Most of you have probably watched 300 movie. La mayoría de ustedes probablemente han visto 300 películas. Many have written about this movie and some are still talking about it. Muchos han escrito sobre la película y algunos siguen hablando de ello. Hope it is not too late for me to write about 300 . Espero que no sea demasiado tarde para mí escribir sobre 300. Not really the review on the movie itself, but something else. En realidad, no la revisión de la película en sí, sino otra cosa.
Just in case you wonder what 300 movie is about – it is actually a film adaptation of the graphic novel 300 by Frank Miller. Sólo en caso de que te preguntes qué película es sobre 300 - en realidad es una adaptación cinematográfica de la novela gráfica 300 de Frank Miller. It is about how Spartan King Leonidas and 300 Spartans fight to the last man against Persian King Xerxes and his army of over one million soldiers. Se trata de cómo el rey espartano Leónidas y 300 espartanos, lucha hasta el último hombre contra el rey persa Jerjes y su ejército de más de un millón de soldados.
Lots of slow motion shots and gimmicky Matrix-style battle scenes . Cantidad de capturas de movimiento lento y Matrix rebuscadas-escenas de batalla de estilo. Almost all battle scene features at least one long shot that varies from super slow motion to super fast motion repeatedly. Casi todas las características de la escena de batalla, al menos, un tiro largo que varía de cámara lenta a un movimiento super super rápida en varias ocasiones. If you like Si te gusta Matrix Matrix with lots of blood, you will like 300 . con una gran cantidad de sangre, que te guste 300.
What really impressed me is not so much on the story, but the actors' body shapes. Lo que me impresionó no es tanto en la historia, pero las formas de los actores del cuerpo.
Most girls may drool over the actors' solid body shapes because this movie really shows lots of man-flesh. La mayoría de las niñas puede babear más de cuerpo sólido de los actores, las formas, porque en realidad esta película muestra muchos de los hombres-carne. I almost dropped my balls after I found out about the training routine the crew has gone through. Casi se me cae mi bolas después me enteré de la rutina de entrenamiento de la tripulación ha pasado. The director has successfully shown that Spartan army was not only cruel, but also ripped with muscle built from the hardships. El director ha logrado demostrar que el ejército espartano no sólo era cruel, pero también arrancó con el músculo construido a partir de las dificultades.
While surfing the Net for 300 movie posters, came to know Mark Twight with his so called 300 workout. Al navegar por Internet de 300 carteles de cine, conoció a Mark Twight con su llamado 300 ejercicios. Wonder who Mark Twight is? Mark Twight pregunto quién es? Mark Twight is an exercise guru and former world-class mountain climber who clings to the “no pain, no gain” mantra. 300 actors were trained by him under his brainchild program which has the same name, 300 . Mark Twight es un gurú de ejercicio y el mundo ex-escalador de clase media que se aferra al dolor: "No, no hay ganancia" mantra. 300 agentes fueron entrenados por él bajo su programa invento que tiene el mismo nombre, 300.
Gym Jones, where the crew was trained, is a no-frills gym. Gimnasio Jones, donde se formó la tripulación, es un no-gimnasio adornos. No funky music, no air conditioning, no mirrors and no comfortable place to sit. No hay música funky, sin aire acondicionado, los espejos y no hay lugar cómodo para sentarse. Twight warns that his Spartan workout is not for the faint-hearted, nor the out-of-shape. Twight advierte de que su entrenamiento espartano no es para los pusilánimes, ni los fuera de forma.
These men were trained eight to ten weeks. Estos hombres fueron entrenados ocho a diez semanas. One of the more interesting purposes behind this workout scheme is that the trainers did not want to turn the actors into bodybuilders. They wanted to create the conditions of the Greek warriors, shaping the modern man into a warrior look alike. Uno de los propósitos más interesante de este plan de ejercicios es que los entrenadores no quieren convertir a los actores a los culturistas. Querían crear las condiciones de los guerreros griegos, la formación del hombre moderno en un guerrero se parecen.
When I watched the preview of this movie, I thought the production team was relying computers alone to shape the actor's bodies. Cuando vi la vista previa de esta película, pensé que el equipo de producción de computadoras se basaba únicamente para dar forma a los cuerpos de los actores. I was wrong. Yo estaba equivocado. These actors have shed their sweat and tears to get bodies like that. Estos actores han derramado su sudor y lágrimas para conseguir órganos de esa manera. Like what Twight wrote, “The typical interviewer wants to know about the “magic” workout the cast did to make them look so good. Al igual que lo Twight escribió, "El entrevistador típico quiere saber sobre el entrenamiento de la" magia ", el reparto no para que se vean tan bien. Some were disappointed to learn that hard work is magic…” Algunos se sintieron decepcionados al enterarse de que el trabajo duro es la magia ... "
No shortcut. N de acceso directo. Hard work and discipline instead. El trabajo duro y la disciplina en su lugar.
King Xerxes (left) is not really that tall in real life. El rey Jerjes (izquierda) no es realmente tan alto en la vida real.
“300″ workout gets its name from the total number of repetitions. "300" entrenamiento recibe su nombre por el número total de repeticiones. But, those 300 reps are not done every day. Sin embargo, los 300 representantes no se hacen todos los días. Rather, the 300 workout was the finale of months of training, a kind of graduation test, after actors had weight lifted and trained with tools such as medicine balls and Kettlebells . Más bien, la 300 sesión de ejercicios fue el final de meses de entrenamiento, una especie de examen de graduación, luego de actores de peso se había levantado y se entrenó con herramientas tales como balones medicinales y Kettlebells. What they were training is to prepare for the “300″ test. Lo que se de capacitación es preparar la "300" de prueba. Here is what the regimen: Esto es lo que el régimen:
- 25 pull-ups 25 pull-ups
- 50 deadlifts at 135 pounds 50 despegues de las 135 libras
- 50 push-ups 50 push-ups
- 50 box jumps with a 24-inch box 50 saltos caja con un cuadro de 24-pulgadas
- 50 “floor wipers” (a core and shoulders exercise at 135 pounds) De 50 "limpiadores de piso" (un núcleo y los hombros de ejercicio de las 135 libras)
- 50 “clean and press” at 36 pounds kettlebell (a weight-lifting exercise) De 50 "limpia y de prensa" en Kettlebell 36 libras (un ejercicio de levantamiento de pesas)
- 25 more pull-ups 25 pull-ups más
Add the above reps together and you will get for a total of 300 reps and do all of them in less than 20 minutes . Añadir los representantes anteriores, junto y usted recibirá un total de 300 representantes y no todos ellos en menos de 20 minutos.
See the pool of sweat? Véase la piscina de sudor?
No shit. No me digas. All Todo compound exercises ejercicios compuestos . .
300 is a one-time test, an invitation-only challenge undertaken by those deemed ready for it. 300 es una prueba de tiempo, una invitación de sólo desafío emprendidas por los que se consideren preparados para ello. By the end of the four-month project, 17 people had done the workout. Al final del proyecto de cuatro meses, 17 personas habían hecho el entrenamiento. This constitutes about 50% of the cast and stunt crew. Only one actor passed the test. Andrew Pleavin, who plays Daxos, leader of the Arcadians, was the only actor to take it. Esto constituye aproximadamente el 50% de los actores y el equipo truco. Sólo un actor pasó la prueba. Pleavin Andrew, quien interpreta a Daxos, líder de la Arcadia, era el único actor a considerar. He finished in 18 minutes and 11 seconds. Terminó en 18 minutos y 11 segundos.
You may have thought they have gone through typical bodybuilding programme of progressive overload and tonnes of supplements to make those guys bulk up. Puede que hayas pensado que han pasado por el programa culturismo típico de sobrecarga progresiva y toneladas de suplementos para hacer esas granel tipos. Not really. En realidad no. Twight said, “We took the opposite route of calorie restriction to make them look like they lived off the land, in the wild, all sinewy and ripped. Twight dijo, "tomó el camino opuesto de la restricción calórica para hacerlos parecer como que vive de la tierra, en la naturaleza, todos musculosos y arrancó. The diet was adequate to fuel effort and recovery, barely.” La dieta era adecuada para alimentar el esfuerzo y la recuperación, apenas. "
Training for the actors required 90 minutes to two hours a day, five days a week, plus the same amount of time fight training. Formación de los agentes necesarios 90 minutos a dos horas al día, cinco días a la semana, más la misma cantidad de tiempo de formación lucha. Stuntmen trained 90 minutes to two hours, five days a week, and another four to six hours fight training. Dobles de riesgo capacitado a 90 minutos a dos horas, cinco días a la semana, y otro de formación cuatro a seis horas la lucha.
The workouts are tough. Los entrenamientos son duros. In one interview, Gerry Butler, who plays the Spartan King Leonidas, summed up his experience when he said, “ Pretty much anything Mark Twight offered up was so difficult in the kind of way where you wish you had never been born – and even more than that, wished he had never been born .” En una entrevista, Gerry Butler, que interpreta al rey Leónidas de Esparta, resumió su experiencia cuando dijo: "Prácticamente nada Mark Twight ofrecido era muy difícil en el tipo de forma en la que desea que nunca hubiera nacido - y aún más que eso, ojalá nunca hubiera nacido. "
To become King Leonidas, Butler, who by his own admission was in less- than-ideal shape when he was tapped for the starring role in 300 , spent 4 months transforming both his body and his mind. Para llegar a ser Rey Leonidas, Butler, que por su propia admisión fue en menos-que-forma ideal cuando fue aprovechado por el papel protagonista en 300, pasé 4 meses transformar su cuerpo y su mente. He went through the intense training required to build a warrior's physique, aesthetically and functionally and with a warrior's mentality. Pasó por el intenso entrenamiento físico necesario para crear un guerrero, estética y funcional y con la mentalidad de un guerrero.
This program is not for layman like us. Este programa no es para los profanos como nosotros. “To ensure that the guys would last for the entire project, we addressed recovery as well as hard work in our process: we had a massage therapist on-site every day and a kinesiologist visited twice per week to treat anyone ailing .” "Para garantizar que los chicos se prolongaría durante todo el proyecto, nos dirigimos a la recuperación, así como el trabajo duro en nuestro proceso: teníamos una terapeuta de masaje en el sitio cada día y un kinesiólogo visitado dos veces por semana para tratar a alguien enfermo."
Damn, can you believe that? Maldición, ¿puede usted creer eso?
If one is out-of-shape person, he will not survive under 300 training, even on the first day. Si uno está fuera de la persona forma, que no sobrevivirá a menos de 300 de capacitación, incluso en el primer día. One could probably only benefit from the Gym Jones workout is the person who already has a foundation in working out. Uno sólo podría beneficiarse de entrenamiento del Gimnasio Jones es la persona que ya tiene una base en la elaboración. So, no, not for a beginner. Así que, no, no para un principiante. The entire regimen is too intense for the average person, but, do not be surprised if a modified version of the 300 workout appears at your local gym club . Todo el régimen es demasiado intenso para la persona promedio, pero, no se sorprenda si una versión modificada de entrenamiento de los 300 aparece en su club gimnasio local. If US, Australia and Singapore can accommodate pole dancing after Demi Moore popularized it in the movie of Si EE.UU., Australia y Singapur pueden acomodar baile del tubo después de Demi Moore popularizó en la película de la Striptease Striptease , it is definitely possible to see a scale down version of 300 is introduced. , Es definitivamente posible ver una versión a escala de 300 se introduce.
I like what Mark said, “…If you decide to do any of the workouts, take responsibility for your decisions and for the load you use. Me gusta lo que dijo Mark, "... Si usted decide hacer cualquiera de los entrenamientos, tomar responsabilidad por sus decisiones y para la carga que usted utiliza. You make your own bed. Usted hace su propia cama. Be willing to lie in it.” Esté dispuesto a acostarse en ella. "
So, ladies, if you have not watched 300 yet, go watch it now and it will better prepare you for a naughty night dream. Así que, señoras, si no han visto 300, sin embargo, ir a ver ahora y que mejor te preparará para un sueño la noche traviesa. As for guys, feel free to be jealous, but, don't hate. And all for gym goers, watch the movie and go whack the irons today! En cuanto a chicos, no dude en ser celoso, pero, no el odio. Y todo por los asistentes gimnasio, ver la película y vaya golpe los hierros hoy!
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ShadowFox // ShadowFox / / Sep 26, 2007 at 12:28 AM 26 de septiembre 2007 a las 12:28 AM
The most important element left out, the DIET.. El elemento más importante a la izquierda, la DIETA .. What were they eating ??!! ¿Qué estaban comiendo??!!
Mun // Mun / / Sep 26, 2007 at 12:39 AM 26 de septiembre 2007 a 1239: estoy
According to Mark Twight, he did not overfeed to make the guys look huge. Según Mark Twight, no sobrealimentar para que los chicos parecía enorme. He took the opposite route of calorie restriction to make them look like they lived in the wild. Él tomó el camino opuesto de la restricción calórica para hacerlos ver como vivían en estado salvaje. Ripped and toned. Ripped y tonificada. In short, the diet was just adequate to fuel effort and recovery. En resumen, la dieta era más adecuado para impulsar el esfuerzo y la recuperación. Unfortunately, he did not disclose what diet menu he used. Desafortunadamente, no reveló qué menú dieta que ha utilizado.
Angie Tan Angie Tan // / / Sep 26, 2007 at 11:40 AM 26 de septiembre 2007 a las 11:40 am
Wow… Wow ...
Hmmmm… Expected that their diet to be kind of frugal if they want to mimic the body conditions of the Spartan warrior of those times. Hmmmm ... espera que su dieta para ser algo frugal, si quieren imitar las condiciones del cuerpo del guerrero espartano de aquellos tiempos.
Besides, if you look at Spartan history, they train all their life from childhood right up to retirement/death. Además, si nos fijamos en la historia de Esparta, se entrenan durante toda su vida desde la infancia hasta la jubilación o fallecimiento.
Mike Pedersen Golf Mike Pedersen Golf // / / Sep 30, 2007 at 9:14 PM 30 de septiembre 2007 a las 9:14 pm
This is my all time favorite movie. Esta es mi película favorita todos los tiempos. The dedication of these guys from a fitness standpoint is admirable. La dedicación de estos chicos desde el punto de vista físico es admirable. I don't know if another movie can top this one for me. Yo no sé si otra película puede superar esta prueba para mí.
Andy P Andy P // / / Oct 14, 2007 at 11:20 PM 14 de octubre 2007 a las 11:20 PM
The results the actors got for the movie is truly remarkable, and much credit belongs to their trainer, Mark Twight, for getting the job done. Los resultados de crédito de los actores tiene para la película es verdaderamente notable, y gran parte pertenece a su entrenador, Mark Twight, para hacer el trabajo. However, to write he is “a self-taught exercise guru” or imply that the it was “his” training style / exercise programming he used in getting those results is simply flat out wrong. Sin embargo, escribir es "un autodidacta, el gurú de ejercicio" o dar a entender que el que era "su" estilo de entrenamiento / ejercicio de programación que utilizan para conseguir esos resultados es simplemente plano erróneas. Twight's programming is an EXACT replica of the training that CrossFit has been doing for years prior to even the idea for the movie “300″. La programación Twight es una réplica exacta de la formación que CrossFit ha estado haciendo durante años anteriores incluso a la idea de la película "300". In fact, Twight used to be affiliated with CrossFit, having attended multiple seminars and learned all that he could from it's remarkable system, until, that is, he decided to completely break all ties, and claim that EVERYTHING he did for 300 was his own invention. De hecho, Twight solía ser afiliado a CrossFit, haber asistido a varios seminarios y aprendió todo lo que podía de que es notable en el sistema, hasta, es decir, decidió completamente romper todos los lazos, y afirman que todo lo que hizo para 300 era el suyo invención.
Jannie Brooks // Jannie Brooks / / Nov 10, 2007 at 1:15 PM 10 de noviembre 2007 a las 1:15 PM
Is there anyway to get the die that the actors used to get trhe lean look. ¿Existe de todos modos para conseguir el dado que los actores utilizan para conseguir la mirada de magra trhe.
MS // MS / / Nov 16, 2007 at 11:59 AM 16 de noviembre 2007 a las 11:59 am
My guess is that you should try either something like the Zone or a Paleo diet of Meat and vegetables, nuts and seeds, some fruit, little starch, and no sugar. Mi conjetura es que usted debe tratar bien algo así como la zona o una dieta Paleo de carne y verduras, nueces y semillas, algunas frutas, almidón de poco, y sin azúcar. That coupled with some calorie restriction and consistent Crossfit workouts should get you there…Not easy but fun. Que, con una cierta restricción de calorías y coherente entrenamientos CrossFit debe llegar allí ... No es fácil, pero divertido.
Csaba_KB_Exp // Csaba_KB_Exp / / Dec 11, 2007 at 2:57 PM 11 de diciembre 2007 a las 2:57 PM
On one of the black and white picture an actor working out with a kettlebell. En una de la imagen en blanco y negro de un actor trabajar con un kettlebell.
I have two of those at home and in my opinion, it's a simple but very effective exercise tool for extreme all-round fitness. Tengo dos de esos en casa y en mi opinión, es una simple pero muy eficaz herramienta de ejercicio para todos los extremos-fitness ronda. You can do a full body workout combined with cardiovascular training at the same time and get very fast results in fat loss, strength gains and endurance. Usted puede hacer un entrenamiento completo del cuerpo en combinación con el entrenamiento cardiovascular, al mismo tiempo y obtener resultados muy rápidos en la pérdida de grasa, aumento de la fuerza y la resistencia.
Sam // Sam / / Mar 5, 2008 at 12:35 PM 5 de marzo 2008 a las 12:35 pm
so, what are “floor wipers” así, ¿cuáles son "limpiadores de piso"
leyton // Leyton / / Mar 14, 2008 at 7:48 PM 14 de marzo 2008 a las 7:48 pm
I question why no individual has mentioned the role lighting and make-up played in the way the guys bodies looked.In one of the above pictures the you can clearly see what i mean.Not to take anything away from them….the cross fit style workout is hard and rigorous but it would be a shame if any young people new to training were not given all the facts. Me pregunto por qué ninguna persona ha mencionado el papel de la iluminación y el maquillaje que se reproduce en la forma en que los órganos looked.In chicos una de las imágenes por encima de la que usted puede ver claramente lo que mean.Not que quitarle nada de ellos .... El ajuste de la Cruz ejercicios de estilo es duro y riguroso, pero sería una lástima si alguno de los jóvenes nuevos a la formación no se les dio todos los hechos.
Former Fat Guy El ex Fat Guy // / / Mar 20, 2008 at 3:42 PM 20 de marzo 2008 a las 3:42 pm
Nice post, well written. Nice post, bien escrito.
I'm in the middle of an interview with Craig Ballantyne, author of Turbulence Training and the guy who created the 300 workout video for Mens Health. Estoy en medio de una entrevista con Craig Ballantyne, autor de la turbulencia de formación y el tipo que creó el vídeo del entrenamiento de 300 Mens Health.
But that's not why I'm here. Pero no es por eso que estoy aquí.
Stumbled Upon your post as anything 300 related always catches my attention. Tropezó con su cargo de cualquier cosa relacionada con 300 siempre me llama la atención. As I said, nicely worded post. Como he dicho, muy bien redactado puesto.
Plumley // Plumley / / Mar 25, 2008 at 5:17 AM 25 de marzo 2008 a las 5:17 AM
This is a gd workout for me right now i'm at the point now where i am goign to be doign this workout for 2 weeks straight 6 days a week, i can get it done just under 23 mintes:) hopfully by the end i can get it done around 15 min I'm only 18 200 lbs been working out for just over a year but am super hardcore:) Rugby ftw!! Este es un entrenamiento gd para mí ahora que estoy en el punto en el que voy a hacer este ejercicio durante 2 semanas consecutivas 6 días a la semana, puede hacerlo casi el 23 mintes:) hopfully al final i puede hacerlo unos 15 minutos que estoy a sólo 18 200 libras estado trabajando por poco más de un año, pero estoy super hardcore:) Rugby ftw!
helena // Helena / / Apr 4, 2008 at 7:28 AM 4 de abril 2008 a las 7:28 am
OMG I loved that movie but I want to know y king xerxes has so many piercings I've tried to look it up all over history and the internet and it doesn't say anything about it can you tell me why he does and for what purpose? OMG me encantó esa película, pero quiero saber rey Jerjes y tiene piercings tantos que he tratado de buscarlo por toda la historia y el Internet y no dice nada al respecto me puede decir por qué lo hace y por qué propósito?
Three Hunzx // Tres Hunzx / / Jun 10, 2008 at 12:05 AM 10 de junio 2008 a las 12:05 am
Great movie, really gives you motivation to get to the gym and train. Gran película, realmente te da la motivación para ir al gimnasio y entrenar.
I do conventional weight training, the 300 routine would be great for switching things up. Hago pesas convencionales, los 300 de rutina sería grande para cambiar las cosas. Not only is it muscular, but endurance as well. No sólo es muscular, pero la resistencia también.
chirag // Chirag / / Jun 23, 2008 at 11:26 PM 23 de junio 2008 a las 11:26 PM
They worked very hard and we can see that in the movie. Ellos trabajaron muy duro y podemos ver que en la película. I also do regular exercises and more interested in building bigger muscles. También hago ejercicios regulares y los más interesados en la construcción de músculos más grandes. After seeing this movie, I have been motivated and now I can do exercises with more intensity. Después de ver esta película, me han motivado y ahora no puedo hacer ejercicios con más intensidad. Great movie!!!! Great movie!!!!
Slz // Slz / / Jul 29, 2008 at 8:03 PM 29 de julio 2008 a las 8:03 pm
haha, reminds of the time i went for muay thai training, haha, recuerda el paso del tiempo i para la formación de Muay Tailandés,
morning: 5-6km jog/run mañana: 5-6 kilometros trotar y correr
light strecthing strecthing luz
footwork, 15 mins skiprope, pad punches and kicks trabajo de pies, a 15 minutos skiprope, puñetazos y patadas pad
evening:200 punches, 200 kicks por la noche: 200 golpes, patadas 200
200 crunches, 200 pushups and above 200 abdominales, 200 flexiones de brazos y por encima de
2×500 sprints, uphill and downhill. 2 × 500 sprints, subidas y bajadas.
light stretching la luz se extiende
result: loss of 10kgs, more muscle definition, improved heart and stamina rate resultado: pérdida de 10 kg, la definición más músculo, el corazón de la mejora y la tasa de resistencia
rick // Rick / / Nov 13, 2008 at 6:04 AM 13 de noviembre 2008 a las 6:04 am
although they worked hard and got in good shape alote of there body defanation is with the help of computer and visual effects. a pesar de que trabajó duro y consiguió en buena forma alote de allí defanation cuerpo es con la ayuda de ordenador y efectos visuales.
rio // Rio / / Feb 12, 2009 at 8:48 PM 12 de febrero 2009 a las 8:48 PM
Cool movie, always wondered if the bodies were hard or handed? Cool película, siempre me preguntaba si los cuerpos eran difíciles o zurdo?
otm // OTM / / Mar 5, 2009 at 11:59 PM 5 de marzo 2009 a las 11:59 PM
Compound exercise with freeweights baby. Ejercicio compuesto con freeweights bebé. Everything else is bullsh$t. Todo lo demás es bullsh $ t. (the internet makes me opinionated for some reason.) All these fancy gyms are such a joke. (Internet me hace obstinado por alguna razón.) Todos estos gimnasios de lujo son una broma. Go home and deadlift something heavy once or twice a week. Vete a casa y algo pesado Deadlift una o dos veces a la semana. Play some fun sports to get your heart rate up. Escuchar algunos deportes de la diversión para obtener su ritmo cardíaco.
Voila. Voila.
Gyms are such a joke for the average person. Gimnasios son una broma para la persona promedio. While a real bodybuilder might need all that equipment, a normal person only needs a few compound exercises. Mientras que un culturista real todo lo que pueda necesitar el equipo, una persona normal sólo necesita un compuesto de ejercicios de unos pocos.
Nothing's more ridiculous than watching some out of shape old lady spending a half hour isolating her biceps on a big fancy machine. No hay nada más ridículo que ver algunos de vieja forma de pasar una media hora de aislar a sus bíceps en una máquina grande y elegante. You could not pick a better way to make someone hate exercise than this. No puede escoger una mejor manera de hacer que alguien que este ejercicio de odio.
ASD // ASD / / Mar 21, 2009 at 2:26 PM 21 de marzo 2009 a las 2:26 PM
Why they are half naked ?Why they are not like Roman Warriors ? ¿Por qué son un medio desnudo? ¿Por qué no son como los guerreros romanos?
Robert Troch Robert Troch // / / May 12, 2009 at 1:53 AM 12 de mayo 2009 a las 1:53 AM
While this kind of workout is a great test it should not be confused with doing it as a regular workout. Si bien este tipo de entrenamiento es una gran prueba que no debe confundirse con hacerlo como un ejercicio regular. Training is cumulative and the accumulation of many workouts will allow a person to eventually do this kind of “benchmark” session. La formación es acumulativo, y la acumulación de entrenamientos de muchos permitir a una persona a tiempo hacer este tipo de "referencia" período de sesiones.
I would also question something like 50 deadlifts in the middle of that kind of workout. También me pregunta algo así como 50 despegues en el centro de ese tipo de entrenamiento. Not saying there aren't people who could accomplish it, because I know that wise, progressive training COULD make it possible. No digo que no hay gente que podría lograrlo, porque sé que sabio, la formación progresiva podría hacer posible. Just saying that there are some people who for whatever reason (biomechanical differences), old injuries, poor conditioning etc) probably shouldn't and instead should substitute another exercise. Simplemente decir que hay algunas personas que por cualquier razón (diferencias biomecánicas), las lesiones de edad, acondicionado pobres, etc), probablemente no debe, sino que debe sustituir otro ejercicio. Maybe deck squats? Tal vez se pone en cuclillas cubierta? Anyway, compound, full body exercises are the best anyone can do. De todos modos, compuesto, ejercicios de cuerpo completo son los mejores que cualquiera puede hacer. Time efficient, results oriented and just plain, flat out strength, stamina, flexibility and cardio makers! De forma eficiente, orientado a los resultados y simplemente, al máximo la fuerza, resistencia, flexibilidad y los responsables de cardio!
Spartans-Heart // Espartanos-Corazón / / May 31, 2009 at 8:40 AM 31 de mayo 2009 a las 8:40 AM
You want to get a body like that, just join the Marine Core. Usted desea conseguir un cuerpo como el que, simplemente se unen al núcleo de Marina. That's what I did. Eso es lo que hice. I'm only a nineteen year old dude and I look just as good. Sólo soy un tío de diecinueve años de edad y espero igual de bueno. You might be a little skinny after basic, but who's to say that you can't find time to hit the gym and bulk up. Usted puede ser un flaco poco después de las básicas, pero que quiere decir que usted no puede encontrar el tiempo para ir al gimnasio y el bulto encima. Plus you will develope displine and begin to love pain and exercise. Además se desarrollarán las displine y empezar a amar el dolor y el ejercicio. You only get one shot in this life, you might as well give it your all. Sólo recibe un disparo en esta vida, puede ser que también dar todo. Only then will you know what it truly feels like to be alive. Sólo entonces se sabrá lo que realmente se siente al estar vivo.
lucas lucas // / / Aug 15, 2009 at 6:57 AM 15 de agosto 2009 a las 6:57 AM
The “300″ workout is based off of a fitness program called Crossfit. El "300" sesión de ejercicios se basa apagado de un programa de fitness llamado CrossFit. Its a pretty cool concept. Es un concepto muy bien. I've been training traditionally (strength split with cardio separate,) for the last 5 years and just decided to make the switch to Crossfit. He estado entrenando tradicionalmente (split fuerza con cardio separado,) durante los últimos 5 años y acaba de decidir hacer el cambio a CrossFit. You can head over to the website to find everything (including diet) laid out for you. Puedes ir a la página web para encontrar de todo (incluyendo la dieta) diseñado para usted. It seems like a pretty logical and revolutionary training regimen. Parece que un régimen de entrenamiento bastante lógico y revolucionario. If you are interested in getting in awesome shape (all around shape [the website will explain more]) give it a look. Si usted está interesado en ponerse en forma impresionante (alrededor de forma que [el sitio web se explican más]) le dan un aspecto.