Most of you have probably watched 300 movie. Useimmat teistä ovat varmasti seuranneet 300 elokuvaa. Many have written about this movie and some are still talking about it. Monet on kirjoittanut tämän elokuvan, ja jotkut ovat vielä puhua siitä. Hope it is not too late for me to write about 300 . Toivottavasti se ei ole liian myöhäistä minulle kirjoittaa 300. Not really the review on the movie itself, but something else. Ei oikeastaan tarkastelun elokuva, vaan jotain muuta.
Just in case you wonder what 300 movie is about – it is actually a film adaptation of the graphic novel 300 by Frank Miller. Vain jos mietit mitä 300 elokuva on - se on itse asiassa elokuvassa on animaatio 300 on Frank Miller. It is about how Spartan King Leonidas and 300 Spartans fight to the last man against Persian King Xerxes and his army of over one million soldiers. Kyse on siitä, miten Spartan kuningas Leonidas ja 300 spartalaiset taistelua viimeiseen mieheen vastaan Persian kuningas Kserkses ja hänen armeijansa yli miljoona sotilasta.
Lots of slow motion shots and gimmicky Matrix-style battle scenes . Paljon hidastettuna laukausta ja kikka Matrix-tyyliin taistelu kohtauksia. Almost all battle scene features at least one long shot that varies from super slow motion to super fast motion repeatedly. Lähes kaikki taistelu kohtaus ominaisuudet vähintään läheskään joka vaihtelee super hidastettuna super nopea liike toistuvasti. If you like Jos haluat Matrix Matriisin with lots of blood, you will like 300 . on paljon verta, että pidät 300.
What really impressed me is not so much on the story, but the actors' body shapes. Mitä oikeastaan minuun ei ole niinkään tarina, mutta toimijoiden ruumiin muodot.
Most girls may drool over the actors' solid body shapes because this movie really shows lots of man-flesh. Useimmat tytöt voi palvoa toimijoiden kiinteä kehon muotoja, koska tämä elokuva osoittaa todella paljon ihmisen lihaa. I almost dropped my balls after I found out about the training routine the crew has gone through. Melkein putosi pallejani kun sain tiedon koulutuksesta rutiini miehistö on mennyt läpi. The director has successfully shown that Spartan army was not only cruel, but also ripped with muscle built from the hardships. Johtaja on menestyksekkäästi osoittanut, että Spartan armeija oli paitsi julma, mutta myös revitty lihasten rakennettu vaikeuksia.
While surfing the Net for 300 movie posters, came to know Mark Twight with his so called 300 workout. Vaikka Surfing Net 300 elokuvan julisteita, tuli tietää Mark Twight hänen ns 300 harjoitus. Wonder who Mark Twight is? Ihmetellä jotka Mark Twight on? Mark Twight is an exercise guru and former world-class mountain climber who clings to the “no pain, no gain” mantra. 300 actors were trained by him under his brainchild program which has the same name, 300 . Mark Twight on käyttää guru ja entinen maailmanluokan VUORIKIIPEILIJÄ joka pitää kiinni ", ei kipua, ei saada" mantraa. 300 toimijoita on kouluttanut häntä hänen idea-ohjelma, jolla on sama nimi, 300.
Gym Jones, where the crew was trained, is a no-frills gym. Gym Jones, jossa miehistö oli koulutettu, ei ole tavallinen kuntosali. No funky music, no air conditioning, no mirrors and no comfortable place to sit. O Funky Music, ei ilmastointi, ei peilejä eikä mukava istua. Twight warns that his Spartan workout is not for the faint-hearted, nor the out-of-shape. Twight varoittaa, että hänen Spartan harjoitus ei ole lyhytjänteisesti eikä out-of-muoto.
These men were trained eight to ten weeks. Nämä miehet olivat koulutettu kahdeksan-kymmenenviikko. One of the more interesting purposes behind this workout scheme is that the trainers did not want to turn the actors into bodybuilders. They wanted to create the conditions of the Greek warriors, shaping the modern man into a warrior look alike. Yksi kiinnostava tarkoitetaan takana harjoitus järjestelmässä on, että kouluttajat eivät halua muuttaa toimijoiden tulee kehonrakentajat. He halusivat luoda edellytykset Kreikan sotureita, muotoilu nykyaikainen mies tulee soturi samannäköisiä.
When I watched the preview of this movie, I thought the production team was relying computers alone to shape the actor's bodies. Kun katselin Preview tämän elokuvan, ajattelin tuotanto joukkue oli vedota tietokoneet yksin muodon näyttelijä elimissä. I was wrong. Olin väärässä. These actors have shed their sweat and tears to get bodies like that. Nämä toimijat ovat luopuneet hikeä ja kyyneleitä saada elimille niin. Like what Twight wrote, “The typical interviewer wants to know about the “magic” workout the cast did to make them look so good. Kuten mitä Twight kirjoitti: "Tyypillinen haastattelija haluaa tietää" Magic "harjoitus heittää teki ne näyttävät niin hyvältä. Some were disappointed to learn that hard work is magic…” Jotkut olivat pettyneitä tietää, että kova työ on taikaa ... "
No shortcut. Ole oikotietä. Hard work and discipline instead. Kovaa työtä ja kurinalaisuutta sijaan.
King Xerxes (left) is not really that tall in real life. King Xerxes (vasemmalla) ei ole kovinkaan pitkä todellisessa elämässä.
“300″ workout gets its name from the total number of repetitions. "300" harjoitus saa nimensä määrä toistoja. But, those 300 reps are not done every day. Mutta ne 300 edustajaa ei tehdä joka päivä. Rather, the 300 workout was the finale of months of training, a kind of graduation test, after actors had weight lifted and trained with tools such as medicine balls and Kettlebells . Pikemminkin 300 harjoitus oli finaalin kuukauden koulutuksen, jollaisia Valmistumisvuosi testin, kun toimijat oli paino poistetaan ja koulutettu työkaluja, kuten lääketieteen palloja ja Kahvakuulat. What they were training is to prepare for the “300″ test. Mitä he olivat koulutus on valmistella "300"-testi. Here is what the regimen: Tässä on mitä hoito:
- 25 pull-ups 25 pull-ups
- 50 deadlifts at 135 pounds 50 deadlifts on 135 kiloa
- 50 push-ups 50 punnerruksia
- 50 box jumps with a 24-inch box 50 ruutuun hyppää 24-tuumainen box
- 50 “floor wipers” (a core and shoulders exercise at 135 pounds) 50 "floor pyyhkimet" (core ja olkapäät ja käyttäisi 135 puntaa)
- 50 “clean and press” at 36 pounds kettlebell (a weight-lifting exercise) 50 "puhdas ja paina" on 36 puntaa kettlebell (painonnosto käyttää)
- 25 more pull-ups 25 lisää pull-ups
Add the above reps together and you will get for a total of 300 reps and do all of them in less than 20 minutes . Lisää edellä edustajaa yhteen ja saat yhteensä 300 edustajaa ja tehdä ne kaikki alle 20 minuuttia.
See the pool of sweat? Katso allas hikeä?
No shit. Ei vittu. All Kaikki compound exercises yhdiste harjoitukset . .
300 is a one-time test, an invitation-only challenge undertaken by those deemed ready for it. 300 kerta-testi, kutsu vain haaste tekemät joiden katsotaan valmis siihen. By the end of the four-month project, 17 people had done the workout. Loppuun mennessä neljän kuukauden projekti, 17 ihmistä oli tehnyt harjoitus. This constitutes about 50% of the cast and stunt crew. Only one actor passed the test. Andrew Pleavin, who plays Daxos, leader of the Arcadians, was the only actor to take it. Tämä on noin 50% enemmistö ja temppu miehistön. Vain yksi toimija läpäisi kokeen. Andrew Pleavin, joka pelaa Daxos, johtaja Arcadians, oli ainoa toimija toteuttamaan sitä. He finished in 18 minutes and 11 seconds. Hän sijoittui 18 minuuttia ja 11 sekuntia.
You may have thought they have gone through typical bodybuilding programme of progressive overload and tonnes of supplements to make those guys bulk up. Saatat olla juuri he ovat käyneet läpi tyypillinen kehonrakennus ohjelman asteittaista ylikuormitusta ja tonnia täydentää, jotta nämä kaverit irtotavarana ylös. Not really. Ei oikeastaan. Twight said, “We took the opposite route of calorie restriction to make them look like they lived off the land, in the wild, all sinewy and ripped. Twight sanoi, "Otimme päinvastaista reittiä kalori rajoitus jotta ne näyttävät ne elantonsa maa, luonnosta, kaikki jäntevä ja kopioinnin. The diet was adequate to fuel effort and recovery, barely.” Ruokavalio on riittävä polttoaine työtä ja hyödyntämistä, tuskin. "
Training for the actors required 90 minutes to two hours a day, five days a week, plus the same amount of time fight training. Koulutuksen toimijoita tarvitaan 90 minuutista kahteen tuntiin päivässä, viitenä päivänä viikossa, sekä saman verran aikaa torjua koulutusta. Stuntmen trained 90 minutes to two hours, five days a week, and another four to six hours fight training. Stuntmen koulutettu 90 minuutista kahteen tuntiin, viitenä päivänä viikossa, ja neljä muuta kuuden tunnin taistella koulutusta.
The workouts are tough. Harjoitukset ovat kovia. In one interview, Gerry Butler, who plays the Spartan King Leonidas, summed up his experience when he said, “ Pretty much anything Mark Twight offered up was so difficult in the kind of way where you wish you had never been born – and even more than that, wished he had never been born .” Eräässä haastattelussa, Gerry Butler, joka soittaa Spartan kuningas Leonidas, kiteyttää kokemus, kun hän sanoi, "Aika paljon mitään Mark Twight tarjottu oli niin vaikea sellainen tapa, jos haluat et olisi koskaan syntynyt - ja vielä enemmän kuin halusi, että hän ei ole koskaan syntynyt. "
To become King Leonidas, Butler, who by his own admission was in less- than-ideal shape when he was tapped for the starring role in 300 , spent 4 months transforming both his body and his mind. Voit tulla kuningas Leonidas, Butler, joka hänen oma maahantuonti oli vähemmän kuin-ihanteellinen muoto, kun hän oli hyödyntää ja pääroolinsa 300, vietti 4 kuukautta muuttaa niin hänen ruumiinsa ja hänen mielensä. He went through the intense training required to build a warrior's physique, aesthetically and functionally and with a warrior's mentality. Hän kävi läpi intensiivisen koulutuksen tarpeen rakentaa soturin fysiikka, esteettisesti ja toiminnallisesti ja soturin ajattelutapaa.
This program is not for layman like us. Tämä ohjelma ei ole maallikolle kuin meille. “To ensure that the guys would last for the entire project, we addressed recovery as well as hard work in our process: we had a massage therapist on-site every day and a kinesiologist visited twice per week to treat anyone ailing .” "Sen varmistamiseksi, että kaverit kestäisi koko projektin, meidän on osoitettu hyödyntämistä sekä kovaa työtä meidän prosessissa: meillä oli hieroja on paikalla joka päivä ja kinesiologist käynyt kahdesti viikossa hoitoon ketään huonosti."
Damn, can you believe that? Hitto, voitteko uskoa?
If one is out-of-shape person, he will not survive under 300 training, even on the first day. Jos on out-of-muoto henkilö, hän ei selviä alle 300 koulutusta, vaikka ensimmäisenä päivänä. One could probably only benefit from the Gym Jones workout is the person who already has a foundation in working out. Voidaan todennäköisesti vain hyötyä Gym Jones harjoitus on henkilö, joka on jo säätiö toimi. So, no, not for a beginner. Niin, no, ei vasta-alkaja. The entire regimen is too intense for the average person, but, do not be surprised if a modified version of the 300 workout appears at your local gym club . Koko hoito on liian voimakas, että keskimääräinen henkilö, mutta älkää olko yllättyneitä, jos muunneltu versio 300 harjoitus näkyy paikallisen Gym Club. If US, Australia and Singapore can accommodate pole dancing after Demi Moore popularized it in the movie of Jos Yhdysvallat, Australia ja Singapore mahtuu pole dancing jälkeen Demi Moore suosituksi se elokuva Striptease Strippibaareihin , it is definitely possible to see a scale down version of 300 is introduced. Se on varmasti mahdollista nähdä supistaa versio 300 on otettu käyttöön.
I like what Mark said, “…If you decide to do any of the workouts, take responsibility for your decisions and for the load you use. Pidän mitä Mark sanoi, "... Jos päätät tehdä mitään liikuntaa, ottaa vastuu tehdä päätöksiä ja kuorman käytät. You make your own bed. Voit tehdä omassa sängyssä. Be willing to lie in it.” On valmis olla siinä. "
So, ladies, if you have not watched 300 yet, go watch it now and it will better prepare you for a naughty night dream. Joten, hyvät, jos et ole katsellut 300 vielä, mene katsomaan sitä nyt ja se parempi valmistaudut häijy yöllä unta. As for guys, feel free to be jealous, but, don't hate. And all for gym goers, watch the movie and go whack the irons today! Mitä kaverit, voit olla mustasukkainen, mutta älä vihaa. Ja kaikki kuntosalilla kävijät, katsella elokuva ja mene läimäyttää Irons tänään!
You may be interested in getting some of these 300 stuffs from Amazon: Saatat olla kiinnostunut osa näistä 300 stuffs from Amazon:
- 300 (Combo HD DVD and Standard DVD) [HD DVD] 300 (Combo HD-DVD-ja Standard-DVD) [HD DVD]
- 300 Original Motion Picture Soundtrack 300 Original Motion Picture Soundtrack
- 300 (Novel in Hardcover) 300 (Romaanin Hardcover)
Category: Luokka: Weight Training Painoja 
Email This Post Email This Post
Did you like this post? Piditkö tämän tekstin? Subscribe to MunFitnessBlog.com today Tilaa MunFitnessBlog.com tänään . . It is free. Se on ilmainen.
Related Posts Liittyvien virkojen
- Triceps Workout (2) – Triceps Dip Triceps harjoitus (2) - Triceps Dip
- Two-in-One Special Container for Chickent Nugget and Soda Two-in-One Special kontin Chickent Nugget ja Soda
- 5 Inspirational Movies To Boost Your Motivation To Exercise 5 Inspirational Elokuvat Voit parantaa motivaatiota
- Inspring Blade Trinity Video Featuring Ryan Reynolds, Jessica Biel and Dominic Purcell Inspring Blade Trinity Video Featuring Ryan Reynolds, Jessica Biel ja Dominic Purcell
Scroll down to leave a comment. Selaa alaspäin jättää kommentin. I really want to know what you think. Haluaisin todella tietää, mitä ajattelet.
Found what you were looking for? Löytänyt mitä olit etsimässä? If not, try searching for it below. Jos ei, kokeile etsiä sen alle.
ShadowFox // ShadowFox / / Sep 26, 2007 at 12:28 AM 26 syyskuu 2007 aikaa 1228: olen
The most important element left out, the DIET.. Tärkein tekijä jätetään pois, dieetti .. What were they eating ??!! Mitä he syövät?!
Mun // Mun / / Sep 26, 2007 at 12:39 AM 26 syyskuu 2007 aikaa 1239: olen
According to Mark Twight, he did not overfeed to make the guys look huge. Mukaan Mark Twight, hän ei tulvillaan tehdä pojat näyttää valtava. He took the opposite route of calorie restriction to make them look like they lived in the wild. Hän otti vastakkaisen reitti kalori rajoitus jotta ehtiä heidät etsiä kuin he elivät luonnossa. Ripped and toned. Kopioinnin ja lievennettävä. In short, the diet was just adequate to fuel effort and recovery. Lyhyesti sanottuna, ruokavalio oli juuri riittävä polttoaine työtä ja hyödyntämistä. Unfortunately, he did not disclose what diet menu he used. Valitettavasti hän ei paljasta, mitä ruokavaliota valikosta hän käyttää.
Angie Tan Angie Keltaisenruskeasta // / Sep 26, 2007 at 11:40 AM 26 syyskuu 2007 klo 11:40
Wow… Ohhoh ...
Hmmmm… Expected that their diet to be kind of frugal if they want to mimic the body conditions of the Spartan warrior of those times. Hmmmm ... odotettavissa, että ruokavalio on sellainen säästäväinen, jos he haluavat jäljitellä kehon edellytykset spartalainen soturi niistä hetkistä.
Besides, if you look at Spartan history, they train all their life from childhood right up to retirement/death. Sitä paitsi, jos tarkastelemme Spartan historiaa, he kouluttaa koko elämän ajan lapsuudesta asti eläkkeelle / kuolemaan.
Mike Pedersen Golf Mike Pedersen Golf // / Sep 30, 2007 at 9:14 PM 30 syyskuu 2007 at 9:14 pm
This is my all time favorite movie. Tämä on minun kaikkien aikojen suosikki elokuva. The dedication of these guys from a fitness standpoint is admirable. Omistautumista nämä kaverit alkaen kunto kannalta on ihailtavaa. I don't know if another movie can top this one for me. En tiedä, jos toinen elokuva voi alkuun tämä minulle.
Andy P Andy P // / Oct 14, 2007 at 11:20 PM 14 lokakuu 2007 aikaa 1120: pm
The results the actors got for the movie is truly remarkable, and much credit belongs to their trainer, Mark Twight, for getting the job done. Tulokset toimijat sai että elokuva on todella merkittävä, ja paljon kiitosta kuuluu niiden kouluttaja, Mark Twight, ja saada työn tehtyä. However, to write he is “a self-taught exercise guru” or imply that the it was “his” training style / exercise programming he used in getting those results is simply flat out wrong. Kuitenkin, kirjoittaa hän on "itseoppinut käyttää guru" tai sitä, että se oli "hänen" koulutus tyyli / käyttää ohjelmointi hän käyttää saada ne tulokset on yksinkertaisesti täysillä väärin. Twight's programming is an EXACT replica of the training that CrossFit has been doing for years prior to even the idea for the movie “300″. Twight n ohjelmointi on tarkka jäljennös koulutusta CrossFit on tehnyt jo vuosia ennen kuin edes ajatusta, että elokuvan "300". In fact, Twight used to be affiliated with CrossFit, having attended multiple seminars and learned all that he could from it's remarkable system, until, that is, he decided to completely break all ties, and claim that EVERYTHING he did for 300 was his own invention. Itse asiassa, Twight käytetään sidoksissa CrossFit, joilla on osallistunut useita seminaareja ja tietää kaiken, hän voi siitä on erinomainen järjestelmä, siihen asti, että on, hän päätti kokonaan katkaista kaikki siteet, ja väittää, että kaikesta, mitä hän teki 300 oli hänen oma keksintö.
Jannie Brooks // Jannie Brooks / / Nov 10, 2007 at 1:15 PM 10 marraskuu 2007 at 1:15 pm
Is there anyway to get the die that the actors used to get trhe lean look. Onko kuitenkin saada kuolla, että toimijat tottuneet saamaan trhe laiha näyttää.
MS // MS / / Nov 16, 2007 at 11:59 AM 16 marraskuu 2007 klo 11:59
My guess is that you should try either something like the Zone or a Paleo diet of Meat and vegetables, nuts and seeds, some fruit, little starch, and no sugar. Oma arvaus on, että kannattaa kokeilla joko jotakin aluetta tai Paleo ruokavaliossa liha ja vihannekset, pähkinät ja siemenet, jotkut hedelmät, vähän tärkkelystä ja sokeria. That coupled with some calorie restriction and consistent Crossfit workouts should get you there…Not easy but fun. Että yhdessä joidenkin kalori rajoitus ja johdonmukainen CrossFit liikuntaa pitäisi saada sinut sinne ... ei ole helppoa, mutta hauskaa.
Csaba_KB_Exp // Csaba_KB_Exp / / Dec 11, 2007 at 2:57 PM 11 joulukuu 2007 aikaa 257: pm
On one of the black and white picture an actor working out with a kettlebell. Yhdellä mustavalkoinen kuva näyttelijä työskentelee ulos kettlebell.
I have two of those at home and in my opinion, it's a simple but very effective exercise tool for extreme all-round fitness. Minulla on kaksi näitä kotona, ja mielestäni se on yksinkertainen mutta erittäin tehokas käyttää työkalu Extreme all-round kunto. You can do a full body workout combined with cardiovascular training at the same time and get very fast results in fat loss, strength gains and endurance. Voit tehdä koko kehon harjoitus yhdessä sydän koulutusta samaan aikaan ja saada hyvin nopeasti tuloksia rasvaa tappio, voimaa voittoja ja kestävyyttä.
Sam // Sam / / Mar 5, 2008 at 12:35 PM 5 maaliskuu 2008 at 12:35
so, what are “floor wipers” niin, mitkä ovat "lattian pyyhkimistä"
leyton // Leyton / / Mar 14, 2008 at 7:48 PM 14 maaliskuu 2008 aikaa 748: pm
I question why no individual has mentioned the role lighting and make-up played in the way the guys bodies looked.In one of the above pictures the you can clearly see what i mean.Not to take anything away from them….the cross fit style workout is hard and rigorous but it would be a shame if any young people new to training were not given all the facts. Ihmettelen, miksi henkilö on mainittu rooli valaistus ja meikki pelasi niin pojat elinten looked.In yksi yllä kuvaa näet selvästi, mitä olen mean.Not ottaa mitään pois niistä .... Cross fit tyyli harjoitus on kova ja tiukka, mutta olisi sääli, jos nuoret uusia koulutus ei ole antanut kaikkia tosiasioita.
Former Fat Guy Entinen Fat Guy // / Mar 20, 2008 at 3:42 PM 20 Maaliskuu 2008 at 3:42 pm
Nice post, well written. Nice post, hyvin kirjoitettu.
I'm in the middle of an interview with Craig Ballantyne, author of Turbulence Training and the guy who created the 300 workout video for Mens Health. Olen keskellä haastattelussa Craig Ballantyne, kirjoittaja Turbulenssi Koulutus ja kaveri, joka on luonut 300 harjoitus videon Mens Health.
But that's not why I'm here. Mutta se ei ole, miksi olen täällä.
Stumbled Upon your post as anything 300 related always catches my attention. Luiskahtanut viestisi kuin mitä 300 liittyy aina saaliin minun huomiota. As I said, nicely worded post. Kuten sanoin, kauniisti muotoiltu viesti.
Plumley // Plumley / / Mar 25, 2008 at 5:17 AM 25 maaliskuu 2008 aikaa 517: olen
This is a gd workout for me right now i'm at the point now where i am goign to be doign this workout for 2 weeks straight 6 days a week, i can get it done just under 23 mintes:) hopfully by the end i can get it done around 15 min I'm only 18 200 lbs been working out for just over a year but am super hardcore:) Rugby ftw!! Tämä on GD harjoitus minulle nyt olen siinä vaiheessa, nyt kun aion tehdä tätä harjoitus on 2 viikkoa suora 6 päivää viikossa, saan sen tehdä vain alle 23 mintes:) hopfully loppuun mennessä i voi saada sen tehdä noin 15 min olen vain 18 200 kg työskennellyt pois hieman yli vuoden, mutta olen super hardcore:) Rugby ftw!
helena // Helena / / Apr 4, 2008 at 7:28 AM 4 huhtikuu 2008 aikaa 728: olen
OMG I loved that movie but I want to know y king xerxes has so many piercings I've tried to look it up all over history and the internet and it doesn't say anything about it can you tell me why he does and for what purpose? OMG I loved, että elokuva, mutta haluaisin tietää, y kuningas Kserkses on niin monta lävistystä Olen yrittänyt etsiä se jalkeilla koko historian ja Internetissä, ja se ei kerro mitään siitä voi kertoa minulle, miksi hän tekee ja mitä tarkoitukseen?
Three Hunzx // Kolme Hunzx / Jun 10, 2008 at 12:05 AM 10 kesäkuu 2008 aikaa 1205: olen
Great movie, really gives you motivation to get to the gym and train. Great elokuva, todella antaa motivaatiota päästä kuntosalille ja juna.
I do conventional weight training, the 300 routine would be great for switching things up. En tavanomaisen voimaharjoittelun, 300 rutiini olisi hienoa kytkentään asioita. Not only is it muscular, but endurance as well. Ei vain se on lihaksikas, mutta Endurance samoin.
chirag // chirag / / Jun 23, 2008 at 11:26 PM 23 kesäkuu 2008 aikaa 1126: pm
They worked very hard and we can see that in the movie. He työskentelivät kovasti, ja voimme nähdä, että elokuvan. I also do regular exercises and more interested in building bigger muscles. Olen myös tehdä säännöllisiä harjoituksia ja enemmän kiinnostunut rakentamaan isompia lihaksia. After seeing this movie, I have been motivated and now I can do exercises with more intensity. Nähtyään tämän elokuvan, olen ollut perusteltu, ja nyt voin käyttää enemmän intensiteettiä. Great movie!!!! Great movie!!!
Slz // Slz / / Jul 29, 2008 at 8:03 PM 29 heinäkuu 2008 at 8:03 pm
haha, reminds of the time i went for muay thai training, haha, muistuttaa, että kun lähdin Muay Thai koulutusta
morning: 5-6km jog/run aamu: 5-6km lenkille / run
light strecthing valo strecthing
footwork, 15 mins skiprope, pad punches and kicks jalkatyö, 15 min skiprope, PAD lyöntejä ja potkuja
evening:200 punches, 200 kicks ilta: 200 lyöntejä, 200 potkuja
200 crunches, 200 pushups and above 200 rutistus, 200 Pushups ja edellä
2×500 sprints, uphill and downhill. 2 × 500 kiri, ylämäkeen ja alamäkeen.
light stretching kynttilä jännittää
result: loss of 10kgs, more muscle definition, improved heart and stamina rate tulos: menetys 10kgs, enemmän lihaksia määritelmä, parantaa sydämen ja kestävyys rate
rick // Rick / / Nov 13, 2008 at 6:04 AM 13 marraskuu 2008 at 6:04 AM
although they worked hard and got in good shape alote of there body defanation is with the help of computer and visual effects. vaikka kovasti töitä, mutta hyvässä kunnossa alote sieltä laitoksen defanation on avulla tietokone ja visuaaliset tehosteet.
rio // rio / / Feb 12, 2009 at 8:48 PM 12 helmikuu 2009 aikaa 848: pm
Cool movie, always wondered if the bodies were hard or handed? Cool movie, aina ihmetellyt, jos elimet olivat kovat ja käsin?
otm // vastaavasti OTM / / Mar 5, 2009 at 11:59 PM 5 maaliskuu 2009 aikaa 1159: pm
Compound exercise with freeweights baby. Yhdiste harjoitukseksi freeweights vauva. Everything else is bullsh$t. Kaikki muu on bullsh $ t. (the internet makes me opinionated for some reason.) All these fancy gyms are such a joke. (Internet tekee minut itsepäinen jostain syystä.) Kaikki nämä Fancy kuntosaleja on tällainen vitsi. Go home and deadlift something heavy once or twice a week. Kotiin ja maastaveto jotain raskasta kerran tai kahdesti viikossa. Play some fun sports to get your heart rate up. Pelaa hauskaa liikuntaa saat sykkeen ylös.
Voila. Voilá.
Gyms are such a joke for the average person. Kuntosaleja on tällainen vitsi että keskimääräinen henkilö. While a real bodybuilder might need all that equipment, a normal person only needs a few compound exercises. Vaikka todellinen bodybuilder ehkä kaikki laitteet, normaali ihminen tarvitsee vain muutaman yhdiste harjoituksia.
Nothing's more ridiculous than watching some out of shape old lady spending a half hour isolating her biceps on a big fancy machine. Mikään ei enemmän naurettavaa kuin katsellen huonossa kunnossa vanhaa rouvaa menojen puoli tuntia eristää hänet hauis on suuri fancy kone. You could not pick a better way to make someone hate exercise than this. Et voinut valita parempaa tapaa tehdä joku vihaa käyttää kuin tämä.
ASD // ASD / / Mar 21, 2009 at 2:26 PM 21 Maaliskuu 2009 at 2:26 PM
Why they are half naked ?Why they are not like Roman Warriors ? Miksi ne ovat puoli alasti? Miksi he eivät ole, kuten Roman Warriors?
Robert Troch Robert Troch // / May 12, 2009 at 1:53 AM 12 toukokuu 2009 aikaa 153: olen
While this kind of workout is a great test it should not be confused with doing it as a regular workout. Vaikka tällainen harjoitus on hyvä testata sitä ei pidä sekoittaa tekee sitä säännöllisesti harjoitus. Training is cumulative and the accumulation of many workouts will allow a person to eventually do this kind of “benchmark” session. Koulutus on kumulatiivinen ja kertymistä monien harjoituksia avulla henkilö lopulta tehdä tällaista "benchmark" istunto.
I would also question something like 50 deadlifts in the middle of that kind of workout. Haluaisin myös kysyä jotain 50 deadlifts keskellä tällaista harjoitus. Not saying there aren't people who could accomplish it, because I know that wise, progressive training COULD make it possible. Sano ei ole ihmisiä, jotka voisivat toteuttaa sen, koska tiedän, että viisas, progressiivinen koulutuksen avulla olisi mahdollista. Just saying that there are some people who for whatever reason (biomechanical differences), old injuries, poor conditioning etc) probably shouldn't and instead should substitute another exercise. Vain sanoa, että on olemassa joitakin ihmisiä, jotka jostain syystä (biomekaanisiin erot), vanhat vammat, huono ilmastointi jne.), luultavasti ei, ja sen pitäisi korvata toisella käyttää. Maybe deck squats? Ehkä kannella kyykky? Anyway, compound, full body exercises are the best anyone can do. Joka tapauksessa, yhdiste, koko kehon harjoitukset ovat parhaita kuka tahansa voi tehdä. Time efficient, results oriented and just plain, flat out strength, stamina, flexibility and cardio makers! Aika tehokasta, tulossuuntautuneemmalla ja pelkkää, täysillä voimaa, kestävyyttä, joustavuutta ja sydän päättäjille!
Spartans-Heart // Spartans-Heart / / May 31, 2009 at 8:40 AM 31 Toukokuu 2009 at 8:40 AM
You want to get a body like that, just join the Marine Core. Haluat saada elin kuin että vain liittyä Marine Core. That's what I did. That's what I did. I'm only a nineteen year old dude and I look just as good. Olen vain yhdeksäntoista vuotta vanha kaveri ja odotan yhtä hyvä. You might be a little skinny after basic, but who's to say that you can't find time to hit the gym and bulk up. Saatat olla hieman laiha, kun perustiedot, mutta kuka sanoa, että et löydä aikaa lyödä kuntosalilla ja suurin ylös. Plus you will develope displine and begin to love pain and exercise. Plus you kehittää displine ja alkaa rakastaa kipua ja käyttää. You only get one shot in this life, you might as well give it your all. Et saa kuvan tässä elämässä, voit myös antaa sille oman kaikki. Only then will you know what it truly feels like to be alive. Vasta sitten tiedät, mitä se todella tuntuu olla elossa.
lucas Lucas // / Aug 15, 2009 at 6:57 AM 15 elokuu 2009 aikaa 657 AM
The “300″ workout is based off of a fitness program called Crossfit. "300" harjoitus perustuu pois kunto-ohjelma nimeltä CrossFit. Its a pretty cool concept. Sen aika siistiä käsite. I've been training traditionally (strength split with cardio separate,) for the last 5 years and just decided to make the switch to Crossfit. Olen treenannut perinteisesti (vahvuus Split sydän erillinen) viimeiset 5 vuotta ja vain päättänyt vaihtaa CrossFit. You can head over to the website to find everything (including diet) laid out for you. Voit pään yli verkkosivuilla löytyvät kaikki (myös ruokavalio) säädetyn, sinulle. It seems like a pretty logical and revolutionary training regimen. Se tuntuu melko looginen ja vallankumouksellinen koulutuksen hoito. If you are interested in getting in awesome shape (all around shape [the website will explain more]) give it a look. Jos olet kiinnostunut ja mahtava muoto (ympäri muoto [verkkosivuilla kerrotaan lisää]) antaa sille näyttää.