτύχει, διότι γνωρίζω ότι σοφός, προοδευτική κατάρτιση θα μπορούσε να καταστήσει δυνατή. Just saying that there are some people who for whatever reason (biomechanical differences), old injuries, poor conditioning etc) probably shouldn't and instead should substitute another exercise. Απλά λέμε ότι υπάρχουν ορισμένοι άνθρωποι που για οποιονδήποτε λόγο (εμβιομηχανικές διαφορές), παλιά τραυματισμοί, κακή κλιματισμού κ.λπ.) ίσως δεν πρέπει και αντ 'αυτού θα πρέπει να αντικαταστήσει μια άλλη άσκηση. Maybe deck squats? Ίσως squats κατάστρωμα; Anyway, compound, full body exercises are the best anyone can do. Τέλος πάντων, σύνθετα, πλήρης ασκήσεις σώμα είναι το καλύτερο καθένας μπορεί να κάνει. Time efficient, results oriented and just plain, flat out strength, stamina, flexibility and cardio makers! Ώρα αποτελεσματικές, προσανατολισμένες στα αποτελέσματα και απλά, κατ 'έξω δύναμη, αντοχή, ευελιξία και διαμορφωτές καρδιο!
Spartans-Heart // Σπαρτιάτες-Heart / / May 31, 2009 at 8:40 AM 31 Μαΐου 2009 στις 8.40 π.μ.
You want to get a body like that, just join the Marine Core. Θέλετε να πάρετε έναν οργανισμό όπως το ότι, μόλις ενταχθούν τα θαλάσσια Core. That's what I did. Αυτό είναι αυτό που έκανα. I'm only a nineteen year old dude and I look just as good. Είμαι μόνο ένα δεκαεννέα ετών, δικέ μου και ελπίζω εξίσου καλή. You might be a little skinny after basic, but who's to say that you can't find time to hit the gym and bulk up. Ίσως να είναι λίγο κοκαλιάρικο από τους βασικούς, αλλά ποιος να πω ότι δεν μπορείτε να βρείτε χρόνο για να χτυπήσει το γυμναστήριο και χύμα επάνω. Plus you will develope displine and begin to love pain and exercise. Συν σας θα αναπτύξει displine και να αρχίσουν να αγαπούν τον πόνο και την άσκηση. You only get one shot in this life, you might as well give it your all. Παίρνετε μόνο έναν πυροβολισμό σε αυτή τη ζωή, ίσως και να σας δώσουμε όλα. Only then will you know what it truly feels like to be alive. Μόνο τότε θα ξέρεις τι αισθάνεται πραγματικά σαν να είναι ζωντανός.
lucas lucas // / Aug 15, 2009 at 6:57 AM 15 Αυγούστου, 2009 στις 6:57 π.μ.
The “300″ workout is based off of a fitness program called Crossfit. Το "300" προπόνηση βασίζεται στα ανοικτά της ένα πρόγραμμα γυμναστικής που ονομάζεται Crossfit. Its a pretty cool concept. Του μια αρκετά δροσερή ιδέα. I've been training traditionally (strength split with cardio separate,) for the last 5 years and just decided to make the switch to Crossfit. Μου κατάρτισης παραδοσιακά (split δύναμη με καρδιο ξεχωριστά,) για τα τελευταία 5 χρόνια και μόλις αποφάσισε να κάνει την αλλαγή σε Crossfit. You can head over to the website to find everything (including diet) laid out for you. Μπορείτε να το κεφάλι πάνω από την ιστοσελίδα για να βρείτε τα πάντα (συμπεριλαμβανομένης της διατροφής) που ορίζονται για εσάς. It seems like a pretty logical and revolutionary training regimen. Φαίνεται σαν μια πολύ λογική και επαναστατικό σχήμα κατάρτισης. If you are interested in getting in awesome shape (all around shape [the website will explain more]) give it a look. Αν σας ενδιαφέρει να πάρει το φοβερό σχήμα (σε όλο σχήμα [η ιστοσελίδα θα εξηγήσει περισσότερα]) της δώσει μια ματιά.
Cam // Cam / / Nov 15, 2009 at 6:23 PM 15 Νοεμβρίου 2009 at 6:23 pm
I hate crossfit, looking from a kinesiological stand point it looks way better then it really is. Μισώ Crossfit, κοιτώντας από ένα σημείο κινησιολογική σταθεί φαίνεται καλύτερο τρόπο τότε είναι πραγματικά. time you hit your late 20's early 30's you'll be visiting your near by physical therapist!!!! φορά που θα σας χτυπήσει αργά 20 νωρίς 30 του θα σας επίσκεψη στην περιοχή σας από φυσιοθεραπευτή!! go pick up a exercise physiology book if you want to learn what works!!!!!!! go πάρει ένα βιβλίο φυσιολογίας άσκηση, εάν θέλετε να μάθετε τι έργα !!!!!!!
sharkzooka // sharkzooka / / Dec 14, 2009 at 3:11 PM 14 Δεκέμβρη 2009 στις 3:11 μ.μ.
To Spartans-Heart i'm in the marine corps also Να Σπαρτιάτες-Heart είμαι στο Σώμα των Πεζοναυτών και
dont spell it wrong dumbass. dont spell λάθος dumbass.
Grizzly // Grizzly / / Jan 16, 2010 at 10:44 PM 16 Ιαν 2010 στις 10:44 μ.μ.
The guys had good bodies, no questions… however they also had an effect done by make up artists called “shading” in this method they use shading effects (make up applied) to create more structure to the muscle or create muscle that is not always there. Τα παιδιά είχαν καλή φορείς, δεν ερωτήσεις ... ωστόσο είχαν επίσης επιπτώσεις γίνει από make up artists που ονομάζεται "σκίαση" σε αυτήν τη μέθοδο που χρησιμοποιούν σκίασης αποτελέσματα (μέχρι να εφαρμοστεί) για τη δημιουργία περισσότερων δομή στο μυ ή να δημιουργήσουν μυς που δεν είναι πάντοτε εκεί. These guys obviously have muscle however the crevasses and grooves in the body are shaded to create more distinct size and definition, you can see it in the pic behind the scenes face on off gerard butler, again not taking anything away from these guys. Αυτά τα παιδιά έχουν προφανώς μυών, ωστόσο η crevasses και αυλακώσεις στο σώμα είναι σκιασμένη να δημιουργήσουν περισσότερες διακριτές μέγεθος και τον ορισμό, μπορείτε να δείτε στο pic πίσω από τις σκηνές στο πρόσωπο μακριά Gerard Butler, και πάλι δεν είναι να αφαιρέσουμε από αυτούς τους τύπους. good bodies but Hollywood always has some extra effects καλή φορείς Χόλιγουντ αλλά έχει πάντα κάποια επιπλέον αποτελέσματα
TomGreenwald TomGreenwald // / Jan 25, 2010 at 5:33 AM 25 Γενάρη 2010 at 5:33 am
I love this film and the training seems to be really hard core. Αγαπώ αυτήν την ταινία και την κατάρτιση, φαίνεται να είναι πραγματικά σκληρό πυρήνα. Somebody already mentioned that the training routine for this film was based on CrossFit principles. Κάποιος έχει ήδη αναφερθεί ότι η τακτική κατάρτιση για αυτή την ταινία βασίστηκε σε Crossfit αρχές. I'm not a crossfiter myself but I have incorporated Steve Maxwell's Spartan 300 workout in my own training schedule. Δεν είμαι crossfiter τον εαυτό μου, αλλά έχω ενσωματωθεί Spartan 300 προπόνηση Steve του Maxwell στο δικό μου πρόγραμμα κατάρτισης. It's quite challenging and intensive, however there is no weight lifting – only bodyweight exercises. Είναι αρκετά δύσκολο και εντατική, ωστόσο δεν υπάρχει η άρση βαρών - μόνο ασκήσεις σωματικού βάρους. It's perfect for someone who likes to work out at home. Είναι τέλειο για κάποιον που θέλει να εργαστεί στο σπίτι.