Most of you have probably watched 300 movie. तुम में से अधिकांश शायद 300 फिल्म देख चुके हैं. Many have written about this movie and some are still talking about it. कई लोग इस फिल्म के बारे में लिखा है और कुछ अभी भी इस बारे में बात कर रहे हैं. Hope it is not too late for me to write about 300 . आशा है कि यह मेरे लिए बहुत देर हो चुकी के लिए 300 के बारे में लिख नहीं है. Not really the review on the movie itself, but something else. नहीं सच में ही फिल्म पर समीक्षा करते हैं, लेकिन कुछ और.
Just in case you wonder what 300 movie is about – it is actually a film adaptation of the graphic novel 300 by Frank Miller. सिर्फ मामले में आप क्या सोचती 300 फिल्म के बारे में है - यह वास्तव में फ्रैंक मिलर ने 300 ग्राफिक उपन्यास की एक फिल्म अनुकूलन है. It is about how Spartan King Leonidas and 300 Spartans fight to the last man against Persian King Xerxes and his army of over one million soldiers. यह है के बारे में कैसे संयमी राजा Leonidas और 300 Spartans फारसी राजा ज़ैक्सीस और एक लाख से अधिक सैनिकों की अपनी सेना के खिलाफ आखिरी आदमी के लिए लड़ते हैं.
Lots of slow motion shots and gimmicky Matrix-style battle scenes . धीमी गति और शॉट्स तिकड़मी मैट्रिक्स शैली के युद्ध के दृश्य बहुत सारे. Almost all battle scene features at least one long shot that varies from super slow motion to super fast motion repeatedly. लगभग सभी युद्ध दृश्य सुविधाओं के कम से कम एक लंबा शॉट है कि सुपर धीमी गति से सुपर तेज गति से बार बार बदलता है. If you like यदि आप चाहें Matrix मैट्रिक्स with lots of blood, you will like 300 . खून के बहुत से, आप 300 की तरह होगा.
What really impressed me is not so much on the story, but the actors' body shapes. क्या सच में मुझे प्रभावित कहानी पर इतना नहीं है, लेकिन 'अभिनेताओं के शरीर के आकार.
Most girls may drool over the actors' solid body shapes because this movie really shows lots of man-flesh. ज्यादातर लड़कियों को 'अभिनेताओं ठोस शरीर पर लार आकार सकता है क्योंकि यह फिल्म सच में आदमी के बहुत सारे-मांस से पता चलता है. I almost dropped my balls after I found out about the training routine the crew has gone through. मैं लगभग मेरी गेंद गिर के बाद मैं दल नियमित प्रशिक्षण के बारे में पता चला है के माध्यम से चला गया. The director has successfully shown that Spartan army was not only cruel, but also ripped with muscle built from the hardships. निर्देशक सफलतापूर्वक दिखा दिया है कि संयमी सेना ही क्रूर नहीं था, लेकिन यह भी कठिनाइयों से निर्मित मांसपेशियों के साथ फट.
While surfing the Net for 300 movie posters, came to know Mark Twight with his so called 300 workout. जबकि 300 फिल्म के पोस्टर के लिए नेट पर सर्फिंग, उसकी तो 300 कसरत बुलाया के साथ मार्क Twight पता चला. Wonder who Mark Twight is? आश्चर्य है कि जो मार्क Twight है? Mark Twight is an exercise guru and former world-class mountain climber who clings to the “no pain, no gain” mantra. 300 actors were trained by him under his brainchild program which has the same name, 300 . मार्क Twight एक व्यायाम गुरु और पूर्व विश्व स्तरीय पहाड़ पर्वतारोही "कोई दर्द को जो पकड़ लेता है, कोई लाभ का मंत्र है." 300 अभिनेताओं के द्वारा उसे अपने दिमाग की उपज प्रोग्राम जो एक ही नाम, 300 के तहत प्रशिक्षित किया गया है.
Gym Jones, where the crew was trained, is a no-frills gym. जिम जोन्स, जहां चालक दल को प्रशिक्षित किया गया एक no-तामझाम जिम है. No funky music, no air conditioning, no mirrors and no comfortable place to sit. कोई कायरता संगीत, नहीं एयर कंडीशनिंग, नहीं दर्पण और कोई जगह पर आराम से बैठ जाओ. Twight warns that his Spartan workout is not for the faint-hearted, nor the out-of-shape. Twight चेतावनी देते हैं कि उनकी संयमी कसरत बेहोश दिल के लिए नहीं है, बाहर के आकार और न ही.
These men were trained eight to ten weeks. इन लोगों को आठ से दस सप्ताह तक प्रशिक्षण दिया गया. One of the more interesting purposes behind this workout scheme is that the trainers did not want to turn the actors into bodybuilders. They wanted to create the conditions of the Greek warriors, shaping the modern man into a warrior look alike. इस कसरत योजना के पीछे और अधिक दिलचस्प उद्देश्यों में से एक यह है कि प्रशिक्षकों को तगड़े लोग में अभिनेता बारी नहीं चाहता था. वे ग्रीक योद्धा की शर्तों बनाना चाहता था, एक योद्धा में आधुनिक आदमी को आकार देने एक जैसे दिखते हैं.
When I watched the preview of this movie, I thought the production team was relying computers alone to shape the actor's bodies. जब मैं इस फिल्म का पूर्वावलोकन देखा, मैंने सोचा उत्पादन टीम कंप्यूटर भरोसा था अकेले अभिनेता निकायों आकार. I was wrong. मैं गलत था. These actors have shed their sweat and tears to get bodies like that. ये कलाकार अपनी पसीना और आँसू बहाने है कि जैसे शरीर मिलता है. Like what Twight wrote, “The typical interviewer wants to know about the “magic” workout the cast did to make them look so good. जैसे Twight क्या लिखा है, "ठेठ साक्षात्कारकर्ता को 'जादू की कसरत' कलाकारों के लिए उन्हें बहुत अच्छा लग रही थी के बारे में जानना चाहता है. Some were disappointed to learn that hard work is magic…” कुछ है कि कड़ी मेहनत जादू है सीखना निराश थे ... "
No shortcut. कोई शॉर्टकट. Hard work and discipline instead. कड़ी मेहनत और अनुशासन के बजाय.
King Xerxes (left) is not really that tall in real life. राजा ज़ैक्सीस (बाएं) लंबा नहीं है कि वास्तव में वास्तविक जीवन में है.
“300″ workout gets its name from the total number of repetitions. कसरत 300 "" repetitions की कुल संख्या से उसका नाम हो जाता है. But, those 300 reps are not done every day. लेकिन, हर दिन उन 300 प्रतिनिधि नहीं किया है. Rather, the 300 workout was the finale of months of training, a kind of graduation test, after actors had weight lifted and trained with tools such as medicine balls and Kettlebells . बल्कि, 300 कसरत प्रशिक्षण के महीने के समापन, स्नातक परीक्षा की तरह थी, के बाद अभिनेता वजन उठाया था और ऐसी दवा गेंदों और Kettlebells के रूप में उपकरण के साथ प्रशिक्षित किया. What they were training is to prepare for the “300″ test. क्या वे प्रशिक्षण रहे थे "300 परीक्षण के लिए तैयार है." Here is what the regimen: यहाँ वही है जो मौजूदा:
- 25 pull-ups 25 पुलअप
- 50 deadlifts at 135 pounds £ 135 से कम 50 deadlifts
- 50 push-ups 50 पुश अप
- 50 box jumps with a 24-inch box 50 एक 24 इंच के बॉक्स के साथ बॉक्स छलांग
- 50 “floor wipers” (a core and shoulders exercise at 135 pounds) 50 "मंजिल wipers" (एक कोर और कंधे £ 135 में व्यायाम)
- 50 “clean and press” at 36 pounds kettlebell (a weight-lifting exercise) 50 "स्वच्छ और प्रेस" £ 36 kettlebell में (एक वजन, व्यायाम उठाने)
- 25 more pull-ups 25 अधिक पुलअप
Add the above reps together and you will get for a total of 300 reps and do all of them in less than 20 minutes . इसके बाद के संस्करण प्रतिनिधि एक साथ जोड़ें, और तुम 300 प्रतिनिधि के कुल के लिए मिल जाएगा और कम से कम 20 मिनट में उन सभी को है.
See the pool of sweat? पसीने के पूल देखो?
No shit. अरे नहीं. All सब compound exercises यौगिक अभ्यास . .
300 is a one-time test, an invitation-only challenge undertaken by those deemed ready for it. 300 एक बार परीक्षण, एक निमंत्रण केवल इसके लिए तैयार समझा उन द्वारा किए चुनौती है. By the end of the four-month project, 17 people had done the workout. द्वारा चार महीने के अंत तक परियोजना, 17 लोगों की अच्छी खासी कसरत भी किया था. This constitutes about 50% of the cast and stunt crew. Only one actor passed the test. Andrew Pleavin, who plays Daxos, leader of the Arcadians, was the only actor to take it. इस स्टंट कलाकारों और चालक दल के बारे में 50% का गठन किया. केवल एक अभिनेता परीक्षा. एंड्रयू Pleavin, जो Daxos, Arcadians के नेता, नाटकों पारित ही अभिनेता के लिए इसे ले गया था. He finished in 18 minutes and 11 seconds. वह 18 मिनट और 11 सेकंड में खत्म कर दिया.
You may have thought they have gone through typical bodybuilding programme of progressive overload and tonnes of supplements to make those guys bulk up. तुमने सोचा कि हो सकता है वे प्रगतिशील अधिभार और पूरक आहार के टन की विशिष्ट शरीर सौष्ठव को कार्यक्रम के माध्यम से चले गए हैं उन लोगों को भारी कर दिया. Not really. सच में नहीं. Twight said, “We took the opposite route of calorie restriction to make them look like they lived off the land, in the wild, all sinewy and ripped. Twight ने कहा, "हम कैलोरी प्रतिबंध के विपरीत मार्ग लगा कर उनकी तरह वे दूर देश में रहते थे, में देखो जंगली, सभी बलवान और फट. The diet was adequate to fuel effort and recovery, barely.” भोजन के लिए प्रयास और वसूली, बमुश्किल ईंधन पर्याप्त. था "
Training for the actors required 90 minutes to two hours a day, five days a week, plus the same amount of time fight training. अभिनेताओं के लिए प्रशिक्षण दो घंटे एक दिन, एक सप्ताह में पांच दिन से अधिक समय से एक ही राशि के लड़ने के प्रशिक्षण के लिए 90 मिनट की आवश्यकता. Stuntmen trained 90 minutes to two hours, five days a week, and another four to six hours fight training. Stuntmen दो घंटे 90 मिनट प्रशिक्षित, पाँच दिन एक सप्ताह है, और एक और चार से छह घंटे से लड़ने का प्रशिक्षण.
The workouts are tough. Workouts कठिन हैं. In one interview, Gerry Butler, who plays the Spartan King Leonidas, summed up his experience when he said, “ Pretty much anything Mark Twight offered up was so difficult in the kind of way where you wish you had never been born – and even more than that, wished he had never been born .” एक साक्षात्कार में, जरमन बटलर, जो संयमी राजा Leonidas नाटकों ने अपने अनुभव, जब उन्होंने कहा, "बहुत ज्यादा कुछ भी मार्क Twight ऊपर की पेशकश की तरह की तरह में बहुत मुश्किल है जहाँ आप पैदा नहीं किया गया था इच्छा थी अभिव्यक्त किया - और भी उससे चाहा, वह पैदा नहीं किया गया था. "
To become King Leonidas, Butler, who by his own admission was in less- than-ideal shape when he was tapped for the starring role in 300 , spent 4 months transforming both his body and his mind. के राजा Leonidas, बटलर, जो जब तक वह अपनी प्रवेश भी कम समय में था, से-आदर्श आकार था 300 में भूमिका के लिए उपयोग किया हो, 4 महीने खर्च दोनों अपने शरीर और अपने मन को बदलने. He went through the intense training required to build a warrior's physique, aesthetically and functionally and with a warrior's mentality. वह तीव्र के लिए एक योद्धा काया, aesthetically और कार्यात्मक एक योद्धा मानसिकता के साथ और बनाने के लिए आवश्यक प्रशिक्षण के माध्यम से चला गया.
This program is not for layman like us. इस कार्यक्रम के हम जैसे आम आदमी के लिए नहीं है. “To ensure that the guys would last for the entire project, we addressed recovery as well as hard work in our process: we had a massage therapist on-site every day and a kinesiologist visited twice per week to treat anyone ailing .” "यह सुनिश्चित करने के लिए कि लोग पूरी परियोजना के लिए पिछले होगा, हम वसूली को संबोधित किया और साथ ही हमारी प्रक्रिया में कड़ी मेहनत: हम पर एक मालिश चिकित्सक-साइट पर हर दिन और एक kinesiologist था प्रति सप्ताह में दो बार दौरा किया बीमार किसी का इलाज."
Damn, can you believe that? अरे, तुम पर विश्वास कर सकते हो?
If one is out-of-shape person, he will not survive under 300 training, even on the first day. यदि एक-आकार व्यक्ति से बाहर है, वह 300 के तहत प्रशिक्षण जीवित नहीं, यहां तक कि पहले ही दिन होगा. One could probably only benefit from the Gym Jones workout is the person who already has a foundation in working out. शायद एक ही जिम जोन्स कसरत से फायदा हो सकता है जो व्यक्ति पहले से ही बाहर से काम करने में एक आधार है. So, no, not for a beginner. तो, नहीं, नहीं एक शुरुआत के लिए. The entire regimen is too intense for the average person, but, do not be surprised if a modified version of the 300 workout appears at your local gym club . संपूर्ण आहार औसत व्यक्ति के लिए भी तीव्र है, लेकिन, अगर 300 कसरत का एक संशोधित संस्करण आपके स्थानीय जिम क्लब में प्रतीत होता है आश्चर्य नहीं होगा. If US, Australia and Singapore can accommodate pole dancing after Demi Moore popularized it in the movie of यदि अमेरिका, ऑस्ट्रेलिया और सिंगापुर ध्रुव नृत्य समायोजित करने के बाद डेमी मूर यह फिल्म में लोकप्रिय कर सकते हैं Striptease स्ट्रिपटीज़ , it is definitely possible to see a scale down version of 300 is introduced. शुरू की, यह निश्चित रूप से 300 के संस्करण को एक पैमाने पर देखना संभव नहीं है.
I like what Mark said, “…If you decide to do any of the workouts, take responsibility for your decisions and for the load you use. मुझे पसंद है, क्या ... मार्क ने कहा कि "यदि आप workouts के किसी भी निर्णय करना, अपने निर्णय के लिए जिम्मेदारी ले और लोड करने के लिए आप का उपयोग करें. You make your own bed. तुम अपने बिस्तर पर करते हैं. Be willing to lie in it.” हो उसे में झूठ को तैयार है. "
So, ladies, if you have not watched 300 yet, go watch it now and it will better prepare you for a naughty night dream. इसलिए, महिलाओं, अगर आप अभी तक 300 देखा नहीं है, जाओ अब यह देखना है और यह बेहतर है आप एक शरारती रात सपने के लिए तैयार करेंगे. As for guys, feel free to be jealous, but, don't hate. And all for gym goers, watch the movie and go whack the irons today! दोस्तों के लिए के रूप में, मुक्त जलन महसूस होना, पर, नफरत है. नहीं है और यह सब जिम goers के लिए, चलचित्र देखने चलते हैं और बेड़ी अजीब आज!
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ShadowFox // ShadowFox / / Sep 26, 2007 at 12:28 AM 26 सितम्बर 2007 12:28 पर हूँ
The most important element left out, the DIET.. सबसे महत्वपूर्ण तत्व बाहर छोड़ दिया, डाइट .. What were they eating ??!! क्या वे खा रहे थे?!
Mun // मुन / / Sep 26, 2007 at 12:39 AM 26 सितम्बर 2007 12:39 पर हूँ
According to Mark Twight, he did not overfeed to make the guys look huge. मार्क Twight के अनुसार, वह लोगों को भारी लग कर पेट भर खा जाना नहीं था. He took the opposite route of calorie restriction to make them look like they lived in the wild. वह कैलोरी प्रतिबंध के विपरीत मार्ग लगा कर उनकी तरह वे जंगलों में रहते थे देखो. Ripped and toned. फट और toned. In short, the diet was just adequate to fuel effort and recovery. संक्षेप में, आहार सिर्फ प्रयास और वसूली ईंधन के लिए पर्याप्त थी. Unfortunately, he did not disclose what diet menu he used. दुर्भाग्य से, वे क्या आहार मेनू वह इस्तेमाल किया खुलासा नहीं किया.
Angie Tan एंजी टैन // / / Sep 26, 2007 at 11:40 AM 26 सितम्बर 2007 11:40 पर हूँ
Wow… वाह ...
Hmmmm… Expected that their diet to be kind of frugal if they want to mimic the body conditions of the Spartan warrior of those times. Hmmmm ... अपेक्षित है कि उनके भोजन मितव्ययी की तरह हो यदि वे उस समय के संयमी योद्धा के शरीर शर्तों नकल करना चाहता हूँ.
Besides, if you look at Spartan history, they train all their life from childhood right up to retirement/death. इसके अलावा, यदि आप संयमी इतिहास को देखें, वे बचपन से ही सही सेवानिवृत्ति तक सभी अपने जीवन को प्रशिक्षित / मौत.
Mike Pedersen Golf माइक Pedersen गोल्फ // / / Sep 30, 2007 at 9:14 PM 30 सितम्बर 2007 9:14 पर
This is my all time favorite movie. यह मेरे सभी समय पसंदीदा फिल्म है. The dedication of these guys from a fitness standpoint is admirable. एक फिटनेस के दृष्टिकोण से इन लोगों के समर्पण सराहनीय है. I don't know if another movie can top this one for me. मैं जानता हूँ कि अगर एक और फिल्म मेरे लिए यह एक शीर्ष कर सकते हैं नहीं है.
Andy P एंडी पी // / / Oct 14, 2007 at 11:20 PM 14 अक्टूबर 2007 11:20 पर
The results the actors got for the movie is truly remarkable, and much credit belongs to their trainer, Mark Twight, for getting the job done. परिणाम अभिनेता फिल्म के लिए मिल गया वास्तव में, उल्लेखनीय है और बहुत क्रेडिट उनके ट्रेनर, काम पाने के लिए मार्क Twight, है. However, to write he is “a self-taught exercise guru” or imply that the it was “his” training style / exercise programming he used in getting those results is simply flat out wrong. हालांकि, लिखने के लिए वह है एक आत्म व्यायाम गुरु "या समझा जाए कि वह था 'अपने' प्रशिक्षण शैली / व्यायाम प्रोग्रामिंग वह उन परिणामों को प्राप्त करने में इस्तेमाल सिर्फ बाहर फ्लैट गलत है सिखाया है. Twight's programming is an EXACT replica of the training that CrossFit has been doing for years prior to even the idea for the movie “300″. है Twight प्रोग्रामिंग प्रशिक्षण कि CrossFit साल के लिए किया गया है से पहले करने की सटीक प्रतिकृति को फिल्म "300 के लिए विचार भी है." In fact, Twight used to be affiliated with CrossFit, having attended multiple seminars and learned all that he could from it's remarkable system, until, that is, he decided to completely break all ties, and claim that EVERYTHING he did for 300 was his own invention. वास्तव में, Twight को CrossFit से संबद्ध हुआ करते थे, वे कई सेमिनारों में भाग लिया और यह उल्लेखनीय सिस्टम से सभी कि वह सीख सकता है, जब तक कि, वह पूरी तरह से सभी संबंध तोड़ने का फैसला किया है, और दावा है कि वह सब कुछ था 300 के लिए अपनी ही था आविष्कार.
Jannie Brooks // Jannie ब्रूक्स / / Nov 10, 2007 at 1:15 PM नवम्बर 10, 2007 1:15 पर
Is there anyway to get the die that the actors used to get trhe lean look. वहाँ वैसे भी है कि मरने के अभिनेताओं को trhe दुबला लग जाते थे पाने के लिए.
MS // एमएस / / Nov 16, 2007 at 11:59 AM 16 नवम्बर 2007 11:59 बजे
My guess is that you should try either something like the Zone or a Paleo diet of Meat and vegetables, nuts and seeds, some fruit, little starch, and no sugar. मेरा अनुमान है कि तुम जोन या मांस और सब्जियों, नट और बीज के Paleo आहार की तरह या तो कुछ, कुछ फल, छोटे स्टार्च, कोशिश करनी चाहिए और शक्कर नहीं. That coupled with some calorie restriction and consistent Crossfit workouts should get you there…Not easy but fun. कुछ कैलोरी प्रतिबंध और लगातार Crossfit workouts के साथ युग्मित कि तुम वहाँ जाओ ... आसान नहीं होना चाहिए, लेकिन मज़ा.
Csaba_KB_Exp // Csaba_KB_Exp / / Dec 11, 2007 at 2:57 PM दिसम्बर 11, 2007 2:57 पर
On one of the black and white picture an actor working out with a kettlebell. पर काले और सफेद तस्वीर एक अभिनेता के एक kettlebell के साथ बाहर काम करने के एक.
I have two of those at home and in my opinion, it's a simple but very effective exercise tool for extreme all-round fitness. मैं घर पर उन लोगों और मेरी राय में दो हैं, यह एक सरल लेकिन अत्यधिक व्यायाम उपकरण के लिए बहुत सारे प्रभावी-दौर रखरखाव. You can do a full body workout combined with cardiovascular training at the same time and get very fast results in fat loss, strength gains and endurance. तुम एक पूरा शरीर एक ही समय में हृदय प्रशिक्षण के साथ संयुक्त अभ्यास करना और प्राप्त वसा हानि, लाभ ताकत और सहनशक्ति में बहुत तेजी से परिणाम कर सकते हैं.
Sam // सैम / / Mar 5, 2008 at 12:35 PM 5 मार्च 2008 12:35 पर
so, what are “floor wipers” हां, तो "मंजिल wipers क्या कर रहे हैं"
leyton // / leyton / Mar 14, 2008 at 7:48 PM मार्च 14, 2008 7:48 पर
I question why no individual has mentioned the role lighting and make-up played in the way the guys bodies looked.In one of the above pictures the you can clearly see what i mean.Not to take anything away from them….the cross fit style workout is hard and rigorous but it would be a shame if any young people new to training were not given all the facts. मैं सवाल क्यों नहीं व्यक्तिगत भूमिका प्रकाश उल्लेख किया है और मेकअप के रास्ते में खेले लोग ऊपर चित्र तुम साफ साफ देख सकते हैं कि मैं क्या कुछ ले उनसे दूर mean.Not के शव एक looked.In .... पार करने लायक शैली कसरत कठिन और कठोर है, लेकिन यह शर्म की बात है अगर किसी भी युवा लोगों को प्रशिक्षण के लिए नया हो जाएगा दिया सभी तथ्यों नहीं थे.
Former Fat Guy पूर्व मोटा लड़का // / / Mar 20, 2008 at 3:42 PM मार्च 20, 2008 3:42 पर
Nice post, well written. अच्छी पोस्ट, अच्छी तरह से लिखा है.
I'm in the middle of an interview with Craig Ballantyne, author of Turbulence Training and the guy who created the 300 workout video for Mens Health. मैं क्रेग Ballantyne, अस्तव्यस्तता प्रशिक्षण और आदमी जो Mens स्वास्थ्य के लिए कसरत 300 वीडियो बनाया के लेखक के साथ एक साक्षात्कार के बीच में हूँ.
But that's not why I'm here. लेकिन नहीं है कि मैं यहाँ क्यों हूँ.
Stumbled Upon your post as anything 300 related always catches my attention. 300 कुछ संबंधित के रूप में अपनी पोस्ट करने पर ठोकर खाई हमेशा मेरा ध्यान पकड़ता है. As I said, nicely worded post. जैसा कि मैंने कहा, अच्छी तरह से पोस्ट शब्दों में.
Plumley // Plumley / / Mar 25, 2008 at 5:17 AM मार्च 25, 2008 5:17 पर हूँ
This is a gd workout for me right now i'm at the point now where i am goign to be doign this workout for 2 weeks straight 6 days a week, i can get it done just under 23 mintes:) hopfully by the end i can get it done around 15 min I'm only 18 200 lbs been working out for just over a year but am super hardcore:) Rugby ftw!! यह मेरे लिए एक जी.डी. कसरत ठीक है, मैं बात कर रहा हूँ पर अब मैं कहाँ से 2 सप्ताह के लिए सीधे इस कसरत कर रहे 6 दिनों एक सप्ताह के जा रही हूँ अब है, मैं प्राप्त कर सकते हैं यह सिर्फ 23 mintes के तहत किया:) hopfully अंत तक मैं यह 15 मिनट मैं केवल 18 से 200 के आसपास सकता हूँ मिल के लिए किया गया है एलबीएस बाहर काम कर रहे एक वर्ष से अधिक रहा है, लेकिन सुपर कट्टर:) रग्बी ftw!
helena // / हेलेना / Apr 4, 2008 at 7:28 AM 4 अप्रैल 2008 7:28 पर हूँ
OMG I loved that movie but I want to know y king xerxes has so many piercings I've tried to look it up all over history and the internet and it doesn't say anything about it can you tell me why he does and for what purpose? OMG मैं प्यार करती थी कि फिल्म पर मैं y राजा ज़ैक्सीस जानना चाहता हूँ तो कई piercings मैं यह सब इतिहास और इंटरनेट पर ऊपर देखो की कोशिश की है और यह कुछ भी इसके बारे में क्या तुम मुझे बता क्यों वह करता है और के लिए कह सकता नहीं है क्या प्रयोजन?
Three Hunzx // तीन Hunzx / / Jun 10, 2008 at 12:05 AM 10 जून 2008 12:05 पर हूँ
Great movie, really gives you motivation to get to the gym and train. महान फिल्म है, सच तुम प्रेरणा के लिए जिम और प्रशिक्षित करने के लिए देता है.
I do conventional weight training, the 300 routine would be great for switching things up. मैं पारंपरिक भार प्रशिक्षण, 300 नियमित हो बातें स्विचन अप के लिए बहुत अच्छा होता. Not only is it muscular, but endurance as well. न केवल यह है मांसपेशियों, लेकिन साथ ही धीरज.
chirag // / चिराग / Jun 23, 2008 at 11:26 PM 23 जून 2008 11:26 पर
They worked very hard and we can see that in the movie. वे बहुत मेहनत की है और हम देख सकते हैं कि फिल्म में. I also do regular exercises and more interested in building bigger muscles. मैं भी नियमित रूप से व्यायाम और बड़ा मांसपेशियों के निर्माण में अधिक रुचि है. After seeing this movie, I have been motivated and now I can do exercises with more intensity. इस मूवी को देखने के बाद, मुझे प्रेरित किया गया है और अब मैं और अधिक तीव्रता के साथ अभ्यास कर सकते हैं. Great movie!!!! महान फिल्म!!
Slz // Slz / / Jul 29, 2008 at 8:03 PM 29 जुलाई 2008 8:03 पर
haha, reminds of the time i went for muay thai training, haha, मैं समय की याद दिलाता है muay थाई प्रशिक्षण के लिए गए थे,
morning: 5-6km jog/run सुबह: 5 6km सैर / भाग
light strecthing प्रकाश strecthing
footwork, 15 mins skiprope, pad punches and kicks footwork, 15 मिनट skiprope, पैड घूंसे और kicks
evening:200 punches, 200 kicks शाम: 200 घूंसे, 200 kicks
200 crunches, 200 pushups and above 200 crunches, 200 pushups और इसके बाद के संस्करण
2×500 sprints, uphill and downhill. 2 × 500 स्प्रिंट, और ऊपर की ओर झुका हुआ.
light stretching खींच प्रकाश
result: loss of 10kgs, more muscle definition, improved heart and stamina rate परिणाम: 10kgs की हानि, और अधिक मांसपेशियों की परिभाषा, दिल में सुधार और क्षमता दर
rick // / रिक / Nov 13, 2008 at 6:04 AM नवम्बर 13, 2008 6:04 पर हूँ
although they worked hard and got in good shape alote of there body defanation is with the help of computer and visual effects. हालांकि वे बहुत मेहनत की है और अच्छी हालत में शरीर defanation के alote पास कंप्यूटर और दृश्य प्रभावों की मदद के साथ है.
rio // / रिओ / Feb 12, 2009 at 8:48 PM फ़रवरी 12, 2009 8:48 पर
Cool movie, always wondered if the bodies were hard or handed? फिल्म बढ़िया, हमेशा सोचा कि अगर निकायों या हार्ड सौंप दिया गया?
otm // / otm / Mar 5, 2009 at 11:59 PM 5 मार्च 2009 11:59 पर
Compound exercise with freeweights baby. Freeweights बच्चे के साथ मिश्रित व्यायाम. Everything else is bullsh$t. बाकी सब कुछ bullsh टी. है $ (the internet makes me opinionated for some reason.) All these fancy gyms are such a joke. (इंटरनेट बनाता है मुझे किसी कारण के लिए स्वच्छंद.) इन सभी फैंसी जिम ऐसे मजाक कर रहे हैं. Go home and deadlift something heavy once or twice a week. घर और deadlift एक या दो बार भारी एक सप्ताह के कुछ जाओ. Play some fun sports to get your heart rate up. Play कुछ मजेदार खेल आपके हृदय की दर को पाने के लिए.
Voila. Voila.
Gyms are such a joke for the average person. जिम ऐसे औसत व्यक्ति के लिए एक मज़ाक कर रहे हैं. While a real bodybuilder might need all that equipment, a normal person only needs a few compound exercises. जबकि एक असली बॉडी बिल्डर है कि सभी उपकरण, एक सामान्य व्यक्ति केवल कुछ यौगिक अभ्यास की जरूरत की जरूरत हो सकती है.
Nothing's more ridiculous than watching some out of shape old lady spending a half hour isolating her biceps on a big fancy machine. और कुछ नहीं हास्यास्पद से देख बाहर आकार की बूढ़ी औरत किसी एक आधा एक बड़ी फैंसी मशीन पर उसके मछलियां अलग घंटे खर्च है. You could not pick a better way to make someone hate exercise than this. तुम एक बेहतर तरीका है किसी को लेने नहीं कर सकता है इस से व्यायाम से नफरत है.
ASD // एएसडी / / Mar 21, 2009 at 2:26 PM मार्च 21, 2009 2:26 पर
Why they are half naked ?Why they are not like Roman Warriors ? वे आधा नंगा क्यों हो? वे रोमन योद्धाओं की तरह क्यों नहीं हो?
Robert Troch रॉबर्ट Troch // / / May 12, 2009 at 1:53 AM 12 मई 2009 1:53 पर हूँ
While this kind of workout is a great test it should not be confused with doing it as a regular workout. जबकि कसरत इस तरह की एक बड़ी परीक्षा यह एक नियमित रूप से व्यायाम के रूप में कर नहीं समझना चाहिए. Training is cumulative and the accumulation of many workouts will allow a person to eventually do this kind of “benchmark” session. प्रशिक्षण संचयी और कई workouts का संग्रह है एक व्यक्ति के अंत में इस तरह के "मानक सत्र" क्या करने की अनुमति होगी.
I would also question something like 50 deadlifts in the middle of that kind of workout. मैं भी अच्छी खासी कसरत भी उस तरह के बीच में 50 deadlifts जैसे कुछ सवाल हैं. Not saying there aren't people who could accomplish it, because I know that wise, progressive training COULD make it possible. नहीं कह वहाँ लोग हैं, जो इसे हासिल कर सकते हैं नहीं, क्योंकि मुझे पता है कि बुद्धिमान, प्रगतिशील प्रशिक्षण यह संभव बना सकती है. Just saying that there are some people who for whatever reason (biomechanical differences), old injuries, poor conditioning etc) probably shouldn't and instead should substitute another exercise. सिर्फ यह कह रही है कि कुछ लोग हैं, जो जो भी कारण (biomechanical मतभेद), पुराने चोटों के लिए, गरीबों कंडीशनिंग आदि) और शायद नहीं बदले चाहिए एक और विकल्प का प्रयोग करना चाहिए. Maybe deck squats? शायद डेक squats? Anyway, compound, full body exercises are the best anyone can do. वैसे भी, परिसर, पूरे शरीर को व्यायाम सबसे अच्छा कोई कर सकता है. Time efficient, results oriented and just plain, flat out strength, stamina, flexibility and cardio makers! समय कुशल, परिणाम उन्मुख और सिर्फ सादा, बाहर फ्लैट शक्ति, क्षमता, लचीलापन और कार्डियो निर्माताओं!
Spartans-Heart // Spartans-हार्ट / / May 31, 2009 at 8:40 AM 31 मई 2009 8:40 पर हूँ
You want to get a body like that, just join the Marine Core. तुम इस तरह एक शरीर करना चाहता हूँ, बस मरीन कोर में शामिल हो. That's what I did. यही मैंने किया. I'm only a nineteen year old dude and I look just as good. मैं सिर्फ एक उन्नीस साल पुराने दोस्त हूँ और मैं बस के रूप में अच्छे लगते हैं. You might be a little skinny after basic, but who's to say that you can't find time to hit the gym and bulk up. आप मूल के बाद एक छोटे पतले हो सकते हैं, लेकिन जो कहते हैं कि आप समय के लिए जिम और थोक अप हिट नहीं मिल रहा है. Plus you will develope displine and begin to love pain and exercise. इसके अलावा आप displine विकसित और दर्द और व्यायाम प्यार शुरू हो जाएगा. You only get one shot in this life, you might as well give it your all. आप केवल इस जीवन में एक शॉट के लिए, आप के रूप में अच्छी तरह से इसे अपने सभी दे सकते हैं. Only then will you know what it truly feels like to be alive. तभी पता चलेगा कि क्या यह सच में ज़िंदा रहना की तरह लगता है.
lucas लुकास // / / Aug 15, 2009 at 6:57 AM 15 अगस्त 2009 6:57 पर हूँ
The “300″ workout is based off of a fitness program called Crossfit. कसरत "300" से एक स्वास्थ्य Crossfit नामक कार्यक्रम की आधारित है. Its a pretty cool concept. यह एक सुंदर शांत अवधारणा. I've been training traditionally (strength split with cardio separate,) for the last 5 years and just decided to make the switch to Crossfit. मैं गया परंपरागत रूप से अलग कार्डियो, के साथ (ताकत पिछले 5 साल के लिए विभाजन) प्रशिक्षण और बस Crossfit को स्विच करने का फैसला किया. You can head over to the website to find everything (including diet) laid out for you. आप अधिक वेबसाइट के लिए सिर के लिए सब कुछ (आहार सहित मिल) आप के लिए निर्धारित कर सकते हैं. It seems like a pretty logical and revolutionary training regimen. यह एक बहुत ही तार्किक और क्रांतिकारी प्रशिक्षण आहार की तरह लगता है. If you are interested in getting in awesome shape (all around shape [the website will explain more]) give it a look. यदि आप भयानक आकार (सभी आकार के आसपास [वेबसाइट ज्यादा समझाने की जाएगी]) में प्राप्त करने में रुचि रखते हैं इसे देखो.